טחורים, או ערימות, הם כלי דם בדליות בפי הטבעת. זהו מצב שכיח הקשור להריון, במיוחד בשליש השלישי, כך שאתה לא לבד לחוות אותם. טחורים הם כנראה הדבר האחרון שאתה רוצה להתמודד איתו במהלך ההריון, אך למרבה המזל יש תרופות שתוכל להשתמש בהן כדי להרגיש טוב יותר מהנוחות של הבית שלך. כמה צעדים יכולים להפחית את הכאב והנפיחות, בעוד ששינויים באורח החיים יכולים למנוע מעצירות להחמיר את הטחורים. אם הם לא מתבהרים, תוכל לפנות לרופא להמשך טיפול.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלה על כאבים ואי נוחות
שלב 1. להשרות באמבטיה חמימה כדי להרגיע את האזור
תרופה פשוטה זו מקלה על תסמינים כמו גירוי, גירוד והתכווצויות שריר הסוגר. מלאו את האמבטיה במים חמים אך אל תוסיפו סבונים או בועות שעלולות לגרות את הטחורים. לאחר מכן יש להשרות באמבטיה במשך 10-20 דקות כדי להקל על הסימפטומים שלך.
- אתה יכול לחזור על טיפול זה 2-3 פעמים ביום בזמן שהתסמינים שלך נמשכים.
- אתה יכול גם להוסיף 1-2 כוסות (128-256 גרם) מלח אפסום לאמבטיה לקבלת אפקט טיפולי יותר.
שלב 2. קח אמבט sitz לאפשרות נוחה יותר
אמבט sitz משתמש רק כמה סנטימטרים של מים ולא את כל האמבטיה. זה שומר על זרימת המים והדם ממוקדים בטחורים. נסה לעשות אמבט של 20 דקות לאחר כל מעיים ועוד 2-3 פעמים במהלך היום עד שהטחורים נמשכים. ישנן 2 דרכים להתרחץ באמבט ישיבה:
- קנה אמבטיה מבית מרקחת. אלה מתאימים לשירותים שלך כך שתוכל להשרות בנוחות. ממלאים את האמבט במים חמים ושבים באמבטיה להשרות במשך 20 דקות.
- לחלופין, מלא את האמבטיה שלך בכמה סנטימטרים של מים ושב שם. זה אולי לא כל כך נוח, אבל זה עדיין ירגיע את הטחורים.
- אתה יכול להוסיף מלח אפסום לכל אחת מהאפשרויות לקבלת אפקט מרגיע יותר.
שלב 3. למרוח קרם טחורים להקלה על הדלקת
קרמים מיוחדים לטחורים נועדו להקל על הכאבים ואי הנוחות שתחוו. קח שפופרת של שמנת מבית המרקחת המקומי שלך ושפשף אותה על הטחורה תוך לבישת כפפת גומי. עקוב אחר כל הוראות היישום על המוצר בו אתה משתמש.
- השלך את כפפת הגומי כשתסיים והשתמש בכל פעם בחדשה חדשה.
- בקש מהרופא המלצת מותג אם אינך יודע מאיפה להתחיל.
שלב 4. להקל על הכאבים בעזרת קומפרס קר
חבילות קרח המונחות על אזור האנאלי למשך מספר דקות יעזרו להרגיע את הכאב והגירוי על ידי הפחתת זרימת הדם. קח חבילה קרה, עטוף אותה במגבת והחזק אותה כנגד הטחורים במשך 10-15 דקות בכל פעם. יש למרוח חבילות קרח 3-4 פעמים ביום כדי להפחית את הנפיחות.
- אין לשפשף את חבילות הקרח כנגד הטחורים. שפשוף עלול לגרום לפציעה וכיבים. במקום זאת, החזק אותו יציב.
- לעולם אל תשתמש בחפיסה קרה מבלי לעטוף אותה במגבת. הדבר עלול לגרום לכוויות קור.
- שטפו את המגבת וחבילת הקרח לאחר כל שימוש כדי להימנע מזיהום.
שלב 5. מרחו לוז מכשפה להפחתת גירוד ודלקות
קבל כמה מגבוני לוז מכשפה לניקיון עצמך לאחר תנועת מעיים. לוז המכשפה הוא חומר עוזר שיכול להרגיע את האזור. השתמש באותה תנועה כפי שהיית עושה בעת שימוש בנייר טואלט. השתמש בתרופה זו לאחר כל מעיים עד שהסימפטומים נעלמים.
