ללבוש חזייה זו לא אופציה עם קצת בגדים. שמלות חסרות גב, חולצות צמרות, שמלות קיץ ומכנסיים דקיקים הם לא ידידותיים במיוחד אליהם. עם זאת, אנו רוצים להיראות בהם במיטבנו, גם אם החזה שלנו החל את דרכם הבלתי נמנעת דרומה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש ביסוד האשליה
שלב 1. קום ישר
יציבה טובה מרימה את החזה, מאריכה את גופך ודוחפת את כתפיך לאחור. אל תניח רק שהיציבה שלך נכונה: התאמן מול המראה. זה יעזור לך לזהות טעויות באופן שאתה מחזיק את עצמך.
שלב 2. השתמש בקלטת הרמת חזה
אתה יכול למצוא סרט להרים חזה ברוב חנויות ההלבשה התחתונה והחזיות המתמחות. קח רצועת סרט והצמד קצה אחד מתחת לשד אחד. לאחר מכן הדביקו את הקצה השני גבוה יותר על החזה כדי להרים את השד למעלה. עשו את אותו הדבר לצד השני. אתה יכול גם להוסיף רצועת סרט על החלק התחתון של השדיים שלך ולהדק כל קצה לצלעות שלך.
- זה יעבוד רק לבנות חזה קטנות יותר.
- הישענות קדימה תוך הקלטה יכולה להקל על זה.
- אתה יכול לעשות את אותו הדבר עם סרט דבק במקרה חירום. עם זאת, זה יהיה כואב ביותר להסיר.
שלב 3. השתמש באיפור
זה עובד כאשר אתה לובש עליון בגזרה נמוכה. מרחו כמות קטנה של ברונזר על המחשוף שלכם בצורת "Y". מערבבים היטב כך שזה לא יהיה ברור. יש למרוח על זה עם קצת אבקת זוהר שטפו על השדיים העליונות שלך. זה מתאר את השדיים וגורם להם לשבת גבוה יותר על החזה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בפעילות גופנית
שלב 1. בצע את ה- T-Plank
אחזו בזוג במשקל של 5 עד 10 ק"ג בכל יד והיכנסו למצב הדחיפה, החזיקו את גופכם על המשקולות. ודא כי הרגליים שלך ממוקמות רחבות יותר מהירכיים שלך כדי לתת לך רכישה טובה יותר. הרם את זרוע ימין והחזק את המשקל, פתח ליצירת "T" עם גופך. חזור על מהלך זה בצד שמאל. שילוב זה מהווה חזרה אחת. יהיה עליך לבצע בין 10 ל -20 חזרות.
למתחילים, רק הרם את היד גבוה ככל שתוכל. ככל שאתה מתחזק, אתה יכול להגדיל את טווח ההרמה שלך
שלב 2. בצע שכיבת סמיכה
שכב כששרירי הבטן שלך תחובים והעמוד לעמוד חזק לרצפה. החזק שתי משקולות של 5 עד 10 ק ג בכל יד והרם את זרועותיך למעלה. שמור על כפות הידיים כלפי מטה והחזק את המרפקים בחוזקה כנגד גופך. כעת, קח נשימה והוריד את המשקולות עד סנטימטר אחד מהחזה שלך, נשם החוצה והרם אותן שוב. חזור על ההליך עד ארבעים פעמים.
שלב 3. בצע את טאטאת C
שכב כלפי מעלה והחזק שתי משקולות מעל הראש כשכפות הידיים מופנות כלפי מעלה. צייר "C" עם כל זרוע, והביא את זרועותיך לכיוון הירכיים. החזר את זרועותיך למיקומן המקורי ולאחר מכן חזור על התהליך עד 20 פעמים.
שלב 4. בצע שכיבות סמיכה
עבור סוג זה של דחיפה למעלה, אתה מאזן את הידיים על משקולות במקום על שטוח על הרצפה. רד על הידיים והברכיים, ובידיים על המשקולות הממוקמות רק קצת יותר רחוק מהכתפיים, הרם את גופך כלפי מעלה כך שתאזן על בהונותיך. הורד בזהירות את החזה לכיוון הרצפה תוך ייצוב עצמך עם שרירי הליבה שלך. לאחר מכן התרומם בחזרה לעמדה המקורית שלך. חזור על פעולה זו עד 15 פעמים.
אם זה קשה מדי, איזנו על הברכיים במקום בהונות
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בניתוח
שלב 1. קבל הרמת חזה מסורתית
פעולה זו נקראת mastopexy. בהרדמה כללית, המנתח מסיר עודפי עור, מרים את השדיים ומנתק את הפטמות כדי למקם אותן גבוה יותר על החזה. מכיוון שהוא כרוך בחיתוך מסביב לרקמת הפטמה, אתה עלול להסתכן שם באיבוד תחושה. כמו בכל ניתוח, סיכונים אחרים הם זיהום ואובדן דם. אתה יכול למזער את הסיכון לאובדן דם על ידי כך שתגיד לרופא אם אתה משתמש בתרופה כלשהי לדילול הדם שלך, ועל ידי הימנעות משתיית אלכוהול ונטילת אספירין לפני ההליך.
זמן ההחלמה הוא כשלושה עד חמישה ימים לפעילות יומיומית רגילה וארבעה עד שישה שבועות לחידוש תוכנית האימונים
שלב 2. בחר בהרמת חזה בלייזר
בהליך חדש זה, המנתח משתמש בלייזר כדי לחתוך רק את השכבה החיצונית של העור כך שניתן יהיה לחתוך את הרקמה שמתחתיה. לאחר מכן הוא מחבר רקמה זו מתחת לשדיים ליצירת חזייה פנימית. תהליך זה מכונה "דה-אפיתליזציה של הדם". מנתחים רבים מעדיפים טכניקה זו מכיוון שהיא מפחיתה אובדן דם ופגיעה ברקמות תוך שיפור מוצקות העור.
- כמו הרמות חזה מסורתיות, זה נעשה בהרדמה כללית.
- זמן ההחלמה זהה לזה של הרמת חזה מסורתית.
- מכיוון שהפטמה לא מוסרת, לא תחווה אובדן תחושה.
- חלק מהמנתחים הפלסטיים טוענים שהתוצאות נמשכות זמן רב יותר שהרמת חזה אופיינית בגלל התמיכה הפנימית.
- הסיכונים זהים לכל ניתוח אחר.
שלב 3. קבל חזייה פנימית
הליך זה כולל את המנתח להניח כוס העשויה מסיליקון קשיח בתוך השדיים ומתחת לה. לאחר מכן המנתח מאבטח את הכוסות בעזרת רצועות משי שהוברגו לצלעות. זו יוצרת חזייה בלתי נראית שמחזיקה את השדיים במצב טוב יותר. שלוש נשים בבריטניה עשו זאת עד כה.
- הליך זה עדיין ניסיוני, וייתכן שיחלוף זמן מה עד שיהיה זמין לכולם.
- אף אחד לא יודע כמה יעיל זה יהיה לטווח הארוך, כמו גם מה הסיכונים לטווח הארוך.
