העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלך, ועור הפנים שלך הוא העדין ביותר. גם עור הפנים שלך מקבל את מירב תשומת הלב, ממך ומאחרים; לכן, חשוב לשמור על בריאותו. ישנם צעדים רבים שאתה יכול לנקוט כדי לשפר את מראה העור ובריאותו. חשוב שתרגיש טוב לגבי עור הפנים שלך. אתה שמח יותר, בטוח יותר, אתה בריא יותר!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מציאת שגרה יומית טובה
שלב 1. שטפו את הפנים
אתה יכול לשפר את עור הפנים שלך על ידי טיפול טוב בו מדי יום. הרגל להפוך את טיפוח העור לחלק משגרת היום שלך. כדאי לשטוף את הפנים בבוקר ובערב ולאחר הזעה כבדה. השתמש בחומר ניקוי עדין, לא שוחק, ללא אלכוהול ומים חמים. מים חמים מדי או קרים מדי אינם טובים לעור שלך.
- השתמש בקצות האצבעות כדי ליישם את חומר הניקוי. אל תשתמש במטלית, בספה או בספוג רשת, שכן אלה עלולים לגרות את העור שלך. להתנגד לדחף לשפשף את הפנים - תמיד היו עדינים.
- הקפד לשטוף היטב את ניקוי הפנים שלך. אחרת אתה עלול לסבול מהצטברות שעלולה לסתום את הנקבוביות ולגרום לעור שלך להיראות משעמם.
- יבש את פניך בעדינות אך ביסודיות במגבת רכה ונקייה. השתמש במגבת נפרדת לפנים שלך במקום זו שבה אתה (או אחרים) מייבשים את הידיים. אתה לא רוצה להעביר חיידקים לפנים שלך.
שלב 2. לחות
כדאי גם לשים קרם לחות על הפנים פעמיים ביום. החל בעדינות את המוצר לאחר שטיפת הפנים. השתמש במשיכות עדינות כלפי מעלה ומעגליות, במיוחד סביב העור העדין של אזור העיניים לעולם אל תמשוך את העור כלפי מטה - כוח הכבידה עושה את זה מספיק.
כדאי להשתמש בשני קרמי לחות שונים. זה שאתה בוחר ליום צריך לכלול ייצור SPF. קרם הלילה שלך צריך להיות מעט סמיך יותר ולהציע לחות יסודית יותר
שלב 3. לבש קרם הגנה
אם מסיבה כלשהי אינך יכול למצוא קרם לחות שאתה אוהב המכיל מקדם הגנה, הקפד למרוח קרם הגנה בנפרד על הפנים שלך. אתה צריך לעשות זאת כל יום, לא רק כאשר אתה מתכוון לבלות הרבה זמן בחוץ. השמש יכולה לפגוע בעור שלך רק עם מעט חשיפה - אפילו מאחורי העננים.
שיטה טובה היא לשים קרם לחות ואיפור כרגיל. לאחר מכן מרחי קרם הגנה המיועד במיוחד לפנים שלך. חפש אחד שהוא ערפל ריסוס, ולא קרם. זה יקל על היישום ולא יבלבל את האיפור שלך
שלב 4. מצא את המוצרים הנכונים
העור שלך ייחודי, ולכן עליך למצוא מוצרים שיתאימו ביותר לסוג העור הספציפי שלך. בחן את עורך ונסה לקבוע אם העור שלך תקין, שמנוני, יבש או שילוב של יבש ושמנוני. אם העור שלך רגיש (מגורה בקלות), תרצה לחפש חומרי ניקוי וקרם לחות שנוצרו במיוחד כדי להיות עדינים יותר על העור.
- אם העור שלך בצד היבש, תבחין שהוא מתקלף או נסדק בקלות. עור שמן בדרך כלל נראה מבריק מאוד ותבחין שהאיפור שלך לא נשאר במקום לאורך זמן. עור משולב פירושו שיש לך אזורים בעייתיים שונים - בדרך כלל העור שלך יהיה שמנוני באזור ה "T" שלך (המצח ומורד מרכז הפנים שלך, כולל האף) ויובש על שאר הפנים.
- אם יש לך עור יבש, השתמש בחומר ניקוי עדין או קרמי. בעלי עור שמן צריכים להשתמש בחומרי ניקוי מוקצפים ללא שמן, שאינם קומדוגניים המכילים חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל כדי להילחם באקנה.
- אם אינך בטוח באילו מוצרים להשתמש, דבר עם רופא העור או הקוסמטיקאית שלך בחנות ציוד יופי או בחנות כלבו.
- בעלי עור יבש צריכים להשתמש בקרם לחות המסומנים כקרמים או משחות. לבעלי עור שמן צריך להשתמש בקרמים, כיוון שהם קלילים יותר ומכילים יותר מים.
- בקש כמה דוגמאות מוצר כך שתוכל לנסות כמה דברים שונים לפני שתתחייב.
