מחלת מעי דלקתית (IBD) היא סימפטום שכיח של מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית. IBD שלך יכול להתלקח באופן בלתי צפוי ולגרום לקלקול קיבה, כאבי בטן ושלשולים. זה יכול להיות קשה לאכול לאחר התלקחות IBD, מכיוון שאתה לא רוצה להסתכן בהחמרת מצבך. התחל בבחירת מזונות שלא יעצרו את הבטן שלך או יגרמו להתלקחות נוספת. אתה יכול גם להתאים את הרגלי האכילה שלך ולדבר עם הרופא שלך לקבלת הנחיות להחלמה מהתלקחות IBD.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחירת המזונות הנכונים
שלב 1. אכלו דיאטה דלת שאריות
"שאריות" מתייחס למזון שאינו מתעכל, כמו סיבים, המרכיב צואה. אכילת תזונה דלת שאריות תוביל לירידות ופחות מעיים. זה עוזר להקל על התכווצויות בבטן, נפיחות, גזים ושלשולים. תזונה דלת שאריות מגבילה מזון עתיר סיבים, כמו לחמים ודגנים מלאים, אגוזים, זרעים, פירות גולמיים או יבשים וירקות.
שלב 2. התחל בנוזלים ובמזון מוצק רך
קל את הבטן למזון לאחר התלקחות IBD על ידי שתיית נוזלים כמו מים ומיצים מדוללים לפני שיש לך מזון מוצק. אתה יכול גם לקבל מזון מוצק רך כמו רסק תפוחים, שיבולת שועל, ביצים מבושלות, פירה, אטריות ואורז. מזונות אלה קלים לך על הבטן.
מזון מוצק ורך אחר כמו פירות משומרים ולחם רגיל הם גם אפשרויות טובות
שלב 3. בחר חלבון שקל לעכל
לכו על עוף רגיל, הודו או דגים מאודים או אפויים. אכילת חלבון יכולה להיות דרך טובה לגוף להתאושש לאחר התלקחות IBD.
בחר רטבים כגון מרגרינה או חמאה, מיונז, קטשופ, שמנת חמוצה, רוטב סויה, ג'לי שקוף, דבש או סירופ, רוטב סלט חלק
שלב 4. אכלו פירות וירקות במידה
פירות וירקות עשירים בסיבים תזונתיים. לגוף שלך יהיה קשה לעכל סיבים אם יש לך IBD, במיוחד לאחר התלקחות. הימנע מאכילת ירקות גולמיים וכל פירות או ירקות עם זרעים. הגבל את צריכת הפירות והירקות והפסק לאכול אותם אם הסימפטומים שלך מחמירים.
בחר ירקות כמו אספרגוס, סלק, גזר ושעועית ירוקה ופירות כגון בננות בשלות, מלוח, טל דבש או אגסים
שלב 5. בחר מזונות עתירי חומצות שומן אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 הן אנטי דלקתיות ויכולות לסייע לגוף להתאושש לאחר התלקחות IBD. לך על מזונות עתירי חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, מקרל, סרדינים והרינג.
שלב 6. הימנע ממוצרי חלב
חלב יכול להחמיר את הסימפטומים של IBD ולהקשות על הבטן להתאושש מהתלקחות. הימנע ממוצרי חלב כמו חלב, יוגורט, גבינה וגלידה.
אם אתה באמת רוצה מוצרי חלב, עשה זאת רק לאחר שהיו לך נוזלים ומזונות מוצקים רכים. בדרך זו יש לבטן שלך זמן להתאושש מהתלקחות ויכולה לעכל את המחלבה כראוי
שלב 7. הימנע ממזונות עתירי סוכר ומלח
ממתקים, עוגות, עוגיות וממתקים אחרים עתירי סוכר עלולים להחמיר את תסמיני IBD שלך. דלג על הפינוקים המתוקים כשהגוף שלך מתאושש מהתלקחות IBD.
