סימני מתיחה מופיעים בדרך כלל לאחר שאתה עולה או יורד במשקל במהירות, במיוחד לאחר ההריון. למרות שהם יכולים לגרום לך להרגיש מודע לעצמי לגבי הגוף שלך, "פסי הנמר" האלה נפוצים מאוד ולרוב אינם מזיקים. למרות שסימני מתיחה הם צלקות קבועות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך אותם פחות בולטים. אם אתה שומר על משקל תקין ודואג לעור שלך, אפשר למנוע סימני מתיחה נוספים או למנוע מאלה שיש לך להחמיר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מזעור הופעת סימני מתיחה
שלב 1. נסה קרמים או סימני מתיחה על סימני מתיחה חדשים
ישנם הרבה קרמים ותחליבים מסחריים הטוענים כי הם מפחיתים את מראה סימני המתיחה. למרות שלא הוכח כי מוצרים אלה עובדים על סימני מתיחה בוגרים, הם עשויים להשפיע במידה מסוימת על סימני מתיחה חדשים.
- בכל רחבי מכירת מוצרי טיפוח או מוצרי יופי תוכלו למצוא קרמים וקרמים, כולל חנויות מוזלות ובתי מרקחת. חפש מוצרים עם חומצה היאלורונית, שיכולים לשפר את הגודל והצבע של סימני המתיחה כך שהם יהיו פחות בולטים.
- סימני מתיחה בוגרים שהיו לך חודשים או אפילו שנים סביר להניח שלא יגיבו כלל לקרמים או קרמים אלה. אם אתה נאבק עם סימני מתיחה מזה זמן מה, קרמים מסחריים ותחליבים הם כנראה בזבוז כסף.
שלב 2. השתמש בקרמים או איפור לשיזוף כדי לכסות את סימני המתיחה שלך
סימני המתיחה עצמם אינם משתזפים בשמש או במיטת שיזוף מסורתית, אך תחליב שיזוף עצמי עשוי לסייע להם להיראות פחות ברורים. אתה יכול גם להשתמש באיפור גוף, שהוא בדרך כלל עמיד למים, כדי לכסות סימני מתיחה אם חלק העור שלך יהיה גלוי, למשל כאשר אתה לובש בגד ים.
- למרות שאיפור הגוף בדרך כלל עמיד למים, אם אתה מתכוון לבלות הרבה זמן בבריכה, סביר להניח שהאיפור ישטוף.
- הימנע משיזוף מסורתי, בשמש או במיטת שיזוף. זה יכול להפוך סימני מתיחה לברורים יותר ולגרום נזק נוסף לעור שלך.
שלב 3. להרטיב את העור עם חמאת קקאו
אין הוכחה ששימוש בחמאת קקאו או כל קרם לחות אחר על סימני המתיחה יעזור למזער את מראהם. עם זאת, זה יכול לגרום לעור שלך להיראות ולהרגיש טוב יותר באופן כללי, מה שעשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי סימני המתיחה שלך.
עקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק כדי למרוח את הקרם על העור שלך. עיסוי התחליב עשוי לעזור
עֵצָה:
ישנם מוצרים טבעיים אחרים, כולל שמן זית, שמן קוקוס, מיץ לימון וג'ל אלוורה, שאנשים טוענים שימזערו את הופעתם של סימני מתיחה. אין הוכחה שאחד מהטיפולים הללו פועל, אך הם אינם מזיקים ועלולים לגרום לך להרגיש קצת יותר טוב לגבי המראה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת סימני מתיחה נוספים
שלב 1. שמור על משקל תקין ויציב ככל האפשר
בעוד שעלייה וירידה במשקל במהירות בגלל ההריון עלולות להיות בלתי נמנעות במידה רבה, תנודות משקל אחרות יכולות להיות ניתנות לניהול יותר. שוחח עם הרופא שלך על המשקל האידיאלי שלך וצור תוכנית לרדת במשקל בצורה בריאה במידת הצורך.
- התעמלו לפחות 30 דקות ביום. יציאה להליכה מהירה מספיקה, למרות שכדאי גם לבצע כמה תרגילי התנגדות לפחות 2 או 3 ימים בשבוע.
- באופן כללי, אכלו תזונה עשירה בפירות וירקות טריים ומזונות לא מעובדים אחרים. אם אתם מנסים לפתח דיאטה חדשה, מומלץ לדבר עם תזונאי על אפשרויות תזונה בריאה. יש גם אפליקציות שאתה יכול להוריד לסמארטפון שלך שיעזרו לך לעשות בחירות תזונתיות טובות.
