אתה עשוי להיות מוכן לקבל טחורים במהלך ההריון, אך אתה מופתע כאשר הם מופיעים לאחר לידת התינוק. טחורים, ורידים מוגדלים סביב פי הטבעת, נגרמים על ידי לחץ ומתח מוגבר. אתה עלול לקבל טחורים לאחר ההריון בגלל לחץ הדחיפה במהלך הלידה. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בכאבים של טחורים עד שהם מתבהרים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הקלה על כאבי טחורים
שלב 1. עשה אמבטיות חמות
אם אתה מפעיל אמבט חם מלא, הוסף 1 כוס מלחי אפסום. אם אתה מפעיל רק כמה סנטימטרים של מים באמבטיה, הוסף 2 עד 3 כפות. וודא שהמים אינם חמים מדי או שהם עלולים לגרום לטחורים שלך להיות כואבים יותר. משרים באמבטיה 10 עד 15 דקות כמה פעמים ביום.
- אתה יכול גם להשתמש באמבט ישיבה, אמבט קטן שאתה מניח מעל האסלה, כך שתוכל להשרות רק את החלק התחתון שלך. אתה יכול להשתמש באמבט ישיבה מספר פעמים ביום כדי להאיץ את הריפוי.
- זה עשוי להיות הזדמנות טובה עבורך להירגע בזמן שמישהו אחר יטפל בתינוק החדש. לחלופין, השתמש בזמן כדי להניק את התינוק.
שלב 2. מרחו קומפרס חם או קר
קבל מטלית נקיה מכותנה והשרתה במים חמים (לא חמים). אם אתה רוצה, אתה יכול לשים כמה כפות מלחי אפסום במים לפני השריית הבד. מרחי את הקומפרס ישירות על הטחורים שלך במשך כ -10 עד 15 דקות 3 פעמים ביום.
- אתה יכול גם לנסות להשתמש בחבילות קרח כדי להפחית את הנפיחות, אך להשתמש בהן רק במשך 5 עד 10 דקות ולוודא לא למרוח את החבילה ישירות על העור שלך. זה יכול לגרום לנזק לרקמות.
- נסה לסירוגין לדחוס חם עם חבילות קרות.
- כדי להשתמש בחבילת קרח, עטוף אותה בבד לפני שתחזיק אותה כנגד הטחורים שלך. שמור את חבילת הקרח שם עד 15-20 דקות. הימנע משימוש בחפיסת קרח לא עטופה או החזק שם אחת יותר, כך שלא תפגע בעור שלך.
שלב 3. השתמש בכאבים ובג'לים או קרמים המקלים על גירוד
מרחי ג'ל אלוורה או משחה המכילה פנילפרין. Phenylephrine פועל כגירוי, שיכול לעזור לכווץ את הטחורים. הוכח כי ג'ל אלוורה מונע זיהום ומסייע בריפוי פצעים קלים. אתה יכול גם לרכוש קרם טחורים מהמרקחת.
מרחו משחות סטרואידים, כגון 1% הידרוקורטיזון, במתינות מכיוון שהן עלולות לפגוע ברקמה העדינה סביב טחורים
שלב 4. לכווץ את הטחורים בעזרת עפיצות
קח כרית צמר גפן והשרה אותה באזל מכשפה, או קנה כריות ספוגות מראש מבית המרקחת המקומי שלך. מרחו את הכרית על הטחורים למשך מספר דקות. חזור על הפעולה לעתים קרובות ככל שתרצה, במיוחד לאחר מעיים כואבים, או לפחות 4 או 5 פעמים ביום.
לוז המכשפה פועל כחומר עוזר ויכול להפחית נפיחות
שלב 5. היו עדינים כשאתם מנקים את עצמכם
הימנע משימוש בנייר טואלט לניקוי עצמך לאחר שירותים. במקום זאת, מלא בקבוק פלסטיק עם מים חמים והזרז את האזור. לטפוח בעדינות את האזור בעזרת מטלית רכה. הימנע משימוש במגבונים לתינוקות, שעלולים לגרות את האזור עוד יותר.
