תקופות כבר מלחיצות כי אתה צריך להתמודד עם התכווצויות, נפיחות ועייפות. הדבר האחרון שאתה רוצה לדאוג הוא דליפה! למרבה המזל, יש הרבה דברים קלים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה. קו ההגנה הראשון שלך הוא שימוש במוצרי היגיינה נשיים שיכולים להתמודד עם הזרימה שלך ולהתאים לאורח החיים שלך. בימי זרימה כבדים במיוחד, הקפד להחליף את המשטח או הטמפון בתדירות גבוהה מהרגיל. אם אתה נוטה לחוות דליפות בלילה, נסה לישון במצב העובר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בחירת המוצר הטוב ביותר עבורך
שלב 1. לבשו כרית סניטרית עם כנפיים שיכולות להתמודד עם הזרימה שלכם
אם רפידות מקסי הן הבחירה המועדפת עליך, קנה רפידות עם כנפיים המתקפלות על צידי התחתונים שלך כדי למנוע דליפה. אם הזרימה שלך כבדה, לך עם רפידות ספיגה מקסימליות. אם תבחר כרית אור שאינה מסוגלת להתמודד עם הזרימה שלך, אתה עלול לחוות דליפה.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בחר פדים באיכות טובה המכילים חומר דביק בתחתית הכנפיים כדי לעזור להם להחזיק אותם במקומם בתוך התחתונים שלך
שלב 2. השתמש בטמפון אם אתה עוסק בספורט או מתכנן ללכת לשחות
לבישת כרית כבדה בזמן שאתה עוסק בספורט יכולה להיות מגושמת ולא נוחה, והתניידות רבה יכולה להזיז את המשטח שלך ולגרום לדליפה. אם אתה עוסק בספורט או מתכנן לשחות בתקופה שלך, טמפונים מספקים את ההגנה הטובה והנוחה ביותר. טמפון כמעט ואינו נראה כשאת לובשת בגד ים.
- טמפונים סופגים מים כמו גם דם הווסת כשאתה הולך לשחות, לכן החלף את הטמפון לעיתים קרובות כדי למזער את הסיכון לדליפה.
- אם אתה לובש בגדים צמודים כמו בגדי גוף וגרביונים, הימנע מרפידות מגושמות ולך עם טמפונים.
שלב 3. נסה כוס מחזור להגנה מפני דליפות עד 12 שעות
אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לטמפונים או לרפידות הניתנים ללבישה עד 12 שעות, שימוש בכוס מחזור עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר עבורך. כוסות הווסת מוכנסות לנרתיק, כך שהן גם מאוד דיסקרטיות ולא יהיו גלויות אם אתה לובש בגד ים או בגדים צמודים.
- כוסות הווסת נחשבות בדרך כלל ליעילות או יותר מאשר רפידות וטמפונים במניעת דליפות תקופתיות אם הן מוכנסות כהלכה.
- אם אתה ישן יותר מ -8 שעות ואינך רוצה להשתמש בכריות או בתחתונים, כוס מחזור היא אופציה טובה.
שלב 4. נסה תחתוני תקופה להגנה נוחה על דליפות עד 12 שעות
תחתוני התקופה בדרך כלל נראים ומרגישים כמעט כמו תחתונים רגילים, אך הם מכילים מספר שכבות סופגות הקולטות וסופגות דם וסת ביעילות רבה. אם ההתמודדות עם החלפת רפידות וטמפונים במהלך היום קשה לך או שאתה רק רוצה לחסל את הטרחה, תחתוני התקופה עשויים להיות תואמים יותר את אורח החיים שלך.
- אם אתה צריך להחליף בגדים מול אנשים אחרים, כמו בזכוכית בחדר הכושר, לא סביר שמישהו יבחין שאתה לובש תחתוני תקופה.
- תחתוני התקופה מגיעים במגוון סגנונות, כולל היפסטרים וחוטיני, ומגוון ספיגה.
- רוב התחתונים התקופתיים ניתנים לשטיפה וניתן ללבוש עד 12 שעות.
