העלאת הרטט שלך היא שיטה המשמשת לשיפור איכות חייך. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להשיג רטט גבוה יותר. יישם את העצות והעצות הבאות בחיי היומיום שלך וראה את השינויים בעצמך!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חלק 1 מתוך 3: הבנת אופן הפעולה של תדר
שלב 1. להבין את הנחת התדירות האישית
רעיון התדר, או הרטט, סובב סביב מושג האנרגיה. כל החומר ביקום מורכב מאנרגיה הרוטטת בתדרים שונים ברמה הקוונטית. העלאת הרטט האישי שלך היא כלי לשימוש בכוחה של חשיבה חיובית להשפיע על חייך לטובה.
- התדר חוזר למאות שנים של אמונות תרבותיות שונות בנוגע לאנרגיה. הסינים השתמשו בטאי צ'י במשך אלפי שנים כאמצעי לריפוי באמצעות אנרגיה, אנרגיית הקונדליני נהוגה זה מכבר בהודו, ומרפאי רייקי יפנים עבדו עם שדות אנרגיה במשך אינספור דורות.
- רטט שנוצר על ידי מוזיקה וצלילים משנה את מצב הרוח שלנו, את האופן שבו המולקולות שלנו נעות ואף עלולות לשחרר גושים בגוף הפיזי. רטט נבחר במיוחד כדי לשנות ולאזן את מה שגורם לך לחוסר איזון או להעצים ולהעצים את מה שנמצא רדום בפנים.
שלב 1. למד את הבסיס המדעי לתדר
בעיקרו של דבר, התיאוריה של הגברת התנודות שלך צמחה מגילוי חלקיקים תת -אטומיים והתנהגותם. אלקטרונים מקיפים את גרעין האטום, ולעתים עוברים מגרעין אחד למשנהו. כאשר השינוי הזה מתרחש, האנרגיה משתחררת. לפיכך, קיים קשר בין אנרגיה לחומר.
- אלה המנויים לרטט אישי כאמצעי לשינוי העולם הפיזי מאמינים שמושג דומה פועל כאשר בני אדם משחררים אנרגיה בתדרים שונים.
- חשוב לזכור שהתדר האישי הוא רק תיאוריה, ואין לו תמיכה של הרבה מהקהילה המדעית. עם זאת, ביצוע שלבים אלה והבנת בסיס התיאוריה עדיין יכולים לסייע בשינוי חייך.
שלב 2. למד אודות סולם התדרים
זה ידוע גם בשם סולם התודעה. הוא משתרע מ -1 עד 1, 000 ותוכנן על ידי ד ר דייוויד דוקינס בשנת 2002, בהתבסס על עקרונות של בדיקת שרירים וקינסיולוגיה. המקום בו אתה נופל על הסולם משקף את האופן שבו האנרגיה שאתה מוותר, התדירות שלך מתבטאת בחייך ואיזה נסיבות ואירועים האנרגיה שלך מושכת.
- ציון גבוה מתאים לאנרגיה תוססת ומשגשגת, בעוד שציון נמוך משקף תפוקה בתדר נמוך.
- הדירוג הממוצע בסולם האנושות עומד על כ -207.
- למרות שהממוצע נמוך במקצת, אדם יחיד הפועל בתדירות גבוהה יכול להרים את רעידותיהם של אלה שהוא נתקל בה באופן דרמטי.
שלב 3. דע אילו פעולות ומחשבות עוזרות ופוגעות בתדירות שלך
הדרך הטובה ביותר להביא תוצאות חיוביות לחייך, המבוססות על תורת התדירות והרטט, היא להעלות את התדירות שלך על ידי התרכזות ברעיונות חיוביים כמו אהבה, חמלה ואושר. להיפך, רגשות של כעס, חוסר אמון, אשמה ובושה מורידים את התדירות.
כדי להשיג תדירות גבוהה יותר ולהימנע מתדירות נמוכה יותר בחיים, חשוב לזכור לחשוב ולפעול באופן שמשפיע ישירות על הרטט האישי שלך
שלב 4. להבין את היתרונות של העלאת התדירות שלך
מי שמאמין בכוח העלאת התדירות האישית שלו יוצא לדרך במטרה איכות חיים גבוהה יותר. הרעיון הוא שפליטת תדירות גבוהה מושכת תדירות גבוהה, ולכן העלאת הרטט שלך תמשוך אהבה, עושר, שמחה והארה רוחנית. זה דומה לחוק המשיכה, הרעיון שכמו הולך עם לייק, שהישארות חיובית תעזור לך לזהות דברים חיוביים בחייך.
