נזלת היא תופעה שכיחה במזג אוויר קר. זה קורה מכיוון שכאשר מעברי האף מנסים לחמם את האוויר לפני שהוא מגיע לריאות, נוצר ייצור של נוזלים נוספים. לכן הדרך למנוע נזלת במזג אוויר קר היא לחמם ולהרטיב את האוויר לפני שהוא מגיע לאף.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: מניעה וטיפול באף נזלת ממזג אוויר קר
שלב 1. עטוף את האף והפה בצעיף צמר כאשר אתה בחוץ
נשימה דרך הצעיף תחמם את המרווח בין הפנים שלך לצעיף. תוכלו גם לנשוף לחות לחלל אשר תרטיב את האוויר. על ידי התחממות והרטיב את החלל, הסינוסים שלך לא יצטרכו לייצר לחות רבה והאף שלך לא ירוץ.
שלב 2. הפעל מכשיר אדים כאשר הוא בתוך הבית
האוויר עשוי להיות חם מספיק, אך אם הוא יבש מדי הוא עדיין עלול לגרום לנזלת. אתה יכול להשתמש במכשירי אדים לחדרים בודדים או להתקין מכשיר אדים לכל הבית.
שלב 3. השתמש בתרסיס לאף מלוח כדי להרטיב את מעברי האף
תרופה זו לנזלת תשאיר את מעברי האף לחים ותסייע למנוע ממך לייצר ריר יתר.
שלב 4. נסה תרסיס לאף תרופתי כגון Dristan (או כל דבר שיש בו "פסאודואפדרין" המופיע במרכיבים)
לא מומלץ להשתמש בזה באופן קבוע, אבל זה בסדר להשתמש מדי פעם אם יש לך דברים חשובים לעשות במזג אוויר קר יותר ואתה לא רוצה שהנזלת שלך תעשה את הטוב ביותר ממך. לדוגמה, אם אתה גולש תחרותי, ייתכן שתרצה להשתמש בתרסיס לאף לפני המירוץ שלך.
- מה שהוא עושה הוא למנוע הצטברות נוזלים לזמן מה, ומאפשר לך להשלים את הפעילות שלך (כגון המרוץ) מבלי לדאוג לאף שלך.
- עם זאת, לעיתים היא עלולה לגרום לנזלת נוספת לאחר שהתרסיס האף מתפוגג, ולכן זו הסיבה שלא מומלץ להשתמש בה על בסיס יומי.
- אם Dristan או תרסיס אף אחר ללא מרשם אינו מספיק, פנה לרופא לגבי האפשרות לקבלת תרסיס לאף בעל קורטיקוסטרואידים מרשם חזק יותר.
שלב 5. קח גלולה ללא מרשם
משהו כמו Sudafed (או כל דבר עם "פסאודואפדרין" ברשימת החומרים) אמור לעבוד היטב. אתה יכול לדבר עם הרוקח לייעוץ אם אתה רוצה עזרה בבחירת אחד.
- נטילת תרופות מסוג זה תפחית באופן משמעותי את כמות ייצור הליחה באף, ותקל על הסימפטומים של נזלת מהקור.
- עם זאת, שוב חשוב לא להשתמש בזה לעתים קרובות, מכיוון שהוא יכול להחמיר את הנזלת כאשר התרופה מתפוגגת. לכן, השתמש בו רק אם יש משהו חשוב שאתה רוצה לעשות במזג אוויר קר יותר, וחשוב לך לא לגרום לאף שלך לרוץ במשך פרק הזמן הזה.
חלק 2 מתוך 2: הערכת הגורם לאף הנזלת שלך
שלב 1. היו מודעים לאבחנות אפשריות
כאשר האף שלך רץ, זה יכול להיות בגלל מחלה (שסביר להניח שתלווה בסימפטומים אחרים של "הצטננות", כגון כאב גרון, שיעול וכו '), עצבנות (כשאנחנו בוכים, עודפי מים מהדמעות מתנקזים) האף), או מזג אוויר קר (שכן מעברי האף שלנו נועדו לחמם את האוויר לפני שהוא מגיע לריאות שלנו, וכדי לעשות זאת האף שלך מייצר נוזלים נוספים במזג האוויר הקר).
זה עשוי להיות קשור גם לאלרגיות, לגירויים בסביבה שלך (כגון עשן), או לתופעת לוואי של תרופות מסוימות
שלב 2. להבין מדוע האף שלך רץ כשקר
כאשר אתה נושם דרך האף, הסינוסים שלך מתחממים ומרטיבים את האוויר על ידי סיבובו סביב הריריות המרפדות את המעברים. זה מונע ממך לגרות את הריאות והגרון שלך באוויר קריר יותר מחום הגוף שלך.
- מים הם תוצר לוואי של תהליך זה והעודפים זורמים בחלק האחורי של הגרון שלך החוצה מהאף.
- הסינוסים שלך מבצעים פונקציה זו כל השנה, אך בגלל הבדל הטמפרטורות במזג אוויר קריר יותר (במיוחד בחורף) הוא בולט יותר בקור.
שלב 3. דע כי נזלת מהקור נפוצה ביותר
לכן אין להם מה לדאוג יתר על המידה. הם כל כך נפוצים, שלפעמים זה נקרא "אף גולש" בשל העובדה שכמעט 100% מספורטאי ספורט השלג התחרותיים מתלוננים על נזלת!
- נזלת מהקור לא קשורה למחלה (ולא קשורה ל"הצטננות ").
- למרות שאנשים רבים מאמינים שיש קשר בין מזג אוויר קר ל"הצטננות ", זה נחשב בשל בילוי זמן רב יותר בבית בו החיידקים של אנשים מועברים בקלות רבה יותר זה לזה (ולא חושבים שזה קשור כל כך הקור שבחוץ).
