התמודדות עם בצקת לימפה יכולה להיות מתסכלת ועשויה למנוע ממך לחיות את החיים שאתה רוצה. לימפדמה מתרחשת כאשר יש חסימה במערכת הלימפה שלך שמונעת נוזלים להתנקז, וכתוצאה מכך נפיחות. בצקת לימפית ראשונית מתרחשת מעצמה, בעוד שבלימפה משנית נגרמת ממצב רפואי אחר, כמו טיפול בסרטן. אמנם אינך יכול לרפא לימפדמה, אך אתה יכול לנהל זאת באמצעות תזונה בריאה, שינויים באורח החיים וטיפולים ביתיים. אם זה לא עובד או אם הלימפה שלך חמורה, שוחח עם הרופא שלך על קבלת טיפול רפואי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: אבחון לימפדמה
שלב 1. זיהוי הסימפטומים של בצקת לימפה
לימפדמה גורמת לנפיחות, ניידות מוגבלת ואי נוחות בזרוע או ברגל. חשוב לפנות לרופא אם אתה חושב שיש לך לימפדמה כדי לוודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון. הרופא שלך יפסול מצבים רפואיים פוטנציאליים אחרים וייתן לך אבחנה נכונה. פנה לרופא אם אתה מבחין בסימפטומים הבאים:
- נפיחות בכל הזרוע, הרגל, האצבע או הבוהן או חלקן
- תחושה כבדה או הדוקה בזרוע או ברגל
- טווח תנועה מוגבל
- כאב או כאב
- זיהומים שחוזרים על עצמם
- עור מתקשה או מעבה
עֵצָה:
נפיחות לימפדמה יכולה לנוע בגודלה החל מנפיחות קלה ועד לנפיחות קיצונית המגבילה את הניידות שלך. עדיף לטפל בה ברגע שתבחין בנפיחות מכיוון שהיא ככל הנראה תחמיר.
שלב 2. לעבור בדיקות הדמיה כדי שהרופא שלך יוכל לאבחן בצקת לימפה
בדיקת הדמיה תעזור לרופא שלך לראות מה גורם לתסמינים שלך. בדיקות אלו לא יהיו כואבות אך ייתכן שתחוש באי נוחות מסוימת. שוחח עם הרופא שלך על הבדיקות שאתה צריך ופעל לפי ההמלצות שלהן. זכור כי טכניקות הדמיה חסרות טכניקות סטנדרטיות, כך שתקבל תוצאות משתנות. הרופא שלך עשוי להמליץ על אחת או יותר מבדיקות ההדמיה הבאות:
- MRI להפקת תמונות תלת מימד.
- סריקות CT מחפשות חסימות לימפה ומייצרות תמונות.
- אולטרסאונד לבדיקת חסימות ולוודא שהדם זורם.
- הדמיית רדיונוקלידים שבה הרופא שלך מזריק לך צבע כדי שיוכלו לראות כיצד הצבע נע במערכת הלימפה שלך.
שלב 3. שוחח עם הרופא על ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לקבל אבחנה
הרופא שלך יאבחן על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך והתסמינים הנוכחיים שלך. ספר לרופא על ניתוחים קודמים, מצבים רפואיים, נפיחות ותרופות שאתה נוטל. לאחר מכן, הסבר מתי התחילו הסימפטומים שלך, כיצד הם התקדמו וכיצד אתה מרגיש. על סמך מידע זה והבדיקות שלך, הרופא שלך יבצע אבחנה.
הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות נוספות, כמו בדיקת דם מלאה (CBT)
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע טיפולים ביתיים
שלב 1. שטפו את עורכם בסבון ומרחו מדי יום קרם לחות ללא ריח
אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לזיהום כאשר יש לך לימפדמה, ולכן חשוב לשמור על עור נקי ולח. השתמש בסבון עדין ומים חמימים לניקוי עדין של העור לפחות פעם ביום. אם אתה ממש מלוכלך או מזיע, שטוף את העור שוב. לאחר מכן יש למרוח קרם גוף או תחליב על העור על מנת להוסיף לחות.
השתמש בקרם לחות ללא ניחוח כי ריחות עלולים לגרות את העור שלך
שלב 2. בצע תרגילים עדינים כדי לעבד את האיבר הפגוע שלך ולנקז את הנוזל
הזזת הגפה עוזרת לך להחזיר את הניידות שלך ומשפרת את הניקוז מהלימפה. סוג התרגיל שתבצע יהיה תלוי בחומרת הבצקת הלימפה שלך. שוחח עם הרופא שלך או עם מטפל בלימפדמה כדי לברר אילו תרגילים בטוחים עבורך.
- במקרה של לימפדמה קלה, הרופא שלך עשוי להמליץ על הליכה או יוגה.
- אם בצקת הלימפה מונעת ממך לבצע פעילות גופנית סדירה, אתה יכול לבצע סיבובי זרוע או רגל או פשוט להרים את היד או הרגל.
