לחיות עם מישהו הסובל מסכיזופרניה יכול להיות מאתגר להפליא. עם זאת, חשוב לזכור שאהובך זקוק לך, גם אם הוא או היא לא מתנהגים כך. גלול מטה לשלב 1 כדי לגלות כיצד תוכל להפוך את חייך, לחייך, לנוחים ככל האפשר.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: להיות מושכל
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לאהובך הוא ללמוד יותר על מה שהם עוברים. הכרת העליות והמורדות של סכיזופרניה יכולה לסייע ביצירת סביבה ביתית טובה יותר.
שלב 1. למד את היסודות של מהו סכיזופרניה
סכיזופרניה היא הפרעה מוחית קשה שאפשר לשמור עליה תחת שליטה בעזרת תרופות וטיפול. סכיזופרניה משנה את האופן שבו אדם חושב, מרגיש ובכלל תופס את העולם. מסיבה זו, מקובל מאוד שאנשים הסובלים מהמצב סובלים מהזיות ואשליות.
שלב 2. להבין את הרעיון של הזיות ואשליות
הזיות פירושו לראות או לשמוע דברים שאחרים לא יכולים. להיות באשליות פירושו לקבל אמונות שווא כנכונות.
דוגמה להזיה היא שמיעת קולות שאנשים אחרים לא יכולים לשמוע. דוגמה לאשליה תהיה אדם עם סכיזופרניה שחושב שמישהו אחר קורא את מחשבותיו
שלב 3. דע כמה מתופעות הלוואי האחרות של סכיזופרניה
למרות שאיבוד הקשר עם המציאות (פסיכוזה) הוא סימן אופייני לסכיזופרניה, הוא אינו היחיד. אנשים הסובלים מסכיזופרניה עלולים גם הם להפגין אובדן עניין ונהיגה, בעיות דיבור, דיכאון, קשיי זיכרון ושינויים במצב הרוח.
שלב 4. להבין מה יכול להחמיר את הבעיות הקשורות לסכיזופרניה
החמרה בסימפטומים מתרחשת בדרך כלל כאשר אנשים מפסיקים את הטיפול. זה יכול להיות גם תוצאה של שימוש בסמים, מחלות אחרות, מתח פסיכו -חברתי והשפעות שליליות של התרופה המשמשת לטיפול.
שלב 5. למד כיצד מטפלים בסכיזופרניה
למרות שלא ניתן לרפא סכיזופרניה, הסימפטומים בדרך כלל משתפרים עם טיפול מתאים. עד 50% מהחולים המקבלים טיפול רפואי חווים החלמה משמעותית. כמו כן, חשוב לזכור כי טיפול בסכיזופרניה דורש יותר מסתם תרופות. כאשר הטיפול משולב עם טיפולים פסיכולוגיים ופסיכו -סוציאליים, המטופלים יכולים להחלים מהר יותר.
שלב 6. שמור על הציפיות שלך מציאותיות
המציאות היא שבעוד 20 עד 25% מהאנשים המתמודדים עם סכיזופרניה יחוו הפוגה, וכ -50% ימשיכו לקבל תסמינים מתמשכים או לסירוגין. אנשים רבים חושבים שעם אהבה ותמיכה הם יוכלו לרפא את יקיריהם. למרות שאהבה ותמיכה אכן מהווים גורם חשוב, חשוב לבדוק גם את הציפיות ולוודא שהן משקפות את מציאות המחלה.
חלק 2 מתוך 4: לקיחת תפקיד פעיל
שלב 1. למד לזהות את הסימנים המוקדמים להישנות
גילוי מוקדם של חזרת הפסיכוזה וטיפול מהיר בדרך כלל מונעים הישנות מלאה. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שחזרה בסכיזופרניה מתרחשת לעיתים קרובות מאוד; ולא ניתן למנוע זאת לחלוטין, גם כאשר למטופל יש את הטיפול הטוב ביותר. למרות שלפעמים קשה לזהות תסמינים של הישנות (מכיוון שהם בדרך כלל אינם ספציפיים לסכיזופרניה), שים לב ל:
- שינויים מתוחכמים בהתנהגות קרוב המשפחה שלך, כולל בעיות תיאבון ושינה, עצבנות, אובדן עניין בפעילויות יומיומיות ומצב רוח מדוכא.
