נשירת שיער יכולה לגרום לאנשים להיות מוטרדים ומבוכים. גברים ונשים שניהם יכולים להיות מאוד רגשיים כאשר הם מתמודדים עם קרחת או קרחת. עם זאת, חשוב לזכור שזה נפוץ. ישנן סיבות רבות להתרחשות התקרחות, אך זה לא מקל על ההתמודדות. למרבה המזל, יש הרבה דרכים להגביר את הביטחון העצמי שלך כאשר אתה לומד כיצד להסתגל בנוחות לקירח.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חבק את הקרחת שלך
שלב 1. זהה את הסיבה להתקרחות שלך
הצעד הראשון לשלום עם הקרחת שלך הוא להבין את הסיבות מאחורי נשירת השיער שלך. כולם מסירים שיער כל יום (חלקנו יותר מאחרים), אבל זה לא מספיק משמעותי כדי להיות מסווג כנשירת שיער. הסיבה המדויקת לנשירת שיער מתייחסת בדרך כלל לאחד מארבעה גורמים: גנטיקה (היסטוריה משפחתית), שינויים הורמונליים, מצב רפואי, תופעת לוואי של תרופות. אם אתה סובל מנשירת שיער משמעותית, אך אינך יודע מה הסיבה לכך, בהחלט תרצה לברר זאת. שאל את הרופא שיעזור לך להבין את הסיבה, ותהיה יותר מצוייד לאמץ את הקרחת שלך.
אם אתה מודאג מנשירת שיער, שים לב לתזונה שלך. הרגלי תזונה לקויים יכולים להיות סיבה אחת לכך שאתה מדלל מעל. כמו כן, שימו לב לבריאות הרגשית שלכם. לחץ יכול להיות גורם נוסף
שלב 2. הסטת הערות שליליות
לפעמים זרים מושלמים יכולים לשאול אותך שאלות אישיות אקראיות לכאורה. אם הביטחון העצמי שלך מכה בגלל שאנשים הטילו ספק בבחירת התסרוקת שלך, נסה ללמוד דרך יעילה להגיב לאנשים חטטנים. אחת השיטות היא להתעלם מהן לחלוטין. העמיד פנים שלא שמעת את ההערה ואז אינך צריך להודות בה, אפילו לעצמך. אתה יכול גם להתעמת עם האדם על ידי הסבר שאתה מעדיף לא להסביר דבר על המראה האישי שלך. כל אחת מהאפשרויות תשאיר אותך מרגיש יותר בטוח מאשר אם תבחר להתבייש על העלבון.
שלב 3. הכירו את היתרונות של התקרחות
לא רק שהקרחת יפה, אלא ישנן תוצאות חיוביות באמת! לדוגמה, אנשים רבים רואים בהתקרחות אינדיקטור לכך שהגבר חסר שיער בוגר מבחינה חברתית ובעל מעמד חברתי מוגבר. זו תפיסה מצוינת לאנשים שיש לך אותך במקום העבודה. אנשים נוטים גם לשייך קרחת לכוח פיזי.
- לחסוך זמן. להיות קירח יכול להפחית באופן דרסטי את משך הזמן שאתה מבלה בטיפוח בבוקר. במקום לייבש, לצחצח ולעצב, פשוט לחו והוסיפו קרם הגנה ואתם יוצאים מהדלת! השינה הנוספת שתזכה בכל בוקר בוודאי תגביר את מצב הרוח ואת הביטחון העצמי שלך.
- חסכו את כספכם. למרות שאתה עדיין צריך לדאוג לראש הקירח שלך, זה יעלה הרבה פחות כסף מאשר טיפול בראש מלא. פשוט שאל כל אישה (או גבר) שזינקה כמות בריאה להבהרות שייעלמו לאחר חודשיים בלבד.
שלב 4. מצא מישהו שאתה מעריץ
העולם מלא באנשים מעוררי השראה, עוצמתיים ויפים-ולרבים מהם אין שיער! אם אינך מכיר מישהו באופן אישי שאתה יכול לבחור בו כגיבור הקירח האישי שלך, יש הרבה אנשים מפורסמים שתוכל להסתכל עליהם. תקרא קצת ותמצא מישהו שאתה מעריץ, מבפנים ומבחוץ. רבים מהאנשים החזקים ביותר בהיסטוריה היו קירחים, כך שיהיו לך הרבה אפשרויות. פוליטיקה מעניינת אותך? חפש את קורי בוקר. אם אתה חובב ספורט, תסתכל על מייקל ג'ורדן!
