אובדן הבתולים שלך יכול להיראות מפחיד, ומגוון המיתוסים שמסביב לא עוזר. בעוד שחלק מהנשים עלולות לחוות כאב במהלך החוויה הראשונה שלה עם סקס חודרני, אינך צריך להתקשות. לדבר עם בן זוגך ולהבין כיצד סקס עובד יכול לעזור לך להירגע מראש. על ידי הגדרת מצב הרוח הנכון ושימוש בכלים הנכונים, תוכל להפוך את הפעם הראשונה שלך לחוויה חיובית ואפילו מהנה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בניית גישה חיובית
שלב 1. ודא שאתה מוכן לקיים יחסי מין
תחושת עצבנות לגבי הפעם הראשונה שלך היא נורמלית. אם אתה מרגיש מתוח כשאתה חושב על סקס או כשאתה ובן / בת הזוג שלך מטומטמים, זה עשוי להיות סימן שכדאי לך לחכות. אם אתה מקיים יחסי מין כשזה לא מרגיש נכון, אתה עלול ליהנות פחות ממין ולהיות מתוח במהלך המעשה.
- הרבה אנשים מתבגרים שמלמדים אותם סקס הוא בושה, צריך לשמור אותו לנישואים, ורק לחוות אותו בין גבר לאישה. אם הרעיון של סקס גורם לך להרגיש אשם או לחוץ, אולי כדאי שתחכה. נסה לדבר עם מישהו על הרגשות שלך.
- זה נורמלי לחוש חוסר ביטחון או חוסר ביטחון לגבי הגוף שלך. אבל אם אתה מפחד או לא יכול להיות עירום בגלל איך שאתה נראה, זה יכול להיות סימן לכך שאתה לא ממש מוכן להיות עם בן זוג.
- אל תתבייש בהעדפות המיניות שלך. רק אתה יכול להחליט למי אתה נמשך ואיזה מין מין אתה רוצה.
שלב 2. לתקשר עם השותף שלך
שיחה עם בן זוגך יכולה לבסס אמון תוך עזרה לך להרגיש חיובית יותר לגבי קיום יחסי מין. בן זוג טוב צריך להתחשב ברגשותיך ומוכן לעזור לך בתהליך. אם השותף הפוטנציאלי שלך לוחץ עליך יותר מדי או גורם לך להרגיש לא בנוח, שקל שוב לקיים איתם יחסי מין.
- דבר על אמצעי מניעה והגנה לפני שאתה מקיים יחסי מין. אתה יכול לומר, "אני באמצע מניעה, אבל אתה עדיין הולך להשתמש בקונדום, נכון?"
- ספר להם מה הפחדים והציפיות שלך ומה אתה מרגיש. אתה יכול להגיד, "אני ממש לחוץ מזה שזה כואב בפעם הראשונה."
- ספר לבן זוגך אם יש משהו שאתה רוצה לנסות או משהו שאתה ממש לא רוצה לעשות. לדוגמה, אתה יכול להגיד להם, "לא אכפת לי ממין אוראלי, אבל אני לא ממש מתעניין באנאלי".
- אם אתה עצבני או חרד, הודע להם. אם הם יבטלו את רגשותיך, זה עשוי להיות סימן לכך שהם לא מתייחסים לדאגות שלך ברצינות.
שלב 3. מצא מבוגר מהימן שאפשר לדבר איתו
אתה עלול להרגיש מביך לדון בסקס עם מבוגר, אך עליך לפחות לזהות מישהו שאליו תוכל לפנות לעזרה. זה יכול להיות הורה, רופא, אחות, יועצת בית ספר או אח מבוגר. הם יכולים לתת לך עצות, לענות על שאלותיך ולספק גישה להגנה. גם אם לא תדבר איתם לפני כן, ייתכן שיהיה עליך מישהו שאתה יכול ליצור קשר במקרה חירום.
אם אתה מרגיש שלחץ לקיים יחסי מין, דבר עם מבוגר מהימן לעזרה. זכור שלעולם לא תצטרך לקיים יחסי מין אלא אם תרצה בכך. אף אחד לא צריך ללחוץ עליך לעשות משהו שאתה לא רוצה
חלק 2 מתוך 3: לימוד עצמך על גופך
שלב 1. למד כיצד סקס עובד
הבנת האנטומיה שלך יכולה לעזור לך להרגיש בטוחה יותר, במיוחד אם בן זוגך גם הוא בתול. לדעת מה הולך לאן, מה נורמלי ולמה לצפות יכול לעזור להקל על החרדה שלך. כמה מקומות שאפשר לחפש בהם כוללים הורות מתוכננת, סקס וכו 'וסקרלטן.