שלב 5. התאם אישית את השגרה שלך
תוכל גם לשקול הוספת סרום כשלב במשטר טיפוח העור שלך. הסרום הוא ספציפי לבעיות, כך שתוכל לחפש אחד שיעזור להחליק את העור שלך, או להאיר אותו, למשל. יש למרוח כמויות קטנות של סרום נוזלי לפני מריחת קרם הלחות. בקש גם דוגמאות של סרומים.
- אתה יכול גם לשקול טונר, שיכול לעזור לאזן את הכימיקלים בעור שלך. טונרים מגיעים לעתים קרובות בצורת תרסיס, ומורחים לאחר מריחת קרם לחות וסרום.
- מציאת פילינג עדין ועדין יכולה גם לסייע בשיפור העור שלך. קרצוף פילינג יכול לעזור לעור שלך להיראות זוהר וזוהר יותר. יש אנשים שמקלפים פעם ביום, בעוד שאחרים מוצאים שפעם בשבוע הכי מתאים להם. נסה כמה וריאציות (וקרצופים שונים) כדי למצוא מה גורם לעור שלך להיראות הכי טוב.
שיטה 2 מתוך 3: תיקון בעיות נפוצות
שלב 1. תיקון כתמים כהים
כתמים כהים, או שינוי צבע, הם אחת מבעיות עור הפנים הנפוצות ביותר שאנשים מתמודדים איתן. אתה רוצה שהעור שלך ייראה אחיד, ולכן קשה להתמודד עם כתמים כהים. למרבה המזל, יש דרכים לתקן אותן. עבור כתמים, יהיה עליך להוסיף טיפול נקודתי למשטר טיפוח העור שלך בלילה. כל ערב, טפטף מוצר לתיקון העור לכתמים העלים על הפנים שלך.
עבור כתמים כהים, חפש מוצרים המכילים רטינואיד. חומר כימי זה מכיל הרבה ויטמין A, אשר יזרז את תיקון האזורים הבעייתיים שלך
שלב 2. הפחתת קמטים
קמטים מטרידים אנשים רבים, במיוחד כשהם מזדקנים. ישנם מוצרים רבים שיכולים לסייע בהפחתת מראה של קווים דקים, לכן הקפד לפנות לרופא העור או ממומחה טיפוח העור לקבלת המלצה. יש גם כמה טיפים שאתה יכול לנסות שאינם דורשים מוצרים. לדוגמה, נסה לישון על הגב. זה מפחית לחץ (ויצירת קמטים) על הפנים שלך.
קווים דקים נפוצים מאוד סביב העיניים. אחת הדרכים לטפל באלו היא להימנע מפזילה. קנה כמה משקפי קריאה אם אתה מוצא את עצמך מתאמץ לראות. כמו כן, הקפד להרכיב משקפי שמש כשאתה בחוץ
שלב 3. לרפא עיניים נפוחות
עיניים עייפות ונפוחות נגרמות מהרבה דברים: בכי, חוסר שינה, אלרגיות. למרבה המזל, ישנן גם הרבה תרופות לבעיה נפוצה זו בעור הפנים, ורבות מהן קלות לביצוע בבית. לדוגמה, נסה כפות קרות. הכניסו כמה כפות מתכת למקרר שלכם והניחו להן להתקרר כחמש או שש דקות. שכב ולחץ על הצד המעוגל של הכף (הצד שאינו מחזיק מזון) לעפעפיים שלך עד שהוא הופך לטמפרטורת החדר. בונוס: זה גם מרגיש מרענן מאוד!
ניתן גם להשתמש באותה שיטה עם מלפפונים פרוסים מצוננים. הניחו את הפרוסות על העיניים למשך 10 דקות. חזור על הפעולה עם מלפפונים טריים שהצטננו לפי הצורך
שלב 4. לטפל בכתמים
פצעונים (או זיטים) הם כנראה התלונה על עור הפנים מספר אחת. כאשר אתה מתמודד עם כתם, עליך בהחלט להימנע מלקטוף אותו - זה יגרום רק לדלקת ואולי לזיהום. במקום זאת, נסה תרופה ביתית מומלצת על ידי רופא עור. קח טבליה אחת של אספירין ומעוך אותה. מוסיפים מעט מים ליצירת עיסה. מרחו את העיסה על הכתם שלכם בעזרת ספוגית כותנה. הניחו לו לשבת במשך 10 דקות, ולאחר מכן שטפו במים חמים.
- תרופה פשוטה נוספת היא להחזיק קוביית קרח על הפצעון שלך. זה יפחית נפיחות ודלקות. החזק במקום כחמש דקות, או עד שהקרח מתחיל להמיס.
- נגבו מעט מיץ לימון טרי על הפצעון והשאירו אותו שם למשך הלילה. החומצה במיץ הלימון הופכת אותו לחומר עזר מצוין שיכול לטפל בכתם.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. לאכול נכון
התזונה שלך היא המרכיב באורח חייך שעשוי להיות בעל ההשפעה הגדולה ביותר על עור הפנים שלך. לוודא שאתה אוכל נכון טוב לך פיזית ונפשית, וזה יכול לשפר באופן דרסטי את התחושה והמראה של עור הפנים שלך. ישנם מספר מאכלים לוודא שאתה אוכל על מנת לעזור לעור שלך לפרוח.