כדאי גם להימנע מחטיפים מלוחים כמו אגוזים, פופקורן וצ'יפס. תכולת הנתרן במזונות אלה עלולה לגרות את הבטן יותר
חלק 2 מתוך 3: התאמת הרגלי האכילה שלך
שלב 1. יש לאכול חמש עד שש ארוחות קטנות ביום
אכילת מנות קטנות יותר במהלך היום יקל על גופכם לעכל את הארוחות ולהתאושש לאחר התלקחות IBD. אפשר שעה עד שעתיים בין כל ארוחה קטנה. הכינו תוכנית ארוחות בהן יש לכם חמש עד שש ארוחות קטנות, עם חטיפים.
עקוב אחר לוח זמנים קבוע לאכילה שבו אתה אוכל חמש עד שש ארוחות בו זמנית בכל יום. לדוגמה, אתה יכול להתחיל את היום עם כוס מיץ מדולל ורוטב תפוחים. לאחר מכן, אתה יכול לאכול ביצים מבושלות ולחם רך לאחר שעה עד שעתיים, ואחריו ארוחת צהריים של עוף ואטריות מבושלות
שלב 2. שתו הרבה מים
התייבשות נפוצה לאחר התלקחות IBD. הקפד לשתות הרבה מים לאורך כל היום. שתו לפחות חמש עד שמונה כוסות מים ביום. קח איתך בקבוק מים כדי שתוכל ללגום ממנו.
הימנע ממשקאות ממותקים, קפאין ואלכוהול כאשר אתה מתאושש מהתלקחות IBD. משקאות אלה רק יייבשו אותך יותר ויגרמו לגירוי במערכת העיכול
שלב 3. שמור יומן מזון
רשום את הארוחות שלך להיום כאשר אתה מתאושש מהתלקחות IBD. שים לב אם מזונות כלשהם מעוררים את הסימפטומים שלך או גורמים לך להרגיש גרוע יותר. הוצא את המזונות האלה מהתזונה כדי שתוכל להתאושש. עקוב אחר מה שאתה אוכל ונסה לעקוב אחר אותה דיאטה.
אין לסלק קבוצות מזון שלמות מהתזונה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. אם אתה מבחין שקבוצת מזון גורמת לך לחלות יותר על סמך ההערות ביומן האוכל שלך, דבר עם הרופא שלך
חלק 3 מתוך 3: דיבור עם הרופא שלך
שלב 1. שאל את הרופא שלך לייעוץ לגבי תזונה לאחר התלקחות
אם אינך בטוח מה לאכול לאחר שיש לך התלקחות IBD, דבר עם הרופא שלך. אם יש לך צוות טיפול שעובד איתך לשמירה על מצבך, דבר איתם על מה לאכול לאחר התלקחות. הם צריכים להיות מסוגלים להציע מאכלים שאתה יכול לנסות.
הרופא שלך עשוי גם לעבוד איתך כדי ליצור תוכנית ארוחות של מזונות שיעזרו לך להתאושש לאחר התלקחות IBD
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על תוספי תזונה
אתה בסיכון לתת תזונה כאשר יש לך IBD. הקפד לדון בצרכים התזונתיים שלך עם הרופא או התזונאי שלך. אם אתה מתקשה לסבול מזון לאחר התלקחות IBD, שאל את הרופא לגבי נטילת תוספי תזונה.
- הרופא שלך עשוי להציע תוספי מזון נוזליים שתוכל לקחת כדי לעזור לך לשמור על תזונה בריאה כאשר אתה מתאושש מהתלקחות IBD.
- תוספי נוזלים נפוצים שנקבעו ל- IBD כוללים פפטמן, IBD מודולן וליפיסורב.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על תרופות לטיפול בהתלקחות IBD
להתלקחויות חמורות של IBD הרופא יכול לרשום תרופות שיסייעו באי נוחות וכאבים. תרופות כמו סטרואידים, כולסטיראמין ותרכובות 5-ASA יכולות לסייע בטיפול בבעיה.
- הרופא שלך צריך לפרט את תופעות הלוואי של תרופות אלו, הכוללות ירידה בספיגה של ויטמינים ומינרלים.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה יחד עם תרופות אלו.
