זה נורמלי לחשוש מהמחזור מדי חודש, אך טמפונים יכולים להקל על המחזור שלך בהרבה! טמפונים מאפשרים לך לשחות, לשחק ספורט ולהתנהל בחיי היומיום הרגילים שלך. מכיוון שהם נכנסים לנרתיק שלך, טמפונים יכולים להיראות מסובכים. עם זאת, הסרת הטמפון שלך הופכת לקלה יותר עם תרגול.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: לדעת מתי לשנות את הטמפון
שלב 1. הסר את הטמפון שלך כל 3-5 שעות כדי למנוע רוויה
למרות שניתן ללבוש טמפונים בבטחה עד 8 שעות, בדרך כלל צריך להחליף אותם לעתים קרובות יותר. תלוי כמה כבד המחזור שלך, עליך להחליף את הטמפון כל 3-5 שעות כדי להימנע מדליפות.
- השארת טמפון בתוך יותר מ -8 שעות מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר לזיהום בתסמונת הלם הרעיל (TSS), זיהום נדיר אך קטלני.
- אם אתה מנסה להחליף את הטמפון שלך ועדיין יש בו הרבה ספיגה או שיש בו רק מעט דם, נסה לעבור לטמפון הספיגה הנמוך יותר. תמיד לבש את הטמפון בעל הספיגה הנמוכה ביותר האפשרית לזרימה שלך.
שלב 2. החלף את הטמפון אם אתה מרגיש רטיבות כלשהי
המשמעות היא שהטמפון שלך כבר לא סופג את הדם והוא דולף.
לבש תחתון דק אם אתה מודאג מהטמפון שלך שידלוף
שלב 3. בדוק את הטמפון שלך אם הוא מרגיש לא נוח
אם הטמפון שלך מוכנס כהלכה, אתה לא אמור לדעת שהוא קיים. אם אתה יכול להרגיש משהו, זה אומר שהטמפון נמוך מדי. בידיים נקיות, השתמש באצבע אחת כדי לדחוף את הטמפון למעלה למעלה לתוך הנרתיק שלך.
אם הטמפון לא יזוז או שזה כואב לדחוף, הנרתיק שלך יבש מדי וכדאי להסיר את הטמפון ולהתחיל מחדש. מומלץ לנסות טמפון בעל כושר ספיגה נמוך יותר
שלב 4. שנה את הטמפון שלך אם אתה מושך אותו בחוט והוא מחליק החוצה בקלות
כדאי לתת למחרוזת משיכה ניסיונית קטנה בכל פעם שאתה הולך לשירותים. אם הטמפון יוצא החוצה, הגיע הזמן לשנות.
שלב 5. שנה את הטמפון אם יש דם על המחרוזת
גם אם הטמפון עצמו אינו רווי במלואו או אינו מחליק החוצה בקלות, אם המחרוזת מדממת זה אומר שהטמפון עמד לדלוף.
שלב 6. בדוק אם יש תסמינים של TSS (Toxic Shock Syndrome)
הסר את הטמפון וחפש עזרה רפואית אם יש לך: חום פתאומי וגבוה (בדרך כלל 102 מעלות צלזיוס או יותר); פריחה אדומה שנראית כמו כוויות שמש בכל מקום בגופך; להרגיש סחרחורת או התעלפות בעת קום; או אם אתה חווה הקאות או שלשולים. אלה סימפטומים של TSS. למרות שזה נדיר, TSS יכול להיות קטלני ויש להתייחס לתסמינים אלה ברצינות.
חלק 2 מתוך 3: הסרת הטמפון
שלב 1. שב על האסלה כשהרגליים פרושות
ישיבה על האסלה מפחיתה כל בלגן אפשרי.
שלב 2. להירגע
הסרת טמפון לא אמורה להיות כואבת. אם אתה עצבני, קח נשימה עמוקה והסיח את דעתך על ידי קריאת מגזין. אין לכווץ את שרירי הנרתיק.
