האם אי פעם הרגשת שהיותך ביישן או ביישן בפומבי הוביל אותך לחיות חיים משעממים? מאמר זה יעזור לך לזהות את ההתנגשויות שלך ולהתמודד איתן, ובכך יעזור לך לחיות חיים מאושרים ומלאים יותר.
צעדים
שלב 1. העריך את המצב
תחשוב לעומק על האינטראקציה החברתית האחרונה שלך. האם היית חיי המסיבה או שהיית הפונדקאי על הבר? התערבבתם עם הבחורים/בנות החמודים בלי לגמגם או שהרגשתם מודעים לעצמכם מכדי להתערבב עם מישהו? אם היית האחרון בשני המקרים אתה מעוכב.
שלב 2. להתמודד עם המצב
שימו לב להתנהגות החברתית שלכם. אם יש סימנים של עיכוב אל תהססו להעריך את המצב. הבינו שאתם שולטים בחייכם, ואתם יכולים להילחם באמצעות העכבות שלכם ולצאת אדם טוב ומאושר יותר.
שלב 3. הבינו את חשיבות הערכת המצב
אם הביישנות שלך לא מוערכת או שמה קץ, יש סיכוי שזה עלול לגרום לבעיות חמורות יותר כמו חוסר ביטחון אישי אשר עוד ימנע ממך לתקשר בפתיחות עם עמיתיך, חברים, בני משפחה וכן הלאה, ובכך לגרום אתה מתוסכל וחסר אושר.
שלב 4. הישאר נאמן למי שאתה
אל תתבייש במי שאתה, עליך לקבל ולכבד את עצמך. תפסיקו לטרוח מאנשים שמדברים עליכם או שופטים אתכם, זה יגרום לכם לחשש יותר ויוביל אתכם לחשוב יותר מדי על כל הפעולה שלכם בפומבי. התנהג באופן טבעי, הגיב לנסיבות בכל דרך שתרצה, אל תשנה את הפעולות או הדעות שלך בגלל אחרים. הישאר חזק ורצון חופשי, אנשים יכבדו אותך על כך.
שלב 5. לאבד שליטה
תפסיק להיות מתוח. למד תמיד שיהיה לך חיוך אמיתי על הפנים, התנהגות נעימה תזמין אותך אליך. אנשים מסביבך הם מראה לאדם שאתה, אם אתה מחייך האחרים יחייכו, אם אתה מזעיף פנים, האחרים יזעיפו את מצחו. התערבבו עם האנשים סביבכם, אל תחשבו מי התחיל את השיחה, חשבו על עצמכם כאדם הגדול יותר והתחילו קודם כל את השיחה.
שלב 6. התנדב והשתתף
השתתף בפעילויות קבוצתיות ככל האפשר, ככל שתתערבב יותר כך תתגבר על הפחד. ככל שיש לך פחות פחד כך יהיו לך פחות עכבות. אם אנשים מתקשרים אליך ברחבת הריקודים קפוץ פנימה והראה להם את המהלכים הסודיים האלה שתרגלת מאחורי דלת סגורה. אירח כמה מסיבות משלך והתקשר לחברים הקרובים שלך, זה יהיה תרגול מצוין לאירועים האחרים.
שלב 7. אל תגזימו
החלק העיקרי כאן הוא להפעיל מידה מסוימת של שליטה על הפעולות שלך. לאבד את העכבות שלך לא אומר להתנער מאחריות. בכל מקום שאתה נמצא אתה אחראי למעשיך, למד להיות בעל גבולות מתאימים, כך שלא תהיה סכנה לאחרים כאשר אתה נהנה כל כך טוב.
טיפים
- אל תכפה את עצמך על אנשים, כבד את הגבולות שלהם וגרם להם לכבד את שלך.
- תהנה, ואל תדאג לאנשים ששופטים אותך. תן לזה להיכנס דרך האוזן האחת, עזוב דרך השנייה.
- התחל לאט, לא ניתן לבצע שינויים אלה ביום, עליך להתאמץ באמת לחייך יותר ולגרום לאחרים בסביבתך להרגיש בנוח.
