אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית, יתכן שתתקשה לטפל בשיניים. למעשה, מחלת חניכיים נחשבת כסיכון להתפתחות דלקת מפרקים שגרונית. בנוסף, אם כבר יש לך דלקת מפרקים שגרונית, סביר יותר שתפתח מחלות חניכיים, ולא רק בגלל שקשה לך יותר לטפל בשיניים. סביר להניח שהמחלה תוקפת את החניכיים, ממש כמו שהיא תוקפת את המפרקים בגוף. אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית, ייתכן שיהיה עליך לבצע מספר התאמות לשגרת השיניים שלך כדי לשפר את בריאות השיניים שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: תרגול היגיינת שיניים טובה
שלב 1. נסה מברשת שיניים חשמלית עם אחיזה רחבה
צחצוח יכול להיות קשה אם אתה סובל מדלקת מפרקים שגרונית, מכיוון שהוא יכול להיות קשה לאחוז ולהזיז את מברשת השיניים שלך. הבסיס הרחב יותר של מברשת שיניים חשמלית קל יותר לתפיסה. בנוסף, מברשת השיניים החשמלית תעשה עבורך את רוב העבודה, מכיוון שהיא מספקת את פעולת הצחצוח.
זכור לצחצח במשך שתי דקות פעמיים ביום, או יותר טוב, אחרי כל ארוחה
שלב 2. שאל את רופא השיניים שלך לגבי כלים שיעזרו לך להשתמש בחוט דנטלי
אתה עלול גם להתקשות לחוט דנטלי אם יש לך כאבים בידיים. למרבה המזל, כלים מיוחדים יכולים להקל על התהליך. רופא השיניים או הפיזיותרפיסט שלך יכולים לדעת אילו כלים יתאימו לך ביותר.
פתרון פשוט אחד שאתה יכול לנסות הוא מקל חוט דנטלי. מקלות אלה זמינים ברוב החנויות. הם מקל קטן שמסתיים בחתיכת חוט דנטלי שתלוי בין שני סורגים קטנים. הם יכולים להקל על השימוש בחוט דנטלי מכיוון שאתה צריך רק יד אחת כדי לעשות זאת
שלב 3. השתמש במי פה ללא אלכוהול
שטיפות פה עם אלכוהול בהן עלולות לייבש את הפה, ולהוביל לבעיות שיניים נוספות. יובש בפה מהווה בעיה במיוחד אם אתה כבר סובל מתסמונת סיוגרן, מצב שלפעמים קשור לדלקת מפרקים שגרונית.
זה יכול גם לעזור להשתמש בשטיפת פלואוריד
שלב 4. שימו לב לסימנים של דלקת חניכיים
כאשר יש לך דלקת מפרקים שגרונית אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח מחלת חניכיים. לכן, חשוב לך לצפות בכל סימני דימום או אדמומיות או נפיחות בחניכיים. סימנים של דלקת חניכיים עשויים לכלול:
- חניכיים נפוחות ונפוחות
- חניכיים אדומות כהות
- דימום בעת צחצוח או חוט דנטלי
- נסיגה בחניכיים (התרחקות מהשיניים)
- רוך בחניכיים
- ריח רע מפה
שלב 5. קח את התרופות שלך
לתרופות אנטי דלקתיות, כגון NSAIDs, יש תכונות הגנה על המפרקים ועל החניכיים. תרופות אלו יכולות לסייע בשליטה על הנפיחות בשני האזורים. אם הרופא רשם לך תרופה אנטי דלקתית, וודא שאתה לוקח אותה.
שלב 6. הימנע ממזונות עתירי סוכר וממזונות מעובדים
הקפד להימנע ממזונות המקדמים רובד ועששת. צריכת מזונות אלו עלולה לגרום להחמרה במצבך. מזונות שכדאי להימנע מהם כוללים:
- ממתק
- מזונות עמילניים כמו צ'יפס ולחם
- משקאות ממותקים, כגון משקאות מוגזים
שלב 7. פנה לרופא שיניים כל שישה חודשים
אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לטפל בשיניים שלך היא לפנות לרופא השיניים שלך באופן קבוע. רופא השיניים שלך יכול לספק ניקיון יסודי, שיעזור לבריאות השיניים שלך. בנוסף, הם אמורים להיות מסוגלים לזהות סימני אזהרה לבעיות, כגון התפתחות זיהומים.
- דון באילו תרופות אתה משתמש אצל רופא השיניים שלך, כיוון שתוכל לקחת עבור דלקת מפרקים שגרונית יכול להשפיע על בריאות השיניים שלך.
- אם אתה משתמש בסטרואידים ונמצא תקופה ארוכה, ייתכן שתצטרך מנה נוספת לפני שתלך לרופא השיניים. שוחח עם הרופא שלך אם זה מתאים לך.
