אם אינך שבע רצון מגודל השד שלך, אינך צריך לנסות כדורי הורמונים או לעבור ניתוח להגדלת חזה כדי להיות נוח יותר עם גופך. החזייה או פריט הלבוש הנכון יכולים לעשות עולם הבדל בכל הנוגע לגרום לשדיים קטנים להיראות גדולים יותר. תרגילי חיזוק שרירים ושיפור יציבה יכולים לשפר עוד יותר את גודל החזה שלך, אם לא תישארו שבעי רצון. כאשר כל השאר נכשלים, איפור וקווי מתאר יכולים להבליט את החזה שלך ולגרום לו להיראות גדול יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: בחירת החזייה הנכונה
שלב 1. בצע מדידות גוף לבחור את חזייה מתאימה למידה שלך.
חזייה צמודה יכולה לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר מאשר במקבילים לא מתאימים. מדוד ישירות מתחת לחזה שלך, בהתאם להיקף החזה שלך, לגודל רצועת החזייה שלך. כדי למצוא את גודל החזה שלך, מדוד סביב החלק המלא ביותר של החזה שלך.
כאשר אתה מוכן למצוא את גודל הכוס שלך, הפחת את מדידת הלהקה שלך ממדידת החזה שלך והתייעץ עם תרשים מידות החזייה של המדינה שלך
שלב 2. בחרו חזיות רכות על חזיות קונטור לשימוש יומיומי
חזיות מתאר קשיחות יכולות לגרום לשדיים להתיישב בתחתית הכוס ולהיראות קטנים. בחרו חזייה תפורה כדי להעניק לשדיים גודל וצורה טבעיים יותר.
- חזיות קונטור שומרות על צורתן גם כשהן לא נלבשות, ואילו חזיות תפורות עשויות מבד תקוע המתגבש לצורת החזה שלך.
- אם אתה בוחר חזיית מתאר, וודא שזו המידה הנכונה כדי למנוע צמצום גודל החזה שלך.
שלב 3. לבשי חזיית תחתונים לצורה גדולה ומחמיאה יותר
חזיות Underwire יכולות להציע הרמה עדינה בזמן עבודה עם גודל החזה שלך. התמיכה שהם מציעים שומרת על חזה נוח תוך שהיא מציעה צורה טבעית. סוגי חזיות תחתונים כוללים חזיות דמי, חזיות סטרפלס וחזיות צלילה נמוכות.
חזיות Underwire אולי לא נוחות לגופים בצורת אגס או לאנשים עם צלעות בולטות, שכן החוטים עלולים לפזר החוצה ולדקור את העור. אם חזיות Underwire גורמות לך לכאוב, נסה ללבוש חזייה תפורת או דחיפה
שלב 4. מצאו חזיית דחיפה עם ריפוד בצורת סהר
צורת הסהר יכולה לדחוף את רקמת השד שלך לכיוון המרכז כדי ליצור קו מחשוף מוגדר יותר. חפש חזיית דחיפה עם כוסות מתיחה להתאמה, שעשויות להיווצר טוב יותר לחזה שלך.
חזיות ספורט מרופדות וחולצות ביקיני זמינות לצורה גדולה יותר בעת שחייה או אימון
שלב 5. בדוק את החזייה שלך ללבוש כל 3-4 חודשים
חזיות ישנות ובלויות לא יחזיקו גם את החזה. ספנדקס, בפרט, נוטה להישבר כאשר הוא נלבש לעתים קרובות לאורך זמן. לבש את החזייה והסתכל על פרופיל הצד שלך במראה. אם הפטמות שלך לא מורמות אלא מצביעות כלפי מטה, הגיע הזמן לקנות חזייה חדשה.
שיטה 2 מתוך 4: לובשים בגדים שמדגישים את צורת גופך
שלב 1. בחר בגדים מותאמים לצורת שעון חול בולט יותר
לגרום למותניים שלך להיראות קטנות יותר יכול ליצור צורה של שעון חול ולגרום לשדייך להיראות גדולים יותר. בחרו פריט לבוש קבוע או מותן גבוה כדי להעניק לגוף צורה מותאמת יותר. הוסף חגורה לאאוטפיט שלך לקבלת סגנון מצויד מוגבר.