שלב 2. השתמש במוצרים המכילים centella asiatica או חומצה היאלורונית אם אתה צופה סימני מתיחה
Centella asiatica הוא שמן צמחי מרפא הממריץ את ייצור הקולגן בעורך. חומצה היאלורונית, לעומת זאת, מיוצרת באופן טבעי על ידי העור שלך. עם זאת, העור שלך מקטין באופן טבעי את ייצור החומצה ההיאלורונית ככל שאתה מתבגר. ניסויים קליניים הראו הן צנטלה אסיאטיקה והן חומצה היאלורונית יכולות להיות יעילות שוליות במניעת סימני מתיחה נוספים.
- עדיף להשתמש במוצרים אלה לפני הופעת סימני מתיחה. הם בדרך כלל לא עושים כלום לסימני מתיחה קיימים. לדוגמה, אם אתה בהריון, תוכל להשתמש במוצרים אלה על הבטן ועל השדיים, שם הסיכויים הגבוהים ביותר להופיע הם סימני מתיחה.
- ניתן למצוא מוצרים עם חומצה היאלורונית בכל מקום בו נמכרים מוצרי עור ויופי, כולל חנויות מוזלות ובתי מרקחת, כמו גם באינטרנט. מכיוון ש- centella asiatica משמשת גם להפחתת הצטלקות וטיפול בפצעים, ייתכן שתמצא זאת גם בחלק טיפול בפצעים בבית המרקחת המקומי שלך.
אַזהָרָה:
שאל את הרופא או המיילד לפני השימוש במוצרים המכילים צנטלה אסיאטיקה או חומצה היאלורונית אם הינך בהריון או מניקה.
שלב 3. לעסות את העור בשמן שקדים מדי יום למשך 15 דקות
אתה יכול למצוא שמן שקדים בחנויות מזון או במכולת. המותג או המגוון אינם חשובים. מרחו שמן שקדים בנדיבות על חלקים בעורכם הרגישים לסימני מתיחה, ולאחר מכן עיסו את עורכם למשך 15 דקות. זה יכול לסייע במניעת הופעת סימני מתיחה.
הערך המונע של טיפול זה עשוי להיות קשור יותר לעיסוי עצמו מאשר לשמן השקדים באופן ספציפי. אם אתה אלרגי לשקדים או שאתה לא אוהב את הריח שלהם, אתה יכול לנסות שמנים אחרים
שלב 4. שתו הרבה מים מדי יום כדי לשמור על לחות העור
אם אתה מיובש, העור שלך גם יסבול. אם העור שלך יבש ולא גמיש, הוא עלול להיות נוטה יותר לפתח סימני מתיחה. באופן כללי, נשים צריכות לשתות לפחות 11.5 כוסות (2, 700 מ"ל) מים ביום, בעוד שגברים צריכים לשתות לפחות 15 כוסות (3, 500 מ"ל).
- לאנשים שונים יש צרכי לחות שונים, בהתאם לגובה ולמשקל שלך וכמה אתה פעיל לאורך כל היום. אם את בהריון או מניקה, תצטרכי לשתות יותר מים.
- אתה יכול לדעת שאתה נוזל כראוי אם השתן שלך צהוב בהיר או חסר צבע.
- הפחת את צריכת הקפאין והאלכוהול המתייבשים. כשאתה שותה משקאות קפואים או אלכוהוליים, תצטרך לשתות יותר מים כדי להישאר לחות היטב.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם יש לך סימני מתיחה נרחבים או מוגזמים
אם סימני המתיחה שלך מדאיגים או מדאיגים אותך, ייתכן שהרופא שלך יוכל להמליץ על טיפול יעיל. ספר לרופא כמה זמן יש לך סימני מתיחה, מה הסיבה הסבירה לסימני המתיחה שלך ולמה אתה מצפה מהטיפול.
ייתכן שתזדקק גם לטיפול רפואי אם סימני המתיחה שלך מודלקים או גורמים לאי נוחות
שלב 2. בקש אישור רפואי לטיפולים אם הינך בהריון או מניקה
טיפולים רבים המזערים את הופעת סימני המתיחה עלולים לפגוע בתינוקך. הרופא שלך יוכל להגיד לך אם טיפול בטוח לשימושך.