שיטה 2 מתוך 3: צמצום הסיכון לדליפה
שלב 1. השתמש בכרית עבה יותר או גודל טמפון גדול יותר בימי זרימה כבדה
אם היו לך בעיות עם דליפה בעבר, שימוש ברפידות או בטמפונים גדולים יותר ובספיגה יכולה להיות אופציה טובה. לכל מותג יש דרך אחרת לייעד את הגודל והספיגה של מוצרי התקופה שלהם, לכן קרא בעיון את האריזה. ברוב המקרים, עם זאת, המוצרים מתאימים לימי זרימה קלים, מתונים או כבדים.
השתמש תמיד בטמפון הספיגה הנמוך ביותר שאתה יכול מבלי להסתכן בדליפות. זה עוזר להפחית את הסיכון לפתח תסמונת הלם רעיל (TSS)
שלב 2. החלף את המשטח שלך כל 3 עד 4 שעות כדי למנוע הצפה
זה עוזר לך להימנע משימוש יתר בכרית אחת, מה שעלול לגרום לדליפה. בנוסף, החלפת המשטח כל 3 עד 4 שעות מסייעת במניעת ריחות רעים, במיוחד אם אתה פעיל בזמן שאתה לובש אותו, וזיהומים חיידקיים.
תזרימי תקופה יכולים להיות בלתי צפויים למדי. החלפת כרית באופן קבוע מסייעת להגן עליך מפני דליפות אם הזרימה שלך פתאום תהיה כבדה יותר
שלב 3. הכנס טמפון חדש כל 4 שעות כדי להישאר יבש ובריא
החלפת טמפון כל כמה שעות מפחיתה את הסיכוי שהטמפון שלך יתמלא יתר על המידה וידלוף החוצה. זה גם מקטין את הסיכון ללקות בזיהום או לחוות תסמונת הלם רעיל (TSS), שהיא בעיה בריאותית חמורה ביותר.
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות נוספים בלילה
שלב 1. לבש ספינות תחתונים עם טמפונים או כוסות להגנה נוספת בלילה
אם הזרימה שלך כבדה במיוחד, לבישת תחתון עם טמפון או כוס רגילים מספקת שכבה נוספת של הגנה מפני דליפות. כאשר אתה ישן, יתכן שאתה אפילו לא מודע לכך שאתה דולף עד שיהיה מאוחר מדי! הכפלת מוצרים עלולה למנוע תאונות.
למרות שתחתונים עשויים להיות נוחים יותר, ייתכן שתצטרך ללבוש כרית מלאה עם הטמפון או הכוס שלך אם הזרימה שלך כבדה מאוד
שלב 2. לישון במצב העובר כדי להפחית דליפת לילה
שכב על הצד, ערם את הרגליים יחד והקרב את הברכיים קצת יותר קרוב לבטן לפני שאתה נרדם. זה יכול למנוע דליפה ועשוי גם לסייע בהפחתת התכווצויות ונפיחות במהלך הלילה.
- בפרט, נסה להימנע משינה על הבטן. זה מפעיל לחץ על הרחם שלך ויכול לגרום ליותר דם הווסת החוצה, מה שמגדיל את הסיכוי לדלוף בזמן השינה.
- אם אתה עדיין מודאג, הניח מגבת ישנה מתחת לגוף שלך כדי להגן על הסדין התחתון שלך מפני כתמים.
שלב 3. נסה תחתונים הדוקים יותר כדי לשמור על כריתך במקומה אם אתה זורק ופונה
תחתונים רופפים עלולים לגרום לכרית שלך להסתובב ולהסתובב, במיוחד אם אתה מסתובב הרבה בשנתך. לאחר כמה שעות של זריקות והסתובבות, אפילו רפידות עם תחתיות דבק וכנפיים יכולות להתנתק ולהסתובב, מה שהופך את הנזילות לסיכוי גבוה יותר. תחתונים העשויים מחומר נמתח, כמו ספנדקס, יכולים לעזור לשמור על המשטח שלך יציב לאורך כל הלילה.
- תחתוני ניילון ופוליאסטר נמתחים הם גם אופציות טובות.
- הימנע מחוטיני בלילה, מכיוון שהם מספקים פחות כיסוי.
