הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID), המכונה גם הפרעת אישיות מרובה, היא מצב בו לאדם יש יותר משתי זהויות, כל אחת מהן מדגימה התנהגויות, מצבי רוח ורגשות שונים. מישהו עם DID עשוי להרגיש אנשים אחרים החיים בתוכם או שישמע קולות. אולם לפעמים, אדם יכול להיות לגמרי לא מודע לכך שיש לו יותר מאישיות אחת. בנוסף, אישים שונים אלה יכולים להתבטא בהתנהגויות שונות מאוד או שהשינויים יכולים להיות מאוד עדינים וקשים לאיתור אחרים. אם יש לך אדם אהוב שחווה DID, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי להפוך את החיים המשותפים לקלים יותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: יצירת סביבה בטוחה לאהובך
שלב 1. להבין את ההפרעה
כדי להבין את DID, עליך להיות מודע לסימפטומים, לסיבות הבסיסיות וכיצד תוכל לעזור להקל על הסימפטומים או להפחית את השפעתם בבית. כדי להבין היטב את ההפרעה, חשוב לדבר עם איש מקצוע שיכול להדריך אותך ב- DID. כמה יסודות של DID כוללים:
- כאשר לאדם יש מספר אישיות שמשתלטות על אישיותו המקורית. לכל אישיות יש זיכרון אחר, כך שאם האהוב שלך עושה משהו כשהוא נשלט על ידי אלטר (שהוא אישיות אחרת) סביר להניח שהוא לא יזכור אותו.
- הסיבה הרגילה להפרעה היא התעללות בילדות מסוימת, טראומה, חוסר ביטחון או עינויים.
- התסמינים של DID כוללים הזיות שמיעה, אמנזיה (אובדן זיכרון), פרקי פוגה בהם האדם נוסע בחיפוש אחר משהו מבלי לדעת מה ולמה, דיכאון וחרדה.
שלב 2. הישאר מורכב כאשר אתה מתמודד עם פרק או שינוי
כלומר, למרות שזה עלול להטריד אותך במידה ואתה עומד בפני שינוי, עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מלהיכנס לפאניקה. כדי להישאר רגוע, זכור כי אתה מתמודד עם הפרעה (אם כי מסתורית במקצת) מתועדת היטב. כשאתה לומד על DID, התרגל לרעיון שלאהוב שלך עשויים להיות כמה אישים, או שינויים, בתוכו וכל השינויים האלה עשויים להיות שונים לחלוטין, בגיל, באישיות, אולי אפילו במין. זכור כי למרות שהיית תחת השפעתו של אדם אחר, אהובך הוא אדם אחר. יתכן שחלק מהשינויים שלו לא יכירו או אפילו יודעים עליך. בנוסף, האדם עלול פתאום לעבור לשינוי אחר גם אם באמצע משהו כמו עבודה, שיחה או פעילות.
אם אתה מכיר בשינוי או לא מעמיד פנים שאתה לא יודע שהאדם נתון להשפעה של שינוי יהיה תלוי במצב הספציפי בו אתה נמצא (למשל, אם אתה בסביבה של זרים רק לרגע עדיף להימנע הנושא או שיחה לא רצויה וארוכה עלולה להתרחש) והשינוי הספציפי (למשל, אם זה שינוי שמתעצבן על דיונים מסוג זה) שנמצא
שלב 3. היו סבלניים
יקירכם מתמודד עם מצב מאתגר ביותר. למרות שאתה עלול למצוא את עצמך לפעמים מתוסכל או נפגע ממשהו שעשתה, חשוב לזכור שאהובך (כלומר האישיות שאיתה אתה הכי מזדהה) הוא לא בהכרח יודע מה הוא אומר. אין לו שליטה מתי משתנה משתלט, אז נסה להישאר סבלני, גם אם בן אדם אומר או עושה משהו שמסכל אותך.
- אם זה נהיה מכריע מדי ואתה מאבד סבלנות, נסה לסלוח לעצמך מהשיחה ולקחת הפסקה.
