פוליקוליטיס הוא מצב שכיח הגורם לזקיקי שיער מודלקים ולפריחה מוגברת. למרות שזה יכול להתרחש בכל מקום בגופך, הישבן הוא אזור נפוץ להתפרצות. אם יש לך folliculitis על הישבן, אתה יכול לשלוט בזיהום על ידי שמירה על האזור נקי ומריחת דחיסה חמה באופן קבוע. אם הזיהום אינו מתבהר, פנה לרופא העור שלך למספר טיפולים מרשם. מנע התפרצויות נוספות על ידי לבישת בגדים רופפים, מקלחת בכל פעם שאתה מזיע והימנעות מבריכות שחייה מלוכלכות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להיפטר מהתפרצות
שלב 1. לבשו תחתונים ומכנסיים רופפים כדי לתת לזיהום לצאת החוצה
הצטברות זיעה מבגדים צמודים היא סיבה שכיחה להתפרצויות פוליקוליטיס. לבישת תחתונים צמודים ומכנסיים עם זיהום פעיל עלולה להחמיר את הגירוי. בחר בבגדים רופפים בזמן שאתה מטפל בזיהום.
- כל סוג של גרביונים, חותלות או מכנסי יוגה יכולים ללכוד זיעה באזור.
- חומרי כותנה נושמים מתאימים ביותר לתחתונים.
- במידת האפשר, ישן ללא תחתונים על מנת לתת לזיהום לצאת לילה.
שלב 2. שטפו את האזור פעמיים ביום במים חמים וסבון
זה מסיר חיידקים מהאזור ומונע את התפשטות הזיהום. אם אתה מתקלח או מתרחץ, שפשף את הישבן בסבון עדין. אם אתה לא במקלחת, הניח את הסבון על מטלית רטובה ושפשף את האזור בעדינות. שטפו היטב את הישבן כדי להסיר שאריות סבון.
- אל תשפשפו את האזור חזק. זה עלול לגרום לגירוי ולקרע בחלק מהציסטות.
- אל תשתמש בחיטוי חריף כמו שפשוף אלכוהול על האזור. זה יכול להחמיר את הדלקת.
שלב 3. הניחו דחיסה חמה על האזור הפגוע 4 פעמים ביום
קומפרסים חמים עוזרים להרגיע את האזור ולנקז את הציסטות. הרטיבו מטלית עם מים חמים והחזיקו אותה כנגד האזור הפגוע במשך 15-20 דקות בכל פעם. הרטיבו מחדש את מגבת הכביסה אם הוא מתקרר. חזור על טיפול זה עד 4 פעמים ביום עד שהזיהום מתבהר.
- תמיד נקה את מגבת הכביסה בין השימושים. חיידקים יכולים לחיות על מטלית הכביסה ולהדביק מחדש את האזור.
- וודא שהמים חמים אך לא חמים. מים חמים עלולים לשרוף אותך או ללבות את האזור.
- אם אינך יכול להסיר את המכנסיים כדי למרוח את הקומפרס, נסה לשבת על כרית חימום כדי לקבל אפקט מרגיע דומה.
שלב 4. מרחו קלות OTC hydrocortisone קלות להפחתת הגירוד
לפעמים פוליקוליטיס מגרד, מה שעלול לגרום לאי נוחות. אם אתם חווים גירוד, מרחו שכבה דקה של קרם הידרוקורטיזון על האזור. אל תמרח את הקרם בכבדות אחרת תוכל לחסום את זקיקי השיער ולהחמיר את הזיהום.
- ישנם סוגים רבים של קרם הידרוקורטיזון. עקוב אחר הוראות היישום על כל מוצר שאתה משתמש בו.
- אין לכסות את הקרם בתחבושת או עטיפה. זה נועל זיעה ולכלוך.
- בקש עזרה מרוקח אם אינך בטוח איזה קרם הכי מתאים לך.
