המטומה היא אוסף מקומי של דם מתחת לעור שעשוי להופיע כנפיחות כחולה-אדמומית (חבורה). בדרך כלל זה נגרם כתוצאה מטראומה בוטה בגוף שכלי הדם מתפרצים ודולפים. המטומה גדולה יכולה להיות מסוכנת מכיוון שהיא מפעילה לחץ על כלי הדם ועלולה כך לחסום את זרימת הדם. למרות שמומלץ לפנות לרופא, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לרפא המטומות קלות או בינוניות בבית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בהמטומה
שלב 1. לנוח ולשתק את החלק הפגוע
פעילות ותנועה של השרירים עלולים לגרות ולהגביר את הלחץ על הרקמות הרכות, מה שעלול לעורר תגובה דלקתית ולהחמיר את ההמטומה שלך. שמור על מנוחה יחסית במשך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה, אם זה אפשרי בכלל.
אימוביליזציה שמחזיקה אותך במצב אנטומי תקין (שכיבה על הגב כאשר כפות הידיים והרגליים מופנות קדימה) מועילה בתהליך הריפוי ועשויה למנוע נזק נוסף. הדבר נכון במיוחד לגבי הגפיים והאזורים המפרקים
שלב 2. מרחו קומפרס קר מיד לאחר הפציעה
יש לעשות זאת באופן מיידי ולחזור על עצמו כל כמה שעות במשך 48 שעות לאחר הפציעה. מרחו חבילת קרח על האזור הפגוע מיד לאחר שאתם מבחינים בהמטומה מתחילה להתפתח. טמפרטורה נמוכה מפחיתה את זרימת הדם, מפחיתה דימום. זכור לא להחזיק את חבילת הקרח על העור יותר מ 15-20 דקות כדי למנוע נזק לרקמות. עטפו את חבילת הקרח במטלית כדי למנוע צריבה של קרח.
- הטמפרטורה הקרה גורמת להיצרות כלי הדם ומגבילה נפיחות לאחר הפציעה והצטברות דם מתחת לעור.
- זה יכול גם למנוע נזק פוטנציאלי לרקמות עקב ירידה בזרימת החמצן באזור הפגוע.
שלב 3. הרם את מקום הפציעה
זה מועיל במיוחד לגפיים. שמירה על האזור בו התרחשה ההמטומה על משטח מוגבה, תפחית את זרימת הדם לאזור הספציפי הזה, ותמזער את הנפיחות ותמנע מהגדלת ההמטומה. השתמש בכריות או בשמיכות כדי לשמור על שטח מוגבה.
שמור את האזור הפגוע מעל רמת הלב, במידת האפשר
שלב 4. עטפו את האזור הפגוע בעזרת תחבושת דחיסה לשליטה על הנפיחות
עטפו בעדינות תחבושת ACE או תחבושת דחיסה סביב האזור הפצוע. אל תעטוף אותו חזק מדי! אתה רוצה שהתחבושת תונח בחוזקה כנגד העור שלך מבלי לנתק את זרימת הדם, לגרום לעקצוצים או לחתוך בעור. יותר מדי דחיסה יכולה להגביר את הנפיחות סביב ההמטומה ואף להחמיר את החבורות.
שלב 5. מרחו קומפרס חם לאחר 48 שעות
השתמש בחבילת חום או במטלית ספוג במים חמים. בניגוד לדחיסה הקרה, קומפרסים חמים מועילים יותר בשלב ההחלמה, מכיוון שהם מרחיבים את כלי הדם ומשפרים את זרימת הדם ואת אספקת חומרי הזנה הדרושים לתיקון.
- בדומה לדחיסה חמה, אמבט חם ומרגיע גם ירגיע את הכאבים וישפר את זרימת הדם באזור.
- זרימת הדם הנגרמת על ידי החום יכולה לסייע בשטיפת מוצרי פסולת מהפציעה, ולקדם ריפוי מהיר יותר.
- אתה עשוי גם למצוא את התחושה החמה מנחמת אם הפציעה שלך גורמת לכאב רב.
אַזהָרָה:
אין למרוח קומפרס חם מיד לאחר הפציעה. הרחבה מוגברת של כלי הדם תזיק יותר בשלב מוקדם. כמו כן, התנגד לדחף לעסות את האזור, מה שיכול להאט את הריפוי.
שלב 6. קח תרופות נגד כאבים
אם אתה סובל מכאבים, קח אצטמינופן (טיילנול). אין ליטול אספירין מכיוון שהוא יכול להאריך את הדימום. עקוב אחר הוראות המינון על הבקבוק.
