כאשר אתה מתחיל ללמוד על שמני עיסוי, זה יכול להיראות קצת מרתיע. עם זאת, זה לא קשה כמו שזה נראה ללמוד את היסודות ולעלות במהירות על השימוש והמאפיינים של שמנים כאלה. מדריך בסיסי זה למתחילים מבקש לסייע לך ככל שאתה הופך להיות בקיא יותר בעיסוי.
צעדים
שלב 1. להבין את מטרת שמני העיסוי
המטרה העיקרית של שמני עיסוי היא שימון העור להפחתת חיכוך בעת ביצוע עיסוי. זה עוזר לתת החלקה חלקה ויכולת עבודה קלה על פני העור. חלק מהיתרונות המשניים כוללים הזנת העור ושימוש כשמן "בסיס", או "נשא" לשמנים אתריים ארומתרפיים.
שלב 2. למד על השמנים הטובים ביותר
התכונות השונות שאנו יכולים להשוות הן כיצד השמן מתפשט, כמה בקלות הוא נספג, תכונותיו המזינות והלחות והריח. גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון הם העלות, קלות הניקיון ואופן עיבודו. באופן כללי, השמן הטוב ביותר יהיה כבוש קר כתית מעולה, שכן תהליך זה שומר על רמת הטוהר הגבוהה ביותר תוך שמירה על מרבית החומרים המזינים הטבעיים.
נסה להשתמש בשמנים אורגניים ברמת מזון מכיוון שהעור שלך יספוג אותם למחזור הדם שלך
שלב 3. בחר את השמן המתאים לצרכים ולתקציב שלך
ישנם מספר שמנים בסיסיים שהם הפופולריים ביותר לעיסוי:
- שמן שקדים: כנראה שמן העיסוי הנפוץ ביותר הוא שמן שקדים מתוק. הוא מתפשט בקלות ומזין מאוד לעור. הוא משמש גם כשמן נשא מעולה מכיוון שהריח אינו מכריע מדי. ניתן למצוא אותו ברוב חנויות הטבע ובחנויות הגוף, ומחירו סביר.
- שמן זרעי ענבים: שמן פופולרי נוסף הוא זרעי ענבים. הוא נספג בקלות בעור אך אינו מותיר תחושה "שמנונית" לאחר היישום. הוא אינו נפוץ כמו שקד מתוק ובדרך כלל הוא קצת יותר יקר.
- שמן חמניות: שמן חמניות הוא חלופה בעלות נמוכה וניתן למצוא אותו בדרך כלל בחנות המכולת המקומית שלך. הוא מתפשט בקלות והוא שמן נשא טוב, אך יכול להרגיש מעט שמנוני אחר כך. דבר נוסף שיש לקחת בחשבון הוא שרוב שמני החמניות נלחצים בחום ובעלי חיי מדף קצרים מאוד.
שלב 4. שקול שמני בסיס אחרים
לשמני בסיס אחרים יש תכונות מסוימות שיכולות לסייע למצבים ספציפיים כמו עור יבש, הזדקנות מוקדמת או אקזמה. ניתן להוסיף אלה בפרופורציות שונות לשמן הראשוני וכמה דוגמאות כוללות שמן זית, נבט חיטה וחוחובה.
שמן חוחובה הוא שמן נהדר לשימוש
שלב 5. להבין את ההבדל בין שמני עיסוי בסיסיים ושמנים אתריים ארומתרפיים
שמנים אתריים ארומתרפיים שונים משמני הבסיס בכמה אופנים.
אלו הם "תמציות" מרוכזות מאוד שמקורן במקורות צמחים ופירות שונים שיש להם השפעות עמוקות על מערכות הגוף
שלב 6. נסה את השמנים הארומתרפיים הפופולריים ביותר
ישנם שמנים אתריים רבים לבחירה, לכל אחד מהם תכונות ספציפיות המשפיעות על הגוף באופן שונה. להלן כמה מהשמנים הפופולריים ביותר שהשפעתם מועילה לעיסוי ולהרפיה:
- שמן לבנדר: לבנדר הוא כנראה השמן האתרי המוכר והנפוץ ביותר מבין כל השמנים האתריים. לא רק שיש לו השפעה מרגיעה על הנפש, הוא גם חומר חיטוי והוא אחד משני השמנים שניתן למרוח ישירות על העור במקרים של כוויות או עקצוצים כדי להקל על הכאבים. אתה יכול למצוא שמן לבנדר כמעט בכל חנות טבע, כמו גם בחנויות קוסמטיקה רבות ובמרכזי טיפוח עור אחרים.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang עשוי להיות השמן האתרי השימושי ביותר לביצוע עיסוי. תכונותיו כוללות השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המסייעת בהרפיה, תוך גירוי זרימת הדם וייצור אנדורפינים, משככי הכאבים הטבעיים של הגוף. הוא מושלם גם לכל סוגי העור מכיוון שהוא מסייע למצבי עור יבשים כמו גם לעור שמן ואקנה.
- שמן עץ התה: שמן עץ התה הוא השמן האתרי היחיד שאתה יכול למרוח ללא דילול על אזורי העור כתכשיר חיטוי וכנוגד דלקת. בשימוש בעיסוי, הוא מסייע בקידום הריפוי לעור הפגוע תוך תמיכה בתפקוד בריא של מערכת הנשימה.
- שמן אקליפטוס: לבסוף, שמן אקליפטוס הוא גם אחד השמנים האתריים הנפוצים יותר לעיסוי בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות המסייעות בטיפול בהתכווצויות שרירים, התכווצויות ונקעים. זה גם עוזר בבעיות עור ואפילו יש לו את היכולת למנוע ולרפא רקמות צלקתיות. הוסיפו את כל זה ליכולתו לסייע בפתיחת מעברי אף חסומים ולעורר את החושים, ויש לכם שמן רב תכליתי המסייע ברמות רבות.
