התמודדות עם פגיעה מוחית טראומטית יכולה להיות חוויה מפחידה, וסביר להניח שאתה מודאג מאוד. סוג זה של פציעות קורה בדרך כלל בגלל טראומת ראש, שיכולה לקרות במהלך נפילה, תאונה, פציעה, תקיפה או פיצוץ נפץ. אתה צריך טיפול רפואי מיידי בכל פגיעת ראש, לכן פנה לרופא מיד. למרבה המזל, ייתכן שאפשר להתאושש עם טיפול הולם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קבלת טיפול בנזקי ראש חמורים
שלב 1. קבל טיפול רפואי דחוף לפגיעת ראש קשה
סביר להניח שתדע מיד אם יש לך או למישהו שאתה אוהב פגיעת ראש קשה, וזה נורמלי להרגיש מודאג. נסה להישאר רגוע כי רופא יכול לעזור. התקשר לשירותי החירום או פנה מיד לבית החולים. לאחר פגיעת ראש קשה, אתה עשוי להבחין בחלק מהתסמינים הבאים או בכולם:
- אובדן הכרה במשך שעות או ימים
- בעיה להתעורר
- כאב ראש מתמשך, חמור
- הקאות ובחילות מתמשכות
- נוזלים צלולים המתנקזים מהאף או מהאוזניים
- התרחבות באחת העיניים או בשתי העיניים
- עוויתות או התקפים
- דיבור עילג
- קהות או חולשה בהונות או באצבעות
- בעיות איזון ותיאום
- בלבול ותסיסה
- תרדמת
שלב 2. קח את התרופה שהרופא שלך רושם לך
במהלך ההתאוששות, הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות נגד חרדות שיסייעו לך להרגיש רגוע ותרופות נוגדות דיכאון לשיפור מצב הרוח שלך. הם עשויים גם לרשום תרופה נגד התקפים בשבוע הראשון לאחר הפציעה כדי לסייע במניעת התקפים אפשריים, שעלולים לקרות לאחר פגיעה מוחית טראומטית. בנוסף, הרופא שלך עשוי לתת לך נוגדי קרישה מפני קרישי דם, מרפי שרירים להתכווצויות שרירים, או ממריצים לערנות.
- הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד התקפים לתקופה ארוכה יותר אם יש לך התקף בעקבות הפציעה שלך.
- בדרך כלל תקבל נוגדי קרישה רק 24–48 שעות לאחר הפציעה, כל עוד אין סימנים לדימום פנימי בראש.
חֲלוּפָה:
עבור פציעה קשה מאוד, הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות כדי לגרום לתרדמת כך שהמוח שלך צריך פחות חמצן. למרות שזה עלול לגרום לך להיות עצבני, תרדמת זמנית הנגרמת על ידי סמים נותנת למוח שלך אפשרות להתאושש.
שלב 3. צפה מהרופא שלך אולי לתת לך משתנים באמצעות IV
משתנים מסייעים לגוף לשחרר עודפי נוזלים, כך שהם עשויים לסייע בהורדת לחץ במוח מהצטברות נוזלים. בזמן שאתה מתאושש מפגיעה מוחית טראומטית חמורה, סביר להניח שהרופא ייתן לך תרופות משתנות תוך ורידיות (IV). זה יגרום לך להשתין יותר לשחרור הנוזלים.
סביר שתקבל טיפול זה בזמן שהיית בבית החולים מיד לאחר התרחשות טראומת הראש שלך
שלב 4. נסה לא לדאוג אם הרופא שלך ממליץ על ניתוח
זה נורמלי להיות עצבני לקראת ניתוח, אבל זה יכול להיות הסיכוי הטוב ביותר שלך להחלמה. מנתח עשוי להיות מסוגל לתקן חלק מהנזק כתוצאה מפגיעה מוחית טראומטית שלך. בנוסף, ניתוח עשוי למנוע דברים כמו קרישי דם להחמיר את הפציעה שלך. הרופא שלך עשוי להחליט על ניתוח חירום מהסיבות הבאות:
- להפסיק דימום במוח שלך
- להסיר קרישי דם שעלולים לפגוע ברקמת המוח שלך או להפעיל לחץ על המוח שלך
- לתקן שבר בגולגולת
- להורדת הלחץ על המוח שלך על ידי ניקוז נוזל עמוד השדרה המוחי המצטבר או הסרת חלק מהגולגולת שלך
שלב 5. הימנע מפעילויות מעוררות נפשית ותובעניות פיזית
תצטרך הרבה מנוחה כדי לעזור לך להתאושש מהפציעה שלך. קח חופש מהעבודה או מהלימודים, ואל תעשה דבר שדורש הרבה מחשבה, כמו קריאה, כתיבה או חידות. באופן דומה, אל תשתתף בפעילויות גופניות העשויות להגביר את הסיכון לפציעה חוזרת, כגון ספורט או הרמה כבדה.