שיטה 2 מתוך 4: ריפוי המטומה באמצעות דיאטה
שלב 1. לאכול יותר חלבון
זה עשוי לספק יתרונות נחוצים לתיקון רקמות. רמות גבוהות של חלבון מגיעות בדרך כלל ממקורות מן החי ולא ממקורות צמחיים. להלן מספר דוגמאות לחלבונים בריאים שעשויים לקדם ריפוי:
- חלבון מי גבינה
- טונה
- סלמון פראי
- לְשׁוֹנָן
- ביצה עלומה
- טורקיה או חזה עוף
- גבינת קוטג
שלב 2. קבל מספיק ויטמין B12
מחסור בוויטמין B12 יכול גם לגרום לחבלות קלות. זה נכון במיוחד לגבי צמחונים-למקורות מזון צמחיים אין ויטמין B12 אלא אם הם מועשרים. אם אתה טבעוני או צמחוני, שאל את הרופא או התזונאי אם עליך לקחת תוסף ויטמין B12.
B12 נמצא באופן טבעי במגוון רחב של מזונות מן החי, כולל בשר איברים (כבד בקר), רכיכות (צדפות), בשר, עופות, ביצים, חלב ומזונות חלביים אחרים, כמה דגני בוקר ושמרים תזונתיים
שלב 3. צורכים יותר ויטמין C
קבלת מספיק ויטמין C חשובה לסיוע לגוף לרפא ולתקן רקמות פגומות. מקורות גדולים לוויטמין C כוללים מנטל, פירות הדר, פירות יער, אבטיח, ברוקולי, כרובית, פלפלים, תרד, דלעת, עגבניות ותפוחי אדמה.
ככלל, אתה יכול לקבל מספיק ויטמין C על ידי תזונה מאוזנת היטב. תוספי תזונה נקבעים רק בנסיבות מיוחדות כמו תת תזונה והריון
שלב 4. ודא שאתה מקבל מספיק ויטמין K
מחסור בוויטמין K נדיר בקרב מבוגרים. עם זאת, אם יש לך את זה, זה יכול לגרום לפגיעה בקרישת הדם ובעיות דימום אחרות, שעלולות להחמיר את המטומה. מחסור בוויטמין K יכול להיגרם כתוצאה ממצבים רפואיים כמו סוכרת, צליאק וסיסטיק פיברוזיס. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך מחסור בוויטמין K.
- מקורות ויטמין K התזונתיים כוללים ירקות עליים (כגון מנגולד שוויצרי, כרוב עלים, פטרוזיליה ותרד), ברוקולי, נבט בריסל, שעועית ירוקה, אבוקדו וקיווי.
- חלב מותסס, כולל יוגורט, גבינות וסויה מותססת, כולל מיסו ונאטו, הם גם מקורות טובים לויטמין K.
שלב 5. שתו הרבה מים
שמירה על לחות יכולה לשפר את זרימת הדם ולסייע לגוף להחלים לאחר פציעה. כמות המים המתאימה לך ביותר תשתנה בהתאם לרמת הפעילות הגופנית שלך, לגודל ולבריאות הכללית שלך. באופן כללי, גברים צריכים לקבל כ -15.5 כוסות (3.7 ליטר) ביום, ונשים צריכות לשתות 11.5 כוסות (2.7 ליטר) ביום.
- מים עדיפים על כל נוזל אחר שאתה יכול לשתות. מיצי פירות לא ממותקים ותה נטול קפאין זה בסדר וניתן לצרוך אותם בצורה בטוחה במידה, אך המיקוד צריך להיות מים.
- אפשר לשתות יותר מדי מים, אז אל תכריח את עצמך לשתות לאחר שהצמא שלך נרווה. שתייה מרובה עלולה לגרום לחוסר איזון אלקטרוליט מסוכן.
שלב 6. השתמש בכורכום בבישול שלך
כורכום הוא תבלין המשמש כבר זמן רב ברפואה המסורתית להפחתת דלקות וקידום ריפוי פצעים. צריכת כורכום ושימוש במוצר כורכומין אקטואלי יכול לעזור לך להחלים.