- אם אתה מתקשה להשאיר את הפה פתוח למשך זמן רב מאוד, שאל את רופא השיניים שלך אם תוכל לקבוע כמה פגישות קצרות יותר מאשר פגישה אחת ארוכה. הקפד להסביר מדוע. רוב רופאי השיניים יהיו מוכנים לעבוד איתך.
חלק 2 מתוך 3: עבודה על פה יבש
שלב 1. שתו מים לעתים קרובות
לעתים קרובות, אלו הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית סובלים גם ממצב שנקרא תסמונת סיוגרן (Sjögren), שיכול לגרום ליובש בפה. גם אם אינך סובל ממצב נוסף זה, תרופות מסוימות של דלקת מפרקים שגרונית יכולות להוביל גם ליובש בפה. אם זה המצב אצלך, וודא שאתה שותה נוזלים באופן קבוע כדי לשמור על לחות הפה שלך.
יובש בפה יכול לגרום לבעיות בלעיסה, כמו גם להגדיל את החיידקים בפה, כל אלה יכולים להוביל לבעיות שיניים
שלב 2. השתמש בתחליף רוק
תחליף רוק מסייע לחלחל את הפה כאשר אין לך מספיק רוק. אתה יכול לקנות מוצרים אלה ללא מרשם במרבית בתי המרקחת. בדרך כלל, אתה מרסס או שוטף עם הרוק החלופי לצורך התייבשות.
שלב 3. מוצץ סוכריות ללא סוכר או לעוס מסטיק
ממתקים אלה יעזרו להגדיל את הרוק בפה על ידי גירוי של בלוטות הרוק, ותוכלו להשתמש בהם לעתים קרובות ככל שתרצו. חשוב להשתמש בסוכריות ללא סוכר מכיוון שהן לא יתרמו לבעיות שיניים נוספות.
שלב 4. דלג על אנטי -היסטמינים ועל חומרים מרתקים
אנטי -היסטמינים ותרופות נוגדות דלקת יכולים לגרום לך להתייבש. למרות שאולי לא תוכל להימנע מתרופות אלה כל הזמן, נסה להימנע מהן כאשר תוכל, כדי שלא תייבש את עצמך עוד יותר.
שלב 5. נסה להשתמש במכשיר אדים
אם אתה מוצא את עצמך ישן עם פה פעור, זה יכול להוביל לפה יבש עוד יותר, במיוחד אם אתה חי באקלים יבש. נסה להשתמש במכשיר אדים בחדר שלך בלילה, מה שיגרום לאוויר להתייבש פחות.
חלק 3 מתוך 3: עבודה על גורמים אחרים
שלב 1. תנוח הרבה
חוסר שינה מספיק יכול להעלות את רמות המתח ולהוביל להתלקחות, ולכן חשוב מאוד לנוח. כוון לשמונה עד תשע שעות שינה בכל לילה ולתקופת מנוחה של שעתיים באמצע היום. לך לישון מוקדם יותר כדי לוודא שאתה ישן מספיק.
אם אתה מתקשה לישון מספיק, דבר עם הרופא שלך
שלב 2. לרדת במשקל
אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל עשויה גם לעזור להקל על תסמיני דלקת מפרקים שגרונית. עודף משקל מגביר את הדלקת שלך, מה שעלול להעצים את הסימפטומים שלך באופן כללי.
שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך לירידה בריאה במשקל
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תוסף חומצה פולית
אם יש לך בעיות עם כיבים בפה עקב מצבך, תוסף חומצה פולית עשוי לסייע בהפחתת המספר שיש לך. שוחח עם הרופא שלך האם האפשרות הזו טובה עבורך.
אם אתה סובל מכאבים עזים מכיבים, תוכל להיעזר במי שטיפת פה קהה
שלב 4. שימו לב לזיהומים
אם אתה סובל מדלקת מפרקים שגרונית, ייתכן שאתה משתמש בתרופות דיכוי חיסוני. למרות שתרופות אלו עשויות לסייע לדלקת פרקים, הן עלולות לגרום לך לפתח זיהומים חיידקיים בפה. התסמינים כוללים נפיחות בפה, כאבים, חום ונפיחות בצמתים סביב הלסת שלך.
ייתכן גם שיש לך יותר זיהומים פטרייתיים בפה, כגון קיכלי או קנדידה. תוכל להבחין בציפוי לבן על הלשון שלך עם זיהומים אלה
שלב 5. דלג על מוצרי טבק
סיגריות, סיגרים וטבק לעיסה עלולים לגרום נזק לבריאות השיניים שלך. אם אתה משתמש בטבק, שקול להפסיק. תראה שיפור לא רק בבריאות השיניים שלך, אלא גם בבריאותך הכללית.
