הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) מאובחנת כאשר אדם חווה חוסר ודאות לגבי מיהו. ייתכן שיש להם כמה זהויות ובעיות זיכרון שונות בעת מעבר בין זהויות. האדם נקרא בעבר הפרעת אישיות מרובה, האדם עשוי לחוות מציאות באמצעות עדשות או דמויות שונות. אם יש לך אדם אהוב עם DID, זה יכול להיות קשה לדעת כיצד להיות מועיל ותומך. הביע רצון להבין אותם, לתמוך בהם באמצעות טיפול ולעודד את אורח חייהם הבריא. כאשר אתה תומך באהוב עם DID, זכור לדאוג לעצמך ולתת עדיפות לרווחתך.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: הבנת האהוב שלך
שלב 1. עשו קצת מחקר
אחת הדרכים לעזור לאהובך היא להבין אותם טוב יותר. למד אודות DID וכיצד הוא משפיע על אנשים, אך הימנע מכל חשבונות בדויים או סנסציוניים מכיוון ש- DID משולב לעתים קרובות בספרים וסרטים. זה יכול לעזור לאהובך להרגיש מובנים בעוד שהוא יכול גם לעזור לך לזהות תסמיני DID וכיצד להתמודד איתם.
כל אדם עם DID שונה, ואין "כללים" כיצד ניתן להיראות DID. חלק מהאנשים חווים שינויים קלים בעוד שאחרים חווים שינויים גדולים במדינתם
שלב 2. שאל על חוויותיהם
לשאול על הניסיון של אהובך ב- DID יכול להראות שאתה מעוניין ללמוד על מה שהם עוברים וזה יכול לעזור לך להבין אותם טוב יותר. שאל שאלות בצורה מכבדת, כאשר אהובך נוח ומוכן לדבר. הפגין עניין בהם והבנתם.
- שאל, "איך זה לעשות DID? איך זה לעבור בין שינויים? האם אתה מרגיש מבולבל? מה היה מקל עליך? איך אני יכול לעזור?"
- זכור כי לא כל האנשים הסובלים מ- DID יבינו את חוויותיהם, וייתכן שהם אפילו לא יזהו שיש להם הפרעה. שקול קודם כל לשאול אותם, אך זכור כי ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם בן משפחה או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
שלב 3. זיהוי ההשפעה על הזיכרון
בעוד שאנשים רבים מקשרים את DID לשינויים באישיות, ההיבט החשוב יותר שיש לזכור הוא כיצד DID משפיע על הזיכרון. אנשים אינם נולדים עם DID או יורשים אותו גנטית, אלא נלמדים לאורך כל הילדות כדרך להתמודד ולהגביל את הזיכרון לטראומה. למרבה הצער, אובדן הזיכרון יכול לחול מעבר לטראומה במצבים אחרים.
אם אהובך מפחד או מבולבל מאובדן זיכרון, מלא בעדינות כמה פערים. הציגו את עצמכם וספרו להם היכן הם נמצאים ומה הם עושים
שלב 4. צור בטיחות לאהובך
מכיוון ש- DID כרוך במצבים מנותקים, זה יכול להרגיש חוסר יציבות עבור מישהו עם ההפרעה. עזור לאהובך להרגיש יציב יותר על ידי יצירת בטיחות בסביבתו. דבר ברוגע וענה על שאלות ענייניות. יש לך חפץ שהאדם נושא איתו כל הזמן, ושלב את האובייקט בכל שינוי. לחלופין, השתמש במשפט עם כל זהות כדי לסייע ביצירת בטיחות ונוחות.
- לדוגמה, אמור, "אני מישהו שאוהב אותך ורוצה לתמוך בך."
- הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לוודא שהם מרגישים בטוחים ומאושרים ושאינם נמצאים במצוקה או פחד. אל תרגיש שאתה צריך לאלץ אותם לכוון מחדש את המציאות אם זה מרגיז אותם. תן למומחה לבריאות הנפש לעזור להם בכך ופעל לפי כל כיוון שהם נותנים לך.
חלק 2 מתוך 4: שמירה על מערכת יחסים בריאה
שלב 1. שמור על הגבולות שלך
זה יכול להיות קשה לדעת איך יש גבולות עם מישהו עם DID. עם זאת, אי אכיפת גבולות יכולה להוביל לכך שהצרכים שלך יהיו פחות חשובים או פחות תשומת לב אליהם. זה יכול להסתיים בכעס או ביצירת מערכת יחסים לא מאוזנת. יתכן שתצטרך להפריד את עצמך אם אהובך חווה שינוי גרוע במיוחד, או שיש לך גבולות לאילו התנהגויות תסבול מהשינוי. לדוגמה, אם אהובך הופך לאלים, עזוב את המצב.