אוננות יכולה לעזור לך להבין ממה אתה נהנה כשזה מגיע למין. לפני קיום יחסי מין עם בן זוג, נסה להתנסות בעצמך
שלב 2. גלה את קרום הבתולים שלך
בניגוד לדעה הרווחת, קרום קרום הבתולים אינו מכסה בדרך כלל את פתח הנרתיק, אלא אם קיים מצב כגון קרום קרום קרום או מחצה. במקום שזוהי "חותם של רעננות" כמו שרבים אומרים, הוא דווקא השריר והעור שמקיפים את הפתח, בדומה לעור ולשריר החזה. זה לא "נשבר", אבל זה יכול להיפגע מכל דבר שמגיע מטמפונים, ביצוע הפיצולים, או בעת קיום יחסי מין או הכנסת חפצים גדולים יותר, מה שגורם לכאב שרוב הבתולות מרגישות.
- אם קרום הבתולים ניזוק או נקרע, סביר להניח שידמם. ניתן לראות זאת תוך כדי ואחרי יחסי מין. כמות הדם לא צריכה להיות כמעט כמו דם כמו שהיית במחזור.
- קריעה/"שבירה" של קרום הבתולים שלך לא אמור להיות כואב במיוחד. כאב במהלך יחסי מין נגרם בדרך כלל מחיכוך. זה יכול לקרות אם אתה לא משומן או מעורר מספיק.
שלב 3. זהה את זווית הנרתיק שלך
אם תוכל לעזור לבן / בת הזוג שלך להירגע בך בזווית הנכונה, תימנע מגימורים שעלולים לכאוב. רוב הנרתיק מזוויות בהטיה קדימה לכיוון הבטן. אם היית עומד, הנרתיק שלך היה בזווית של 45 מעלות לרצפה.
- אם אתה משתמש בטמפונים, שים לב כיצד אתה ניגש להכנסת טמפון. נסה לשחזר את אותה זווית כאשר אתה מתחיל סקס חודרני.
- אם אינך משתמש בטמפונים, הכנס אצבע בפעם הבאה שאתה במקלחת. כוון לעבר הגב התחתון; אם זה לא מרגיש נוח, הזז מעט קדימה עד שתמצא נקודה נוחה.
שלב 4. אתר את הדגדגן שלך
נשים ממעטות לחוות אורגזמה מחדירה בלבד. במקום זאת, גירוי הדגדגן גורם להם בדרך כלל לאורגזמה. מין אוראלי או גירוי הדגדגן לפני החדירה יכולים להרפות את השרירים.
- נסה לאתר את הדגדגן שלך לפני שאתה מקיים יחסי מין. אתה יכול לעשות זאת על ידי אוננות או על ידי הסתכלות עם מראה ופנס. זה יכול לעזור לך להדריך את בן / בת הזוג שלך במהלך יחסי מין, במיוחד אם בן זוגך גם הוא בתול.
- התארגנות לפני חדירה עשויה למעשה לסייע בהפחתת כאבים במהלך יחסי מין. נסה לעסוק במין אוראלי במהלך משחק מקדים ולפני חדירה. בן זוגך יכול גם לעורר את הדגדגן שלך בעזרת האצבעות או צעצוע מין.
חלק 3 מתוך 3: ליהנות מעצמך במהלך יחסי מין
שלב 1. בחר מיקום ללא מתח
אם אתה כל הזמן דואג להיתפס, אולי לא יהיה לך כיף גדול. הקל על עצמך ועל בן זוגך על ידי בחירת זמן ומקום בהם לא יפריעו לך.
- חפש פרטיות, משטח נוח לשכב עליו, וזמן שבו אתה לא דואג להיות בלוח זמנים.
- תחשוב אם יותר נוח לך לקיים יחסי מין במקום שלך או שלהם.
- אם אתה במעונות או אם אתה חולק חדר, תוכל לבקש מהשותף לדירה לתת לך קצת זמן לבד באותו לילה.
