לכאבי שיניים יכולות להיות סיבות רבות ושונות, כולל עששת, רגישות הנגרמת על ידי מזון חומצי וסדים. לא משנה מדוע השיניים שלך כואבות, סביר להניח שאכילת מזון קשה תהיה אתגר. אם אינך יכול לדבוק יותר בתזונת המזון הרך שלך, ישנם מספר טריקים בהם תוכל להשתמש בכדי להקל על אכילת מזונות קשים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: אכילה בזהירות בכדי להימנע מכאבים
שלב 1. ללעוס בזהירות רבה יותר
הדבר הקל ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את כמות הכאבים שאתה חווה בעת אכילת מזונות קשים הוא להיות זהירים יותר באופן הלעיסה. זה חשוב במיוחד אם אתה מתכנן לאכול מזון קשה. [תמונה: לאכול מזון קשה כשהשיניים שלך כואבות שלב 1 גירסה 3-j.webp
- ללעוס לאט מאוד כדי למנוע גרימת כאב חד.
- הימנע מללעוס עם השיניים המושפעות. לדוגמה, אם הצד השמאלי של הפה שלך מפריע לך, נסה ללעוס את כל האוכל שלך בצד ימין עד שהכאב יירגע.
שלב 2. חותכים את האוכל לחתיכות קטנות
מזונות קשים עוד יותר קשים ללעיסה כאשר מכניסים פיסות גדולות לפה בבת אחת. הפוך את הלעיסה לקלה יותר על ידי קח רגע נוסף לחתוך את כל האוכל שלך לחתיכות קטנות יותר.
מזונות שאתה צריך לנגוס בהם עם השיניים הקדמיות שלך, כמו תפוחים שלמים, גזר גדול ותירס קלח, הם גרועים במיוחד. הקפד לחתוך אלה כדי למנוע יותר כאבים ופגיעה בשיניים שלך
שלב 3. מבשלים את האוכל ביסודיות כדי לרכך אותו
בישול מזון בדרכים ספציפיות יכול גם לעזור להפוך אותו לרך וקל יותר ללעיסה, מה שאומר שאתה עדיין יכול לאכול את המזונות שאתה רוצה בזמן שאתה חווה פחות כאבים. ככל שהאוכל רך יותר כך הוא יפגע בשיניים שלכם.
- אם אתה רוצה לאכול בקר, שקול להכין אותו בסיר איטי במקום לצלות אותו. זה יהפוך אותו לנעים ורך, תוך שמירה על הטעם.
- נסה לאכול ירקות מאודים או מוקפצים במקום ירקות גולמיים.
שלב 4. מזון פירה או מיץ
דרך נוספת ליהנות מהמאכלים שאתם אוהבים מבלי לסבול מכאבים היא לרסק אותם או להמיס אותם. אתה עדיין תקבל את כל הטעם שחשקת לו, בלי הכאב.
לדוגמה, אם אתה רוצה לאכול גזר אבל השיניים שלך כואבות מדי, שקול לשתות קצת מיץ גזר או לאכול קצת מרק גזר
חלק 2 מתוך 3: התייחסות לסיבת הכאב שלך
שלב 1. פנה לרופא שיניים בכאב מתמשך
אם הכאב שלך חמור או נמשך יותר מכמה ימים, קבע תור לרופא שיניים מיד. יתכן שיש לך עששת, סתימה רופפת או שן סדוקה, שכולם צריכים לטפל בהם על ידי רופא שיניים.
- אם הכאב שלך הוא רק מדי פעם ולא מוגבל לנקודה אחת, כנראה שאין לך מה לדאוג, אך עדיין עליך לפנות לרופא השיניים שלך באופן קבוע לצורך ניקיון.
- ככל שתפגשי רופא שיניים מוקדם יותר, כך הסיכוי שהבעיה שלך תהיה רציני יותר, כך שלא תדחה.
שלב 2. נסה שומר לילה
אם פתאום כמה מהשיניים שלך מתחילות לכאוב, זה עלול להיגרם כתוצאה מחריקת שיניים, מה שאנשים עושים לעתים קרובות בשנתם. לבישת מגן לילה למיטה תמנע ממך לחרוק שיניים, מה שאמור לגרום לכאבים להיעלם.
