אם יש לך חבר מופנם, הם כנראה יותר שקטים, שמורים ומתחשבים מכמה מחבריך היוצאים יותר. הם אוהבים לעשות דברים מסוימים בקצב שלהם, שקל לתמוך בהם, אבל מה אתה עושה כשהם כועסים או יורדים? אל תדאג. החדשות הטובות הן שבעצם יש הרבה דרכים שבהן תוכלו לעודד אותן. כדי לעזור לך, ריכזנו רשימה של טיפים ואסטרטגיות שבהן תוכל להשתמש כדי לשפר את מצב הרוח שלהם מבלי להיות דוחק מדי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 13: פנה באמצעות טקסט, מדיה חברתית או דוא"ל
שלב 1. שיחות טלפון יכולות להיות ממש מס עבור מופנמים
אם אתם מחפשים לעודד אדם מופנם, הדבר האחרון שעליכם לעשות הוא להזמין אותו בבת אחת. זה יכול לגרום לחבר שלך לחרד יותר ואין סיכוי שיענה. במקום זאת, בצע צ'ק-אין על ידי צילום טקסט, הודעה באמצעות מדיה חברתית או אפילו דוא ל. כך הם יכולים להגיב בזמן שלהם.
- אתה יכול לנסות, "היי, רק חשבתי עליך. מה שלומך?"
- אתה יכול גם להשאיר את זה קצת יותר מזדמן עם "היי אתה. מה לעשות?"
- אדם מופנם עשוי באמת להעריך שאתה נותן לו את הזמן והמרחב שהם צריכים כדי להגיב לך.
שיטה 2 מתוך 13: שלח להם תמונה חמודה או מצחיקה
שלב 1. עשה את יומם עם הודעת טקסט אקראית
שלח להם טקסט לתמונה של חתלתול מקסים או מם מצחיק שאתה יודע שיחבוט בחוש ההומור שלהם. זה יעלה חיוך על הפנים וזה עשוי לגרום לחבר שלך להרגיש קצת יותר טוב. הם עשויים אפילו להרגיש בנוח יותר לדבר ולבלות איתך, מה שיכול לאפשר לך לעודד אותם עוד יותר!
- לדוגמה, אם החבר שלך הוא טרקי, תוכל לשלוח להם מם עם קפטן פיקארד שיגרום להם לצחוק.
- אתה יכול גם לשלוח מם או ציטוט מוטיבציה, או פשוט להגיד לחבר שלך שאתה חושב עליהם.
שיטה 3 מתוך 13: הזמן את החבר שלך לעשות משהו שהם נהנים ממנו
שלב 1. מופנמים אוהבים לעתים קרובות פעילויות מעוררות נפשית
הימנע מהזמנת מופנם אל בר, קונצרט או מסיבה. נסה לשדל אותם לבוא איתך למקום כלשהו כמו מוזיאון, גלריה לאמנות, ספרייה או קריאת שירה. בחר פעילות שקטה יחסית, מגרה נפשית, ואינה מאוכלסת בהרבה אנשים נמרצים.
- שמור על פשוט ולחץ נמוך עם "היי, יש היום את המיצג המגניב הזה על חרבות מימי הביניים במוזיאון בעיר, אתה רוצה לבדוק את זה?"
- תוכל גם לתת להם כמה אפשרויות ידידותיות למופנים ולשאול מה הם רוצים לעשות. לדוגמה, אתה יכול לומר, "יש קריאת שירה בבית הקפה ברחבי העיר והספרייה רק פתחה חדר קריאה חדש. האם אתה רוצה לבדוק את שניהם?"
שיטה 4 מתוך 13: בדוק איתם לפני שאתה מזמין אנשים נוספים
שלב 1. הם יעריכו אותך בהתחשב ברגשותיהם
אם אתה מסתובב עם אדם מופנם או שאתה מתכנן ללכת לעשות משהו, שאל תמיד על הזמנת אנשים נוספים קודם כל. מופנמים עשויים להזדקק לזמן כדי להתכונן נפשית לקיים אנשים אחרים, לכן הימנעו מניסיון להעצים עליהם עוד אנשים כדי לעודד אותם. זה עלול להרוס ברצינות.
