מסנני קרינה טבעיים מציעים הגנה מפני השמש ללא שימוש בכימיקלים קשים העלולים לגרות עור רגיש. כמו מסנני קרינה קונבנציונאליים, מוצרים טבעיים יכולים לסייע במניעת כוויות שמש, סרטן העור והזדקנות מוקדמת, אך מסנני קרינה טבעיים משתמשים במנגנונים שונים להגנה על העור. כתוצאה מכך, יהיה עליך להשתמש בקריטריונים מיוחדים בעת בחירת קרם הגנה טבעי. כאשר אתה מחפש קרם הגנה טבעי, חפש ריכוז גבוה של מרכיבים המגינים מפני השמש כמו תחמוצת אבץ או דו תחמוצת טיטניום. וכדי להגן על השמש הנוספת, תרגל הימנעות מהשמש והשתמש במחסומי הגנה אחרים כמו ביגוד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: קריאת התווית
שלב 1. חפש 10 אחוז תחמוצת אבץ או טיטניום דו חמצני
מסנני קרינה טבעיים משתמשים לרוב במרכיבים החוסמים פיזית ולא כימית את השמש. מכיוון שאלו אינם מציעים SPF גבוה בעצמם, עליך לוודא שיש להם ריכוז גבוה מספיק בקרם הגנה כדי לחסום את קרני ה- UV של השמש. בחר קרם הגנה בעל ריכוז של 10 אחוזים ומעלה של תחמוצת אבץ או דו תחמוצת טיטניום.
- שני המרכיבים הללו הם המרכיבים היחידים שאושרו על ידי ה- FDA לחסימת השמש המשמשים לעתים קרובות במסנני קרינה טבעיים.
- תזדקק לאחד המרכיבים הללו על מנת להבטיח שמסנן ההגנה הטבעי שלך מציע הגנה מפני הזדקנות מוקדמת, כתמים כהים, גוון עור לא אחיד וסרטן העור.
- תווית "אורגנית" אינה אומרת שהמוצר מכיל טיטניום דו חמצני או תחמוצת אבץ, לכן תמיד בדוק את המרכיבים שעל התווית לפני הקנייה או היישום!
שלב 2. בחר SPF בין 30 ל -50
אתה עשוי לחשוב ללכת על SPF הגבוה ביותר הוא התוכנית הטובה ביותר. אמנם זה לא יגרום נזק, אך SPFs גבוהים יותר למעשה אינם מספקים שיפור משמעותי בהגנה. בנוסף, הם יוציאו נתח גדול מהתיק שלך.
- SPF של 30 יחסום 97 אחוז מקרני השמש. מעבר ל SPF 60 יחסום רק אחוז אחד יותר, 98 אחוז. אם אתה בעל עור בהיר מאוד, ייתכן שתגלה ש- SPF 50 עוזר בחלק מהאזורים הפגיעים, כמו האף והאוזניים.
- נסה לא לרדת מתחת ל- 30 SPF, במיוחד אם אתה בהיר. 15 SPF חוסם רק 93% מהשמש, ותקבל הרבה פחות הגנה ככל שתוריד.
שלב 3. בחר קרם הגנה רחב היקף
גם אם אתה משתמש בקרם הגנה טבעי, אתה עדיין רוצה שהוא יגן עליך מפני כל קרני השמש. חפש "ספקטרום רחב" או "ספקטרום מלא" על התווית, כלומר הוא מגן עליך מפני קרני UVA ו- UVB כאחד.
שלב 4. הימנע מחומרים פעילים סינתטיים לעור רגיש
למרות שרוב גושי השמש הטבעיים לא ישתמשו במרכיבים אלה, עדיין כדאי לבדוק אם יש לך עור רגיש. המרכיבים כוללים דיוקסיבנזון, אוקסיבנזון, חומצה פרא-אמינובנזואית (PABA) וסוליסובנזון.
אם אתם סובלים מבעיות עור כרוניות כמו אקזמה או פסוריאזיס, מסנני קרינה טבעיים הם בחירה מצוינת אך שימו לב במיוחד להימנעות מרכיבים סינתטיים אלה
שלב 5. דלג על שילובים דוחי קרם הגנה
כדי שקרם הגנה יהיה יעיל, עליך למרוח אותו שוב ושוב. עם זאת, בדרך כלל אין צורך ליישם דוחה באגים בתדירות גבוהה. לכן, מומלץ להפריד בין קרם הגנה ותרסיס חרקים.
שלב 6. בדוק אם יש מרכיבים אחרים שאולי אתה אלרגי אליהם
במסנני קרינה טבעיים עדיין עשויים להיות מרכיבים שעלולים לגרות את העור שלך, כיוון שהכל תלוי במה שהעור שלך יכול לקחת. חלקם יוסיפו שמנים אתריים, אליהם תוכל להגיב. אם אתה יודע שאתה מגיב למרכיבים מסוימים, בדוק את התווית לפני הקנייה.
שיטה 2 מתוך 2: הגנה על עצמך בשיטות טבעיות אחרות
שלב 1. לכסות כאשר אתה בשמש
דרך קלה אחת להימנע מכוויות שמש היא ללבוש בגדים שחוסמים את השמש כשאתה בחוץ. כובעים רחבים ומשקפי שמש הם מקום טוב להתחיל בו, אבל מכנסיים וחולצות עם שרוולים ארוכים מוסיפים הגנה עוד יותר.
שלב 2. התרחק מהשמש בשעות השיא
נסו להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10: 00-14: 00. קרני השמש החזקות ביותר בתקופה זו, לכן אתה רוצה להימנע ממנה גם כשקר או מעונן בחוץ.
- היזהר במיוחד בגובה רב כמו בעת גלישת סקי בהרים. בגובה רב, השמש חזקה יותר מכיוון שהאוויר דליל יותר.
- באזורים הקרובים לקו המשווה השמש נשארת גבוהה בשמיים למשך זמן רב יותר, כך שתצטרך לנקוט באמצעי זהירות בין השעות 10: 00-16: 00.
שלב 3. מצא קצת צל
אם אתה לא יכול להימנע מהשמש לגמרי על ידי כניסה פנימה, מצא קצת צל בחוץ. נכנסים מתחת לסוכך או לעץ. אתה יכול אפילו לשאת איתך מטריה כדי להגן עליך מפני השמש.
טיפים
- מרחו על קרם ההגנה שלכם. סביר להניח שתצטרך להשתמש בקרם הגנה רב יותר ממה שאתה חושב, במיוחד עם מסנני קרינה טבעיים המסתמכים על חסימה פיזית של השמש. מבוגר צריך להשתמש בכ -3 כפיות של קרם הגנה (אולי יותר, תלוי בגודל הגוף). אם אתה מתקשה לדמיין את הסכום הזה, זה בערך כמו זכוכית רגילה.
- יש למרוח את קרם ההגנה 20 דקות לפני החשיפה לשמש, ולדאוג לקבל את כל העור החשוף, כולל האוזניים, החלק העליון של כפות הרגליים, הצוואר והקרקפת החשופה.
- מרחו מחדש קרם הגנה לפחות כל שעתיים. יהיה עליך להחיל אותו שוב לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע הרבה או שנכנסת למים. אם יש לך עור רגיש במיוחד, ייתכן שתרצה להחיל מחדש כל שעה.