אם אתה חווה יותר לחץ בחייך שאתה רגיל אליו, אתה יכול פתאום להתחיל לחרוק שיניים
שלב 3. לטפל בגודש בסינוסים
גודש סינוסים עז יכול לפעמים לגרום לכאבים שקל להתבלבל עם כאב שיניים מכיוון שהוא דוחס עצבים הקרובים מאוד לשורשי השיניים העליונות שלך. אם השיניים שלך רק התחילו לכאוב מאז שהעומס שלך, שקול לקחת תרופה ללא מרשם כדי להקל על הגודש שלך. אתה יכול פשוט לגלות שכאבי השיניים שלך נעלמים גם כן.
אם הגודש שלך מתמשך או מלווה בסימפטומים אחרים, פנה לרופא
שלב 4. תחשוב על השינויים האחרונים בתזונה שלך
אם השיניים שלך פתאום התחילו לגרום לך לכאבים, ייתכן שזה נובע משינוי בהרגלי האכילה שלך. אם הוספתם מזון חומצי חדש לתזונה שלכם (כמו פירות הדר, קפה או רוטב עגבניות), מומלץ לצמצם אותם. מזונות חומציים ידועים כמפרקים את אמייל השן, מה שעלול להוביל לכאבים ולמגוון בעיות שיניים.
אם אינך רוצה לוותר על מזונות חומציים, נסה לשטוף את הפה במים לאחר שאכלת אותם. זה יעזור למנוע מהחומצה להידבק לשיניים לאחר שסיימת לאכול
חלק 3 מתוך 3: הקלה זמנית על כאבי שיניים
שלב 1. קח משכך כאבים ללא מרשם
לכאבים עזים, נסה לקחת משכך כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן, אצטמינופן או אספירין. הקפד לקרוא תמיד את הבקבוק ופעל בהתאם להוראות המינון.
שלב 2. נסה דחיסה קרה
הניחו חבילת קרח על הפנים שלכם ליד השן המושפעת. החזק אותו שם עד 15 דקות. זה אמור להקל זמנית על נפיחות וכאבים, ולהקל על האכילה הרגילה.
- אם אין לך חבילת קרח, עטוף מעט קרח רופף בנייר דק או פלסטיק. שקית ירקות קפואים תעבוד גם היא.
- חזור על התדירות שבה יש צורך.
שלב 3. נסה תרופות ביתיות
דרך נוספת להקל זמנית על כאבי שיניים על מנת שתוכל לאכול את המזונות שאתה רוצה היא לנסות להשתמש בתרופות ביתיות טבעיות. ייתכן שכבר יש לך את כל המרכיבים הדרושים לך כדי ליצור אחת מהתרופות הללו במטבח שלך.
- מערבבים כפית אחת של שמן חרדל חם עם קורט אבקת כורכום עד ליצירת עיסה. מרחו על השן הכואבת שלכם והניחו לה לשבת במשך חמש דקות לפני שאתם שוטפים את הפה במים חמים.
- מערבבים כפית אחת של אבקת אספואטידה עם כמה טיפות על מיץ לימון עד שהיא הופכת לעיסה. מרחו על השן והניחו לה לשבת במשך חמש דקות לפני שאתם שוטפים את הפה במים חמים.
- מחממים כפית שמן קוקוס במחבת ומטגנים שלוש ציפורן בשמן. מורידים את המחבת מהאש, נותנים לתערובת להתקרר ואז טוחנים אותה ליצירת עיסה. מרחו אותה על השן והניחו לה לשבת עד עשר דקות לפני שאתם שוטפים את הפה במים חמים.
טיפים
- אולי עדיף פשוט לאכול מזון רך יותר כשאתה חווה כאבים. מרקים, תבשילים ושייקים עדיין יכולים למלא אותך תוך מניעת כאבים נוספים.
- פנה לרופא השיניים שלך פעמיים בשנה לצורך ניקיון. זה יעזור לשמור על בריאות השיניים שלך ולהבטיח שכל בעיות השיניים יטופלו במהירות.
- טיפול טוב בשיניים בין ניקוי יכול גם לסייע במניעת כאבי שיניים. הקפד לצחצח פעמיים ביום ולהשתמש בחוט דנטלי פעם ביום כדי לשמור על שיניים נקיות ובריאות.
- אם כאב השיניים שלך נגרם כתוצאה מפלטה, הוא אמור להיעלם תוך מספר שבועות לכל היותר. מומלץ לדבוק במזונות רכים מיד לאחר התאמת הפלטה שלך.