שאל את הרופא מה בטוח לך לעשות וכמה זמן הם מצפים להחלמה שלך. הם צריכים לספק לך ניירת לתת למקום העבודה שלך או לבית הספר
שלב 6. התחל בטיפול קוגניטיבי כדי לבנות מחדש את כישורי הזיכרון והחשיבה שלך
לאחר פגיעה מוחית, אתה עשוי להבחין בשינויים בחשיבה שלך. ייתכן שתתקשה לזכור מידע, למקד את תשומת הלב שלך, לתכנן דברים או לקבל החלטות. למרבה המזל, טיפול קוגניטיבי יכול לעזור לך לשפר כישורים אלה. בקש מהרופא להפנות אותך ליועץ שיוכל לעזור.
ייתכן שתוכל לשחק משחקי זיכרון כחלק מהשיקום לאחר שהרופא או היועץ יגיד שזה בסדר
שלב 7. עבדו עם פיזיותרפיסט בכדי לסייע בשיפור הניידות שלכם
סביר להניח שאתה מרגיש מתוסכל אם אתה מתקשה בדברים כמו הליכה או שמירה על שיווי המשקל לאחר הפציעה. אמנם למידה מחדש של כישורים אלה אינה קלה, אך פיזיותרפיסט יכול לעזור. עקוב אחר הוראות הפיזיותרפיסט שלך ועשה את כל התרגילים שהם ממליצים עליהם. זה ייקח קצת זמן להבחין בשיפורים גדולים, אך סביר להניח שיהיו לך הצלחות קטנות בדרך.
סביר להניח שהרופא יפנה אותך לפיזיותרפיסט כשתהיה מוכן. אם אתה חושב שהגיע הזמן להתחיל פיזיותרפיה, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם זה אפשרי
שלב 8. למד מחדש כישורים בעזרת מרפא בעיסוק
זה נורמלי לחלוטין להתמודד עם משימות כמו להתלבש ולבשל לאחר פגיעה מוחית. למרבה המזל, מרפא בעיסוק יכול לעזור לך לשחזר את כל הכישורים שאיבדת. הם ילמדו אותך איך להתרחץ, להתלבש, לבשל, לנקות ומשימות יומיומיות אחרות. קבל הפניה לרופא בעיסוק מהרופא שלך.
- המרפא בעיסוק שלך עשוי לעבוד איתך בביתך.
- אם אתה מתאושש במתקן, סביר להניח שיהיה להם מרפא בעיסוק בצוות שיעזור לך.
חֲלוּפָה:
אתה יכול גם לעבוד עם יועץ מקצועי אם אתה מתקשה לחזור לעבודה. הם יכולים לעזור לך ללמוד מחדש מיומנויות ספציפיות לעבודה, כך שתוכל לחזור לעבודה או למצוא עבודה חדשה.
שלב 9. שפר את כישורי התקשורת שלך עם פתולוג שפת דיבור
במקרים מסוימים, פגיעה מוחית טראומטית עשויה להשפיע על דפוסי הדיבור שלך. אם זה המקרה עבורך, סביר להניח שאתה מרגיש מאוד מתוסכל כאשר אנשים אינם מבינים מה אתה מנסה לומר. פתולוג שפת דיבור יכול לעזור לך ללמוד מחדש כיצד לדבר וליצור מילים. שאל את הרופא לגבי התחלת טיפול בדיבור כדי לסייע להחלמה.
במידת הצורך, הפתולוג שפת הדיבור שלך יכול גם לעזור לך ללמוד להשתמש במכשיר תקשורת. לדוגמה, הם יכולים לעזור לך ללמוד להשתמש במכשיר שמיעה אם אתה צריך אחד
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בפגיעת ראש קלה
שלב 1. פנה לרופא אם אתה חווה פגיעת ראש קלה
למרות שפציעה קלה עשויה להישמע כאילו זה לא עניין גדול, אתה עדיין צריך לפנות לרופא כדי לוודא שאתה בסדר. אתה כנראה לא צריך לדאוג, אבל אפילו חבטה קלה בראש יכולה לפגוע במוח שלך. ליתר ביטחון, פנה לרופא או למרפאה דחופה אם אתה מבחין בסימפטומים הבאים:
- תחושה של אובד עצות או חוסר התמצאות
- אובדן הכרה למספר שניות או מספר דקות
- כאב ראש או צלצול באוזניים
- רגישות לאור או צליל
- פרקים מרובים של הקאות או בחילות
- צרות בדיבור
- בעיות סחרחורת ואיזון
- בעיות שינה או שינה מרובה
- עייפות
- ראייה מטושטשת
- בעיות טעם או ריח
- בעיות זיכרון או ריכוז הנמשכות יותר מ -30 דקות
- שינויים במצב הרוח, דיכאון או חרדה
- עליך לפנות לרופא גם אם אתה מעל גיל 65, היה מעורב בהתנגשות מסוכנת, או אם יש לך חששות משבר בגולגולת.