- תאכל את התוצרת שלך. לוודא שאתה מקבל את המנות המומלצות של חמש עד שבע פירות ירק מדי יום חשוב לעור שלך. פירות וירקות מכילים הרבה ויטמינים ונוגדי חמצון שעורכם צריך לשגשג. בנוסף לירוקים, הוסיפו מעט בטטה והדרים לתזונה.
- שומנים בריאים עוזרים לעור להישאר גמיש וחלק. נסה להוסיף עוד דגים ואבוקדו כשאתה מתכנן את הארוחה.
- ישנם גם מזונות רבים בעלי השפעה שלילית על העור שלך. נסו להימנע מאכילת יותר מדי מלח או ממאכלים שמנוניים מאוד.
שלב 2. הישאר לחות
שתיית מים מספקת חשובה לבריאותך הכללית, והיא חיונית גם לשמירה על בריאות עור הפנים שלך. אתה צריך לשתות לפחות תשע כוסות 8 עוזות אם אתה אישה, ו -13 כוסות מים ליום אם אתה גבר. שאף ליותר אם תתאמן הרבה ותאבד הרבה מים באמצעות זיעה.
- עקוב אחרי כמה אתה שותה. הרבה אנשים לא מבינים שהם לא שותים מספיק מים. נסה לרשום סימון בכל פעם שאתה יורד 8 גרם. יש גם אפליקציות שאתה יכול לשים על הטלפון שלך כדי לעקוב אחר הלחות שלך.
- שים לב שנוזלים הנצרכים דרך מזונות, כמו אבטיח, נחשבים לצריכת המים היומית שלך. אפילו מים הנמצאים במשקאות כמו קפה, תה, חלב וספירת מיצים - רק וודא שאתה מתמקד בצריכת מים בעיקר.
שלב 3. תנוח קצת
לחוסר שינה יש השפעות מזיקות מאוד על העור שלך. אם אתה לא מקבל מספיק מנוחה, הפנים שלך יראו זאת. חוסר שינה יכול להגביר את בעיית ההזדקנות וגם להחמיר את בעיות עור הפנים הקיימות עוד יותר. נסו לישון בין שבע לתשע שעות בלילה.
אם אתה מתקשה לישון, יש כמה דברים שכדאי לנסות. כבה את כל האלקטרוניקה (כולל הטלפון שלך) שעה לפני השינה. המוח שלך זקוק לזמן להירגע, והאור הכחול הנפלט על ידי מכשירים אלקטרוניים עלול להפריע לייצור ההורמונים הגורמים לך לישון. כמו כן, הימנע מאכילת ארוחה גדולה פחות משעתיים לפני שאתה מתכנן ללכת לישון
שלב 4. היו פעילים
חדשות טובות! הטיולים שלך לחדר הכושר טובים גם לעור שלך. מחקרים מראים כי פעילות גופנית לא רק מאטה את תהליך ההזדקנות, אלא היא יכולה למעשה להפוך את השפעותיה על העור שלך. אז כדי לשפר את העור, זוז. רק הקפד לשטוף את הפנים לאחר הזעה!
אם אתה לא אוהב ללכת לחדר כושר, יש עוד המון דרכים להוסיף פעילות גופנית לחיים שלך. תפוס חבר וצא לטיול ארוך. אתה יכול גם לנסות כמה תוכניות אימון מקוונות או להוריד אפליקציה לטלפון שלך
שלב 5. למד אודות מקורות נזק אחרים
כדי לסייע בשיפור עורך ללא הרף, חשוב להיות מודעים לגורמים הגורמים לנזק. פגיעה בעור נגרמת בדרך כלל על ידי השמש, מזג אוויר אחר (חושב רוח) וזיהום אוויר. אתה עלול גם לגרום נזק לעור שלנו על ידי חשיפתו למשטחים מלוכלכים, כגון ציפות וטלפון.
- הגן על העור שלך על ידי שימוש תמיד בקרם הגנה כשאתה בחוץ. כדאי גם להימנע ממיטות שיזוף, מכיוון שהן עלולות לגרום להזדקנות העור ולהעלות את הסיכון לסרטן עור קטלני.
- עישון (ועשן פסיבי) עלול לגרום נזק חמור לעור שלך. הימנע מלהיות באזורים בהם עשן נפוץ ואם אתה מעשן - הפסק.
שלב 6. פנה לרופא עור
רופא עור הוא רופא המתמחה בטיפול בעור. אם יש לך בעיות רציניות, עליך להתייעץ עם אחת מהן. רופא עור יכול לספק לך טיפולים מרשם למחלות נפוצות רבות.
בדיקה עם איש מקצוע היא גם דרך מצוינת ללמוד כיצד למנוע בעיות חמורות כגון סרטן העור
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אל תפחד לבקש עצות מחברים או מאנשי מקצוע בתחום טיפוח העור.
- נסה מספר שיטות שונות שיעזרו לך לשפר את העור. עור נהדר הוא תהליך, ודורש קצת מאמץ.