- למרות שקשה לקצר פרק דיסוציאטיבי, צורת טיפול אחת היא התערבות מיידית לאחר אירוע טראומטי. אז, אם אתה יכול לעזור לאדם להתגבר על הטראומה שלו שעלולה להפחית את הסימפטומים של DID ולהאיץ את התהליך. עם זאת, בדרך כלל יש לעשות זאת תחת פיקוחו של איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש.
שלב 4. הפגין אמפתיה לאהובך
לצד סבלנות, עליך להיות בעל אמפתיה. האהוב שלך חווה מצב מפחיד מאוד. הוא יזדקק לאהבה ותמיכה ככל שתוכל לתת לו. אמור לו דברים טובים, הקשיב לו כשהוא רוצה לדבר על מצבו, והראה לו שאכפת לך.
שלב 5. הימנע מקונפליקט וממצבי לחץ אחרים
מתח הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר בהפעלת מעבר אישיות. עשה כמיטב יכולתך להקל על כל הלחץ שאהובך עלול לחוות. כמו כן, חשוב להימנע מלגרום ללחץ באמצעות קונפליקט או ויכוח. אם אהובך עושה משהו שמכעיס אותך, קח לעצמך רגע לנשום ולשלוט בכעס שלך. לאחר מכן תוכל לדבר איתם על מה שהכעיס אותך ועל הדרכים שבהן הם יכולים להימנע מלעשות זאת בעתיד.
אם אינך מסכים עם משהו שאוהבך אמר או עושה, השתמש בטכניקת "כן, אבל …". כשהוא טוען משהו שאתה לא מסכים איתו, אמור "כן, אבל …", כך שתמנע מהתנגשות ישירה איתו
שלב 6. שמור את אהובך עוסק בפעילות
בעוד שחלק מהאנשים עם DID יכולים לנהל לעצמם את הזמן ולתכנן פעילויות לעצמם, אנשים אחרים לא יוכלו לנהל גם את זמנם עקב אובדן זיכרון ואישיות שונה שמושכת את התנהגויותיהם מכוונות המטרה לכיוונים שונים. אם יקירך מתקשה לעקוב אחר מה שהוא אמור לעשות, עזור לו יחד על ידי תזכיר לו את הפעילויות שתכנן.
אתה יכול לנסות ליצור תרשים שאתה שומר במקום ספציפי שהוא יכול לראות אותו בקלות. תרשמו בתרשים דברים חשובים שהוא צריך לעשות, כמו גם הצעות לדברים מהנים אחרים לעשות
חלק 2 מתוך 3: שמירה על האהוב שלך על המסלול
שלב 1. עזור לקבל טיפול של יקירך
בין אם מדובר בתרופות להפרעות אחרות המתרחשות לעיתים קרובות עם DID, כגון דיכאון או חרדה, ובין אם היא מוודאת שאדם אהובך יגיע לפגישות שלו עם המטפל שלו, יהיה עליך לסייע לו בשני הדברים הללו. עקוב אחר התרופות שהוא אמור לקבל מדי יום וקבע לוח זמנים לפגישות טיפוליות ופגישות אחרות שעשויות להיות לו.
אם יקירך מתקשה לשמור על לוח זמנים, נסה ליצור לוח שנה עם פגישותיו בו. אם יש לו סמארטפון, תוכל להוסיף לטלפון שלו לוח שנה שיתן תזכורות לפגישות הקרובות שלו
שלב 2. דע את סימני האזהרה של פרק הקרוב
למרות שכל אדם שונה, ישנם כמה סימנים שכמעט כל מי שחווה DID חווה לפני פרק או שינוי אישיות. זה יכול לעזור לזהות סימנים אלה כך שתוכל להכין את עצמך נפשית להתמודד עם השינוי של האדם הזה. סימנים אלה כוללים:
- פלאשבקים חוזרים ונשנים להתעללות או זיכרונות רעים.
- דיכאון או עצב קיצוני.
- שינויים תכופים במצב הרוח.
- אובדן זיכרון.
- התנהגות אגרסיבית.
- תחושות קהות.