- לחץ מוגבר, חרדה או פחד.
- התנהגות לא יציבה.
- מדברים על דברים שלא נראה שהם מבוססים במציאות.
שלב 2. ודא שקרוב משפחתך ממשיך לקבל טיפול לאחר אשפוז
אדם עשוי להפסיק ללכת לטיפול או להפסיק את התרופה, מה שמוביל לעתים קרובות להחזרת הסימפטומים. ללא טיפול חלק מהאנשים הסובלים מסכיזופרניה עלולים להיות כל כך לא מאורגנים עד שהם לא יכולים לדאוג לצרכים הבסיסיים שלהם, כולל מזון, מחסה ובגדים. הדרכים שבהן תוכל לסייע לוודא שאהובך מקבל את כל מה שהוא צריך כוללות:
- לפקוח עין על השימוש של האדם בתרופות. אם אתה מבחין שאהובך מדלג על תרופות, במכוון או שלא בכוונה, וודא שהוא ממשיך ליטול אותן.
- רישום סוגי התרופות, המינונים וההשפעות שיש לתרופות על יקירך. מכיוון שסכיזופרניה גורמת לחוסר התארגנות, זה תלוי בך, לפחות עד שהתרופות מתחילות לפעול, לעקוב אחר המינונים של כל תרופה שאהובך צריך לקבל.
שלב 3. וודא שקרובייך חי אורח חיים בריא
מסיבות מסוימות שאינן מובנות במלואן, אנשים הסובלים מסכיזופרניה נוטים יותר להתעלל בסמים ואלכוהול. באופן דומה, יש להם סיכון מוגבר לסבול מהשמנה, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. כדי לעזור לאדם להתגבר על נושאים אלה, תוכל לעודד אותו לחיות אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה. לדוגמה:
- הציע לצאת לטיולים עם אהובך כל יום. או שתסיע אותו לחדר הכושר והגדר שגרת אימונים יומית.
- מלאי את המקרר עם אפשרויות מזון בריא. מציעים לבשל ארוחת ערב כל יומיים ולהגיש ארוחות מאוזנות. ארוחות מאוזנות כוללות מנות של פירות, ירקות, חלבון, מוצרי חלב דלי שומן ופחמימות מלאות.
- הימנע משתיית יותר מכמויות אלכוהול מינימליות סביבם והימנע משימוש בסמים בלתי חוקיים. זה עשוי לעזור להם להישאר באותה הדרך.
שלב 4. לתקשר עם האהוב שלך באופן שהוא או היא מבינים
מכיוון שסכיזופרניה משפיעה על המוח, אנשים רבים החיים עם המחלה מתקשים להבין אחרים ולתקשר ביעילות. כדי לעזור להם להבין אותך, דבר לאט ובטון חד וברור. לנטרל טיעונים לפני שהם מתחילים מכיוון שמתח עלול להחריף את מצבו של אהובך.
עליך גם לדבר באמפתיה וחמלה בקולך. אנשים הסובלים מסכיזופרניה מגיבים בצורה גרועה לצלילים קשים או שליליים, כך שדיבור באהבה בקולך יכול לשחק גורם חשוב בתקשורת יעילה
שלב 5. הימנע מדיונים ארוכים על האשליות שיש לאדם האהוב עליך
השיחה תוביל כמעט תמיד לעלייה במתחים. דבר אך אל תנסה אפילו להיכנס לדיונים ארוכים על הזיות שהם חווים. למד לאמץ את מה שמכונה 'התנתקות בונה' בו נמנעים דיונים ארוכים על הזיות.
