שיזוף עמוק וברונזה יכול לגרום לך להיראות בריא וזוהר, אבל מהי הדרך הטובה ביותר להשיג אחד? אל דאגה-מאמר זה ילווה אתכם בדרך הטובה (והבטוחה ביותר) להגיע לשיזוף כהה ומסנוור הקיץ, ללא צורך באלוורה מקציפה על עור שרוף.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכנת העור
שלב 1. פילינג העור שלך בלילה שלפני
יש לשפשף את העור בעדינות בעזרת לופה, ספוג רחצה או מוצר קרצוף טבעי על מנת להסיר עור מת ולהשיג שיזוף אחיד וכהה. אל תשפשף כל כך חזק כדי לגרום לעור שלך להיות גלם או מגורה.
לקבלת קרצוף פילינג טבעי, נסה מלח ים גס, סוכר מגורען מעורבב עם דבש, או גרוס קפה מעורבב עם שמן זית
שלב 2. לחות עם קרם
בחרו תחליב עשיר ומרחו אותו על כל עורכם תוך התמקדות בנקודות הנוטות להתייבש בקלות רבה יותר. כמו כן, יש לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות העור והגוף כולו. זה יאפשר לעור שלך להיות כהה יותר עם הזמן מכיוון שכל שכבת עור כהה לא תתייבש ותתקלף בקלות.
שלב 3. לבש קרם הגנה
בחר קרם הגנה רחב היקף 15 SPF ומעלה, ושפשף אותו בעור שלך באופן שווה ובכל הגוף. בקשו מחבר ליישם אותו על הגב או על אזורים אחרים אליהם אינכם יכולים להגיע בקלות בעצמכם. עליך למרוח קרם הגנה 30 דקות לפני שאתה יוצא החוצה.
- קרם הגנה עמיד במים הוא נהדר לפעילויות חוצות רבות שעבורן תירטב או יזיע. אתה עדיין צריך ליישם אותו מחדש באופן קבוע.
- אל תקשיב למיתוס המקובל שתשתזף טוב יותר או מהר יותר בלי ללבוש קרם הגנה! כוויות שמש מחוסר קרם הגנה למעשה הורגות את תאי העור אותם אתה מנסה להחשיך, אוסרת עליך לקבל שיזוף כהה ומגבירה את הסיכון לסרטן העור.
שלב 4. נסה מאיץ שיזוף
קנה תחליב מאיץ שיזוף או גלולה לשיפור השיזוף שלך. השתמש במשורה לפני שאתה יוצא לשמש, ובדוק את זה למשך זמן קטן כדי לוודא שאין תופעות לוואי שליליות.
חלק 2 מתוך 3: בילוי בשמש
שלב 1. צא כשהשמש היא הגבוהה ביותר
תוכלו לבלות זמן קצר בחוץ בסביבות 12:00 בצהריים כדי לקבל את החשיפה הגדולה ביותר לשמש והסיכוי הגדול ביותר להשתזף.
זכור כי אתה עדיין יכול להישרף או להשתזף לאורך כל שעות היום, ואפילו בכיסוי ענן או בצל
שלב 2. קרא ספר או עשה ספורט
העבירו את הזמן בשמש על ידי פריחה עם ספר טוב או מוזיקה, ספורט, או פשוט ביצוע מטלות בחוץ כמו כיסוח הדשא.
שלב 3. החל מחדש קרם הגנה ושתה מים בזמן שאתה בחוץ
באופן אידיאלי אתה צריך להיות בשמש רק שעה -שעתיים בכל פעם, אבל אם אתה בחוץ יותר, מרחי שוב קרם הגנה כל שעתיים ולאחר כל פעם שאתה נרטב (משחייה, מקלחת או הזעה רבה). שתו הרבה מים כדי להמשיך לחות את העור כדי שלא תאבד את השיזוף.
שלב 4. שנה עמדות כדי להשתזף באופן שווה
אם אתה שוכב או על כיסא, שנה תנוחות בין החלק הקדמי, הגב והצדדים שלך כל 15 עד 30 דקות, כך שתחשיך יותר.
- בשכיבה על הגב, הניח את זרועותיך מעל לראשך וראשך מוטה מעט אחורה כדי לחשוף את הידיים והצוואר הפנימיים שלך. כאשר על החלק הקדמי, הושיט את זרועותיך כך שחלק העליון של הכתפיים והאמות שלך יקבל שמש.
- זכור שאם אתה עוסק בספורט או עושה משהו אחר בעמידה, סביר להניח שאף, כתפיים, זרועות וגב הצוואר שלך יהיו שיזופים יותר מכל דבר אחר, מכיוון שהם פונים ישירות יותר לשמש.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על שיזוףך לאחר השמש
שלב 1. להתקלח
קפוץ למקלחת אחרי שאתה מבלה בשמש כדי להסיר עודף קרם הגנה, זיעה או חול ולכלוך.
שלב 2. לחות את העור
המשך לשתות הרבה מים ולמרוח תחליב באופן מקומי כדי לחות את עורך במלואו לשיזוף הטוב ביותר. השתמש בג'ל אלוורה לדרך טובה להרגעת העור. המשך למרוח תחליב באופן קבוע, גם לאחר חשיפה לשמש וגם לפני השינה.
שלב 3. המשך בחשיפת השמש שלך
הקדישו רק שעה -שעתיים לשמש ביום, אך עשו זאת כל יום. בנה את השיזוף שלך בהדרגה יותר לשיזוף כהה בטוח יותר, לאורך זמן יותר ועקבי יותר.
טיפים
המתן עד מאוחר יותר ביום כדי לראות את השיזוף שהשגת. אל תישאר בחוץ בשמש ותחכה לראות הבדל בעור שלך, מכיוון שבדרך כלל הוא לא יופיע כמה שעות לאחר שהיית בחוץ
אזהרות
- אם יש לך עור חיוור מאוד ומתקשה להשתזף ללא צריבה, היה בטוח ובחר במקום תחליב שיזוף ללא שמש.
- אל תישארו בשמש זמן רב מדי או לעתים קרובות מדי, במיוחד בלי למרוח שוב קרם הגנה. חשיפה לשמש קשורה להתפתחות סרטן העור, כמו גם למצבי עור קלים יותר אך לא רצויים כגון קמטים, שינוי צבע העור והרחבת כלי הדם.