אולי קיבלת בקבוק פרי מבית החולים או שאתה יכול לקנות אותו בבית מרקחת או בבית מרקחת
שלב 6. השתמש בכרית סופגנייה אם אתה צריך לשבת זמן ממושך
נסה להימנע מישיבה ארוכה ככל שתוכל כשיש לך טחורים. אם אתה צריך לשבת, הניח תחילה כרית סופגנייה על המושב. זה יעזור להקל על הלחץ מהישיבה על הטחורים כדי שזה לא יתגרה.
חלק 2 מתוך 3: מניעת טחורים
שלב 1. הגדל את הסיבים בתזונה
חשוב למנוע מתיחות ולחץ כאשר יש לך טחורים. סיבים עוזרים לשמור על המים בצואה ומגדילים אותם כך שיהיה קל יותר לעבור (ועם פחות כאבים). נסה לאכול 21 עד 25 גרם סיבים ביום. מקורות טובים כוללים:
- דגנים מלאים: אורז חום, שעורה, תירס, שיפון, חיטה בורגול, קאשה (כוסמת), ושיבולת שועל
- פירות (במיוחד עם הקליפות או הקליפות): תפוחים, פטל, אגסים
- ירקות: ירקות עלים כמו מנגולד שוויצרי, ירקות קולר וחרדל, תרד, חסה, ירקות סלק
- שעועית וקטניות (שעלולות לגרום לגז מעיים)
- תוספי סיבים, כגון פסיליום
שלב 2. שתו הרבה מים
המכון לרפואה ממליץ לשתות 8 עד 10 כוסות שמונה אונקיות מים ביום. זה לא רק יעזור לגוף שלך לתפקד כרגיל, אלא גם לחות יכולה לעזור לטחורים שלך. באופן ספציפי, מים יכולים גם לסייע לרכך את הצואה ולהקל עליהם לעבור.
אתה יכול גם לשתות מיצים או מרקים נקיים אם נמאס לך לשתות מים
שלב 3. שקול להשתמש במשלשלים
ישנם מספר סוגים של משלשלים ההופכים את השירותים לטחורים לקלים יותר. משלשלים בכמויות גדולות מכילים לעתים קרובות סיבים להגדלת המסה או המשקל של הצואה. לחלופין, אתה יכול להשתמש במרככי צואה שהופכים גם את הצואה לרכה וקלת מעבר. חומר משלשל חומר סיכה יכול לשמן את דפנות המעיים והרקטום מה שהופך את הצואה לעבור קלה יותר. ללא קשר למה שתבחר, השתמש בחומרים משלשלים רק פעם או פעמיים בשבוע.
- אם את מניקה, דבר עם רופא לפני נטילת משלשלים. מרכיבים מסוימים עשויים לעבור לתינוק ולגרום לשלשול.
- אתה יכול לנסות מרכך טבעי כמו סנה או פסיליום. סנה היא חומר משלשל מעורר עדין אשר שימש במשך מאות שנים להקלה על עצירות. אתה יכול לקחת סנה כטבליות (פעל לפי הוראות היצרן) או כתה לילי. או שאתה יכול לנסות סיבי פסיליום שהם חומר נפח טבעי.
- חלב מגנזיה ושמן מינרלי הם גם מרככי צואה טבעיים.
שלב 4. הימנע משימוש במשלשלים מעוררים
אלה מעוררים את המעיים לעבור צואה, אך סביר יותר שאלה יוצרים הרגלים מאשר משלשלים אחרים. אם אתה משתמש במשלשלים ממריצים, נסה להשתמש בהם רק פעם או פעמיים, מכיוון שהם הקשים ביותר ויכולים לגרום להתייבשות.
במקום להשתמש במשלשלים מעוררים, נסה להגדיל את הסיבים בתזונה כדי לשפר את הצואה. אפשר לפזר פסיליום לשיבולת שועל, יוגורט או שייק. אתה יכול גם לנסות תה צמחים, כמו ג'ינג'ר, שוש או סנה, כדי לסייע בעיכול
שלב 5. תרגיל
שמור על גופך לנוע כדי לשמור על המעיים שלך. זה בעצם מעסה אותם. אתה יכול לעשות כל סוג של פעילות גופנית: אירובי, סיבולת, לב וכלי דם, או סתם הליכה. כאשר הגוף שלך זז, איברים פנימיים נעים ונעים גם כן.