- שאל את עצמך, "אילו צרכים יש לי שאני צריך לכבד אותם? איך אני עושה את זה עם האהוב שלי?"
- הקפד להיעזר במגוון מטפלים שיעזרו לך לתת לך הפסקות בעת הצורך. זה יעזור למנוע שחיקה.
- אם לאהובך יש היסטוריה של אלימות, הקפד ליידע מישהו מתי תבלה איתו לבד ותנקוט באמצעי זהירות אחרים כדי לשמור על עצמך.
שלב 2. אל תיקח את הדברים באופן אישי
חלק מ- DID הוא החלפת מצבי עצמי ללא תחושה משולבת של עצמי. מסיבה זו ייתכן ששינוי (או מצב אחר) לא יזהה אותך או לא יבין את מערכת היחסים שלך. זה יכול להיות קשה במיוחד אם האדם עם DID הוא הילד שלך, בן זוגך או אח שלך. עשה כמיטב יכולתך לזכור כי פעולותיהם כלפיך בזמן שהותך במצב אחר אינן אישיות. קח נשימות עמוקות או התנתק מהאינטראקציה.
כאשר אתה מתחיל להרגיש עצבני, הזכיר לעצמך, "האהוב שלי סבל, והם לא יכולים לעזור להחליף אותם. זה לא קשור אליי"
שלב 3. הפגין אדיבות ואמפתיה
אנשים עם DID נוטים להיות בעלי היסטוריה של התעללות וטראומה, במיוחד במהלך הילדות. גם כאשר אתה מרגיש מתוסכל מהאדם, הכיר בנסיבות הקיצוניות שאדם זה סבל ככל הנראה בילדותו ופתח את ליבך לחמלה. כאשר אתה מרגיש כועס או מוטרד מהתנהגותם, קח הפסקה לפני שתגיב.
שאל את עצמך, "האם יש דרך להגיב המראה אהבה וחסד? איך אוכל להגיב בחמלה?"
חלק 3 מתוך 4: תמיכה באהובתך בטיפול
שלב 1. עודד טיפול
אם יקירך אינו בטיפול, דבר על היתרונות של פנייה למטפל שיסייע לך ב- DID. הציעו עזרה במציאת מטפל המתמחה בטיפול ב- DID. לך עם האהוב שלך לפגישה הראשונה שלהם או הציע להסיע אותו לפגישות שבועיות. הטיפול הוא חלק חשוב בעבודה באמצעות DID, כך שכל עידוד שתוכל לשלוח לאהובך לקבל טיפול יכול לעזור.
- טיפול יכול לסייע בהקלה על סימפטומים של DID ולעבוד לשלב את כל השינויים בזהות אחידה אחת, אם כי לא תמיד הדבר אפשרי. טיפול יכול לעזור לאהובך מקום בטוח לדבר על זיכרונות וכאבים כואבים. ניתן ללמוד מיומנויות כמו התמודדות חיובית ושיפור מערכות יחסים.
- החליטו עד כמה אתם מעוניינים להיות מעורבים בטיפול של יקירכם. כמו כן, זכור כי אתה יכול לשתף מידע עם המטפל שלדעתך הוא חשוב, אך המטפל אינו יכול לשתף אותך במידע על פגישות יקירך.
שלב 2. השתתף בטיפול משפחתי
טיפול משפחתי הוא דרך מצוינת להראות את תמיכתך באהובתך ולהשתתף בטיפול בהם. זה עוזר לבני משפחה ללמוד על DID וכיצד הוא משפיע על האדם והמשפחה. טיפול משפחתי יכול לסייע לבני המשפחה לזהות סימנים של הישנות ולהתמודד עם שינויים בשלווה יותר.
- שאל את אהובך אם הוא רוצה תמיכה מהמשפחה באמצעות טיפול משפחתי. אמור שאתה מוכן ללמוד על ההפרעה ולעזור להם בסיוע של מטפל.
- וודא שאתה זהיר בנוגע לבני המשפחה המעורבים בטיפול של אהובך. חשוב להגן עליהם מפני המתעללים (ים), ולכן יכול להיות חכם להוציא בני משפחה מסוימים.
שלב 3. שמור עין על נטיות אובדניות
חלק מהאנשים עם DID מרגישים אובדניים ומתקשים להתמודד עם ההפרעה שלהם. תן לאהובך לדעת שאתה שם בשבילם אם הוא זקוק לעזרה או מרגיש אובדני. תן להם לדעת שהם יכולים לפנות אליך מבלי לחשוש משיפוט ושאת רק רוצה לעזור. עודד אותם לקבל טיפול מיידי.
