טמפונים יכולים להיות דרך בטוחה, נוחה ויעילה לנהל את התקופה שלך, אך הם יעבדו הכי טוב אם תבחר את הגודל המתאים לך. בנוסף לבחירת רמת הספיגה הנכונה, באפשרותך לבחור טמפון המבוסס על תכונות נוספות (כגון סוג המוליך, סגנונות אקטיביים/ספורטיביים או ריחני/ללא ריח). ייתכן שתרצה לנסות כמה מותגים שונים כדי למצוא את אחד המתאים לך ביותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: בחירת הספיגה הנכונה
שלב 1. למד אודות אפשרויות הספיגה
גדלי הטמפון תואמים את כמות הנוזלים שהם יכולים לספוג. אתה יכול לבחור את רמת הספיגה הנכונה עבורך בהתבסס על רמת הזרימה שלך. רמות ספיגת הטמפון הנפוצות ביותר (המעבר מהקטן לגדול ביותר) כוללות:
- רגיל
- סוּפֶּר
- סופר פלוס
- חלק מהמותגים עשויים גם להציע ג'וניור/סלים (קטן מהרגיל) ו/או אולטרה (גדול יותר מסופר פלוס).
שלב 2. בחר את רמת הספיגה הנמוכה ביותר הדרושה כדי להימנע מ TSS
תסמונת הלם הרעיל (TSS) היא מצב נדיר אך חמור שיכול לנבוע משימוש בטמפונים בעלי ספיגה גבוהה יותר. כדי למנוע TSS, עליך תמיד להשתמש ברמת הספיגה הנמוכה ביותר כדי לענות על צרכיך. התחל עם טמפונים רגילים (או ג'וניור/דקים), ועבר לרמת ספיגה גבוהה יותר במידת הצורך.
- הסימפטומים של TSS כוללים: חום גבוה, לחץ דם נמוך, הקאות או שלשולים ופריחה הדומה לכוויות שמש.
- תדע שרמת הספיגה עונה על הצרכים שלך אם היא לא רוויה תוך 4-6 שעות. אם אתה צריך להחליף את הטמפון בתדירות גבוהה יותר מאשר כל 4 שעות, או אם אתה חווה נזילות, מומלץ לנסות ספיגה גבוהה יותר.
שלב 3. השתמש בספיגות שונות בימים שונים
עבור רוב האנשים, הזרימה היא הכבדה ביותר בימים 1-3 של המחזור. לאחר מכן, הזרימה בדרך כלל מתחילה להתמעט (לימים 3-7 או יותר). אתה יכול להשתמש בטמפונים בעלי ספיגה גבוהה יותר בימי הזרימה הכבדה שלך, ולעבור לספיגה נמוכה יותר כשהמחזור שלך מתחיל להתמעט.
- חפשו טמפונים הנמכרים באריזות מגוונות, עם רמות ספיגה מרובות באריזה אחת.
- מומלץ להשתמש בתוחם תחתון או כרית כגיבוי בימי זרימה כבדה.
שלב 4. החלף את הטמפון כל 4 שעות
על מנת למנוע זיהומים (כגון TSS), חשוב להסיר את הטמפון כל 4 שעות, גם אם הוא אינו מלא לחלוטין.
- אם רק התחלת להשתמש בטמפונים, זה יכול להיות מועיל להגדיר לעצמך טיימר.
- זכור להשתמש ברמת הספיגה הנמוכה ביותר כדי לענות על צרכיך.
שיטה 2 מתוך 2: בחירת תכונות נוספות
שלב 1. התחל עם טמפונים דקים
אם אתה חדש בתחום השימוש בטמפונים, או אם אתה מוצא טמפונים רגילים מגושמים מדי, חפש טמפונים שכותרתם ג'וניור, סלים או סלים. טמפונים אלה יכולים להיות קלים יותר להכנסה, ויכולים להיות נוחים יותר עבור אנשים מסוימים.
- טמפונים זוטרים/רזים לא יהיו זמינים בחנויות עם מבחר מוגבל, כגון חנויות מכולת או תחנות דלק.
- אתה יכול למצוא את המוצרים האלה בקלות בבתי מרקחת, בחנויות תרופות או בכל מקום עם מבחר רחב של מוצרי היגיינה נשיים.
שלב 2. בחר אפליקטור
גורם חשוב בבחירת הטמפון הנכון עבורך הוא בחירת המוליך הנכון. אם אינך חדש להשתמש בטמפונים, טמפוני מוליך מפלסטיק יכולים להיות הקלים ביותר להכנסה. אך לכל סוגי המוליכים יש יתרונות.
- מוליך פלסטיק - אלה נוטים להיות הקלים ביותר להכנסה (לרוב האנשים).
- אפליקציה ניתנת להארכה - אלה עשויים בדרך כלל מפלסטיק ומיועדים להיות דיסקריים יותר. כדי להשתמש, תחילה עליך למשוך את המוליך כלפי מטה כדי להאריך אותו.
- מוליך קרטון - אלו הם הטמפונים הזולים ביותר, והם נמצאים בדרך כלל במכונות אוטומטיות.
- טמפון דיגיטלי (ללא אפליקציה) - טמפונים אלה מוכנסים באמצעות האצבע. חלק מהאנשים מוצאים את זה קל יותר. הם גם דיסקרטיים ומייצרים פחות פסולת.
שלב 3. השתמש בטמפונים "פעילים" לפעילות גופנית
אם אתה מתאמן, עושה ספורט או חי אורח חיים פעיל מאוד, תוכל לנסות להשתמש בטמפונים "פעילים" או "ספורטיים". טמפונים אלה נועדו להיות גמישים ולנוע איתך. זה נועד כדי למנוע דליפות.
ניתן להשתמש בכל סוג של טמפון בזמן שחייה או ספורט. פשוט מצא את הגודל והסגנון של הטמפון המתאים לך ביותר
שלב 4. נסה מותגים שונים
כל מותג טמפון קצת שונה, ואפילו בתוך כל מותג יש מגוון רחב של טמפונים שונים. הצורות וההתאמה הספציפית ישתנו ממותג למותג, ומוצר למוצר. כדאי לנסות כמה סוגים של טמפונים בכדי למצוא את המוצר המתאים ביותר עבורך. כמה מותגים כוללים:
- טמפקס
- Playtex
- קוטקס
- או.ב. (ללא מוליך)
- הדור השביעי (כותנה אורגנית)
שלב 5. הימנע טמפונים ריחניים
ניתן להשיג טמפונים גם בזנים מבושמים וגם לא מבושמים. הימנע משימוש בטמפונים ריחניים (או דאודורנטיים)! התוספים הכימיים המשמשים עלולים לגרום לגירוי. כל עוד אתה מחליף את הטמפון כל 4-6 שעות, אתה לא אמור לחוות ריחות לא נעימים.