שלב 5. קח משככי כאבים ב- OCT אם ישיבה כואבת
פוליקוליטיס דלקתית עלולה להיות כואבת, במיוחד מכיוון שאתה יושב על ישבנך. משככי כאבים מסוג OTC יכולים להפחית את הכאבים בזמן שאתה ממתין להתפשטות הזיהום. כל משכך כאבים יעשה את העבודה, אז השתמש בכל מה שיש לך.
- עקוב אחר הוראות המינון בכל משכך הכאבים שבו אתה משתמש.
- אם הכאב לא משתפר תוך 3 ימים, פנה לרופא לבדיקה.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפולים רפואיים
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך אם הפריחה מתמשכת, כואבת מאוד או שיש לך חום
אם הפוליקוליטיס לא מתבהר תוך שבועיים, ייתכן שתצטרך לבקר אצל רופא העור שלך לקבלת תרופות מרשם. במקרים נדירים הפריחה עלולה להידלק מאוד ולגרום לכאבים או לחום. בכל מקרה, פנה לרופא מיד לטיפול.
שלב 2. מרחו על האזור קרם אנטיביוטי בעל כוח מרשם
אם טיפולי OTC לא עזרו, רופא העור שלך עשוי לנסות קרם אנטיביוטי חזק יותר להילחם בזיהום. השתמש במוצר שרופא העור שלך רושם בדיוק לפי ההוראות. המשך עד שהזיהום מתבהר.
מרחו את הקרם בשכבה בהירה, אלא אם כן הרופא שלכם יגיד לכם למרוח אותו אחרת. קרמים כבדים חוסמים את הזקיקים ועלולים להחמיר את הזיהום
שלב 3. קח אנטיביוטיקה דרך הפה כדי להילחם בזיהום
אם הזיהום אינו מגיב לקרם אנטיביוטי, רופא העור עשוי לנסות אנטיביוטיקה דרך הפה להילחם בו באופן שיטתי. קח את גלולת המרשם בהתאם להוראותיהם וסיים את הקורס המלא.
- לפעמים אנטיביוטיקה גורמת לבחילות ולעייפות בקיבה. אם אנטיביוטיקה מטרידה את הבטן, קח אותן בארוחה או בחטיף קל.
- תמיד סיימו את כל מהלך האנטיביוטיקה, גם אם הזיהום מתבהר. הפסקת טיפולים אנטיביוטיים מוקדם יכולה לעודד צמיחה של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.
שלב 4. השתמש בסטרואידים מקומיים להפחתת הדלקת
אם הזיהום נגרם על ידי וירוס או שאינו מגיב לאנטיביוטיקה, רופא העור עשוי לנסות במקום זאת קרם סטרואידים. מוצרים אלה מפחיתים דלקת ויכולים לסייע לזיהום להתבהר. השתמש במוצר שהרופא שלך ממליץ והחל אותו בהתאם להוראותיך.
ישנם סטרואידים מקומיים ללא מרשם וללא מרשם. הרופא שלך עשוי להציע לקנות מוצר OTC מבית המרקחת או לרשום סוג חזק יותר, בהתאם לחומרת הפריחה שלך
שיטה 3 מתוך 3: מניעת התפרצויות עתידיות
שלב 1. לבשו בגדי כותנה רופפים כדי למנוע הצטברות זיעה
אם אתה נוטה לפליקוליטיס הישבן, אז הימנע מללבוש בגדים צמודים הלוכדים זיעה ולכלוך. לבשו תחתוני כותנה רופפים ומכנסיים רופפים. זה שומר על האוורור של האזור ומצמצם את הסיכוי להתפרצויות.
- מכנסיים צמודים זה בסדר מדי פעם. לדוגמה, אתה יכול ללבוש מכנסי יוגה לחדר הכושר, כל עוד תחליף בהקדם האפשרי לאחר האימון.
- שינה ללא תחתונים היא גם דרך טובה למנוע היווצרות זיעה באזור.
שלב 2. להתרחץ בכל פעם שאתה מזיע
זיעה היא הגורם העיקרי לדלקת הזקיקים, לכן יש למנוע התפרצויות על ידי מניעת הצטברות זיעה. יש לשטוף בהקדם האפשרי לאחר שהלכת לחדר כושר, ספורט או עבודה בחוץ. תן למים לעבור על הישבן שלך כדי להסיר הצטברות זיעה.