- אתה יכול גם להשאיר את המגבון על האזור למשך 10 דקות בערך ולאפשר לו להיספג.
- אם אינך מוצא מגבונים תרופתיים, השרו סיבובי כותנה באזל מכשפה וטפיחי אותם על האזור הפגוע. זרוק תמיד את המגבונים החוצה לאחר כל שימוש.
שלב 6. השתמש במגבונים לחים במקום בנייר טואלט
נייר טואלט יכול לגרות את האזור ולגרום לכאבים נוספים. השתמש במגבונים לחים או במגבונים לתינוק בעת השימוש בחדר האמבטיה להרגעת הטחורים.
- ודא כי המגבונים ניתנים לשטיפה לפני שטיפתם כדי למנוע סתימת הצינורות שלך.
- אין להשתמש במגבונים צבעוניים או מבושמים. חומרים כימיים המשמשים בהם הם חומרים מגרים לעתים קרובות העלולים לגרום לגירוד ואי נוחות.
שלב 7. דחוף את הטחורה חזרה פנימה בעדינות אם היא בולטת
אם המסה הטחורה לא חוזרת לפי הטבעת, אתה יכול לדחוף אותה בעדינות לאחור בעזרת האצבעות. הרכיב זוג כפפות גומי והנח מעט חומר סיכה כמו ג'לי נפט על אצבע המורה שלך. דחוף בעדינות את המסה לאחור בתוך פי הטבעת שלך.
- אם המסה לא תחזור פנימה, פנה לרופא מיד.
- היפטר מכפפת הגומי שבה השתמשת כשתסיים.
שלב 8. שב על משטח רך כדי להקל על הכאבים
לחץ מתמשך על האזור הפגוע רק יחמיר את הסימפטומים. שב על כרית גומי או כרית לנוחות רבה יותר. זה ימנע היווצרות טחורים חדשים ויסייע בהקטנת גודל הקיימים.
- כמו כן, הימנע לחלוטין מישיבה לתקופות ממושכות. זה יוריד את הדם לחלקים התחתונים של הגוף ויגביר את הלחץ הוורידי.
- שנה את עמדתך באופן קבוע אם אתה צריך להישאר יושב. זה מעביר את הלחץ לאזורים שונים.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת טחורים נוספים
שלב 1. הימנע מתאמץ כאשר יש לך תנועת מעיים
דחיפה קשה ומאמץ עלולים להחמיר את הטחורים. נסה להירגע כמה שאתה יכול ולתת לתנועת המעיים לצאת מעצמה בכדי שלא תחמיר את הטחורים.
- אם אתה לעתים קרובות צריך להתאמץ כדי לקבל תנועות מעיים, ייתכן שתזדקק ליותר סיבים בתזונה. נסה להגדיל את הצריכה היומית שלך כדי להקל על השימוש בשירותים.
- הניחו את כפות הרגליים על שרפרף נמוך כדי לסייע בהפחתת המתח. זה ירים את הברכיים מעל הירכיים שלך, ויציב אותך במצב טבעי יותר לתנועת מעיים.
שלב 2. שתו 8-10 כוסות מים ביום כדי למנוע עצירות
התייבשות עלולה לגרום לעצירות או להחמיר אותה. הקפד לשתות הרבה מים, לפחות 8-10 כוסות ביום, כדי להישאר לחות.
- גם אם אינך עצירות, חשוב במיוחד להישאר לחות היטב בזמן ההריון.
- משקאות אחרים גם ישמרו על לחותכם, אך זכרו להימנע מכל מה שקשור לקפאין או אלכוהול בזמן ההיריון. אם מים רגילים הם תפלים מדי, אתה יכול להוסיף פירות טריים לקבלת טעם נוסף.
שלב 3. לאכול הרבה סיבים כדי לשמור על מעיים צלולים
תזונה עשירה בסיבים תרכך את הצואה, ותקל על המעבר ובכך תפחית את דלקת הטחורים. הקפד לקבל 25-30 גרם ליום לבריאות העיכול האידיאלית.
- מקורות סיבים טובים הם ירקות עלים, שעועית, ברוקולי, לחם ופסטה מחיטה מלאה ופירות טריים.