- כמה סימני אזהרה להתאבדות כוללים דיבור על התאבדות, מכירת רכושם, הגדלת צריכת אלכוהול או סמים, תחושת עול לזולת, נסיגה חברתית מחברים ומשפחה ופעלה ללא שליטה.
- שוחח עם מערכת התמיכה של יקירך ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לפתח תוכנית לרעיונות אובדניים המותאמת לאהובך. וודא שכולם מבינים אותו ונמצאים באותו דף לגבי מה לעשות במצבים מסוג זה.
- אם יקירך מתאבד, התקשר לשירותי החירום, פנה למחלקת החירום המקומית שלך וצור קשר עם המטפל או הצוות המטפל שלהם.
- תוכל גם להתקשר לקו סיוע להתאבדות, כגון 1-800-273-8255 בארה"ב, 116 123 בבריטניה ו -13 11 14 באוסטרליה.
שלב 4. זכור כי שילוב זהות לא תמיד אפשרי
חלק מהאנשים הסובלים מ- DID אינם מסוגלים "להתמזג" זהות אחת, אפילו בעזרת עזרה מקצועית. אם זה המקרה של האהוב שלך, נסה לשנות את המטרות שלך כדי להגיע ל"פתרון "בין זהויות שונות. המשמעות היא תיאום מספיק בין הזהויות השונות כדי שאהובך יוכל לתפקד ולחיות חיים בטוחים ובריאים עם השינויים השונים שלהם.
אתה ואהובתך צריכים לפנות לעזרה מקצועית כדי להגיע לפתרון שיתופי זה
חלק 4 מתוך 4: עידוד אורח חיים בריא
שלב 1. תרגלו מדיטציה ביחד
למדיטציה יתרונות בריאותיים חיוביים רבים, כולל שיפור חסינות, הפחתת חרדה, דיכאון ומתח, הגברת רגשות חיוביים ושיפור החמלה כלפי אחרים. עבור אנשים עם DID, מדיטציה יכולה לעזור לסבול טוב יותר את הסימפטומים הדיסוציאטיביים שלהם. זה יכול גם לעזור בהבאת המודעות למצביהם הפנימיים. עודד את אהובך לעשות מדיטציה איתך באופן קבוע.
- תרגלו מדיטציה ביחד. הצטרף לקבוצת מדיטציה או הקדש זמן מדי יום במדיטציה יחד. התאמן בהבאת המודעות שלך לנשימה שלך ולרגע הנוכחי במשך 5-15 דקות בכל יום.
- למידע נוסף, עיינו כיצד לעשות מדיטציה מודעת.
שלב 2. תמכו בבחירות בריאות
שמירה על הרגלים בריאים היא חלק חשוב באיזון בריאות הנפש. בנוסף ל- DID, חלק מהאנשים חווים דיכאון, חרדה או הפרעות פסיכולוגיות אחרות שיכולות לתרום לתחושת לא טוב. עודד את אהובך לשמור על הרגלים בריאים, כגון אכילת מזון בריא, פעילות גופנית סדירה, ניהול מתח ושינה טובה כל לילה. עודד את אהובך לדאוג לצרכיו מדי יום ולתעדף את בריאותו.
- הציע להתאמן עם אהובך על ידי טיולים רגילים, הצטרפות למועדון כושר או רכיבה על אופניים יחד. לבשל ארוחות יחד כדי לעודד אכילה בריאה.
- ייתכן שתרצה גם לשאול אם אהובך זקוק לעזרה בניהול לוח הזמנים ומשטר התרופות שלהם.
שלב 3. מרתיע את השימוש בחומרים
אנשים רבים עם DID חווים גם שימוש בסמים או תלות. החומרים עשויים להציע הקלה זמנית בסימפטומים, אך לעיתים קרובות הם גורמים לבעיות ארוכות טווח ומחמירים את בריאות הנפש. אם לאהובך יש בעיה של חומרים, עודד אותם לפנות לטיפול. בהתאם לחומרת, בדוק תוכניות טיפול באשפוז או אשפוז. זה יכול להיות קשה לטפל ב- DID מבלי לטפל בבעיות חומרים לצד או לפני כן.
למידע נוסף, עיין כיצד להתמודד עם בן משפחה מכור לסמים או אהוב
טיפים
- שקול לעבוד בעצמך עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, במיוחד אם אהובך הוא בן זוגך, ילדך או הורהך.
- אנשים עם DID עשויים לנצל אנשים אחרים בגלל בעיות הזיכרון שלהם. לתאם עם המשפחה של אהובך כדי להגן על חפציהם.