שלב 2. הגדר מצב רוח מרגיע
השתחררו על ידי הפיכת האווירה ללא מתח. נקה את כל הבלגן המסיח את עצמך, כבה את הטלפון והסר כל דבר אחר שעלול לגרום לך להרגיש עצבני או למנוע ממך להתמקד בבן זוגך.
- תאורה עמומה, מוזיקה רכה וטמפרטורת חדר חמימה יכולים לעזור לך להרגיש בטוחים ונוחים.
- שקול להקדיש זמן לטיפוח עצמך מראש, כך שתרגיש רגוע ובטוח.
שלב 3. קבל הסכמה
וודא שאתה ובן זוגך הסכמת באופן גלוי לקיים יחסי מין. אם אינך בטוח כיצד מרגיש בן זוגך, שאל לפני שתמשיך. זה שבן זוגך לא אומר "לא", זה לא אומר שיש לך הסכמה. עליהם להגיב ב"כן "בטוח ובטוח.
- אם השותף שלך לא רוצה סקס, אל תלחץ עליו. אם אתה לא רוצה סקס, הם צריכים לסגת כשאומרים לא.
- הסכמה פירושה גם שאסור לך לעשות שום דבר שהשותף שלך לא מתלהב ממנו.
שלב 4. השתמש בקונדומים
קונדומים מגנים מפני הריון וזיהומים המועברים במגע מיני (STI). שימוש בהגנה עשוי לעזור לך להירגע אם אתה לחוץ מהריון או ממחלה. צורות אחרות של אמצעי מניעה אינן מגנות מפני מחלות מין, כך שקונדום מעניק לך שכבת הגנה נוספת. אם בן זוגך מסרב להשתמש בקונדום, ייתכן שתרצה לשקול מחדש את קיום יחסי מין איתם.
- ישנם קונדומים זכר ונקבה כאחד.
- הדבר החשוב ביותר בקונדומים הוא שהם מתאימים. שותפים צריכים לקנות כמה סוגים שונים של קונדומים. נסה אותם ותראה מה הכי מתאים. אם לבן זוגך יש אלרגיה לטקס, קונדומים ניטריל הם אלטרנטיבה מצוינת.
- יש ללבוש קונדומים לפני, במהלך ואחרי החדירה. זה יגדיל את ההגנה שלך מפני מחלות מין והריון.
שלב 5. מרחי חומר סיכה
חומר סיכה יקל מאוד על הכאב על ידי הפחתת חיכוך. זה גם יכול לעזור למנוע קונדומים להישבר במהלך יחסי מין. מרחו חומר סיכה על איבר מינו של בן זוגכם מעל הקונדום או צעצוע המין לפני שהם חודרים אליכם.
אם אתה משתמש בקונדומים של לטקס, אל השתמש בחומר סיכה על בסיס שמן. אלה יכולים להחליש את לטקס ולגרום לקונדום להישבר או להישבר. במקום זאת, השתמש במכשיר סיכה על בסיס סיליקון או מים. בטוח להשתמש בכל סוג של חומר סיכה עם קונדום ניטריל או פוליאוריטן.
שלב 6. קח את הזמן
נסה ליהנות מהרגע במקום למהר לקו הסיום. הקדישו זמן להבין ממה אתם ובן זוגכם נהנים. התחילו בנשיקות, עברו להתמחות והישמרו על כל קצב שמרגיש הכי נוח לשניכם.
- משחק מקדים יכול לעזור לך להירגע תוך הגברת העוררות. זה יכול גם להגביר את השימון הטבעי שלך, ולהקל על בן / בת הזוג שלך להיכנס אליך ללא כאבים.
- זכור שאתה יכול להפסיק לקיים יחסי מין בכל שלב. ההסכמה פעילה ומתמשכת. יש לך את הזכות לעצור או לבטל את ההסכמה בכל שלב שתרצה.
שלב 7. תקשר את הצרכים שלך
אל תפחד לבקש את מה שאתה צריך כרגע. אם משהו מרגיש טוב, הודע לבן זוגך. אם משהו גורם לך לכאבים או אי נוחות, ספר להם. הם צריכים להיות מוכנים לעשות מה שצריך כדי לגרום לך להרגיש הנאה במקום כאב.