טיפול ברטט יכול להיות עדין כמו לעזור למישהו למצוא מנוחת לילה טובה למשך שבוע או להפעיל את ההתעוררות הרוחנית של מישהו ולהביא אותו לקשר עם מדריכי הרוח שלו
שיטה 2 מתוך 3: חלק 2 מתוך 3: תרגול שיטות להגברת הרטט שלך
שלב 1. התמקד בנשימה שלך
זוהי דרך פשוטה לנקות את דעתך מהמחשבות הלא חשובות והשליליות המשפיעות על התדירות שלך. על ידי נשימות כמה מודעות וחשיבה על פשטות הנשימה ומה באמת חשוב בחיים, תקבל פרספקטיבה שעוזרת ליישר אותך עם מנטליות חיובית.
- נשימות עמוקות מובילות לבהירות ושקט, שיש להן השפעות חיוביות על הרטט.
- חשוב שתהיה לך מטרה וראש פתוח למפגש רטט.
שלב 2. היה אסיר תודה על מה שיש לך בחיים
רוב הסיכויים שאם אתה קורא מאמר זה במחשב או בסמארטפון, אינך מורעב או חסר בית. בדוק את ההיבטים הנפלאים של חייך והיה אסיר תודה עליהם. מעריכים את הדברים הקטנים בחיים, מפרח יפה ועד קרוב משפחה בריא.
שמירה על ההיבטים החיוביים של החיים בראש מעייניכם מסייעת להרחיק את גורמי הלחץ והשליליות היומיומיים מחוץ לתמונה. תתפלא כמה אתה צריך להודות על כאשר אתה מאט להסתכל
שלב 3. הימנע משפה שלילית
קללות ועלבונות הן ללא ספק צורות של כעס ושנאה, המתכתבות בתדירות נמוכה. הימנע מאלה והחלף אותם באופן פעיל בחלופות חיוביות, כמו מחמאות. השינוי בהתנהגותך ובחשיבה שלך ייקח זמן, אך ישלם דיבידנד בטווח הארוך.
השליליות בשפה מגיעה גם ממקורות אחרים. אל תתנו לגישה תבוסתנית להעיב על האנרגיה החיובית שלכם. במקום להגיד "אני לא יכול", תגיד, "אשתדל יותר בפעם הבאה." מציאת דרכים קטנות להעביר את השליליות לאנרגיה חיובית תעלה את הרטט שלך ותעזור לקרב את מטרותיך בחיים למציאות
שלב 4. תרגל חמלה וצדקה
אלה הם החיים האמיתיים, ויהיו תקופות בהן תלאות קשות יתרחשו ואירועים מדכאים. זה נורמלי להרגיש למטה. הרטט שלך יפחת בתקופות אלה. המפתח הוא להתאושש ולהתאושש. דרך מצוינת לעשות זאת היא באמצעות הפגנת חמלה ותרומת זמנכם ומרצכם לצדקה. לעזור לאחרים פחות בני מזל יעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, להזכיר לך את כל הדברים החיוביים בחיים ולשמש זרז להעלאת התדירות שלך.
שלב זה מועיל במיוחד בבוא הזמנים החשוכים, מכיוון שתוכל לסמוך על הקרובים לך לזהות את כאבך ולהפעיל חמלה כלפיך כדי לעזור. זכור, האנשים הקרובים אליך הם השתקפות של התדר שלך
שלב 5. תרגל סליחה
הסתירה של שליליות בצורה של טינה או רגשות אשם תעיב על דעתך ממחשבות מאושרות יותר. עזוב את האנרגיה השלילית על ידי סליחה לאחרים וסלוח לעצמך. להבין שאף אחד לא מושלם ושכשאתה מוטרד, סביר להניח שהם גם מתעצבנים. היו פתוחים וקדימים עם הרגשות שלכם ומצאו דרך לחיות בהרמוניה עם האנשים סביבכם.
