ישנן עדויות לכך שעלה גויאבה עשוי לחזק את מאמצי ההרזיה שלך, ולכן שתיית תה מעלי גויאבה הפכה פופולרית למדי. פשוט שתיית תה עלה גויאבה כנראה לא תעזור לך לרדת במשקל, אבל זה עשוי לעזור לבלום את התיאבון וזוהי אפשרות משקה נהדרת ללא קלוריות. אתה יכול להכין תה עלה גויאבה בעזרת עלי גויאבה טריים או מיובשים. שתו את התה לפני אכילת ארוחה או במקום קפה הבוקר שלכם כדי לקצור את היתרונות לירידה במשקל של עלה הגויאבה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הכנת תה מעלי גויאבה טריים
שלב 1. שוטפים את העלים במים זורמים כדי לנקות אותם
לפעמים יש עלי גויאבה ציפוי של אבקה, שתצטרך לשטוף. החזק את העלים מתחת למים זורמים כ -30 שניות כדי לשטוף את האבקה. שוטפים כ -20 עלים לתה.
- אפשרות נוספת היא למלא קערה במים קרירים ולטבול לתוכה את העלים. לאחר מכן, החלף את המים וחזור פעמיים נוספות כדי לנקות את העלים.
- בדוק בחנות טבע או בשוק איכרים (באזורים טרופיים) אם יש עלי גויאבה טריים.
שלב 2. מוזגים לסיר 350 מ"ל (12 מ"ל) מים ומביאים לרתיחה
ממלאים סיר קטן עד בינוני ומניחים אותו על הכיריים. לאחר מכן, הפעל את האש לבינונית-גבוהה והביא את המים לרתיחה.
עֵצָה: הוכח כי הפוליפנולים שבתה מסייעים לירידה במשקל ברמה המטבולית. תהליך הכנת עצמך לכוס תה עשוי לסייע גם לבלום את התשוקה לאוכל בכך שהוא מסיח את דעתך מאכילה.
שלב 3. מוסיפים את העלים למים ומרתיחים אותם במשך 10 דקות
לאחר שהמים רותחים מוסיפים לסיר את עלי הגויאבה. מרתיחים את העלים במים במשך 10 הדקות הבאות. אם העלים צפים לראש המים, השתמש בכף מתכת או עץ כדי לדחוף אותם למטה.
שלב 4. מסירים את הסיר מהאש ומסננים את הנוזל דרך מסננת
לאחר 10 דקות מניחים מסננת או מסננת תה על ספל. יוצקים את הכמות הרצויה של הנוזל דרך המסננת כדי לסנן את העלים.
- מתכון זה מספיק למנות של 180 מ"ל.
- תהנה מהתה החם או שפוך אותו על כוס מלאה בקרח.
- אם תרצה, תוכל גם להמתיק את התה בדבש, סוכר או ממתיק ללא קלוריות, כגון סטיביה.
שיטה 2 מתוך 2: בישול עלי גויאבה מיובשים
שלב 1. מוסיפים 1 כפית (2.5 גרם) אבקת עלה גויאבה למערבל תה
זה מספיק אבקה להכנת 240 מ ל תה תה גויאבה. הגדל את הכמות כדי ליצור מנה גדולה יותר. מדדו את האבקה והכניסו אותה למתק או מסננת תה מתכת, קרמיקה או סוג אחר.
אתה יכול להזמין עלי גויאבה אבקת או תה עלה גויאבה באינטרנט
עֵצָה: לא ידוע כמה תה גויאבה אתה צריך לשתות ליתרונות הרזיה. התחל עם 1-2 כוסות ביום ולאחר מכן שתו עוד קצת אם אתה אוהב את זה ואם זה עוזר לך לרדת במשקל.
שלב 2. יוצקים 180 מ"ל מים חמים על תמיסת התה בספל
הביאו את המים לרתיחה בסיר קומקום ולאחר מכן שפכו אותם על תמיסת התה בספל. הניחו לתה להיסחך למשך 10 דקות.
- אתה יכול לכסות את כוס התה בצלחת אם תרצה. זה יעזור לשמור על החום פנימה ולמנוע מהמים להתקרר יותר מדי.
- אם אתה משתמש בעליי הגויאבה כדי לסייע בטיפול בבעיות עיכול או סוכר, סביר יותר שתחווה תוצאות מתה, במקום להשתמש בקפסולה או באבקה של גויאבה.
שלב 3. הסר את המכלה ושתה את התה חם או שפוך אותו על קרח
לאחר שהזמן נגמר, הוציאו את החליטה או מסננת התה מהכוס. לאחר מכן, אתה יכול לשתות את התה חם או לשפוך אותו על כוס מלאה בקרח אם אתה רוצה להכין תה קר.
- אם תרצה, תוכל להוסיף גם דבש, סוכר או ממתיק ללא קלוריות, כמו סטיביה.
- אתה יכול גם לטעום את התה עם מיץ מלימון.
טיפים
- זכור כי ירידה במשקל דורשת יצירת גירעון קלורי, כך שתרצה גם להתחיל לספור קלוריות ולהתאמן יחד עם שתיית תה עלה גויאבה.
- תה עלה גויאבה עשוי להועיל למגוון רחב של מצבים, כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם ואולי אפילו סרטן, אך יתרונות אלה עדיין נבדקים.
- עלי גויאבה נחשבים כמסייעים לגוף לעכל ולסכל סוכר. הם עשויים גם לסייע בבעיות כמו שלשולים או בעיות עיכול.