- אם אתה מרגיש כאב, נסה להאט, לנוע בעדינות יותר או להשתמש בשימון יותר. לדוגמה, אם אתה מרגיש כאב, אתה יכול לומר, "אכפת לך אם נאט? זה פוגע בי כרגע."
- אתה יכול לבקש מבן / בת הזוג שלך לנסות עמדה אחרת אם התכונה שבה אתה משתמש אינה נוחה. לדוגמה, אם אתה על השותף שלך, אתה יכול לשלוט טוב יותר על מהירות וזווית החדירה.
שלב 8. עשו קצת טיפול
אם יש לך כאבים או דימומים, התמודד עם זה לפני שהוא הופך להיות יותר מדי מתנשא. קח משכך כאבים ללא מרשם, נקה כל דם ולבש כרית קלה למשך מספר שעות. אם אתה חווה כאב עז, עליך לדבר עם מבוגר מהימן או לפנות לרופא.
טיפים
- אם אתה נתקל בכאבים עזים או בדימום כבד, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
- אם אתה מרגיש שהלילה אינו "הלילה", אל תתבייש לחכות. בן זוג אכפתי יעריך את הרגשתך מעל לכל דבר אחר. אם תשנה את דעתך, זה בסדר להגיד את זה!
- אתה עלול לקבל את החשק ללכת לשירותים במהלך יחסי מין. זה נורמלי. מתן שתן לפני סקס יכול להקל על התחושה הזו. אם אתה עדיין חווה זאת עם שלפוחית שתן ריקה, ייתכן שאתה מישהו שיכול לחוות שפיכה נשית.
- עליך תמיד להשתין לאחר יחסי מין כדי לסייע במניעת זיהומים בשלפוחית השתן.
- קבע פגישה עם מרפאת בריאות או רופא נשים לפני שתתחיל להיות פעיל מינית. הם יספקו שיטות שונות למניעת הריון, ילמדו אותך על מחלות מין, ואף יתנו לך קונדומים.
- השתמש תמיד בחומר סיכה על בסיס מים, לא וזלין, שמן, קרם לחות או כל סוג של חומר שומני. חומרי סיכה על בסיס שמן עלולים לפגוע בקונדומים מבוססי לטקס ולגרום לגירוי וכאבים, או לזיהום בנרתיק או בשמרים.
- הפעם הראשונה של אף אחד לא מושלמת לחלוטין, אז השאר את הציפיות שלך ליד הדלת. זה בסדר אם הפעם הראשונה שלך לא נראית כמו רום-קום.
- השתמש בקונדום גם אם יש לך אמצעי מניעה אחר. אמצעי מניעה הורמונליים (כמו הגלולה) מונעים רק הריון, לא מחלות מין. אתה יכול לקבל STI בפעם הראשונה שלך.
- אם אתה מרגיש שאתה עצבני, תרגול משחק מקדים הוא דרך טובה לגרום לך להרגיש יותר בנוח עם מישהו שנוגע בך. גם אם אתה עדיין לא רוצה לקיים יחסי מין. זה יכול לגרום לך להיות יותר בטוח ובטוח במה שאתה עושה.
אזהרות
- אל תיכנע ללחץ מצד השותף שלך. זו החלטה שלך, לא של אף אחד אחר.
- אין לשתות או ליטול כל סוג של תרופה מחשש לכאב. זה יכול להחמיר את המצב הרבה יותר.
- אם לשותף שלך היו שותפים מרובים, עליך לבקש מהם להיבדק לגבי מחלות מין. מחלות מין יכולות להתפשט באמצעות מין נרתיקי, אנאלי ופומי. אנשים יכולים להעביר ולהעביר STI מבלי להראות סימפטומים. אתה יכול להקטין את הסיכוי שלך לחלות במחלות מין באמצעות קונדומים, סכרים דנטליים ושיטות מחסום אחרות.
- אם אתה לוקח גלולות למניעת הריון ולוקח תרופות אחרות כגון אנטיביוטיקה, זה יכול לפעמים לשנות את ההשפעות של הגלולה. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרופות כלשהן כדי לראות אם יהיו אינטראקציות שליליות עם אמצעי מניעה שלך.
- אפשר להיכנס להריון בפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין. קונדומים יעילים ביותר כאשר משתמשים בהם נכון, אך אם אפשר, עליך להשתמש באמצעי מניעה אחר יחד עם קונדום.