שיטה 3 מתוך 4: הבנת מצבך
שלב 1. העריך איזה סוג של המטומה יש לך
המטומה היא מה שקורה כאשר דולף דם מחוץ לכלי הדם שלך ומתאגר מתחת לעור או בין 2 שכבות של רקמת הגוף. ישנם סוגים רבים של המטומה, הנקראים דברים שונים בהתאם למקום שבו הם מתרחשים. כמה סוגים של hematomas כוללים:
- המטומה תת עורית (דימום בין המוח לדורה המכסה את המוח)
- Cephalohematoma (דימום מתחת לקרקפת)
- המטומה תת -לשונית (דימום מתחת לציפורן או לציפורן)
שלב 2. זיהוי התסמינים האפשריים
תסמיני המטומה תלויים במיקום ובגודל ההמטומה. להלן התסמינים הנלווים לעיתים קרובות להמטומה הממוצעת שלך:
- כאב הוא אחד התסמינים השכיחים ביותר של המטומה. היא מתרחשת מכיוון שהרקמה שבה מתרחשת ההמטומה דלקתית.
- אם הרקמה מוצפת בדם, היא תידלק, ובסופו של דבר תתנפח.
- אדמומיות האזור בו נוצרת המטומה נגרמת על ידי הצטברות הדם מתחת לפני העור (המטומה תת עורית) ובגלל דלקת.
- המטומות פנימיות חמורות עלולות לגרום לתסמינים חמורים יותר, כגון כאבי ראש ובלבול, חוסר הכרה או חולשה בגפיים. אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הללו, פנה מיד לרופא.
שלב 3. דע את גורמי הסיכון
אחת הסיבות העיקריות להמטומה היא טראומה. לדוגמה, אתה עשוי להיות מועד להמטומות אם אתה מתרגל ספורט מגע, כגון אומנויות לחימה, אגרוף או רוגבי. עם זאת, יש גם סיבות אחרות. גורמי הסיכון הנפוצים להמטומה כוללים:
- הפרעות דימום, כגון המופיליה ומחלת פון וילברנד.
- תרופות המשפיעות על קרישת הדם, כגון אספירין או וורפרין.
- חסרים בוויטמינים מסוימים, כגון ויטמין C, B12 או K.
- גיל. לאנשים מבוגרים יש עור דק ועדין יותר, מה שמביא אותם לסיכון גבוה יותר לפתח חבורות והמטומות.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. קבל טיפול רפואי אם ההמטומה שלך מחמירה
המטומה קלה או בינונית ניתנת לריפוי על ידי טיפול בבית. עם זאת, אם ההמטומה שלך מתחילה להיות גדולה יותר וכואבת יותר, זה יכול להיות שיש בעיה רצינית. קבל טיפול רפואי כדי למנוע מהמטומה להחמיר.
- יתכן שתזדקק לצילום רנטגן או CT כדי לוודא שאין פגיעה בסיסית חמורה יותר.
- להמטומות לא מטופלות יכולות להיות השפעות חמורות לאורך זמן.
שלב 2. פנה לרופא לכל פגיעת ראש טראומטית
אם המטומה שלך נמצאת בראש או בצוואר וקשורה לתאונה או פציעה, פנה לרופא כדי לוודא שאין לך זעזוע מוח או פציעה חמורה אחרת. פגיעות ראש לא מטופלות עלולות לגרום לנזק קבוע וחלקן אף עלולות להיות קטלניות.
אם אתה מבולבל, סובל מכאבי ראש, מרגיש בחילה או מקיא, ישנוני, מאבד הכרה או חווה שינויים במצב הרוח, פנה לטיפול רפואי מיידי
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך אם ההמטומה שלך לא משתפרת לאחר שבוע
המטומה קלה עד בינונית שכיחה לאחר פציעה וצריכה להתחיל להתבהר לאחר יום בערך. אבל אם ההמטומה שלך לא משתפרת כלל לאחר 7 ימים, זה יכול להיות סימן לפציעה חמורה או לבעיה רפואית עמוקה יותר. שוחח עם הרופא שלך על איזה טיפול הוא ממליץ.
- הרופא שלך עשוי לייעץ לך לפנות לחדר מיון או למרפאה דחופה כדי להיבדק.
- יתכנו תרופות מרשם שהרופא שלך ירשום כדי לסייע בשיפור זרימת הדם שלך כדי לסייע בפינוי ההמטומה.
שלב 4. פנה לטיפול רפואי אם יש לך תגובה לתרופות כלשהן
יש אנשים שיכולים לקבל תגובות שליליות לתרופות נגד כאבים או תרופות שנקבעו כדי לסייע בטיפול בהמטומות. אם אתה מתחיל לחוות סימפטומים של תגובה אלרגית או תופעות לוואי הקשורות לתרופות שאתה לוקח, פנה לרופא כדי לוודא שזה לא רציני.
- הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אחרת להפחתת תופעות הלוואי שלך.
- סימפטומים של תגובה אלרגית חמורה לסמים כוללים פריחה בעור, כוורות, חום, קוצר נשימה, צפצופים ועיניים מגרדות ומימיות.
