בין אם נתקלתם בשירותים ציבוריים גסים ובין אם אין שירותים לאורך קילומטרים, יכול להיות שיגיע הזמן שיהיה קל יותר להשתין בעמידה מאשר לכרע. ייתכן שתרצה גם להשתין בעמידה אם אתה מציג כגבר ומשתמש בשירותי הגברים. אם יש לך נרתיק, לעשות פיפי בעמידה דורש קצת טכניקה ותרגול-למרבה המזל, זה לא קשה מדי לשלוט, ואולי אפילו תעדיף את זה מאשר להשתין בישיבה! ענינו על כמה שאלות נפוצות כיצד ניתן להטיל שתן בעמידה כדי להפוך את השירותים להרבה יותר קלים.
צעדים
שאלה 1 מתוך 6: האם רע לילדה לעשות פיפי בעמידה?
שלב 1. לא, זה בערך כמו לעשות פיפי בישיבה
למעשה, מחקר מראה כי לנשים שהשתינו בעמידה לא היו הבדלים בין כמות השתן שהביעו בעמידה מול ישיבה. אם אתה אוהב להשתין בעמידה, אתה יכול!
שאלה 2 מתוך 6: האם מישהו עם נרתיק יכול לכוון את הפיפי שלו?
שלב 1. כן, אם אתה משתמש בשיטת "שתי אצבעות"
נגב את הידיים במגבת והורד את המכנסיים והתחתונים שלך. צור צורת V בעזרת האצבע הראשונה והשנייה ולאחר מכן פרש את החלק הפנימי של השפתיים הקטנות (השפתיים הפנימיות של השפתיים). הרם את השפתיים הקטנות למעלה והחוצה, ואז התחל להשתין. זרם השתן צריך לצאת החוצה במקום למטה ונגד הרגל שלך.
- כשתסיים, נגב את השפתיים ושטוף ידיים.
- אם אתה מכוון למשתנה, הטה את האגן מעט קדימה כדי לכוון את הזרם החוצה ולמטה.
שאלה 3 מתוך 6: איך מתרגלים לעשות פיפי בעמידה?
שלב 1. הסר את כל הבגדים מהמותניים ומטה לפני שתתחיל
כאשר אתה מתחיל להשתין בפעם הראשונה בעמידה, עלולות להיות לך טפטופים או טפטופים. הורד הכל (כולל הנעליים והגרביים שלך) לניקוי הרבה יותר קל.
שלב 2. עמד באמבטיה או במקלחת כדי להתאמן
זהו מקום בטוח לתרגול בו אתה יכול פשוט לשטוף אחר כך. אתה יכול גם לנסות עמדות ותנוחות שונות כדי להפוך את הפיפי בעמידה לקלה יותר.
שאלה 4 מתוך 6: איך הופכים את הפיפי בעמידה לקלה יותר?
שלב 1. האם תרגילי קגל
השרירים ברצפת האגן עוזרים להתחיל ולעצור את זרם השתן. אתה יכול למצוא אותם על ידי מתן שתן ולאחר מכן באמצעות השרירים שלך כדי לעצור את זרימת אמצע הזרם. ברגע שאתה מוצא אותם, אתה יכול לממש אותם על ידי התכווצות לספירה של 5, ולאחר מכן שחרור לספירה של 5. נסה לעשות זאת 3 פעמים ביום כדי להפוך את השרירים שלך לחזקים יותר ולשלוט יותר על זרימת השתן שלך.
שלב 2. לבש חצאית
עם חצאית, אתה רק צריך להרים את הבד במקום לפרק או להוריד את המכנסיים. אם יש לך אפשרות, נסה ללבוש משהו רופף וקל להורדה. ללבוש מכנסיים זה בסדר, אבל זה יכול להיות קצת יותר קשה להשתין כשאתה מתחיל.
שאלה 5 מתוך 6: איך משתינים בזמן טיול?
שלב 1. סעו במרחק של 61 מ 'לפחות מהמסלול
בדרך כלל מדובר בסביבות 75 צעדים. אתה גם רוצה לוודא שאתה רחוק ממקורות מים או מחנות כלשהם, כך שלא תזהם דבר.
שלב 2. להשתין במקום סלעי
סלעים לא ייפגעו מהמלח בשתן כמו שצמחים עושים. אם יש לך את האפשרות, נסה ללכת למקום שהוא די עקר. אם אינך מוצא מקום, נסה להיכנס לכלוך ולא על גבי צמח.
שאלה 6 מתוך 6: האם זה בסדר לא לנגב אחרי הפיפי?
שלב 1. זה לא אידיאלי, אבל אתה יכול לדלג על זה בקמצוץ
אי ניגוב לאחר מתן שתן יכול להוביל להצטברות חיידקים בנרתיק שלך וסביבו. אם אין לך נייר טואלט איתך כרגע, נסה לנגב ולשטוף ברגע שאתה מגיע למקום עם מים זורמים.