- רטינואידים, בפרט, עלולים להזיק לתינוקות. עם זאת, טיפולים אלה בדרך כלל זמינים רק במרשם רופא. אם הינך בהריון או מניקה, סביר להניח שהרופא לא ירשום זאת.
- שאל גם את הרופא לגבי טיפולים ללא מרשם. כמה עשבי תיבול, כולל צנטלה אסיאטיקה, גם הם עלולים להזיק לתינוק שלך.
שלב 3. נבדק לגבי תסמונת קושינג אם יש לך סימני מתיחה גדולים וכהים
סימני מתיחה גדולים וכהים יכולים להוות סימפטום לתסמונת קושינג, מצב הנגרם עקב יותר מדי קורטיזול. זה סביר במיוחד אם לא חווית ירידה או עלייה מהירה במשקל לאחרונה, או אם בנוסף לסימני המתיחה יש לך אחד מהתסמינים הבאים:
- שומן על החזה והבטן, אך ידיים ורגליים דקות יחסית
- שומן סביב עורף וכתפיים
- פנים מעוגלות שלעתים קרובות אדומות ונפוחות
עֵצָה:
אם יש לך תסמונת קושינג, סביר להניח שהרופא ירשום לך תרופה ששולטת ברמות הקורטיזול שלך. זה יכול לסייע במניעת סימני מתיחה חדשים, מכיוון שרמות גבוהות של קורטיזול עלולות לגרום להתפתחות סימני מתיחה.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי מרשם לתרופה רטינואידית
קרמים רטינואידים יכולים להיות יעילים בטיפול בסימני מתיחה, במיוחד סימני מתיחה חדשים, מכיוון שהם מגבירים את ייצור האלסטין והקולגן.
- בדרך כלל, הרופא שלך יכתוב מרשם לקרם ותחיל אותו על סימני המתיחה שלך מדי יום בבית במשך כ -16 שבועות. קרא בעיון את הוראות היישום.
- קרמים רטינואידים יכולים להפוך את העור לרגיש יותר לשמש. הגבל את החשיפה לשמש או כסה את האזור במהלך תקופת הטיפול.
שלב 5. התייעץ עם רופא עור לטיפול אגרסיבי יותר
רופאי עור משתמשים במספר הליכים שונים שיכולים לגרום לסימני המתיחה שלך להיראות פחות בולטים, אם כי סביר להניח שהם לא ייפטרו מהם לחלוטין. רופא עור מוסמך על ידי לוח יכול לבדוק את סימני המתיחה שלך ולהמליץ על ההליך שיתאים לך ביותר. נהלים בהם משתמשים רופאי עור כוללים:
- פילינג כימי: מסיר את השכבה העליונה של העור הפגוע; מעודד התחדשות עור
- טיפול בלייזר: מחליק עור סימני מתיחה; בדרך כלל דורש מספר טיפולים
- Microdermabrasion: מקלף את השכבה החיצונית של העור
- תדר רדיו: אנרגיה חשמלית בתדירות גבוהה מכווצת סימני מתיחה
- אולטרסאונד: אולטרסאונד ממוקד מיקרו רוטט תאי עור כדי לשפר את זרימת הדם
שלב 6. שוחח עם מנתח פלסטי אם ברצונך להסיר את סימני המתיחה
הדרך היחידה להסיר סימני מתיחה לצמיתות היא באמצעות ניתוח פלסטי, בדרך כלל מתיחת בטן. עם זאת, רק סימני מתיחה הממוקמים על העור שהוסר יעלמו - כל סימני מתיחה בכל מקום אחר יישארו זהים.
הליכים אחרים, כולל ניתוח לייזר, יכולים גם להפחית את הופעת סימני המתיחה. המנתח הפלסטי שלך עשוי להמליץ על מספר הליכים בבת אחת, במיוחד אם היית בעבר בהריון. חבילות אלה מכונות בדרך כלל "מהפך לאימא"
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- סימני מתיחה עלולים לגרום לך להרגיש לא בנוח או מדוכא לגבי הגוף שלך. אם אתה מרגיש בדיכאון, דבר עם מטפל או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.
- הדרך היחידה להיפטר באמת מסימני מתיחה היא טיפול מרופא עור או מנתח פלסטי, שעשוי להמליץ על ניתוח או טכניקות כגון מיקרו -דיבראזיה או טיפול בלייזר. טיפולים אלה יכולים להיות יקרים ובדרך כלל אינם מכוסים על ידי ביטוח פרטי.