שלב 6. היו סבלנים
לפעמים זה עשוי להיראות כאילו פעולותיו או מילותיך של אהובך נועדו בכוונה לעורר או להפריע לך. כשזה קורה, שמור על סבלנותך כלפיך. חשוב מאוד לא להילחץ או לכעוס לנוכח מעשיהם-אווירה טעונה יכולה להוביל להישנות. במקום זאת, פיתח כמה טכניקות לשמור על עצמך רגוע. אלה יכולים לכלול:
- לספור עד עשר או לספור לאחור.
- תרגול טכניקות נשימה.
- מסירים את עצמכם מהסיטואציה ולא מרתקים.
שלב 7. הפגין אהבה ואמפתיה
חשוב שתעביר באמצעות פעולותיך ומילותיך שאתה נמצא עם אהובך במאבקם להחזיר את זהותם. קבלתך אותם ומצבם מעודדת אותם לקבל את עצמם ואת מצבם שהוא המפתח להשתתפותם מרצון בטיפולם.
שלב 8. שמור על סביבתך של אהובך שליו
אנשים רבים הסובלים מסכיזופרניה אינם נהנים להיות בקבוצות גדולות של אנשים. שמור מבקרים לקבוצות קטנות או ליחידים. כמו כן, אל תפעיל לחץ על האהוב עליך לבצע פעילות שהוא או היא לא רוצים לבצע. תנו להם להפגין רצון לעשות דברים ואז לעשות אותם בקצב שלהם.
נסה לשאול אותם מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך בהם
חלק 3 מתוך 4: תגובה להפסקה פסיכוטית
הפסקה פסיכוטית היא הישנות של הזיות או הזיות. הפסקות אלה יכולות להתרחש אם יקירכם אינו לוקח את התרופות שלו, או אם גורם חיצוני מחמיר את הסימפטומים שלהם.
שלב 1. היו מוכנים לתוקפנות
בניגוד למה שהוצג בסרטים, אנשים הסובלים מסכיזופרניה הם בדרך כלל לא אלימים. עם זאת, חלקם עשויים לפעול באגרסיביות כתוצאה מהזיות והזיות. ככזה, הם יכולים להפוך לסכנה לעצמם או לאחרים.
לדוגמה, לאנשים הסובלים מסכיזופרניה יש סיכון של 5% לכל החיים להתאבד, שיעור גבוה משמעותית מהאוכלוסייה הכללית
שלב 2. אל תאתגר את האמונות של אהובך במהלך הפסקה
כאשר אתה עומד בפני הפסקה פסיכוטית, חשוב לא לערער על אמונותיו של האדם גם כאשר אתה יודע שהן אינן חופפות את המציאות. עבור אנשים הסובלים מסכיזופרניה, הזיות ומחשבות מוזרות הם לא רק תוצרי הדמיון: הם אמיתיים למדי. הנפגעים באמת תופסים דברים שאתה לא יכול. מסיבה זו, נסו לא להתווכח על הזיות או אמונות שווא.
שלב 3. שמור על רוגע וציין את השקפתך על העולם
כאשר אתה מתמודד עם האמונות הבלתי מציאותיות של אהובך, חשוב שתציין כי אינך רואה את העולם באותה צורה. הקפד ליידע את האדם שהדברים עשויים להיראות לו אחרת. פעולה זו עשויה לעזור לו לזכור שיש להם מחלה. עם זאת אל תיכנס לויכוח על אמונות אלה.
אם הם חושבים שאתה מאתגר את אמונותיהם, נסה לשנות את הנושא או הפנה את תשומת ליבם למשהו אחר שאינו מעורר חילוקי דעות
שלב 4. היו מאוד אמפתיים
כאשר אדם נמצא בעיצומה של הפסקה פסיכוטית, חשוב להמשיך להפגין כלפיו אהבה, אדיבות ואמפתיה. אמור להם דברים טובים והזכיר להם תקופות טובות. עם זאת, אם הם פועלים באגרסיביות, שמור על מרחקך תוך המשך הפגנת אהבה ותמיכה.
שלב 5. חפש עזרה בעת הצורך
למרות שזה לא קורה לעתים קרובות מאוד, אנשים עם סכיזופרניה עלולים להפוך למסוכנים. במקרה זה, המשטרה יכולה לסייע בקבלת הערכה פסיכיאטרית דחופה. עליך לשקול את האפשרות שאדם שאיתו אתה חי יצטרך להישאר בבית החולים מספר ימים עד שתסמיניו יהיו תחת שליטה.
