אם אתה חווה כאב כאשר אתה משתעל, מתעטש, נושם עמוק או מסובב או מכופף את פלג גוף עליון, ייתכן שיש לך צלעות חבולות. כל עוד הצלעות שלך לא נשברות, אתה יכול לטפל בכאב בעצמך, אם כי ייתכן שתצטרך לפנות לטיפול רפואי אם הוא הופך ליותר מדי. קרח, משככי כאבים ללא מרשם, חום לח ומנוחה יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר בזמן שהצלעות שלך מתאוששות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקלה מיידית
שלב 1. הקרח את האזור הפצוע לסירוגין למשך 48 שעות
הקרחת הצלעות תעזור להפחית כאבים ונפיחות כך שהרקמה החבולה תוכל להחלים מהר יותר. היצמד לקרח במשך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה, והתנגד לדחף לפרוץ במקום כרית חימום.
מצאו שקית ירקות קפואים (כמו אפונה או תירס), או מלאו שקית ניילון הניתנת לסגירה מחדש עם קרח סדוק
עטפו את שקית הקרח במגבת או חולצת טריקו והניחו אותה על הצלעות החבולות שלכם.
שלב 2. קח תרופות נגד כאבים לפי ההוראות
אם כל נשימה כואבת, שליטה בכאבים תעזור לך להרגיש טוב יותר. קח משכך כאבים ללא מרשם כגון אספירין, נפרוקסן או אצטמינופן בהתאם להוראות הבקבוק. היוועץ תמיד ברופא המטפל לפני שתתחיל בתרופה חדשה נגד כאבים. הימנע מנטילת איבופרופן במשך 48 שעות לאחר הפציעה מכיוון שהוא עלול להאט את הריפוי.
- אם אתה מתחת לגיל 19, אתה עדיין בסיכון לתסמונת ריי, אז אל תיקח אספירין.
- אתה יכול להמשיך לקחת תרופות נגד כאבים במהלך תהליך הריפוי שלך כל עוד הצלעות ממשיכות לכאוב. רק זכור לקחת את זה לפי הוראות הרופא שלך או כפי שצוין אחרת על האריזה.
שלב 3. החל חום לח לאחר 48 שעות
לאחר מספר ימים, חום יכול לסייע בריפוי החבורה ולהקלה על הכאבים. מרחו קומפרסים חמים לחים, כמו מטלית רטובה, על האזור. אתה יכול גם להשרות באמבטיה חמה אם תרצה.
שלב 4. הימנע מלעטוף את הצלעות
בעבר, הטיפול המומלץ ביותר לצלעות חבולות היה עטיפת הצלעות בתחבושת דחיסה.
עם זאת, טיפול זה אינו מומלץ עוד מכיוון שנשימה מוגבלת יכולה להוביל לסיבוכים כמו דלקת ריאות. לכן, אל תעטוף את הצלעות שלך בתחבושת דחיסה.
שיטה 2 מתוך 3: התאוששות מפגיעות בצלעות
שלב 1. תנוח כמה שאפשר
עכשיו זה לא הזמן להתאמץ, במיוחד אם הנשימה כואבת. מנוחה היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להחלים במהירות. קח ספר או הפעל סרט, והירגע בעוד הצלעות שלך חבולות.
קח כמה ימי חופש מהעבודה אם אתה יכול, במיוחד אם העבודה שלך כרוכה בעמידה לאורך זמן או בעבודת כפיים.
נ
הימנע מלדחוף, למשוך או להרים חפצים כבדים
אין לעסוק בספורט, להתעמל או לעסוק בפעילות גופנית אחרת בזמן שהצלעות שלך מחלימות, אלא אם כן הוראה אחרת מהרופא שלך.
שלב 2. נהל את הנשימה שלך
זה עלול להיות כואב לנשום בזמן שהצלעות שלך חבולות. עם זאת, חשוב לנסות לנשום כרגיל ולשתעל בעת הצורך על מנת להימנע מסיבוכים כמו זיהומים בחזה. אם אתה מרגיש שאתה צריך להשתעל, החזק כרית על הצלעות כדי למזער תנועה וכאבים.
- קח נשימה עמוקה בכל פעם שאתה יכול. כל כמה דקות, נסה לקחת שאיפה טובה אחת ממושכת, ולצאת החוצה לאט. אם הצלעות שלך כל כך פגומות שזה לא בא בחשבון, נסה לנשום עמוק אחת בכל שעה, בכל שעה.
- נסה תרגילי נשימה. כאשר אתה מרגיש שאתה יכול לנשום שוב באופן סדיר שוב, התאמן לשאוף לאט למשך 3 שניות, לעצור את הנשימה למשך 3 שניות ולנשוף עוד 3 שניות. חזור על תבנית זו במשך מספר דקות, פעם או פעמיים ביום.
- אל תעשן. כאשר מתאוששים מפציעה בצלעות, גירוי ריאות יכול לגרום לך להיות מועד יותר לזיהום. השתמש בזה כהזדמנות להפסיק לעשן.
שלב 3. לישון זקוף
לשכב ולהתגלגל בלילה יכול להגביר את הכאב שלך. בלילות הראשונים, שאף לישון זקוף, כמו בכורסה, כדי למזער את אי הנוחות. שינה זקופה תגביל גם את כמות התנועה שלך בלילה ותמנע ממך להתגלגל לבטן, מה שאמור לעזור בכאבים.
לחלופין, אתה יכול לנסות לשכב על הצד הפצוע שלך. למרות שזה נשמע לא אינטואיטיבי, זה עשוי לעזור לך לנשום יותר בקלות
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לקבלת טיפול רפואי
שלב 1. פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך קוצר נשימה או כאבים בחזה
קוצר נשימה יכול להצביע על בעיה חמורה יותר מצלעות חבולות. אם אתה פתאום קוצר נשימה, מתקשה לנשום, כאבים בחזה או משתעל דם, התקשר לשירותי החירום או פנה לטיפול רפואי מיידי.
תזהר אחר חזה זנב. חזה פסטה מתרחש כאשר אתה שובר 3 צלעות או יותר זו ליד זו, וזה יכול להפריע קשות לנשימה שלך. אם אתה חושד שנפגעה יותר מצלע אחת ואינך יכול לנשום עמוק, פנה לעזרה רפואית
שלב 2. פנה לרופא אם אתה חושד שהצלעות שלך נשברות
צלע חבולה או סדוקה ניזוקה, אך עדיין במקומה בכלוב הצלעות. צלע שבורה, לעומת זאת, היא מסוכנת מכיוון שהיא נעקרה ממקומה הרגיל ועלולה לנקב כלי דם, ריאה או איבר אחר. פנה לטיפול רפואי במקום לנסות לטפל בעצמך בבית אם אתה חושד שהצלעות שלך נשברות במקום חבולות.
עֵצָה:
העבירו את הידיים קלות מעל הצלעות. האזור סביב צלע סדוקה או חבול עשוי להרגיש נפוח, אבל לא צריך להבחין בבליטות או שקעים ענקיים.
אם אתה חושד בצלע שבורה, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
שלב 3. קבע פגישה עם רופא אם הכאב מתמשך או בלתי נסבל
לכאבים בחזה יכולות להיות מספר סיבות, וחלקן עלולות לסכן חיים. אבחון מדויק מבטיח שאתה מטפל בבעיה הנכונה. הרופא שלך עשוי להזמין צילומי חזה, בדיקת CT, MRI או סריקת עצם אם יש חשד ששבר יגיע לאבחנה מדויקת. עם זאת, סחוס פצוע או חבורות לא יופיעו בבדיקות אלה. פנה לטיפול רפואי אם:
- אתה סובל מכאבים גוברים בבטן או בכתף.
- אתה מפתח שיעול או חום.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- השתמש בשרירי הבטן כמה שפחות ולישון כלפי מעלה מכיוון שזה מקל על הכאבים מהצלעות והכתפיים.
- להשרות באמבטיה חמה עם מלחים רפואיים, שמן אקליפטוס, סודה לשתיה, או שילוב של שלושתם.
- הקפד לעקוב אחר הרופא שלך בתוך שבוע או שבועיים לאחר הפציעה.
- שימו לב לסיבוכים כגון זיהום בחזה בזמן ההחלמה.
- נסה לשמור על יציבה תקינה. פיצוי על כאבי הצלעות יכול להוביל ישירות לכאבי גב.
אזהרות
- התקשר לשירותי החירום אם אתה נתקל בקשיי נשימה, לחץ, כאבים במרכז החזה או כאבים שמתרחבים לכתף או לזרוע. תסמינים אלה יכולים להיות סימנים להתקף לב.
- מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.
- אין לנסות לטפל בצלעות שבורות בעצמך. אם אתה חווה את הסימפטומים של צלעות שבורות, פנה מיד לרופא.