עליוניות רופפות וזורמות יכולות לגרום לחזה שלך להיראות קטן יותר
שלב 2. לבש בגדים עם פסים אופקיים
קווים אופקיים יכולים לגרום לחזה שלך להיראות רחב יותר ולעזור לשדייך להיראות גדולים יותר. לקווים עבים יותר תהיה השפעה חזקה יותר מאשר קווים אופקיים דקים. קיזז את החולצה שלך עם חצאית בצבע אחיד או מכנסיים כדי להדגיש בצורה הטובה ביותר את אזור החזה שלך.
חלק מהאנשים עשויים למצוא פסים אופקיים פחות מחמיאים למבנה גופם. צמרות מעוגלות יכולות גם להוסיף משקל לאזור החזה מבלי לגרום לגוף העליון שלך להיראות גדול יותר בכללותו
שלב 3. בחר אביזר שחבוש על חזהך
הפיכת אזור החזה שלך למוקד התלבושת שלך יכולה לגרום לשדייך להיראות גדולים יותר. עונד שרשרת, סיכת חזה או תליון כדי למשוך תשומת לב לחזה שלך. שרשראות קצרות עם מדליון גדול יכולות להגביר את האשליה של חזה גדול יותר.
שלב 4. נסה להרכיב את בית החזה שלך
Shapewear יכול לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר בעת עבודה עם צורת הגוף הטבעית שלך. צמרות מעוצבות עם חזייה מובנית אידיאליות להגדלת גודל החזה שלך. קנה איפור באופן אישי כדי לוודא שאתה קונה את הגודל הנכון.
- הימנע מקניית בגדי צורה גדולים מדי. בגדי צורה עלולים לגרום לקמטים מכוערים מתחת לבגדים שלך.
- לבישת שתי חזיות חלקות וחפופות חלקה היא גם אופציה שיכולה לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר.
שיטה 3 מתוך 4: תרגול ושיפור היציבה שלך
שלב 1. שמור על גב ישר כדי לגרום לשדייך להיראות גדולים יותר
צמרמורת עלולה לגרום לחזה שלך להיראות קטן בהרבה ממה שהוא באמת. אם אתה נוטה להישען או לגלגל את כתפיך בישיבה או בעמידה, נסה לשמור על כתפיים ישרות וישרות. תרגלו תרגילי יציבה כדי ליישר את הגב ולגרום לחזה שלכם להיראות גדול יותר.
שלב 2. עשו שכיבות סמיכה כדי לחזק את אזור החזה
בניגוד לדעה הרווחת, שרירי חזה גדולים יותר לא יכווצו את גודל החזה אלא ישפרו אותו. עשה שכיבות סמיכה כדי לעבוד על שרירי החזה שלך על בסיס יומי. הניחו את כפות הידיים שטוחות על הרצפה, כשידיים ורגליים במרחק רוחב הכתפיים זה מזה. כופפו את המרפקים ואז דחפו את הידיים שוב למעלה. חזור על הפעולה עד שאתה מרוצה מהאימון. התחל בביצוע 5-10 שכיבות סמיכה בכל פעם, והגדל מספר זה לאורך זמן.
- אם אינך מסוגל לבצע שכיבות סמיכה על בהונותיך, נסה לכרוע על ברך תוך ביצוע אותה טכניקה.
- נסה שכיבות סמיכה מקיר על ידי ביצוע אותה טכניקה כנגד קיר במקום הרצפה.
שלב 3. השתמש בכדור תרופה להגדלת שרירי החזה שלך
שכב עם הפנים כלפי מעלה עם הברכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות. החזק כדור תרופה מעל החזה שלך ואז זרוק את הכדור ישר גבוה ככל האפשר. לתפוס את הכדור בידיים ישרות, ואז להוריד את זרועותיך למטה ולחזור.