היו זהירים בהתנהלות מול המשטרה, במיוחד אם אהובכם הוא גבר ו/או בעל צבע. המשטרה רשאית להגיב באלימות או בכוח קטלני. הרקורד שלהם לגבי חולי נפש ונכים אינו חיובי במיוחד
חלק 4 מתוך 4: שמירה על עצמך
טיפול באדם הסובל ממחלת נפש יכול להיות מאתגר ויכול להשפיע רבות על חייך. ייתכן שתצטרך להתמודד עם בעיות מעשיות ורגשיות רבות על בסיס יומי. בגלל זה, חשוב לדאוג גם לעצמך.
שלב 1. הצב גבולות בעת הצורך
אתה יכול להיות תומך בלי בהכרח להיקלע לכל מה שאהובך עובר. הגן על שלוות הנפש שלך על ידי ידיעה מתי לסגת אחורה-אינך יכול לעזור לאהובך אם אינך דואג לעצמך.
אם אתה מרגיש שהגעת לגבול שלך, שקול לפנות למישהו אחר שיכול להיכנס ולעזור לזמן מה
שלב 2. קח זמן ליהנות מהחיים
עליך לתכנן את חיי היומיום שלך כך שלא תשכח לנצל את הזמן הפנוי. חשוב להקדיש זמן להנות כיוון שזה יעזור לך להתמודד טוב יותר עם המצב. פנה זמן להיות לבד או לצאת עם חברים.
צא לראות סרט עם חברים, צור שעות מיוחדות של 'זמן לבד', או עשה עיסוי מדי פעם
שלב 3. שמור על חיי החברה שלך
למרות שאתה דואג למישהו אחר, אתה עדיין צריך לשמור על חיי החברה שלך פעילים. שמור על קשר עם חברים, שמור על מערכת היחסים הרומנטית שלך, ובקר את המשפחה כשיש לך את ההזדמנות. קיום רשת טובה של חברים ובני משפחה תעזור לך לעבור את הימים הקשים שיבואו.
שלב 4. התעמל לעתים קרובות ואכול היטב
הבריאות הנפשית והפיזית קשורים זה לזה. כאשר הגוף שלך בריא, המוח והרגשות שלך יכולים להיות גם בריאים. עשו פעילות גופנית סדירה ואכלו ארוחות מאוזנות היטב. פעילות גופנית יכולה גם להיות דרך מצוינת להוריד מתח או להסיר את עצמך ממצב מתוח. אם אתה מוצא את עצמך מתקשה לשמור על סבלנותך, צא לריצה או לטיול ארוך.
יוגה היא דרך מצוינת לממש את הגוף והנפש. הרשמו לשיעור יוגה מקומי ותרגלו את מציאת הרוגע הפנימי שלכם
שלב 5. הצטרף לקבוצת תמיכה
קבוצת תמיכה היא מקום שבו אתה מקבל הזדמנות לפגוש המון אנשים שבקישורים שונים קשורים לאנשים המתמודדים עם סכיזופרניה. זהו מקום בו אתה יכול לצפות להתקבל כפי שאתה, שבו תוכל לקבל תמיכה ללא תנאי והמצב שלך מובן לחלוטין ללא כל סטיגמה מתויגת.
עודד את אהובך להצטרף לקבוצת תמיכה. בנוסף להענקת סיוע לבני משפחה, קבוצות תמיכה מסייעות גם לאנשים הסובלים מסכיזופרניה לפתח עוצמות וחוסן אישי, ששניהם נחוצים למאבק במחלה זו
טיפים
- קח זמן בכל יום להיות לבד או עם אנשים אחרים כדי לנקות את הראש ולגייס את הסבלנות והאמפתיה שלך.
- הישאר תמיד רגוע כאשר אהובך מראה סימנים של הישנות. מתח ומתח יכולים להחריף את המחלה.