שלב 3. לעטוף לימפדמה מאובחנת כדי לעזור לה להתנקז לעבר ליבת גופך
חשוב מאוד שתהיה לך לימפדמה מאובחנת לפני העטיפה, כי אסור לעטוף סיבות אחרות לנפיחות (כמו קריש). השתמש בעטיפת דחיסה כדי לסייע לניקוז בצקת הלימפה שלך. התחל לעטוף מתחת ללימפדמה, ולמרוח את השכבות היטב כך שהיא תידחק לתוך העור שלך. לאחר מכן, המשך לעטוף את איברך עד שתגיע לחלק העליון של הלימפדמה. כאשר אתה קרוב לחלק העליון, שחרר את העטיפה כך שהנוזלים יידחפו כלפי מעלה לכיוון הליבה שלך.
- אתה עלול לחוש אי נוחות מסוימת, אך איברך לא אמור להיות כואב. אם אתה מרגיש כאב או שמת לב שכף הרגל או היד שלך הופכות לכחולות או אפורות, הסר את העטיפה ושחרר אותה.
- בקש מהרופא או מהמטפל בלימפדמה להראות לך את הדרך הנכונה להתעטף.
האם ידעת?
למערכת הלימפה שלך אין איבר כמו הלב שלך ששומר על נוזלים. זה אומר שאתה צריך לעזור לנוזלים הכלואים להתחיל לנוע אחורה לכיוון מרכז גופך.
שלב 4. לבש בגדי דחיסה על הגפיים המושפעות שלך לניקוז
הפעלת לחץ קל על הלימפדמה תעזור לנקז את הנוזלים הכלואים. השתמש בחולצות דחיסה, מכנסיים או גרביים, תלוי היכן נמצאת בצקת הלימפה שלך. לבשי את בגדי הדחיסה שלך לעתים קרובות ככל האפשר כדי לסייע בניקוז.
חשוב במיוחד ללבוש את בגדי הדחיסה במהלך האימון. תוך כדי תנועה, הדחיסה עשויה לסייע לניקוז בצקת הלימפה שלך
שלב 5. הרם את הזרוע או הרגל הפגוע שלך כדי לסייע לנזילת הלימפה שלך
כוח הכבידה יכול לעזור למשוך את הנוזלים הכלואים בחזרה לכיוון הליבה שלך. שב או שכב, ולאחר מכן השתמש בכריות כדי להרים את הגפה המושפעת. עשה זאת לפחות פעם ביום בזמן שאתה מרגיע כדי לעזור להפחית לאט את בצקת הלימפה שלך.
יתכן שלא תבחין בתוצאות מיידיות, אך המשך לעשות זאת כל יום. זה יעזור לאט לנוזלים להתנקז מהלימפדמה שלך, אם כי זה עלול לא להיעלם לגמרי
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים
שלב 1. בנה את התזונה שלך סביב פירות וירקות טריים כדי להזין את גופך
ויטמינים ומינרלים תומכים במערכת חיסונית בריאה, כמו גם ברמות האנרגיה שלך. פירות וירקות טריים עוזרים לך להשיג את החומרים המזינים שאתה צריך, אז תאכל אותם בארוחות וחטיפים.
אכלו מנה של חלבון רזה בכל ארוחה. זה כולל עוף, הודו, דגים, טופו, אגוזים, שעועית ותחליפי בשר
שלב 2. הגבל את צריכת הנתרן שלך לפחות מ -1, 500 מ"ג ביום
מכיוון שנתרן יכול לגרום לך לשמור על נוזלים, חשוב להגביל את כמות האכילה. עקוב אחר צריכת הנתרן שלך כדי לוודא שאתה אוכל פחות מ -1, 500 מ ג ליום. זה עשוי לעזור לך למנוע נפיחות נוספת.
- הימנע משימוש במלח שולחן כדי לתבל את האוכל שלך.
- בזמן הבישול, מתבלים את המנות שלכם בעשבי תיבול ותבלינים שאינם מכילים מלח.
- הפחת או הסר מזון מעובד מכיוון שהם בדרך כלל מכילים יותר נתרן.
שלב 3. לישון במשך 7-9 שעות בלילה, כך שהגוף שלך יכול לתקן את עצמו
הגוף שלך מתקן ומרפא את עצמו בזמן שאתה ישן, ולכן חשוב שתישאר נח. שמור על לוח זמנים לישון על ידי ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום. בנוסף, פעל על פי שגרת שינה כדי לעזור לך להירדם ביתר קלות בכל לילה.
שגרת שינה טובה עשויה לכלול הרפיה של שעה לפני השינה, הימנעות ממסכים במשך שעתיים לפני השינה והחלפה לפיג'מה נוחה לפני השינה
שלב 4. נהל את המתח שלך כך שהגוף שלך יכול להשתמש באנרגיה שלו לריפוי
למרות שסטרס אינו גורם ישירות ללימפדמה, הוא עלול להקשות עליך להתאושש. לחץ משפיע על המערכת החיסונית שלך ומנקז את האנרגיה שלך, כך שיהיה לך קשה יותר להדוף זיהומים. מצא משככי מתח שעוזרים לך להתמודד, ולאחר מכן שלב אותם בשגרת היומיום שלך.
