8 דרכים לעצור בחילות עם דיקור סיני

שלב 1. כן, זה עשוי להקל על בחילה קלה עד בינונית עבור אנשים מסוימים

מחקרים מראים כי דיקור סיני יכול להיות יעיל להפחתת בחילות הנגרמות כתוצאה מחולי תנועה, הריון, סרטן, כימותרפיה והרדמה כירורגית. למרות שזה לא עובד לכולם, דיקור סיני הוא זול, לא פולשני ואינו גורם לתופעות לוואי מזיקות. בהחלט שווה לנסות.

ניסויים קליניים נמשכים ויש צורך במחקרים נוספים, אך הראיות משכנעות

שאלה 2 מתוך 8: אילו נקודות לחץ עוזרות להקל על בחילות?

שלב 1. נקודת P6 בחלק הפנימי של פרק כף היד שלך היא הנקודה הטובה ביותר לבחילה

נקודת ה- P6, הנקראת גם נייגואן, נמצאת בצד הפנימי של הזרוע בערך כששית מהדרך בין פרק כף היד והמרפק. הנקודה המדויקת נמצאת במרכז פרק כף היד שלך בין 2 הגידים הגדולים שם.

• כמה נקודות לחץ אחרות עשויות להיות גם יעילות, אך רוב המחקרים מתמקדים במיוחד בנקודת P6.
• אם אי פעם לקחת את הדופק של מישהו עם האצבעות על פרק כף היד שלו, זה בערך המקום שבו נמצאת נקודת הלחץ P6.

שלב 2. נקודת ST36 מתחת לכל ברך היא גם טובה לבחילות

נקודה ST36, הידועה גם בשם Zu San Li, עשויה לסייע באי נוחות במערכת העיכול, בחילות והקאות. הוא ממוקם בערך 4 רוחבי אצבע מתחתית כובע הברך שלך, ליד הגבול החיצוני של עצם השוקיים שלך.

נקודת לחץ זו משמשת לעתים קרובות לשיפור בעיות הנוגעות לעיכול, אנרגיה נמוכה וחסינות

שלב 3. נקודת LI-14 יכולה להועיל אם הבחילה שלך קשורה לכאב

נקודת LI-14, הנקראת גם Hegu, ממוקמת במרווח שבין בסיס האגודל לאצבע המורה על כל יד. אם יש לך בחילה מלווה בכאבי ראש, נסה לעסות את הנקודה הגבוהה ביותר של השריר בין האגודל לאצבע המורה.

שאלה 3 מתוך 8: כיצד אני מפעיל לחץ על נקודת P6?

שלב 1. מקם את כף היד כשכף היד שלך פונה אליך והאצבעות מופנות כלפי מעלה

הרפו את היד והכתף. אתה יכול להתחיל ביד ימין או שמאל - זה ממש לא משנה. לשני פרקי הידיים יש נקודת לחץ P6 ותעבור לפרק כף היד השנייה לאחר שתפעיל לחץ על הראשונה.

שלב 2. הנח את לוח האגודל של היד הנגדית שלך על נקודת ה- P6

כדי למצוא את הנקודה, הנח את שלוש האצבעות הראשונות של ידך הנגדית על פני החלק הפנימי של פרק כף היד שלך, ממש מתחת לקפל שבו מפרק כף היד שלך. הנח את האגודל שלך ממש מתחת לאצבעות ולחץ בעדינות כדי למצוא שם את 2 הגידים הגדולים. מרכז את האגודל בין הגידים.

אתה יכול להחליק את 3 האצבעות בצד השני של פרק כף היד שלך כדי לתמוך באגודל שלך

שלב 3. לחץ כלפי מטה עם האגודל באמצעות לחץ יציב למשך 2-3 דקות

לחץ חזק, אבל אל תלחץ כל כך שזה כואב! אתה יכול להפעיל לחץ ישיר או להזיז את האגודל בעיגולים קטנים. לאחר הפעלת לחץ למשך 2-3 דקות, עברו לשורש כף היד השנייה ועשו את אותו הדבר.

• ייתכן שתחוש הקלה מיידית או שיידרשו מספר דקות. החוויה שונה עבור כולם.
• מחקרים מראים שהפעלת לחץ מתמיד על נקודת P6 יכולה להיות מועילה. אתה יכול לקנות צמידים מיוחדים בחנויות תרופות ובאינטרנט שעושים זאת עבורך.

שאלה 4 מתוך 8: כיצד אני מפעיל לחץ על נקודת ST36?

שלב 1. מצא את החלק התחתון של ברך הברך שלך ומדוד 4 רוחבי אצבע מתחתיו

לאחר מכן, בידך הנגדית, הנח אצבע ממש מתחת לאצבע המדידה הנמוכה ביותר (הזרת שלך), בצד החיצוני של עצם השוק.

• כדי לבדוק אם אתה נמצא במקום הנכון, פשוט הזז את רגלך למעלה ולמטה כמה פעמים. אתה צריך להרגיש את השריר קופץ החוצה בכל פעם שאתה מזיז את כף הרגל.
• לא משנה באיזו רגל אתה מתחיל! לאחר מכן תפעיל לחץ על הרגל הנגדית.