- זכור להשתמש בסבון עדין וללא ניחוחות למניעת גירוי בעור.
- אם אינך יכול להתרחץ לאחר הזעה, אז תחליף לפחות את הבגדים המיוזעים שלך. זכרו ללבוש גם תחתונים טריים.
שלב 3. הימנע מגילוח האזור למניעת גירוי
גילוח הוא גורם עיקרי נוסף לפוליקוליטיס. אם אתה מגלח את הישבן, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח זיהום. הימנע מגילוח כדי למנוע התפרצות.
- אם אתה צריך לגלח את האזור, תגלח עם גרגר השיער שלך. הימנע מגילוח על כל מהמורות או גירויים כדי להימנע מהחמרה.
- הסרת שיער בלייזר או כימי יכולה להשיג את אותה מטרה כמו גילוח אך עם פחות סיכון לגירוי. בדוק את הטיפולים האלה במקום גילוח.
שלב 4. הקפד לשחות רק בבריכות המטופלות כראוי עם כלור
צורה אחת של פוליקוליטיס מגיעה מבריכות מלוכלכות וג'קוזי. אם יש לך בריכה משלך, הקפד לטפל בה באופן קבוע עם כלור ולשמור על ה pH שלו מוסדר בין 7.4 ל -7.6. אם אתה בבריכה ציבורית או במלון, חפש סימנים לכך שהבריכה מלוכלכת ואל תשחה אם אתה חושד שהיא לא מוסדרת היטב.
- סימנים לבריכה מלוכלכת או לאמבט עיסוי הם מים עכורים או צבעוניים, הצטברות רפש על משאבות וציוד וקצף על פני השטח.
- תוכל גם לבקש לראות את רשומות הבדיקה של בריכות ציבוריות. אם הבעלים לא נותנים לך לראות אותם, אז זה עשוי להצביע על כך שהבריכה אינה מוסדרת היטב.
שלב 5. הסר ושטוף את בגד הים ברגע שאתה עוזב את הבריכה
חיידקים ופטריות מהבריכה יכולים להישאר על בגד הים שלך ולגרום לגירויים כמו folliculitis. אל תשאיר את בגד הים שלך לאחר היציאה מהבריכה. הסר אותו מיד ולבש בגדים טריים. שטפו היטב את בגד הים כדי להרוג כל חיידק.
- שטפו את בגד הים במים חמים כדי להרוג חיידקים, במיוחד אם אתם חושדים שהמים לא היו נקיים.
- אל תעשה שימוש חוזר בבגד הים שלך מבלי לשטוף אותו. החיידקים יכולים להישאר על משטחים גם לאחר התלבשות בגד הים.
שלב 6. שמור על מערכת החיסון שלך בריאה עם תזונה ומנוחה
אנשים עם מערכת חיסונית נפגעת נמצאים בסיכון גבוה יותר לפוליקוליטיס. חיזוק המערכת החיסונית שלך כדי להגדיל את הסיכוי להדוף את הזיהום. הקפידו על תזונה עשירה בפירות וירקות טריים ושינו 8 שעות שינה בכל לילה כדי לשמור על חסינותכם. תוכל גם לשקול לעקוב אחר דיאטה אנטי דלקתית או דיאטה דלת גליקמיה, או לנסות צום לסירוגין.
- הימנע מפעילויות כמו עישון, שתייה מרובה ושימוש בסמים. כל אלה יכולים לדכא את המערכת החיסונית שלך.
- אין לנשנש בין הארוחות מכיוון שהדבר גורם להפעלת תגובת האינסולין, מה שעלול להחמיר את הדלקת.
- מתח הוא ניקוז משמעותי של המערכת החיסונית שלך. אם אתה נתון ללחץ רב, נסה להפחית אותו כדי לשפר את חסינותך. מדיטציה, תרגל נשימה עמוקה או עשה יוגה.