הרגל להתאמן 20 עד 30 דקות ביום
שלב 6. תזמן הפסקות אמבטיה
קבעו שעות קבועות לשימוש בשירותים ללא הפרעות מה שיכול להקל על תנועות המעיים. אבל, אם אתה מרגיש דחף לבצע תנועות מעיים, אל תחכה. לך בהקדם האפשרי, אך אל תשב בהמתנה ארוכה מדי. הישיבה קשורה לסיכון מוגבר לטחורים.
הימנעו ממתח שהוא אחד הגורמים העיקריים לטחורים. תן לכוח המשיכה לעזור, אבל תן למעיים שלך לעשות את רוב העבודה. אם לא קורה כלום, המתן 30 דקות בערך ונסה שוב
חלק 3 מתוך 3: זיהוי טחורים
שלב 1. היו מוכנים לטחורים לאחר ההריון
הגוף שלך פשוט עבר הרבה שינויים במהלך ומיד לאחר ההריון. כל השינויים הפיזיים, המנטליים והרגשיים יכולים לגרום למאמץ. גופך מתאושש מנשיאת עובר הגדל בכבדות ומערכת העיכול שלך מתאוששת מהשינויים הפיזיים של ההריון. אלה יכולים להגדיל את הסיכוי לעצירות המחמירה טחורים.
טחורים לאחר ההריון והלידה נגרמים בדרך כלל על ידי דחיפה במהלך הלידה
שלב 2. זיהוי טחורים חיצוניים
ייתכן שתבחין בדם על נייר הטואלט או בשירותים לאחר תנועת מעיים. זהו הסימפטום השכיח ביותר. טחורים יכולים גם להיות מגרדים וכואבים. אתה עלול להרגיש טחורים חיצוניים בעת ניקוי עצמך. זו תהיה נפיחות רכה סביב הפתח האנאלי. בדרך כלל לא תרגיש טחורים פנימיים, אך הם יכולים להתנפח דרך הפתח האנאלי.
- אם הטחורים שלך גדולים מגודל רבע, פנה לטיפול רפואי מכיוון שזה יכול להצביע על מצב חמור יותר.
- רופא יכול לאבחן טחורים פנימיים או חיצוניים על ידי ביצוע בדיקה רקטלית. אם דימום רקטלי אינו נגרם על ידי טחורים, הרופא שלך כנראה ימליץ על בדיקה מקיפה יותר הנקראת סיגמואידוסקופיה או קולונוסקופיה מכיוון שאחד הסימפטומים של סרטן המעי הגס הוא דימום רקטלי.
שלב 3. חפשו טחורים חיצוניים
עמדו כשהגב פונה לאורך רצפה גדול או למראה אמבטיה. התכופפו מעט תוך הפניית הראש כלפי המראה. תסתכל מקרוב על פי הטבעת שלך כדי לראות אם יש גושים או אם יש מסה נפוחה. אלה עשויים להיות טחורים.
- לחלופין, אתה יכול לשבת עם הרגליים פתוחות ולהשתמש במראה מוארת כדי לחפש טחורים.
- הגושים או המסה עשויים להיות באותו צבע כמו גוון העור שלך או שהם עשויים להיראות אדומים כהים יותר.
שלב 4. דע מתי לקבל טיפול רפואי
אם אתה משתמש בטיפולים ביתיים, טחורים בדרך כלל יפתרו תוך שבוע -שבועיים. אם לא, התקשר לרופא או ליולדת. מדי פעם עבור טחורים חיצוניים ולעתים קרובות יותר עבור טחורים פנימיים, עדיין ייתכן שתזדקק להתערבות רפואית. הטיפולים הרפואיים הנפוצים ביותר הם:
- ליגציה: קשירת גומייה מסביב לבסיס הטחור כדי לנתק את זרימת הדם
- הזרקת פתרון כימי: כיווץ הטחורים
- ציות: שריפת הטחורים
- כריתת טחורים: הסרה כירורגית של הטחורים
טיפים
- האם תרגילי קגל כדי להפחית את הסיכויים לטחורים ו/או לכווץ אותם על ידי חיזוק שרירי האגן.
- אם אתה זקוק לשיכוך כאבים זמני, אתה יכול ליטול אצטמינופן או איבופרופן בזמן הנקה, אך הימנע מאספירין.
- הסר מעט מהלחץ מהטחורים על ידי ישיבה על קצף או כרית סופגנייה.
