תה קמומיל יכול לסייע בשינה ולקדם הרפיה. אתה יכול לייבש פרחי קמומיל משלך ולהכין תה משלך. עם זאת, אם אינך רוצה לשתול ולייבש פרחים משלך, תוכל לרכוש פרחי קמומיל יבשים באינטרנט או במכולת מקומית. זה לוקח רק כמה דקות לבשל כוס תה קמומיל.
רכיבים
- 1 כף פרחי קמומיל מיובשים
- 8 גרם מים
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכנת התה שלך
שלב 1. הוסיפו קמומיל מיובש למערבל שלכם או הניחו שקית תה בכוס שלכם
אם אתה משתמש במרקם, השתמש בערך בכף קמומיל מיובש.
שלב 2. מחממים את המים
השתמש בקומקום תה או סיר לחימום מים לתה שלך. מחממים את המים עד שהם רותחים.
אסור לתת למים להתבשל זמן רב. הסר את המים מהאש ברגע שאתה רואה בועות קטנות שנוצרות
שלב 3. זרוק את המים החמים בספל שלך (אם הוספת אותם בעבר), והוסף את המים הרותחים
זרוק את מי הברז בכוס התה או בספל שלך. יוצקים פנימה את המים הרותחים.
שלב 4. תלול את התה במשך חמש דקות
הנח את מכשיר האינפוזיה שלך במים. הניחו לתה להתבשל למשך חמש דקות. לאחר מכן, הסר את מכשיר האינפוזיה או שקית התה. עכשיו אתה יכול ליהנות מהתה שלך.
אם תרצה, תוכל לטעום את התה שלך בדברים כמו סוכר, לימון או דבש. אתה יכול גם לשתות את התה ללא כל מרכיבים נוספים
חלק 2 מתוך 2: לטעום את התה שלך
שלב 1. נסה להוסיף דבש
אם אתה רוצה להוסיף מעט מתיקות לתה שלך, נסה להוסיף כף דבש קטנה. לדבש יש תכונות אנטי פטרייתיות, אנטיבקטריאליות ומיקרוביאליות. זה יכול לשפר את הבריאות שלך כמו גם להמתיק את התה שלך.
דבש מתוק מאוד, אז קצת עובר דרך ארוכה. הוסיפו רק כפית קטנה של דבש לכוס תה
שלב 2. מוסיפים חלב לרמז למתיקות
אם אתה לא אוהב להמתיק את התה שלך יותר מדי, שקול להוסיף חלב. חלב יכול להוסיף טעם עדין ושמני שהוא מעט מתוק. עם זאת, זה לא יהפוך את התה שלך לסוכר מדי. רק הקפד לא להשתמש בחלב אם אתה סובל מלקטוז.
חלק מהאנשים מוצאים שחלב עוזר להם להירדם. אמנם האמת של טענה זו אינה ברורה, אך אם חלב עזר לך לישון בעבר, הוא עשוי לעזור לך להירדם כשהוא מעורבב עם תה קמומיל
שלב 3. השתמש בממתיקים מלאכותיים
סוכר יכול להוסיף הרבה קלוריות לתה ללא צורך. אם אתה רוצה להמתיק את התה שלך, אך אינך רוצה את הקלוריות הנוספות המצויות בסוכר, בחר ממתיקים מלאכותיים. משהו כמו סטיביה, הנמכר ברוב הסופרמרקטים, יכול לשמש להמתקת תה.
שלב 4. נסה פירות טריים או מוצרי פרי
לאפשרות בריאה להמתיק את התה, לכו על פירות. נסה להוסיף לתפוח שלך כמה פרוסות תפוח או כמה אוכמניות. אתה יכול גם להוסיף משהו כמו מיץ פירות כדי להוסיף מעט מתיקות לתה שלך.
