להתעורר אחרי לילה גדול של שתייה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה מרגיש בחילה בבטן. אבל אל תדאג! הכניסי קצת אוכל ושתייה לבטן שלך, קחי קצת תרופות ללא מרשם, ותנוחי קצת. בקרוב מאוד תחזור לקום. בעתיד אולי תרצה להתמקד במניעת הנגאובר ובשתייה במידה, אך בינתיים פשוט התמקד בהרגשה טובה יותר.
צעדים
עזרה בהרגשה טובה יותר
מזון ומשקאות לבחילות הנגאובר
תרופות נגד בחילות הנגאובר
שיטה 1 מתוך 3: אכילה ושתייה כדי להקל על בחילות
שלב 1. נשנוש על טוסט או קרקרים
אכילה היא כנראה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות כרגע, אבל זו אחת הדרכים הטובות ביותר להקל על בחילות. נסה לנשנש מעט טוסט יבש או קרקרים פשוטים. המשך לאכול חטיפים קטנים עד שאתה מרגיש מספיק טוב לארוחה.
שלב 2. שתו הרבה נוזלים
התייבשות היא חלק גדול מלהיות הנגאובר. אם אתה רוצה להקל על הבחילות שלך ולהרגיש טוב יותר, עליך לחדש את הנוזלים. שתו מיץ פירות, מיץ ירקות או משקאות ספורט כדי לחדש את האלקטרוליטים האבודים. ללגום מים כשהבטן מתחילה להתייצב.
הימנע מסודה ומשקאות עתירי סוכר אחרים
שלב 3. לאכול בננות
שתייה כרונית מרוקנת את רמות האשלגן שלך, וזה יכול לתרום להנגאובר שלך. נסה לקחת כמה ביסים של בננה, או לערבב בננה עם חלב שקדים להכנת שייק.
שלב 4. שתו תה מנטה
מנטה מצוינת בהרגעת בטן מוטרדת. תכינו לעצמכם תה מנטה ללגימה. זוהי אופציה מצוינת מכיוון שהיא מסייעת לייבש מחדש את גופך תוך הקלה על אי הנוחות בבטן.
שלב 5. שתו כוס קפה לכל היותר
קפה נחשב זה מכבר לתרופה להנגאובר, אך עצה זו מוטעית מעט. כוס קפה יכולה לעזור להעיר אותך ולהקל על ראש דופק, אך קפה יכול גם להחמיר את הבטן. אם אתה שותה קפה יומי, נסה לשתות רק כוס אחת קטנה. אם אתה בדרך כלל לא שותה קפה, הימנע לחלוטין מהדברים.
אם אתה סובל מריפלוקס חומצי, הימנע לגמרי מקפה כשאתה רעב. קפאין יכול להחמיר את ריפלוקס החומצה שלך
שלב 6. נסה את הקפאת Pedialyte
Pedialyte הוא מוצר שנועד לסייע לילדים להתאושש מהתייבשות, אך הוא יכול לעזור גם לך. Pedialyte זמין בצורה נוזלית, אך יניקה של מקפיא Pedialyte סביר יותר להרגיע את הבטן תוך עזרה להחזיר את האלקטרוליטים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות
שלב 1. שתו Alka-Seltzer אם יש לכם כאבי גוף
אלקה-סלצר מורכב מאספירין (חומצה אצטילסליצילית), נתרן ביקרבונט וחומצת לימון נטולת מים. אספירין הוא אנטי דלקתי ומשכך כאבים, בעוד שהנתרן ביקרבונט וחומצת לימון פועלים לנטרול חומצת הקיבה. זרוק 2 טבליות לכוס מים קטנה ושתה אותן במהירות.
שלב 2. נסה ביסמוט תת -סליצילט אם יש לך מספר תסמיני עיכול
ביסמוט תת-סליצילט (נקרא גם Kaopectate או Pepto-Bismol) יכול לטפל בבחילות, שלשולים, צרבת, בעיות עיכול ובעיות קיבה. אם אתה נתקל ביותר מבעיות בטן מסוג זה, ייתכן שזו הבחירה הנכונה עבורך.
- ביסמוט תת -סליצילט מגיע בצורה נוזלית, טבליות לעיסה וכמוסות.
- קרא את הוראות האריזה ופעל לפי הנחיות המינון.
שלב 3. קח סודיום ציטראט דיהידראט אם אתה רוצה משהו ללא סליצילט
נתרן ציטראט דיהידראט (נקרא גם נאוזן) מגיע בטבליות לעיסה. אתה יכול להתחיל עם 2 טבליות ולהמשיך לקחת טבליה נוספת כל 15 דקות עד שהתסמינים שלך ייעלמו.
- מוצר זה טוען שהוא עובד תוך 4 דקות.
- אין ליטול יותר מ -24 טבליות תוך 24 שעות.
שלב 4. נסה תמיסת פחמימה זרחנית אם כבר הקאת
תמיסת פחמימות זרחנית (נקראת גם אמטרול) פועלת על ידי הרפיה של שרירי הקיבה. זוהי בחירה טובה אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להפסיק להקיא.
- תמיסת פחמימות זרחנית מגיעה בצורה נוזלית.
- קראו ופעלו לפי ההוראות.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בהרפיה
שלב 1. התקלח
לפעמים מקלחת באמת יכולה לעזור לך להרגיש כמו עצמך שוב. נסה לקפוץ למקלחת, להתרחץ וללבוש בגדים נקיים. הסרת ריחות וריחות מהלילה הקודם עשויה לעזור להקל על הבטן הכועסת. בנוסף להתקלח היא דרך נחמדה ללחוץ על כפתור הרענון.
הימנע מלחמם את המים או להישאר שם יותר מדי זמן. זה בעצם יכול להחמיר את הבחילות שלך
שלב 2. תנוח הרבה
אני מקווה שיש לך זמן להירדם. בנוסף להתייבשות, הנגאובר יכול לנבוע מתשישות. נסה לחזור לישון או להתגנב תוך שנת צהריים. אם אינך יכול לישון שוב, נסה לנוח על הספה.
שלב 3. תן לזה זמן
למרות שכל אחת מהשיטות הללו עשויה לעזור לך להרגיש קצת יותר טוב, האמת היא שהתרופה היחידה להנגאובר היא הזמן. תן לזה כמה שעות (או במקרים הגרועים ביותר, יום שלם) ותרגיש כמו גשם.