- אתה יכול גם להשתמש בתוספי מזון כמו Citrucel או Metamucil. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שתוספי סיבים בטוחים עבורך וקחי אותם בדיוק לפי ההוראות.
שלב 4. התעמל מדי יום כדי לסייע לעיכול
פעילות אירובית קלה טובה לבריאות העיכול שלך. זה שומר על מערכת העיכול שלך בתנועה ומונע עצירות, מה שעלול להחמיר את הטחורים. לריצה פשוטה של 20-30 דקות 3-5 פעמים בשבוע יהיו יתרונות גדולים לבריאות העיכול שלך.
- תרגילים אירוביים כמו ריצה, אופניים, הליכה או שחייה הם הטובים ביותר לבריאות העיכול שלך.
- הימנע מהרמת משקולות, מכיוון שזה מגביר את הלחץ על הטחורים. זה גם עלול להיות רע להריון שלך, תלוי כמה רחוק אתה.
- אם אינך בטוח אילו תרגילים בטוחים בזמן ההריון, דבר עם הרופא שלך.
שלב 5. השתמש במרכך צואה אם הרופא שלך ממליץ על כך
אם הגדלת צריכת הסיבים והתעמלות רבה יותר לא משפרת את העצירות, מרככי צואה יכולים לעזור. אלה מושכים יותר לחות לתוך המעי הגס שלך לתנועות מעיים קלות יותר. בקש מהרופא שלך המלצה וקח אותה בדיוק לפי ההנחיות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
לעולם אל תשתמש במרכך צואה מבלי לשאול את הרופא תחילה
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם הטחורים אינם משתפרים לאחר שבוע
אם אתה מנסה טיפול ביתי במשך שבוע והטחורים שלך אינם טובים יותר, הרופא שלך צריך להסתכל עליהם. קבע תור ופעל בהתאם להמלצות הטיפול של הרופא שלך.
- ספר לרופא אילו תרופות ניסית כבר וכיצד הן עבדו עבורך.
- הרופא שלך כנראה ייתן לך קרם טחורים מרשם לשימוש. החל אותו על פי ההוראות.
שלב 2. התקשר לרופא שלך לכאבים עזים או דם שמגיע מפי הטבעת שלך
טחורים יכולים להיות כואבים וייתכן שיש כמות קטנה של דם כאשר יש לך תנועת מעיים. אבל כאב חמור ומתיש או הרבה דם יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר. היזהר במיוחד ופנה לרופא המטפל בנושא.
- דם וכאב יכולים לגרום לכך שטחורה נקרע. מכיוון שזה עלול לגרום לזיהום, התקשר לרופא מיד.
- התקשר לרופא אם אתה רואה דם בתחתונים או בשירותים כדי לוודא שאין בעיה עם התינוק. הם עשויים להמליץ לך לבקר בחדר המיון.
שלב 3. קבל טיפול רפואי דחוף אם אתה מרגיש חולשה או סחרחורת
סחרחורת או סחרחורת יכולים להיות סימפטום לבעיה עמוקה יותר. מכיוון שאתה בהריון, נפילה היא דאגה גדולה. אם אתה מתחיל להרגיש שאתה עלול להתעלף, פנה למיון או למרפאת טיפול דחוף לקבלת טיפול.
התקשר לרופא שלך שיודיע לו מה קורה ואמר להם שאתה פונה לבית החולים
שלב 4. פנה לטיפול חירום אם אתה פוגע בעצמך בזמן האימון
הליכה וריצה קלה יכולים לעזור להפחית את הלחץ על הטחורים שלך, אך אתה יכול גם ליפול או לפצוע את עצמך. מכיוון שאתה בהריון, עליך לנקוט באמצעי זהירות נוספים. התקשר לרופא שלך, פנה למיון, או בקר במרפאה דחופה כדי לוודא שאתה ותינוקך בסדר.
- אם אתה נופל על הבטן, פנה למיון כדי להיבדק.
- נסה להישאר רגוע כדי שלא תוסיף לחץ נוסף לתינוק שלך.
טיפים
תסמיני הטחורים כוללים צואה מדממת, תחושת צריבה וגירוד סביב פי הטבעת, הפרשות ריר והתנפחות סביב פי הטבעת
אזהרות
- בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בפעילות גופנית חדשה בהריון.
- לעולם אל תיקח תרופות בזמן ההריון מבלי לשאול את הרופא אם זה בטוח תחילה.