חֲלוּפָה:
ילדים עם פגיעת ראש עשויים להשתנות בהרגלי האכילה שלהם ועלולים לבכות יתר על המידה. ייתכן שתבחין בכך שילדך עצבני, אינו יכול לשים לב, נראה מוטרד ושינויים בהרגלי השינה שלו. לבסוף, יתכן שהם לא ירצו לשחק עם הצעצועים שלהם ועלולים, במקרים קיצוניים, להתקף.
שלב 2. לנוח כדי לעזור לך להתאושש
סביר להניח שאתה מרגיש מותש ולחץ לאחר הפציעה שלך, אז הרשה לעצמך זמן לנוח. עם פגיעת ראש, אתה צריך מנוחה פיזית ונפשית כאחד. המשמעות היא הפסקה מהעבודה, הלימודים ופעילות גופנית, כגון ספורט.
סביר להניח שהרופא ייתן לך מסגרת זמן להחלמה. עקוב אחר ההנחיות שלהם כדי שתוכל להתאושש לגמרי. אם אתה דוחף את עצמך מהר מדי, יתכן שייקח יותר זמן להתאושש
שלב 3. אל תעשה פעילויות תובעניות נפשית
בזמן שאתה נח, אתה עלול להרגיש מתפתה להעביר את הזמן על ידי משחק משחק, קריאת ספר או גלילה בטלפון שלך. למרבה הצער, פעילויות מסוג זה עלולות להפריע להחלמה שלך מכיוון שהן מעוררות את דעתך. הימנע ממשימות התובעניות מבחינה נפשית למשך 24 שעות לפחות או עד שהרופא שלך יגיד שזה בסדר לחדש אותן.
היצמד לפעילויות המאפשרות למוח שלך לנוח. לדוגמה, אתה עלול להתחבק עם חיית המחמד שלך או להאזין למוזיקה מרגיעה
שלב 4. שב מחוץ לספורט עד שהרופא שלך מפנה אותך לשחק
אם אתה עוסק בספורט, סביר להניח שאתה ממש נרגש מחזרה למגרש או למגרש. עם זאת, פעילות גופנית לפני שאתה מוכן מגדילה את הסיכוי שלך לקבל זעזוע מוח או לפתח פגיעות מוח מצטברות. תן לעצמך זמן להתאושש לגמרי מפגיעת המוח שלך לפני שתתחיל להיות פיזי. הרופא שלך יגיד לך כשהוא בטוח.
שלב 5. קח משככי כאבים ללא מרשם אם יש לך כאב ראש
פגיעה מוחית טראומטית עלולה לגרום לכאב ראש ממש גרוע, וסביר להניח שתרצה הקלה. למרבה המזל, משככי כאבים ללא מרשם צריכים לעזור. שאל את הרופא אילו משככי כאבים אתה יכול לקחת ולאחר מכן השתמש בהם בהתאם להוראות התווית.
הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve), המקלות כאבים ודלקות כאחד. עם זאת, תרופות אלו אינן מתאימות לכולם, כך שהרופא שלך יכול להמליץ לך לקחת אצטמינופן (טיילנול) במקום זאת
שלב 6. בקש ממישהו להישאר איתך עד שתתאושש
למרות שאתה כנראה לא צריך לדאוג, עדיף שמישהו יפקח עליך מיד לאחר הפציעה שלך. בדרך זו הם יכולים לעזור לך אם אתה חווה תסמינים חדשים או שאתה מרגיש חסר התמצאות. תן למישהו מהמשפחה שלך לצפות בך או להישאר זמנית עם מישהו שיכול לעזור.
הרופא שלך יכול להגיד לך כמה זמן אתה צריך כדי שמישהו יישאר איתך. לדוגמה, הם עשויים להמליץ לך לקבל עזרה במשך 24 שעות לאחר התרחשות הפציעה שלך
שלב 7. השתתף בפגישות המעקב שלך עם הרופא שלך
במהלך ההתאוששות, הרופא שלך כנראה יתזמן פגישות מעקב כדי לבדוק את ההתקדמות שלך. ספר לרופא מה שלומך ועל כל הסימפטומים שאתה עדיין חווה. עקוב אחר עצת הרופא שלך כדי לעזור לך להחלים לגמרי.