- אתה גם לא צריך לעשות מזה עניין גדול. נסה משהו פשוט כמו, "היי אכפת לך אם נזמין את ג'ק ושרה? אל תדאג אם לא, רק רציתי לבדוק איתך קודם."
- זכור כי עבור חלק מהאנשים, קיום חבורה של חברים יכול באמת לשפר את מצב הרוח שלהם. אבל עבור מופנמים, זה יכול להיות מכריע, במיוחד אם הם כבר כועסים או כועסים.
שיטה 5 מתוך 13: התאמץ להיכנס לתחביבים שלהם
שלב 1. הקדישו זמן לעשות דברים שהם אוהבים לעשות
לאנשים מופנמים יש לעתים קרובות תחביבים שהם קצת יותר שקטים ובודדים מאנשים אחרים, כגון קריאה, נגינה, כתיבת שירה או משחק לוח או משחקי וידאו. במקום לנסות לגרום להם לעשות איתך משהו, תעלה לרמה שלהם. שאל את חברך אם תוכל לנסות איתו את התחביבים שלו. הם עשויים לאהוב את הלהט שלך ללמוד יותר על מה שהם נהנים לעשות וזה באמת יכול לעודד אותם שיהיה להם חבר איתם.
- לדוגמה, אם חברך המופנם הוא בעל יכולת לשחק משחקי וידאו RPG (משחקי תפקידים), נסה לשחק איתם. מי יודע, אתה עלול להפוך לחובב בעצמך!
- אם אינך בטוח במה הם עוסקים, נסה לשאול, "מה אתה אוהב לעשות בזמנך הפנוי? אני מוכן לבדוק את זה."
שיטה 6 מתוך 13: דבר עם חברך על מה שמפריע לו
שלב 1. הודע להם שהם יכולים לשתף אותך ברגשותיהם
חברך או אהובך המופנם יכול להתמודד עם משהו קשה. אמור להם שאם הם רוצים לדבר, הם יכולים לסמוך עליך ואתה שם בשביל כל מה שהם צריכים. אם חברך מרגיש בנוח לדון איתך ברגשותיו, העניק לו את מלוא תשומת הלב שלך.
לאדם מופנם יכול להיות קשה לפנות לעזרה. נסה לשאול את חברך אם הוא רוצה לשתות כוס קפה או פשוט לשבת ולשוחח
שיטה 7 מתוך 13: ערוך שיחה משמעותית עם חברך
שלב 1. מופנמים לרוב אינם המעריצים הגדולים ביותר של שיחות חולין
הימנע מלדבר על מזג האוויר או על משחק הספורט האחרון, או שזה יכול לגרום להם להרגיש גרוע יותר אם הם כבר ירדו או כועסים. במקום זאת, נסה לשאול שאלות על נושאים רציניים או כבדים. הם עשויים ליהנות מהשיחה המעוררת וזה באמת יכול להאיר את מצב רוחם.
למשל, אתה יכול לשאול, "מה באמת מעניין למדת לאחרונה?" או "האם אתה חושב שחייזרים הם אמיתיים?" או אפילו "מה אתה חושב שקורה אחרי שנמות?"
שיטה 8 מתוך 13: בקשו את דעתם אך תנו להם זמן לענות
שלב 1. מופנמים זקוקים לעיתים לזמן מה כדי לחשוב על הדברים
זה שמישהו מופנם לא אומר שהוא לא נהנה לדבר או לשתף את התובנה שלו לגבי משהו! יכול להיות שהם לא יוכלו לתת לך תשובה מושלמת מייד, אז בכל פעם שאתה שואל מופנם מה הם חושבים על משהו, וודא שאתה אומר לאהובך שזה מגניב לגמרי אם הם צריכים קצת זמן לחשוב על זה. הם באמת יעריכו ששניכם מעריכים את התובנה שלהם ומתחשבים בצרכים שלהם.
אתה יכול לנסות, "היי, תהיתי אם אוכל לקבל את דעתך על משהו, ואתה לא צריך לתת לי תשובה כרגע. האם זה בסדר?"
