טחורים שכיחים בהריון, במיוחד בשליש השלישי, ויכולים לנוע בין לא נעים בלבד עד לכואב. מה שיותר גרוע, זה אפילו לא מקובל מבחינה חברתית להתלונן עליהם, בשונה מחילות בוקר או רגליים נפוחות! למרבה המזל, יש כמה דרכים פשוטות ויעילות למנוע מהן להתרחש. אם אתה מקבל אותם במקרה, קל למדי לטפל בהם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפולים ביתיים
שלב 1. הניחו חבילת קרח על האזור למשך 15-20 דקות כדי להפחית את הנפיחות
עטפו חבילת קרח במגבת יד או במטלית והניחו אותה ישירות על האזור הנפוח במשך 15-20 דקות בכל פעם. זה בטוח לעשות 3 או 4 פעמים במהלך היום, לפי הצורך.
- לעולם אל תניח קרח או חבילת קרח ישירות על העור שלך. העור סביב פי הטבעת שלך עדין במיוחד והקרח עלול להזיק לו.
- עקוב עם מטלית חמה להרגעת העור שלך, אם תרצה.
שלב 2. מלא את אמבט ה- sitz במים חמים ושב במשך 15 דקות כדי להקל על הכאבים
אמבט ישיבה הוא כיור פלסטיק קטן אותו אתה ממלא במים חמים ומצמיד למושב האסלה שלך. טובלים את אזור האנאלי במים החמים למשך 10-15 דקות. אתה יכול גם לשבת במים חמים באמבטיה רגילה, אבל אמבט סיץ עשוי להיות נוח לך יותר.
- המים צריכים להיות חמים, לא חמים. בדוק את הטמפרטורה כדי לוודא שהמים נמצאים בין 37 ל -39 מעלות צלזיוס.
- אם הטחורים שלך מגרדים, הוסף 1 כף (15 גרם) סודה לשתיה למים.
- אתה יכול לקנות אמבט ישיבה באינטרנט או בבית מרקחת או בחנות ציוד רפואי.
שלב 3. מרחו מכשפה או סודה לשתייה בעזרת מטלית כדי להפחית את הנפיחות
אתה יכול לקנות כריות תרופה ללא מרשם כדי להקל על הסימפטומים שלך, אך תרופות ביתיות אלה פועלות היטב ועולות פחות. משרים מטלית רכה בלוז המכשפות ללא אלכוהול וטפוח בעדינות על אזור האנאלי כדי ליישם אותו. אתה יכול למרוח סודה לשתייה רטובה או יבשה, אז עשה מה שנוח לך.
תרופות אלה בטוחות לשימוש לעתים קרובות ככל שאתה צריך אותן
שלב 4. העלה את צריכת הסיבים שלך כדי להקל על המעיים
תנועות מעיים יכולות להיות כואבות במהלך התלקחות טחורים. צמצם זאת על ידי אכילת הרבה מזונות עתירי סיבים, כגון דגנים מלאים, שעועית ופירות וירקות גולמיים. נסה לכלול לפחות אחד מהמאכלים הללו בכל ארוחה.
נסה תוסף סיבים, כמו Metamucil, אם אתה מתקשה לאכול מספיק מזון עשיר בסיבים. אתה יכול לקנות תוספי סיבים מקוונים או בבית המרקחת או בסופרמרקט המקומי שלך
שלב 5. שמור על האזור נקי בעזרת מגבונים רטובים עדינים ובקבוקי זריקה
שמירה על ניקיון האזור האנאלי לאחר מעיים חשובה מאוד לריפוי. מכיוון שהאזור האנאלי שלך מודלק, הימנע מקרצוף והשתמש במגבונים רטובים עדינים כדי לנקות את עצמך. אתה יכול גם להשתמש בבקבוק להשפריץ לניקוי האזור.
לשטוף את האזור גם עם סבון עדין ומים חמים לאחר שכל מעיים פועלים
שלב 6. לבשו תחתוני כותנה ובגדים רופפים למניעת גירוד
ביגוד צמוד יכול לגרום לך להזיע, מה שיגביר את הכאב והגרד של טחורים. כותנה אידיאלית מכיוון שהיא בד נושם ואינה לוכדת לחות כמו חומרים אחרים.
שיטה 2 מתוך 3: אורח חיים ומניעה
שלב 1. שתו הרבה נוזלים למניעת עצירות הגורמת לטחורים
עצירות, הנגרמת לרוב כתוצאה מהתייבשות, היא האשם מספר 1 מאחורי טחורים. שתו מספיק מים כדי שהשתן שלכם יהיה בהיר או צהוב בהיר. נוזלים אחרים עוזרים לשמור על לחותך גם כן, אך מתמקדים בעיקר בשתיית מים.
- אכילת הרבה מזונות עתירי סיבים, כולל דגנים מלאים ופירות וירקות גולמיים, תעזור גם לכם להימנע מעצירות.
- הימנע משוקולד, חלב, בננות ובשר אדום, שעלול לייבש אותך ולהחמיר את העצירות.
שלב 2. המתן במקום להתאמץ אם תנועת מעיים לא תעבור בקלות
מאמץ על האסלה יכול להוביל להתפתחות טחורים, לכן נסו להימנע מכך במידת האפשר. אם אתה מרגיש שאתה צריך ללכת אבל לא יכול בלי להתאמץ, המתן מעט ואז נסה שוב.