שלב 5. מעריך את בריאותך
אם הקרחת שלך היא תוצאה של מצב רפואי, זה יכול להיות קשה במיוחד להתמודד איתו. אתה כבר עובר הרבה שינויים רגשיים ופיזיים, כך שזה יכול להיות קשה לקבל עוד שינוי אחד גדול כשאתה מאבד את השיער. למרות שזה יכול להיות ממש קשה, אתה יכול לנסות לשנות את התפיסה שלך. במקום לחשוב, "הכימותרפיה הזאת גרמה לי לאבד את השיער שלי!", נסה לחשוב, "ללא ספק יש לכימותרפיה השפעה. אני יכול לראות זאת על ידי הסתכלות במראה!" חשיבה חיובית (והרגשה בטוחה יותר) יכולה למעשה לשפר את הרגשתך-מנטלית ופיזית כאחד.
שיטה 2 מתוך 3: השגת ביטחון כללי
שלב 1. החמיאו לעצמכם
התמקדו בתכונות החיוביות שלכם. הצלחת בפרויקט גדול בעבודה? ברך את עצמך! האם אתה יכול לראות תוצאות מאז שהתחלת ללכת לחדר כושר? High-five מנטלי! נסה בכל יום לחשוב על דבר אחד שאתה אוהב בעצמך. זה יהפוך להרגל וישפיע רבות על ההערכה העצמית שלך. בקרוב, אתה אפילו תרגיש בטוח יותר בקירחת!
שלב 2. לחזק את המוח שלך
על ידי מתיחת השרירים המנטליים שלך, אתה יכול למצוא סיבות חדשות להתגאות בעצמך. נסה ללמוד מיומנות או שפה חדשה, לשחק משחקי מילים ומדיטציה. כל הפעילויות הללו מוצגות כמגבירות את מיומנות הנפש. ככל שאתה מרגיש חכם יותר, כך תרגיש טוב יותר לגבי עצמך באופן כללי. השכל קשור ישירות לרמת הביטחון שלך. ככל שתחזק את דעתך, תוכל גם לחזק את רמת הביטחון שלך. תתחיל להבין שהקרחת שלך לא מגדירה אותך-יש לך המון תכונות נהדרות.
שלב 3. הימנע משליליות
נסה להימנע ממחשבות שליליות. אבל אל תכעס על עצמך אם יש לך אחד כזה! במקום זאת, קבל זאת, הכיר בכך והמשך הלאה. בסופו של דבר, אתה יכול לאמן את עצמך לקבל פחות ופחות מחשבות שליליות. זה גם יעזור אם תתאמץ למקם את עצמך במצבים חיוביים. הקף את עצמך בחברים ובמשפחה תומכים שחושבים שאתה נהדר!
נסה לעשות הצהרות חיוביות במראה. תסתכל על עצמך-כולל קירח-ותגיד לעצמך שאתה נראה נהדר ומרגיש נהדר
שלב 4. פעל בצורה בטוחה
הרם את הראש גבוה והלך גבוה. כאשר אתה פוגש אדם חדש, הסתכל לו בעיניים, חייך והציע ללחיצת יד יציבה. כל אלה הן דרכים בהן אתה יכול להיראות בטוח בעצמו. והראיות אומרות לנו שכאשר אתה מתנהג בביטחון, אתה גם תתחיל להרגיש בטוח.
שלב 5. הצג את האני הטוב ביותר שלך
אולי אתה לא ממש מרגיש ביטחון בכל חלק בעצמך. זה יבוא עם תרגול, אבל לעת עתה, שפר את החלקים בעצמך שגורמים לך להרגיש חזק ובטוח. בחרו את התלבושת האהובה עליכם והדביקו את החיוך הטוב ביותר שלכם. אם אתה בטוח בחלקים מהתדמית שלך, תחושה זו תתפשט עד שבסופו של דבר תחוש רמת ביטחון כללית מוגברת. בקרוב אתה תראה את הקרחת שלך עם שאר התכונות החיוביות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: שיפור המראה שלך
שלב 1. השקיעו בפאה או טופי איכותיים
אובדן שיער יכול להיות אובדן רגשי וגם פיזי, במיוחד אם קרחת קשורה למחלה. אתה יכול להרגיש טוב יותר ולהגביר את הביטחון העצמי שלך אם תמצא לעצמך פאה נהדרת. פאות מגיעות בכל הסגנונות והצבעים שאפשר להעלות על הדעת. לפני בחירת הפאה, הקדש זמן לדפדף במגזיני אופנה כדי למצוא סגנון שאתה אוהב. פאה איכותית חשובה מכיוון שהיא תיראה טבעית יותר וגם תדרוש פחות טיפול. בחר סגנון שנוח לך לשמור עליו.