אם אינך יכול להירגע, נסה להשתין מעט. זה עשוי להרפות את השרירים מספיק כדי לאפשר לך להסיר את הטמפון בקלות
שלב 3. משוך את החוט בקצה הטמפון
הטמפון צריך להחליק החוצה בקלות, עם מעט או ללא התנגדות.
- אם הטמפון לא יוצא בקלות או שכואב להסיר אותו, ייתכן שלא יהיה צורך לשנותו. אלא אם כן עברו 8 שעות (במקרה כזה כדאי לנסות את טריק הפיפי כדי להקל על הסרתו), השאר את הטמפון בעוד שעה -שעתיים ולאחר מכן בדוק אותו.
- אם תסיר את הטמפון לאחר 4-8 שעות ויש מעט מאוד דם, ייתכן שתרצה לעבור לטמפון בעל ספיגה נמוכה יותר או להשתמש בתחתונים תחתונים במקום.
שלב 4. לאחר ההסרה עוטפים את הטמפון בנייר טואלט ומניחים באשפה
חלק מהחברות טוענות שהטמפונים שלהם בטוחים לשטיפה, אבל בדרך כלל זה לא רעיון טוב. הטמפונים יתפרקו בסופו של דבר, אך לא די מהר כדי שלא יתרחבו ויסתמו את הצינורות שלכם, יהרסו את מיכל הספיגה שלכם ויגרמו להרבה בעיות (יקרות!) בצנרת.
חלק 3 מתוך 3: הסרת טמפון ללא מחרוזת
שלב 1. אל תיבהל
לא ייתכן שטמפון "ילך לאיבוד" בגופך אם המיתר נשבר או שאתה לא מוצא אותו.
שלב 2. שטפו את ידיכם בסבון ומים חמים
הרטיבו את הידיים ואז מרחו סבון. לשפשף את הידיים עם הסבון, ולאחר מכן לשטוף את הידיים נקי. יבש את הידיים במגבת נקייה.
- הידיים שלך יכולות להחזיק חיידקים שעשויים להעביר לנרתיק שלך.
- וודא שהציפורניים שלך לא משוננות או חדות, מכיוון שאתה עלול לגרד את עצמך.
שלב 3. היכנס למצב שבדרך כלל היית נמצא בו בעת הכנסת טמפון
לדוגמה, אתה יכול לשבת מעל האסלה, להתכופף או לעמוד עם רגל אחת למעלה על מושב האסלה. בחר את המיקום הנוח לך ביותר. קח נשימה עמוקה ונסה להירגע.
שלב 4. הכנס את אצבע המצביע לנרתיק שלך וחפש אחר הטמפון
בצע תנועות מעגליות הלוך ושוב עד שאתה מרגיש את הטמפון. הוא עשוי להיות פונה הצידה או להידחק למעלה לחלק התעלה הנרתיק, ליד צוואר הרחם ומאחורי שלפוחית השתן שלך.
שלב 5. הכנס שתי אצבעות, לוכד את הטמפון ביניהן ומשוך אותו החוצה
אם אינך יכול להרגיש את הטמפון או מתקשה להסיר אותו, נסה לשבת על האסלה ולדחוף כאילו אתה מנסה לדחוף תינוק או לעשות קקי
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אל תשטוף אותו בשירותים. זה יכול להיסתם.
- אם הטמפון יבש, הוציאו לאחר שמונה שעות. אם הוא "רטוב", הוא אמור לצאת בקלות.
- נסה להוציא את הטמפון בצורה שהכנסת אותו, זה יהיה כדי להפחית את הכאב.
- זקוק לעזרה? אל תפחד לשאול הורה או חבר.
אזהרות
- TSS- תסמונת הלם רעיל. זה נדיר ביותר אך הוא חמור מאוד. זוהי מחלה המתרחשת כאשר משתמשים בטמפון במשך תקופה ארוכה. הקפד לשנות אותו כל 8 שעות!
- הקפד להשתמש בספיגת הטמפון הנכונה בהתאם לזרימה שלך. אם הזרימה שלך קלה ואתה משתמש בטמפון Super-Duty זה לא יתמלא ויכול לגרום לקרע בנרתיק מה שמוביל לתסמונת הלם רעיל.