כדי להפחית את העומס, נסה להטיל את הרגליים על שרפרף נמוך כאשר אתה על האסלה. זה מרים את הברכיים מעל הירכיים שלך, מעמיד אותך במצב טבעי יותר כך שלא תצטרך להתאמץ כל כך
שלב 3. הימנע מישיבה או עמידה לפרקי זמן ארוכים
ישיבה או עמידה ממושכת מפעילה לחץ על הוורידים סביב אזור פי הטבעת שלך, מה שעלול להגדיל את הסיכוי לטחורים. הדבר נכון במיוחד אם אתה מוצא את עצמך יושב זמן רב על האסלה.
- האסלה בהחלט יכולה להיות המקום היחיד בו יש לך קצת זמן שקט לעצמך, אך הימנע מצפייה בסרטונים או מקריאה בישיבה על האסלה, מכיוון שפעילויות אלו עלולות לגרום לך לשבת יותר מדי זמן.
- בזמן צפייה בטלוויזיה, קריאה או שינה, שכב על צד שמאל כדי להגביר את זרימת הדם לחצי התחתון של גופך.
שלב 4. האם תרגילי קגל לחיזוק שרירי רצפת האגן
חיזוק השרירים סביב פי הטבעת הופך את הטחורים להרבה פחות סבירים. כדי למצוא את שרירי רצפת האגן, עצור את השתן באמצע הזרם. התאמן עד שתוכל להדק את השרירים האלה גם כשאתה לא עושה שתן. בשלב זה, אתה יכול להדק את שרירי רצפת האגן שלך בכל עת ובכל מצב, אם כי אולי יהיה לך קל יותר לבצע אותם בשכיבה.
תרגילי קגל יכולים גם להפחית את חומרת הדימום והצניחה אם יש לך כרגע טחורים
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם הסימפטומים נמשכים שבוע או יותר
טחורים יכולים להיות מצב מביך לדבר עליו. אולי כתוצאה מכך, אנשים רבים מנסים לטפל בהם בכוחות עצמם מבלי לחפש טיפול רפואי הולם. הרופא שלך יבדוק אותך, יקבע את חומרת הטחורים שלך וימליץ על טיפולים ספציפיים על סמך הנסיבות הספציפיות שלך.
- ישנם הרבה משחות ללא מרשם וטיפולים אחרים לטחורים. עם זאת, למרות שהם עשויים לסייע בהקלת הכאבים והגרד הקשורים, הם אינם עושים דבר לטיפול בבעיה הבסיסית.
- הרופא שלך עשוי גם להמליץ על נרות רקטלית. אלה בדרך כלל דורשים מרשם ועוזרים להקל על הסימפטומים של טחורים.
שלב 2. שאל לגבי תוספי סיבים או מרככי צואה אם אתה עציר
עצירות שכיחה יחסית במהלך ההריון והמתח שבאופן טבעי יכול להוביל לטחורים. אם אתה כבר עצירות, הרופא שלך יכול להמליץ על תוספי סיבים ספציפיים או מרככי צואה שיהפכו את המעיים לקלים יותר.
- תוספי סיבים זמינים בדרך כלל ללא מרשם בבתי מרקחת, במכולת ובחנויות מוזלות (או באינטרנט). מרככי צואה, לעומת זאת, עשויים לדרוש מרשם.
- אל תיקח משלשלים, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך זאת באופן ספציפי. הם עלולים להיות מסוכנים אם אתה בהריון.
שלב 3. דון באפשרויות הניתוח אם התסמינים שלך נותרו לאחר הלידה
טחורים שכיחים ביותר בשליש השלישי וגם אם הם ממשיכים להציק לך במשך מספר שבועות, הם בדרך כלל חולפים מעצמם לאחר לידת התינוק שלך. עם זאת, אם אתה ממשיך לקבל תסמינים לאחר הלידה, ייתכן שהרופא ירצה להסיר לך את הטחורים בניתוח.
- הרופאים בדרך כלל אינם מתייחסים לטיפולים אגרסיביים אחרים, כולל סקלרותרפיה וקריותרפיה, שהם פחות פולשניים מאשר ניתוח, אלא אם היו לך סימפטומים חמורים יותר מחודש.
- הרופא שלך בדרך כלל לא ישקול ניתוח רק לאחר הלידה. עד אז, עשה כל שביכולתך כדי לסייע בהקלה על הכאבים ואי הנוחות שלך.
טיפים
- אל תתעלם או תתנגד לדחף ללכת. שרפרף יכול להתייבש אם אתה נותן לו לשבת יותר מדי זמן, מה שיקשה עליו אפילו יותר לעבור.
- עם שינויים באורח החיים, כולל שינויים בתזונה, ייתכן שיחלפו מספר ימים עד שבוע עד שמצבך יתחיל להשתפר. תהיה סבלני!
אזהרות
- אם יש לך דימום במהלך מעיים או טחורים שאינם חולפים לאחר שבוע של טיפול ביתי, פנה לרופא.
- אמנם ישנן תרופות רבות ללא מרשם לטיפול בטחורים, אך אין עדות לכך שמוצרים אלה אכן משפרים את המצב או עושים דבר מעבר להקלה על כאבים, גירודים ונפיחות.