שלב 2. הפעילו לחץ כלפי מטה על הנקודה למשך 4-5 שניות

אתה יכול להשתמש באגודל שלך או באצבע ובאצבע האמצעית כדי להפעיל לחץ. לחץ כלפי מטה והחזק מבלי להזיז את האגודל או שפשף בעדינות למעלה ולמטה על הנקודה (או נסה את שניהם!). לאחר שניות, עברו לרגל השנייה ועשו את אותו הדבר.

• השתמש בלחץ יציב, אך אל תלחץ על המקום עד כדי כך שזה כואב.
• אתה יכול להפעיל לחץ לעתים קרובות ככל שתרצה.

שאלה 5 מתוך 8: כיצד אני מפעיל לחץ על נקודת LI-14?

שלב 1. מצא את הרווח בין בסיס האגודל לאצבע המורה

השתמש באגודל כדי לחוש את נקודת ה- LI-14 מצד שני. מקם את כרית האגודל שלך ברווח שבין בסיס האגודל לממצא האינדקס.

נקודת לחץ זו פועלת בצורה הטובה ביותר אם הבחילה מלווה בכאבים או בכאבי ראש

שלב 2. לחץ כלפי מטה על הנקודה בלחץ יציב למשך 5 דקות

אל תלחץ כל כך חזק שזה כואב, אבל הפעל לחץ חזק על האזור בעזרת כרית האגודל. אתה יכול להזיז את האגודל שלך בעיגולים קטנים תוך הפעלת לחץ אם תרצה.

• חזור על אותו תהליך על ידך הנגדית.
• תוכל להפעיל לחץ על הנקודה הזו לעתים קרובות ככל שתרצה לאורך כל היום.

שאלה 6 מתוך 8: מהי נקודת REN12 וכיצד מפעילים לחץ?

שלב 1. REN12 באזור הביניים שלך עשוי לסייע בבחילות הנגרמות מהקאות

אם הבחילה שלך קשורה להקאות, הפעלת לחץ עד לנקודה זו עשויה לעזור. למרבה הצער, אין הרבה הוכחות לכך שפעולה זו תפחית את ההקאות עצמן, אך היא עשויה לסייע בהפחתת הבחילות שאת מרגישה.

שלב 2. מצא את נקודת האמצע בין הפופיק לצלעות

שכב על הגב על מחצלת או על המיטה שלך. לאחר מכן, מצא את נקודת האמצע בין כפתור הבטן שלך לצומת שבה הצלעות שלך מתחברות. זהו REN12.

שלב 3. הפעילו לחץ בעקב כף היד

הניחו את עקב כף היד על נקודה זו או ממש מעלה, ולאחר מכן הניחו את היד השנייה על היד הראשונה ועסו קל בתנועה עם כיוון השעון סביב הבטן.

לחץ למטה למשך כ -5 דקות

שאלה 7 מתוך 8: האם בטוח לבצע אקופרסורה על עצמך?

שלב 1. כן, אקופרסורה בטוחה ולא תחוו תופעות לוואי

גירוי נקודות הלחץ הללו להקלה על בחילות הוא בטוח לחלוטין. עדיין נערכים מחקרים כדי למדוד עד כמה טיפול זה יעיל ואילו נקודות לחץ פועלות בצורה הטובה ביותר, אך מדענים מאשרים שזה בטוח לחלוטין לנסות, גם אם אתה בהריון או מתמודד עם מחלה ארוכת טווח.

שאלה 8 מתוך 8: מהי בעצם אקופרסורה וכיצד היא פועלת?

שלב 1. זהו טיפול לא פולשני המבוסס על רפואה מזרחית מסורתית

בטיפול באקופרסור, לחץ מופעל על נקודות מסוימות בגוף כדי להקל על תסמינים כמו כאבים, בחילות, עייפות, כאבי ראש וכו 'הרעיון דומה לטיפול בדיקור סיני אך אין מחטים מעורבות בדיקור. אתה מפעיל לחץ עם האצבעות או מכשיר מיוחד.

שלב 2. עדיין נעשים מחקרים כדי להבין כיצד בדיוק זה עובד

על פי הרפואה המזרחית, לגוף האדם 12 מרידיאנים היוצרים רשת של מסלולי אנרגיה. כל מרידיאן קשור לאיבר או אזור בגוף. אם מרידיאן נחסם, אנו חווים סימפטומים הקשורים לאזור זה. הוא סבור כי גירוי של "נקודות לחץ" במרידיאנים המתאימים משחרר את האנרגיה החסומה ומקל על הסימפטומים.

ברפואה המערבית חושבים שגירוי נקודות לחץ עשוי לשנות את "מסרי הכאב" שסיומות עצבים שולחות למוח. אותות משתנים אלה אומרים למוח לשחרר נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, דופמין ואנדורפינים, המפעילים את מערכת העצבים המרכזית

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube