מחקרים מצביעים על כך שצלעות סדוקות עשויות להחלים מעצמן תוך חודש עד חודשיים, אך צלעות שבורות עם קצה משונן דורשות בדרך כלל טיפול רפואי מיידי. באופן כללי, צלעות שבורות מתרחשות לאחר מכה ישירה בחזה או בפלג הגוף העליון לאחר תאונה, נפילה או מכה קשה בעת משחק תומך מגע. מומחים אומרים שלעתים קרובות אתה יכול להתמודד עם פציעה קלה בצלעות בבית עם מנוחה, קרח ומשככי כאבים ללא מרשם. עם זאת, פנה לרופא כדי לוודא שהפגיעה שלך אינה דורשת טיפול רפואי.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: אישור פגיעת הצלעות שלך
שלב 1. בקר בחדר המיון לצורך טיפול
אם חווית טראומה בחזה או בפלג הגוף העליון שגורמת לכאבים משמעותיים, במיוחד במהלך נשימה עמוקה, ייתכן ששברת צלע או שתיים. זה יכול להיות קשור לפציעה חמורה יותר גם כן, ולכן חשוב שתקבל טיפול רפואי. לפעמים "סדק" נשמע או מורגש כאשר צלע נשברת, אך לא תמיד, במיוחד אם היא מתרחשת במקום בו נקודת הסיום הסחוס של הצלע מתחברת לעצם השד (עצם החזה).
- חשוב לפנות לטיפול רפואי לאחר פציעה משמעותית בצלע כיוון שאם צלע נשברת לחתיכות חדות (בניגוד לסדק בקו השיער), אז הסיכון לפציעה של הריאות, הכבד והטחול הרבה יותר גדול. הרופא יוודא את סוג שבר הצלעות וימליץ בהתאם.
- צילומי חזה, סריקות CT, MRI ואולטרסאונד אבחון הם כלים בהם הרופא שלך עשוי להשתמש כדי להבין טוב יותר את פגיעת הצלעות שלך.
- סביר להניח שהרופא שלך ייתן לך מרשם למשככי כאבים חזקים או אנטי דלקתיות אם הכאב שלך חמור, או ימליץ על שימוש בזנים ללא מרשם בבית אם הכאב שלך נסבל.
- סיבוך שעלול להיות קטלני הקשור לצלע שבורה קשות היא ריאה מנוקבת או מתמוטטת (pneumothorax). צלע שבורה יכולה להוביל גם לדלקת ריאות.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על הזרקת סטרואידים
אם הצלע השבורה יציבה, אך גורמת לך לאי נוחות בינונית עד חמורה, הרופא שלך עשוי להציע זריקה של תרופות סטרואידיות, במיוחד אם מעורב סחוס קרוע. זריקה של סטרואידים ליד הפציעה יכולה להפחית במהירות דלקות וכאבים, לאפשר נשימה קלה יותר ולהגביר את הניידות בפלג הגוף העליון.
- סיבוכים אפשריים של זריקות קורטיקוסטרואידים כוללים זיהום, דימום, ניוון שרירים / גידים מקומיים, פגיעה עצבית וחסינות מוחלשת.
- סוג אחר של זריקה שהרופא שלך עשוי לתת הוא חסימת עצבים בין -קוסטאלית. התרופה מרגיעה את העצבים שמסביב ועוצרת את תחושת הכאב למשך כשש שעות.
- הרוב המכריע של אנשים עם צלעות שבורות אינם זקוקים לניתוח - הם נרפאים די טוב בעצמם בעזרת טיפול שמרני (לא פולשני) בבית.
חלק 2 מתוך 2: טיפול בצלעות שלך בבית
שלב 1. אין לעטוף את הצלעות
בעבר, רופאים היו משתמשים באופן שגרתי בעטיפות דחיסה כדי לסייע לסד ולשבש את האזור סביב צלעות שבורות, אך פרקטיקה זו נפלה מחוסר תום לב בגלל הסיכונים המוגברים לזיהום ריאות או דלקת ריאות. אל תנסה לעטוף או לחבוש את הצלעות.
שלב 2. שמים קרח על הצלע השבורה
מרחו חבילת קרח, חבילת ג'ל קפואה או שקית אפונה מהמקפיא על הפציעה בצלע במשך כ -20 דקות בכל שעה שאתם ערים ביומיים הראשונים, ולאחר מכן הפחיתו אותה ל 10 - 20 דקות שלוש פעמים ביום לפי הצורך להפחתת הכאבים. ונפיחות. קרח גורם להתכווצות כלי הדם, מה שמפחית את הדלקת, וזה עוזר להרדים את העצבים שמסביב. טיפול בקור מתאים לכל סוגי הצלעות השבורות ובעצם לכל פגיעה בשרירים ושלד.
- עטפו את חבילת הקרח במטלית דקה לפני היישום על האזור הפגוע כדי להפחית את הסיכון לשריפת קרח או כוויות קור.
- בנוסף לכאבים חדים בנשימה, סביר להניח שיש לך גם רגישות מתונה ונפיחות באזור השבר ואולי כמה חבלות בעור שמסביב, מה שמעיד על כמה כלי דם פנימיים פגומים.
שלב 3. קח תרופות ללא מרשם
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ללא מרשם (NSAIDs) כגון איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן (Aleve) או אספירין הן תרופות קצרות טווח המסייעות במאבק בכאבים ובדלקות הקשורות לצלעות השבורות שלך. תרופות NSAID אינן מעוררות ריפוי או מאיצות את קצב ההחלמה בהכרח, אך הן יכולות לספק נוחות ולאפשר לך לבצע פעילויות בסיסיות של חיי היומיום או אפילו לחזור לעבודה לאחר מספר שבועות אם המקצוע שלך בעיקר בישיבה. זכור כי NSAIDs עלולים לפגוע באיברים הפנימיים שלך (הקיבה, הכליות), לכן נסה לא להשתמש בהם על בסיס יומי במשך יותר משבועיים. עקוב אחר הוראות האריזה למינון נכון.
- ילדים מתחת לגיל 18 לעולם לא צריכים לקחת אספירין מכיוון שזה קשור לתסמונת ריי.
- לחלופין, אתה יכול לקחת משככי כאבים ללא מרשם כגון אצטמינופן (טיילנול), אך הם אינם משפיעים על הדלקת וקשים יותר על הכבד.
שלב 4. הימנע מתנועות עם פלג גוף עליון
פעילות גופנית קלה מסוימת היא רעיון טוב לרוב פציעות השרירים והשלד מכיוון שיש צורך בתנועה כדי לעורר את זרימת הדם והריפוי. עם זאת, בשבועות הראשונים, הימנע מתרגילים אירוביים המגבירים באופן משמעותי את קצב הלב והנשימה כי זה יכול לגרות ולהדליק את הצלע השבורה שלך. יתר על כן, צמצם את כמות הסיבוב (פיתול) והכפפה לרוחב של פלג גוף עליון בזמן שהצלע שלך מתרפאת. הליכה, נהיגה ועבודת מחשב אמורה להיות בסדר, אך הימנעו ממטלות הבית המאומצות ביותר, ריצה, הרמת משקולות ומשחק ספורט עד שתוכלו לנשום עמוק עם מעט מאוד או ללא כאב.
- קח שבוע או שבועיים מהעבודה אם אתה צריך, במיוחד אם העבודה שלך דורשת עבודה פיזית או הרבה תנועות צורמות.
- בקש עזרה ממשפחתך וחבריך ברחבי הבית והחצר בזמן שתתאושש. הימנע מהרמה, ובדוק עם הרופא שלך אם עליך לנהוג או לא.
- תמיד תצטרך להשתעל או להתעטש בשלב כלשהו לאחר ששברת את הצלעות, אז שקול להחזיק כרית רכה על החזה כדי לרכך את המכה ולמזער את הכאב.
שלב 5. התאם את תנוחת השינה שלך
צלעות שבורות בעייתיות במיוחד בלילה במהלך השינה, במיוחד אם אתה ישן על הבטן, הצדדים או מתגלגל לעתים קרובות. כנראה שמיקום השינה הטוב ביותר לצלעות השבורות שלך הוא על הגב (שכיבה) מכיוון שהוא מפעיל עליהן את הלחץ המינימלי ביותר. למעשה, זה עשוי לעזור לישון זקוף יותר בכיסא נוח נוח בלילות הראשונים עד שחלק מהדלקת והכאבים יירגעו. אתה יכול גם להשכיב את עצמך במיטה עם כריות מאחורי הגב והראש.
- אם אתה צריך לישון יותר זקוף במשך כמה לילות או יותר, אל תזניח את הגב התחתון. הנחת כרית מתחת לברכיים המכופפות תוריד לחץ מהעמוד המותני ותסייע במניעת כאבי גב תחתון.
- כדי למנוע התגלגלות על הצדדים שלך במהלך הלילה, הניח כרית גוף משני צדיך לתמיכה.
שלב 6. לאכול טוב ולקחת תוספי מזון
עצמות שבורות זקוקות לחומרים המזינים הדרושים בכמויות מתאימות כדי להחלים כראוי, ולכן אכילת תזונה מאוזנת עשירה במינרלים וויטמינים היא אסטרטגיה מצוינת. התמקדו בצריכת תוצרת טרייה, דגנים מלאים, בשר רזה, מוצרי חלב והרבה מים מטוהרים. השלמת התזונה שלך עם חומרים מזינים נוספים עשויה גם להועיל להאיץ את ריפוי הצלע השבורה שלך, לכן שקול להוסיף מעט סידן, מגנזיום, זרחן, ויטמין D וויטמין K.
- מקורות מינרליים עשירים כוללים גבינה, יוגורט, טופו, שעועית, ברוקולי, אגוזים וזרעים, סרדינים, סלמון.
- מצד שני, הימנע מצריכה של דברים שעלולים לעכב ריפוי עצמות, כגון אלכוהול, סודה פופ, מזון מהיר וסוכרים מזוקקים. עישון גם מאט את זמן הריפוי של עצמות שבורות ופגיעות שריר -שלד אחרות.