שלב 3. עקוב אחר נכסי אהובך
כאשר אהובך חווה שינוי אישיות, זיכרונות מאישיו האחרים אינם בהכרח מעבירים. זה יכול להקשות מאוד על מעקב אחר פריטים חשובים כמו ארנקים, טלפונים סלולריים וכו '. צור מלאי של הפריטים החשובים של אהובך והנח פתקים או דביקות על הפריטים או בתוכם עם שמך ומספר הטלפון שלך. כך, כל מי שימצא את הפריט של אהובך יכול להתקשר אליך להחזיר אותו.
חשוב גם שיהיה לך עותק של כל המסמכים החשובים של יקירך, כולל כרטיס ביטוח לאומי, מידע רפואי, סיסמאות וכו '
שלב 4. מעקב אחר נטיות לפגיעה עצמית
אנשים הסובלים מ- DID חוו כמעט תמיד התעללות במהלך הילדות. התנהגויות פוגעות בעצמן, כגון התאבדות, אלימות, שימוש בסמים ולקיחת סיכונים, שכיחות בקרב אנשים הסובלים מ- DID. התנהגויות אלה נוטות להתרחש אצל מי שסבלו מהתעללות מכיוון שהן משמשות בניסיון לסיים את רגשות הבושה, האימה והפחד שנגרמו מהתעללות בעבר.
אם אתה מבחין שאהובך החל לפתח התנהגויות הפוגעות בעצמו, התקשר מיד למטפל או למשטרה
חלק 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. קח זמן לעשות דברים שאתה אוהב
ישנה חשיבות עליונה להקדיש זמן לדאוג לעצמך, שכן טיפול במישהו הסובל מ- DID עלול להלחיץ מאוד. עליך לנקוט צעדים כדי לשמור על תזונה בריאה; חשוב גם לאפשר לעצמך זמן מנוחה והרפיה.
לפעמים, תצטרך לשים את הצרכים שלך בראש סדר העדיפויות בכדי לשמור על הכוח הנפשי והפיזי הנדרש כדי לתמוך באהובתך
שלב 2. קח הפסקות בעת הצורך
קבעו זמן לבד בו אינכם צריכים לדאוג לניהול הזמן של אף אחד אחר. שמור על קשר עם החברים שלך וודא שאתה יוצא ונהנה כל שבוע. הפסקה יכולה לעזור לך להחזיר לעצמך את כוחך, כך שתוכל להמשיך להיות סבלני ואמפטי למצבו של אהובך.
הצטרף לשיעור יוגה שיעזור לך לרכז את עצמך ולשקם את השקט הפנימי. יוגה ומדיטציה יכולות להיות שתי דרכים מצוינות לעזור לעצמך להירגע ולהרפות מכל המתחים והדאגות שיש לך
שלב 3. השתתף בטיפול משפחתי
ישנם מפגשי טיפול משפחתי במיוחד עבור בני משפחה של אנשים עם DID. חשוב מאוד שתשתתף בפגישות על מנת שתוכל ללמוד על דרכים אחרות לעזור לאהובך להתגבר על הפרעה זו ועל דרכים לעזור לשמור על עצמך חזק.
יש גם קבוצות תמיכה שאפשר להצטרף אליהן תוכלו לפגוש אנשים אחרים שחיים גם עם מישהו שיש לו DID. אתה יכול לדבר עם המטפל שלך על אפשרויות קבוצת תמיכה או להריץ חיפוש באינטרנט כדי למצוא אחת הקרובה אליך
שלב 4. הישאר מלא תקווה
למרות שימים מסוימים עשויים להיראות עגומים, עליך תמיד לשמור על התקווה. בעזרתך ותמיכה בעזרת מטפל, יקירך יכול להתגבר על הפרעה זו ולבסוף לשלב את כל אישיותם. כדי לשמור על תקווה אתה יכול:
- זכור לעצמך שתהפוך לאדם חזק יותר בהתמודדות עם המצב בו אתה נמצא.
- תחשוב על משהו שאתה אסיר תודה עליו כדי לזכור שלמרות שחלק מההיבטים של החיים שלך קשים, יש גם דברים טובים לצפות להם.
טיפים
- פיתחו את הדרך האישית שלכם להרגיע את עצמכם-ספרו עד עשר, חזרו על משפט, או תרגלו תרגילי נשימה.
- זכור שאולי לאהובך אין שליטה רבה במה שהוא עושה ואומר-נסה לא לקחת את הדברים באופן אישי.