למשל, צא לטיולים בטבע, פורק לחבר, צבוע בספר צביעה למבוגרים, עשה אמבטיה חמה, התחביב, השתמש בארומתרפיה או עשה משהו יצירתי
שלב 5. עבור לקבוצת תמיכה לאנשים הסובלים מלימפדמה
התמודדות עם בצקת לימפה יכולה להיות מתסכלת, במיוחד אם היא מגבילה את הניידות שלך. למרבה המזל, יש שם אנשים שמבינים מה אתה עובר. חפש קבוצת תמיכה בלימפדמה באזור שלך או התחבר לאנשים מקוונים כדי לדבר על ההתקדמות שלך ולקבל ייעוץ.
- בדוק עם הרשת הלאומית ללימפדמה כדי למצוא קבוצה באזור שלך.
- ייתכן שהרופא שלך יוכל למצוא לך קבוצה מקומית.
שיטה 4 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. פנה למטפל מוסמך בבלימפת לימוד כדי ללמוד תרגילים בטוחים לביצוע
חשוב להפעיל את האיבר הפגוע, אך אינך רוצה לבצע פעילות גופנית נמרצת. ליתר ביטחון, עבדו עם מטפל מוסמך בלימפמת בשלב מוקדם של הטיפול כדי ללמוד את התרגילים הטובים ביותר עבורך. לאחר מכן, בצע את התרגילים בדיוק כפי שהמטפל מורה.
בקש מהרופא שלך הפניה או חפש מטפל מוסמך בלימפאדה מקוון
שלב 2. קבל עיסוי לימפה ידני ממטפל מומחה
עיסוי בצקת הלימפה שלך יכול לעזור לאזור להתנקז מהר יותר, מה שעשוי להקטין את גודל הלימפה שלך. עם זאת, עליך לפנות למטפל בעיסוי אשר הוכשר לטיפול בלימפדמה. בקש מהרופא שלך הפניה או חפש מומחה מקוון.
- המטפל שלך ילמד אותך טכניקות עיסוי עצמי שתוכל להשתמש בהן בבית. הקפד לעקוב אחר ההנחיות שלהם בדיוק מכיוון שעשיה לא נכונה עלולה לגרום לבעיה.
- במקרים מסוימים, עיסוי שלא נעשה כראוי עלול לגרום להחמרת הלימפה שלך. אל תלכי למטפל בעיסוי שלא הוכשר לטיפול בלימפדמה.
אַזהָרָה:
אל תקבל עיסוי אם העור שלך נגוע, ייתכן שיש לך קריש דם או שיש לך מחלה.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על טיפול גמילה מלא (CDT)
הטיפול הטוב ביותר עבור לימפדמה הוא CDT. זהו שילוב של ניקוז ידני של בצקת הלימפה שלך, החלת דחיסה, פעילות גופנית, טיפול בעור שלך וביצוע טיפול עצמי להגנה על בריאותך. עבד עם הרופא שלך כדי ליישם את כל המלצות הטיפול בבעיות לימפה.
- רוב תוכנית ה- CDT תכלול תרגילים וטיפול עצמי בבית. זה כולל דברים כמו גלישת השטח, הרמת האזור וביצוע התרגילים שלך.
- הרופא שלך יכול להפנות אותך למטפל מוסמך בבלימפת בכדי לסייע בניקוז הלימפה שלך.
- כדי שטיפול זה יעבוד, עליך להתחייב לדאוג לעצמך ולמלא אחר המלצות הרופא. חולים שאינם עומדים בהמלצות בסופו של דבר יצטרכו להתמודד עם בצקת הלימפה עוד הרבה זמן.
שלב 4. שאל לגבי ניתוח להסרת בצקת לימפה קשה
סביר להניח שלא תזדקק לניתוח, אך לפעמים זה מועיל לשיפור בצקת לימפה קשה. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם הניתוח עשוי להתאים לך. הרופא שלך עשוי להמליץ על אחד מההליכים הבאים:
- הסרת עודפי עור או רקמות סביב הלימפה.
- שימוש בשאיבת שומן להסרת שומן מהלימפה.
- תיקון מערכת הלימפה שלך לשיקום זרימת הנוזלים.
טיפים
למרות שאין תרופה ללימפאדמה, אתה יכול לנהל את זה כדי שהתסמינים שלך ישתפרו
אזהרות
- לימפדמה יכולה להחמיר אם לא מטפלים בה. עבדו עם הרופא שלכם כדי ליצור תוכנית טיפול המתאימה לכם.
- אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לזיהום כאשר יש לך לימפדמה, אז שמור היטב על גופך.