- כדי למצוא את הפאה או הטוסיק המתאימים לך, בקש עצה. לפני שתתחיל בקניות, שאל חבר אם יש לו עצה לגבי לאן ללכת. משאב נהדר נוסף הוא מעצב השיער שלך-שאל את דעתה!
- שקול לבחור שתי פאות-אחת לשימוש יומיומי ואחת נועדה רק בשביל הכיף. שימו את הפאה המהנה (שיכולה להיות צבע פאנקי, למשל) כשאתם צריכים להרגיש מאושרים וזקוקים לחיזוק מצב רוח מיידי.
שלב 2. מצא כמה אביזרים חדשים
אם אינך רוצה ללבוש פאה, עדיין ישנן דרכים רבות בהן תוכל לכסות את הקרחת באופן זמני. ככל שתצבור ביטחון בהתקרחות שלך, סביר להניח שתצטרך פחות מהאפשרויות הללו. גם אם תבחר פאה לעבודה, תרצה משהו נוח יותר ללבוש בזמנים אחרים. יש הרבה אפשרויות נהדרות, כמו כובעים, צעיפים וטורבנים. הדברים החשובים ביותר הם לוודא שאתה מוצא אחד עם התאמה מתאימה (מדוד את הראש) וכזה שנוח לך. אחרי שסימנת את התיבות האלה, אל תהסס להרים אותו ולהנות! התייחסו לקניית כובעים וצעיפים באותו אופן שבו הייתם מתייחסים לקניית כל פריט לבוש אחר-כדרך להפגין את הסגנון שלכם ולשקף את האישיות שלכם. בחר כמה פריטים שגורמים לך להיראות נהדר-זה מגביר ביטחון מצוין.
שלב 3. שמור על העור שלך
אולי אתה רוצה לכסות את הקרחת שלך, אולי אתה לא. כך או כך, טיפול מעולה בעור שלך יגרום לך להיראות ולהרגיש טוב יותר. רוב האנשים לא הבינו שכאשר הראש שלך מגולח, אתה עדיין צריך להשתמש בשמפו ומרכך. יש הרבה שערות כמעט בלתי נראות על הראש שעדיין צריך לנקות אותן. כמו כן, תרצה להקפיד להשתמש בהרבה קרם הגנה מדי יום. שמירה על לחות היא גם ממש חשובה. התייחסו לעור על ראשכם בצורה מכובדת כפי שאתם מתייחסים לשאר העור. אתה תיראה טוב יותר, תהיה בריא יותר, והגישה שלך תשקף את זה.
שלב 4. שקול טיפול חלופי
טיפולים להחלפת שיער כמו השתלות והשתלות הם פתרון קבוע יותר אם אתה באמת לא רוצה להישאר קירח. עם זאת, הם לא מתאימים לכולם. המועמדים הנפוצים ביותר לטיפול תחליפי הם גברים או נשים שנוטים גנטית להתקרחות ואנשים שאיבדו חלק משיערם כתוצאה מפציעה (כגון כוויות). אם אתה חושב שזה אולי בשבילך, תרצה להתייעץ עם רופא כדי לקבל מידע נוסף ולהבין טוב יותר את ההליך.
- תעשה את המחקר שלך. אתה רוצה למצוא מנתח דרמטולוגי בעל מוניטין מצוין. הקפד לשאול שאלות לגבי ההליך עצמו, זמן ההתאוששות ותופעות הלוואי האפשריות.
- השתמש בשיטות אחרות כדי להרגיש בטוח יותר. זכור-קירח זה יפה.
שלב 5. השתמש באיפור
ישנם מוצרים רבים שבהם תוכל להשתמש אם אתה מתמודד עם כמה כתמי התקרחות קטנים יותר. מוצר אחד הוא אבקה מוצקה שתוכל לשים על הראש שלך כדי להפחית את מראה הקרחת. זה גם מעיל את השיער שלך כדי לגרום לו להיראות מלא יותר.
שלב 6. להיפטר משיער דליל
גברים ונשים רבים סובלים משיער דליל, מסיבות שונות. התגובה הנפוצה היא להיאחז כמה שיותר חזק בשיער הקטן שנותר לך. עם זאת, תרגיש יותר בטוח אם תיקח את העניינים לידיים ופשוט תיפטר משיער דליל. קרחת היא בדרך כלל אטרקטיבית יותר משיטות אחרות. במילים אחרות, דלג על המסרק.
טיפים
- גלה את היתרונות של קרחת.
- השתמש באמון החדש שלך כדי לקבל את ההתקרחות שלך בחינניות.
