אין זה סוד שהחיים יכולים להיות מלאים בקשיים. לפעמים, כשדברים משתבשים, זה נראה כמעט בלתי אפשרי לשמור על גישה חיובית. אם אתה עובר תקופה קשה ומתחיל להרגיש שאין לך דרך להתמודד עם קשיי החיים ולשמור על גישה חיובית, אז הנה כמה דרכים קלות לשמור על גישה חיובית.
צעדים
שלב 1. היו בעלי גישה חיובית
פיתוח גישה חיובית יוביל אותך לאושר והצלחה:
- תסתכל על הצד הבהיר של החיים.
- בחר להיות ולהישאר אופטימי.
- התמקד באיכויות הטובות שלך ותן לעצמך טפיחה על השכם.
- תאמין בעצמך.
- ראו בבעיות אתגרים והזדמנויות.
- אמור "אני יכול" בתדירות גבוהה יותר כי "אני לא יכול"
- בחר חברים עם מחשבה חיובית.
- קראו סיפורים/ציטוטים מעוררי השראה,
- חזור על הצהרות שמעניקות לך השראה ומניעות אותך.
- למד לשלוט במחשבותיך.
שלב 2. חשוב על קשיים דומים שהביאו לתוצאה חיובית
חשוב על פעמים אחרות בהן חווית קושי דומה שהביא לתוצאה חיובית. שאל את עצמך מה עשית אז שגרם למצב הקשה הזה להסתדר עבורך. אילו דברים ספציפיים אמרת או עשית כדי להתגבר על אותו מכשול שאתה עומד בפניו שוב היום? זכור את הפתרון הקודם שלך.
שלב 3. סיעור מוחות
תמיד יש דרך לצאת ממצב קשה, ותמיד יש לך אפשרויות, גם אם אינך יודע מה הן כאשר הדברים פתאום משתבשים.
- קח קצת זמן לשבת, להירגע, ולחשוב על פתרונות אפשריים. זה יעזור לך להרגיש פחות לכוד, תקוע או המום; אלה הם מה שרובנו מרגישים כאשר אנו מתחילים להאמין כי אין לנו אפשרויות לתקן את בעיותינו בחיים.
- צמצום התגובות הרגשיות הנפוצות הללו יעזור לך לחשוב בצורה ברורה יותר ולבחור פתרון!
שלב 4. בחר פתרון
לאחר שעשית סיעור מוחות לבדיקת תרופות שונות לבעיה שלך, בחר פתרון אחד. בחר את הפתרון שנשמע לך היעיל ביותר (בחר רק אחד). זכור כי אתה צעד אחד קרוב יותר לפתרון המצב הקשה שלך.
שלב 5. לנקוט בפעולה
היו יוזמים ותממשו את הפתרון שלכם. בעצם עשיית משהו בנוגע לבעיה שלך במקום להישאר תקועה באכזבה, פחד או הלך רוח מכריע של הבעיה שלך, תתחיל להרגיש יותר תקווה ואופטימית לגבי הפתרון שלך!
שלב 6. התמקדו בפתרון במקום בבעיה
הישאר ממוקד בפתרון שלך והימנע מהתעכבות על הבעיה שלך. סביר להניח שהפתרון שלך ייצור שמחה, וסביר להניח שהבעיה שלך תיצור רגשות לא נעימים שיהיו לא מועילים לשמירה על גישה חיובית או לפתרון הבעיה שלך. הישאר ממוקד, ואל תאבד תקווה.
שלב 7. הימנע משיחות עצמיות שליליות
הימנע מלספר לעצמך דברים שליליים כמו "זה חסר תועלת", "אין תקווה" או "לעולם לא אעבור את זה". כשאתה מספר לעצמך דברים שליליים, זה יוצר חשיבה שלילית - וחשיבה שלילית יוצרת גישה שלילית. במקום זאת, אמור לעצמך דברים חיוביים כמו "אני הולך לעבור את זה" או "אין בעיה שאני לא יכול להתמודד איתה". שמירה על גישה חיובית כל הזמן יכולה להיות משימה קשה. אבל אל תדאג אתה בהחלט יכול לקבל את זה אם אתה מאמין בעצמך!
שלב 8. הפוך אתגר ליישום Attitude לעצמך
במשך שבוע אחד התייחסו לכל אדם שאתם פוגשים, ללא יוצא מן הכלל, כאל האדם החשוב ביותר עלי אדמות. תגלו שהם יתחילו להתייחס אליכם באותו אופן!
שלב 9. האמן בעצמך
הגישה שלנו היא הכוח העיקרי שיקבע אם נצליח או נכשל. הפסימיסט רואה קושי בכל הזדמנות; האופטימיסט מוצא והזדמנות בכל קושי.
הגדרת גישה חיובית
- אתה בוחר לחפש את הטוב באנשים, במצבים ובעצמך.
- אתה בוחר להיות ספורט טוב.
- אתה בוחר להיות עמיד בסבלנות. אל תוותרו בקלות!
- אתה בוחר להיות אסיר תודה.
- "גישה נפשית חיובית פירושה מחשבות חיוביות על אנשים או מצבים."
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- יש הבדל קטן מאוד בין אנשים, אבל ההבדל הקטן הזה עושה הבדל גדול. ההבדל הקטן הוא הגישה. ההבדל הגדול הוא אם הוא חיובי או שלילי!
- אם אינך יכול לפתור את הבעיה, כגון גירושי הוריך, חשוב על כל הדברים המהנים שתוכל לעשות בפעם הבאה שחברך יבוא! אם אין לך מועד תאריך להשמעה, הכין אחד !!!
- יחס חוץ לחיים קובע את יחס החיים כלפינו - ג'ון סי מקסוול
- לא הכישרון שלך אלא הגישה שלך קובעת את הגובה שלך!