שיטה 9 מתוך 13: הימנע מהפרעה לחברך המופנם
שלב 1. אם הם מרגישים בנוח לדבר, אל תעצור אותם
אם הצלחת לגרום לחברך המופנם לדבר, שחרר אותו! זה אומר שהצלחת לחזק את מצב הרוח והביטחון שלהם. אם תפריע להם, זה עלול להפיל את מערך המחשבה שלהם והם עלולים להיסגר שוב.
שיטה 10 מתוך 13: אמור לחבר שלך שהם לא צריכים לדבר אם הם לא רוצים
שלב 1. לשחרר אותם מכל תחושת מחויבות
זה נורמלי שאנשים לפעמים מרגישים צורך למלא את השקט או לנסות לדבר כדי למלא הפסקות מביכות. זה יכול לגרום לאדם מופנם לחוש חרדה אם הם חושבים שאתה מצפה שיגידו משהו. להבהיר שהם לא צריכים להגיד כלום אלא אם הם רוצים.
- אתה יכול לנסות, "אתה לא צריך לדבר אם אתה לא רוצה. זה בסדר גמור."
- אתה יכול גם לשמור על נינוחות עם "הכל טוב אם אתה לא רוצה להגיד שום דבר. אני מגניב."
- לפעמים הדרך הטובה ביותר להיות שם עבור מופנם היא פשוטו כמשמעו להיות שם. אם הם לא באמת מעוניינים לדבר או לעשות משהו, פשוט תשב איתם באותו חדר. כך הם יודעים שיש להם בן זוג בשבילם אם הם צריכים משהו.
שיטה 11 מתוך 13: לכבד את הצורך שלהם בזמן לבד
שלב 1. זה יכול לעזור לחבר שלך לבטוח ולהרגיש בנוח סביבך
אם הם אומרים לך שהם יכולים להשתמש בזמן בודד, אל תנסה לכפות את הבעיה. רק תגיד להם שזה בסדר ותן להם את המקום הדרוש להם. אם הם מסרבים להזמנתך ללכת לאנשהו או לעשות משהו, אל תעשה מזה עניין גדול. אמור להם שאין בעיה ואל תפעיל עליהם לחץ. הם עשויים להרגיש מאושרים יותר רק בידיעה שאתה מבין אותם.
למשל, אם חבר שלך מבקש ממך לעזוב או דוחה את ההזמנה שלך, נסה משהו כמו, "אוקיי, אין בעיה בכלל. הודע לי אם אתה זקוק למשהו ואם אתה משנה את דעתך, ההצעה עדיין עומדת."
שיטה 12 מתוך 13: שחררו אותם ממצב חברתי אם הם מרגישים לכודים
שלב 1. שאל אותם אם הם הגיעו לגבול שלהם ורוצים לעזוב
לאנשים מופנמים יכולה להיות כמות מוגבלת של אינטראקציה חברתית שהם יכולים להתמודד איתם, וכאשר הם נגמרים, הם יכולים בקלות להתחיל להרגיש המומים או לחוצים. אם אתה מבחין שחברך המופנם מתחיל להתעצבן או לחרד, שאל אותם אם הספיק להם ואם הם מוכנים ללכת. הם יעריכו את ההתחשבות שלך ואולי אפילו יראו בך כגיבור שלהם!
שיחרור מופנם ממצב חברתי כשהגיעו לגבולו הוא דרך בטוחה לעודד אותם
שיטה 13 מתוך 13: אמור להם שאתה אוהב אותם לא משנה מה
שלב 1. בדיוק כמו כל אחד אחר, מופנמים רוצים להרגיש שמטפלים בהם
יידע אותם שלהיות מופנם זו לא בעיה ושאין בהם שום דבר רע. אמור להם שאתה אוהב ותמך בהם לא משנה מה הם מרגישים או מה שהם צריכים. זה באמת יכול להאיר את מצב הרוח שלהם ולעודד אותם לדעת שיש לך גב.
- נסה לומר, "אני לגמרי מבין שלפעמים אתה פשוט לא מוכן לעשות משהו. זה לא משנה. אני עדיין אוהב אותך ותמיד אוהב אותך."
- אתה יכול גם לשמור על זה פשוט עם "תראה, זה בסדר, אני אוהב אותך."