שיטה 3 מתוך 3: תמיכה בשיקום שלך
שלב 1. עקוב אחר שיגרה שתעזור לך לעקוב אחר הדברים
אתה עלול להרגיש ממש מתוסכל אם אתה שוכח דברים או מתקשה להתרכז. זה נורמלי לאחר פגיעה מוחית טראומטית, וזה עשוי להשתפר עם הזמן. עד אז, צור לעצמך שגרה שתעזור לך לעבור את היום שלך. בנוסף, שים את הפריטים שבהם אתה משתמש לעתים קרובות במקום ספציפי, כך שקל להיצמד לשגרה.
לדוגמה, תוכל לקבוע לעצמך לוח זמנים, כגון "לאכול ארוחת בוקר, להתקלח, לקחת את התרופות שלי" וכו '
שלב 2. רשום מידע חשוב שיעזור לך לזכור
בדרך כלל יש לך זיכרון טוב, אך אתה עלול לשכוח דברים בקלות לאחר הפציעה שלך. זה יכול להיות ממש קשה להתמודד עם השינוי הזה, אבל אני מקווה שזה יהיה זמני. כדי לעזור לך לעקוב אחר הדברים, רשום מידע אישי, מספרי טלפון חשובים, פגישות ופרטים נוספים. שמור את ההערות איתך כדי לעזור לרוץ בזיכרון שלך.
- אתה יכול לשמור מחברת או להשתמש בטלפון שלך, תלוי מה הכי מתאים לך.
- בהתחלה, ייתכן שתזדקק לעזרה קטנה במעקב אחר מידע זה. זה בסדר! בקשו ממישהו שאתם סומכים עליו שיעזור לכם לרשום הערות.
שלב 3. הגבל את הסחות הדעת בזמן שאתה עובד על משימה
כרגע, יתכן ותתקשו להתמקד במשימות. לרוע המזל, הסחות דעת יכולות להקשות עוד יותר על הריכוז. בזמן שאתה עושה משהו, כבה את הטלוויזיה או הרדיו והסר כל דבר אחר שעלול להסיח את דעתך.
תוכל גם לנסות להתמקד במשימה אחת בכל פעם כדי שהמיקוד שלך לא יחולק
שלב 4. בקש התאמות בעבודה או בבית הספר
יתכן שאתה מפחד לבקש עזרה, אך סביר להניח שתצטרך לשנות את ציפיות העבודה לעת עתה. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר על אילו מקומות לינה הם ממליצים. לאחר מכן, דון בכך עם המפקח שלך או עם הנהלת בית הספר.
- כדוגמה, ייתכן שיהיה עליך לעבוד בלוח זמנים קצר יותר. במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרך לעבור למשימות עבודה שונות.
- אם אתה בבית הספר, אתה יכול לשבת מחוץ לפעילות גופנית, כמו ספורט. תוכל גם לקבל עזרה במשימות. לדוגמה, המורה שלך עשוי לתת לך עותק של הערות ההרצאה או לשנות את עבודת בית הספר במהלך ההתאוששות.
שלב 5. קח הפסקות בעבודה או בבית הספר כדי שתוכל לנוח
מכיוון שהמוח שלך נפצע, אתה עלול לחוות כאבי ראש או תסמינים כמו סחרחורת אם אתה עושה משימות תובעניות מנטלית. זה נורמלי במהלך ההתאוששות, אך מנוחה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר. קבל הודעה מהרופא שלך שאומר שאתה צריך הפסקות. לאחר מכן, תזמן את ההפסקות ליום שלך לפי הצורך.
אתה יכול לתכנן הפסקה של 10 דקות כל שעתיים. אתה עשוי גם לנוח כאשר יש לך כאב ראש או תסמינים אחרים
שלב 6. הצטרף לקבוצת תמיכה שתעזור לך להתמודד
ההתאוששות מפגיעה מוחית טראומטית יכולה להיות תהליך קשה, אבל אתה לא לבד. קבוצת תמיכה מאפשרת לך לשתף את החוויות שלך עם אנשים שהיו במקום שאתה נמצא בו. בנוסף, ייתכן שתקבל עצות טובות. שאל את הרופא לגבי קבוצות שנפגשות באזור שלך או חפש אחת מקוונת.
אם אינך יכול למצוא קבוצה שמיועדת במיוחד לפציעות מוח, תוכל לנסות קבוצה לאנשים הסובלים מבעיות בריאות כרוניות
טיפים
תרגע במהלך ההתאוששות כדי לעזור לך להשתפר מהר יותר
אזהרות
- פגיעות ראש הן תמיד קשות, לכן יש לפנות לרופא מיד.
- התקשר לרופא אם הסימפטומים שלך מחמירים בכל עת במהלך ההתאוששות. למרות שאתה כנראה לא צריך לדאוג, הרופא שלך עשוי לתת לך טיפול נוסף.