שלב 4. לחיצת ספסל בעזרת משקולות או משקולות
תרגילי משקל המתמקדים בחזה יכולים לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר לאורך זמן. התחל עם תרגילי מוט, שהם נגישים יותר למתחילים. לאחר מכן, המשך ללחיצות משקולות כאשר אתה מתנסה יותר באימון משקולות.
שלב 5. התעמל במשך חודש אחד לפחות לפני מדידת התוצאות שלך
השגת שרירים לוקחת זמן, וייתכן שתצטרך להתאמן במשך 4-6 שבועות לפני שתבחין בשינויים בדמותך. אם אינך רואה תוצאות לאחר זמן זה, הגדל את אורך או עוצמת האימון שלך.
השתנה כל 6-12 שבועות כדי שהגוף שלך יסתגל ללא הרף לאימון ותשתנה עם הזמן
שיטה 4 מתוך 4: עיצוב החזה שלך
שלב 1. מצא מברשת סומק או קווי מתאר
מברשות שטוחות בגודל בינוני אידיאליות לקווי מתאר. מברשות אבקת מפוארות יותר לא ישלבו גם את קווי המתאר שלך ויתנו לך פחות שליטה על צורתו. מברשות צלליות קטנות יותר הן גם לא אידיאליות בגלל הגימור הפוסקי שלהן.
שלב 2. בחר ברונזר מאט
קונטורינג יוצר מראה של צללים על החזה שלך כדי לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר. חפש ברונזר גוון אחד או שניים כהים יותר מגוון העור שלך. זה יעזור למתאר שלך להיראות טבעי יותר ולתת לך שליטה על הצורה.
- בדוק את הברונזר על היד שלך לפני החלתו על שדייך כדי לוודא שקיבלת את הצבע הנכון.
- זיווג את הברונזר עם אבקת סימון עם ברק קל.
שלב 3. קווי המתאר על החלקים העליונים של השדיים שלך
מרחי ברונזר על החזה שלך בצורת V מעל ומרכז המחשוף שלך. לאחר מכן, הברשי את ההיילייטר על החלק העליון של השדיים שלך ומסביב לצורת ה- v. זה ייתן לשדיים שלך אשליה של מראה גדול ומלא יותר.
שלב 4. מערבבים את הברונזר בעזרת המברשת
השתמש במברשת שלך לאבק מעל הברונזר וההיילייטר, ושלב אותם יחד לקו מתאר חלק יותר. צעד אחורה ובדוק את קווי המתאר שלך במראה כדי לוודא שאין לך פסי ברונזר בולטים.
בדוק את ההשתקפות שלך באזור עם אור טבעי כדי לאמוד במדויק את מראה קווי המתאר שלך
טיפים
- השדיים ממשיכים לצמוח לאורך כל הבגרות עד שתגיעו לגיל העשרים. אם אתה צעיר יותר, החזה שלך אולי עדיין לא סיים לגדול. אתה יכול להעריך כמה תגדל על ידי השוואת גודל השדיים שלך לנשים אחרות במשפחתך.
- לבישת שתי חזיות במקום אחת יכולה לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר. בחר תחילה חזייה קטנה יותר, ולאחר מכן לבש חזייה גדולה יותר מלמעלה.
- קווי שיזוף על החזה שלך יכולים להגדיר את השדיים שלך ולגרום להם להיראות גדולים יותר.
- אם את לובשת חזיית אימון ורוצה שהחזה שלך ייראה גדול יותר, נסה להשתמש בחזיית אימון עם כריות קצף קטנות או נסה לקחת כמה כריות קצף קטנות ולשים אותן בין החזייה לשד. זכור כי עם אפשרות 2, קיים סיכון שהם יפלו, אך סביר להניח שזה לא יקרה אלא אם תרוץ, תעשה ספורט, תעשה ריקוד או התעמלות וכו '.
- לבשי חזייה מתאימה לא צמודה מדי או רופפת מדי. מידת החזייה הנכונה יכולה למעשה לסייע לצמיחת השדיים.