צחוק הוא כלי מדהים לסלוח ולהרפות מאנרגיה שלילית. נסה לקחת נקודת מבט ארוכת טווח על הבעיות הנוכחיות שלך. תחשוב איך הבעיות הישנות שלך נראות קטנות וכיצד אתה צוחק עליהן עכשיו. אתה תצחק על הבעיות של היום מחר
שיטה 3 מתוך 3: חלק 3 מתוך 3: שמירה על תדר גבוה
שלב 1. לאכול בריא ולהתעמל
כדי לשמור על התדר האישי שלך בקצה הגבוה של הסקאלה עליך לשקול כיצד הגוף והנפש שלך פועלים במקביל. התזונה שלך משפיעה ישירות על מצב הרוח שלך. חוסר בפעילות גופנית יבטל את היתרונות של חשיבה טובה יותר. אל תתעלם מההיבטים הפיזיים של עצמך והתמקד חזק מדי בנפש. אי אפשר לשגשג בלי שניהם.
- גזרו מזון מהיר, משקאות מוגזים, מוצרי נתרן עתירים וסוכרים. במקום זאת, התרכז באכילת פירות וירקות טריים וחלבונים רזים. אולי אפילו תשקול להפוך לצמחוני או לטבעוני כדי לשפר עוד יותר את הקשר הרוחני בין גופך לטבע.
- קרא תמיד את תוויות המזון ובדוק אם יש דגלים אדומים כמו חומרים משמרים, שומני טראנס ושמנים מיומנים.
- פעילות גופנית יומית, אפילו משהו פשוט כמו ריצה קצרה או הליכה בערב, תחבר אותך לטבע ותשאיר את גופך פעיל. שני אלה יגדילו את הרטט שלך.
שלב 2. לבלות עם אנשים עם רטט גבוה
זכור, כמו מושך כמו. הקיף את עצמך בחברים הנכונים וביטול מערכות יחסים עם אנשים בתדירות נמוכה יתרום רבות לרווחתך הכללית על ידי הגברת הרטט שלך. להיות האני האמיתי שלך ימשוך אחרים עם אותם ערכים ותדירות.
אנשים שליליים מבקרים ומורידים את התדירות שלך באנרגיה הנמוכה שלהם. תנתק את מערכות היחסים האלה מהחיים שלך. אינך צריך "להיפרד" מחבר, אך בהדרגה להשקיע פחות מאמץ בשמירה על הקשר יקל על המעבר ויוביל ליותר הזדמנויות לאנשים בתדירות גבוהה למלא את החלל
שלב 3. הפוך את המדיטציה לחלק מהשגרה שלך
מדיטציה עוזרת לנקות את המוח ממחשבות טורדניות ומגבירה את המודעות לעצמי. זה לא צריך להיות תרגול אינטנסיבי, אבל למצוא כמה דקות שקטות להתמקד בנשימה שלך, לעצום את העיניים ולהאט את חייך יכולה להשפיע רבות על הגדלת התדירות האישית שלך ולהוביל לאנרגיה חיובית רציפה ובת קיימא..
שלב 4. שמור יומן
כתיבת החוויות החיוביות שחוויתם בכל יום תעזור להקצות אותן לזיכרונכם ולשמור אותן בחזית התודעה שלכם. זה הרגל נהדר לעזור לך לזכור את מה שחשוב ואת כל ההיבטים של חייך שעליך להיות אסיר תודה עליהם.
- נסה לסיים כל יום ברשימת המחשבות והפעולות החיוביות שהיו לך באותו יום.
- עקוב אחר המחמאות שנתת וקיבלת, כמו גם ברגעים בהם הצלחת לסלוח, להפגין חמלה ולצחוק.
טיפים
- חשוף את עצמך לאור השמש. זה בריא ומזין.
- התעלם מהשונאים. אנשים ינסו להפיל אותך על ידי ויכוח נגד הכשרון המדעי של התדר האישי. תן להם. גם אם הם צודקים בדברים מסוימים, הדבר החשוב ביותר הוא במה אתה מאמין והתוצאות שאתה משיג. אם אתה מרגיש טוב יותר וחייך משתפרים, השאר לא משנה.
