האם אי פעם הסתכלת על אנשים שנדמה כאילו הם מקרינים אושר ואנרגיה טובה ורצית שתהיה כמוהם? אולי תהיתם "למה יש להם כל כך הרבה חברים? למה הם כל כך פופולריים? מה גורם להם כל כך … ובכן, נהדר?" מה שיש לאנשים האלה נקרא "גישה חיובית". גישה חיובית תעזור לך להוציא את מה שאתה רוצה מהחיים, תוך הנאה וכיף לצחוק.
צעדים
שלב 1. אל תגיב, פעל
היו יוזמים וחשבו על דברים מבעוד מועד, כך שתגיעו לרגעים מאושרים במקום לחכות לרגעים רעים.
שלב 2. האמן שכל רגע מושלם, ללא קשר למה שקורה אחר כך
אפילו הרגעים הרעים הם חלק מהחיים ואתה לא צריך לתת להם לגרור אותך. דברים קורים. פשוט תניח לזה.
שלב 3. היה אסיר תודה
הכרת תודה היא דרך פשוטה לגרום לך להעריך את חייך הרבה יותר. אין שום דבר רע בחלומות או ביעדים, אבל בינתיים תהנה ממה שיש לך … למרות שזה לא יכול להיות הרבה.
שלב 4. נצל כל הזדמנות שיש לך במקום להתחרט מאוחר יותר
כאשר יש לך הזדמנות לשפר את עצמך או לנסות משהו חדש, אל תשב בבית ותוהה וחושב על היתרונות והחסרונות. פשוט לקפוץ עם שתי רגליים ולעשות את זה! חוויות חדשות הן דרך מצוינת לעזור לך ליהנות מהחיים שלך.
שלב 5. שמור על חוש ההומור שלך
למד לצחוק ואנשים יהיו אסירי תודה. הצחוק יוצר אנרגיה חיובית כל כך בתוכך ובמי שיכול לשמוע אותך. אל תיקח את חייך ברצינות רבה מדי … היה מוכן להודות שכן, כמה רגעים מצחיקים.
שלב 6. האמן שאתה האחראי על גורלך
אף אחד לא יכול לקחת ממך את החלומות שלך כל עוד אתה נושם. אם יש לך נחישות וכוח רצון, אתה יכול לעשות כמעט הכל. הצלחה היא מה שאתה קובע שהיא תוכל להצליח. גם כשאתה לא עושה כלום, אתה עדיין יוצר את חייך אז למה לא להפוך אותם למשהו לזכור?
טיפים
- שמור יומן ובסוף היום רשום את הדבר הטוב ביותר שקרה לך. אל תיכנס לפרטי המאבק שלך עם החבר הכי טוב שלך, אל תתחיל לכתוב על כך שאמא שלך גסה לגמרי ולא הוגנת. כתוב משהו טוב שקרה או משהו שהבנת או שיר או ציטוט מגניב שמצאת.
- עשה משהו מיוחד לעצמך ועשה משהו מיוחד לאדם אחר בכל יום. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ולתת לך למה לצפות כשאתה קם מהמיטה בבוקר.
- תחשוב על דבר מצחיק אחד שקרה באותו יום גם אם אתה יכול. אתה מוזמן לכתוב את זה ביומן שלך, לצד הדבר הטוב היחיד שקרה. זה יעזור לחוש ההומור שלך.
- נסה להשיג מצלמה. העולם נראה אחרת דרך עדשת המצלמה והוא עשוי לעזור לך לקבל את נקודת המבט שאתה צריך. צלמו כל דבר שתרצו. זה לא חייב להיות רק של החברים שלך. מקומות מיוחדים וצמחים או פרחים מועדפים הם דברים טובים להתחיל איתם גם.
- נסה את זה. אסוף חבורה של סלעים שהם מספיק גדולים לכתוב עליהם וקטנים מספיק כדי להתאים לקערה או אגרטל. לאחר מכן קח סמן קבוע ורשום על דבר אחד שאתה אסיר תודה על האבן הראשונה. פשוט כתוב משהו כמו "המשפחה שלי" או "החברים שלי" או "בית הספר שלי". אתה יכול אפילו להיות יותר ספציפי מזה. למשל: "אמא שלי" או "המורה שלי" או "מדריכת המחול שלי" או "המאמן שלי". זרוק את הסלע לקערה או לאגרטל, לפי מה שבחרת. ואז תרים את האבן הבאה ותכתוב דבר אחר. המשך כך עד שלא תוכל לחשוב על שום דבר אחר. בפעם הבאה שתחשוב על משהו להודות עליו, כתוב אותו על סלע ושחרר אותו בקערה. כל לילה, הוצא כל סלע, החזק אותו וחשב כיצד היית אסיר תודה על הדבר הזה היום. למשל: "הייתי אסיר תודה על אמא שלי היום כי היא הסיעה אותי לקניון ולמרות שלקח לי ממש הרבה זמן לצאת כשהיא באה לאסוף אותי היא מעולם לא אמרה מילה". או "אני אסיר תודה על החברים שלי כי היום הם עזרו לי כשהייתי באמת צריך את זה". זוהי פעילות נהדרת שתעזור לחזק גישה חיובית.
- בדוק בלוגים כגון sundaysbreeze.wordpress.com מלאים בחיוביות ומהווים השראה.
אזהרות
- אל תתייאש. יצירת גישה חיובית לוקחת הרבה זמן ואם תעשה כמיטב יכולתך להיות חיובי על בסיס יומי, בסופו של דבר תקבל את זה.
- נסה לעצור את עצמך מלחשוב על עצמך מחשבות רעות.
- אל תשפוט אנשים. אתה לא מושלם אז למה שהם צריכים להיות?
- לכולנו יש ימים עצובים. זה בסדר להיות עצוב ועצוב. להיות חיובי לא אומר להיות מאושר לחלוטין. פשוט נסה לבצע את תרגיל הרוק אסיר התודה שלך בימים ההם. הכרת תודה היא עדיין סוג של פעילות חיובית.
