זה מתסכל להתמודד עם נשירת שיער עקב מצב אוטואימוני כמו התקרחות, בין אם נשירת השיער שלך כתומה (alopecia areata), איבדת את השיער בקרקפת שלך (alopecia totalis), או שאיבדת שיער על כל הגוף (alopecia universalis). אם יש לך נשירת שיער קלה, ייתכן שתוכל לשפר את בריאות זקיקי השיער שלך כדי לצמוח מחדש שיער. לנשירת שיער חמורה או מתמשכת יותר, בקש מהרופא או מרופא העור שלך לרשום טיפולים שיכולים לעורר את צמיחת השיער.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. קבל זריקות קורטיקוסטרואידים כל 4 עד 6 שבועות
אם יש לך התקרחות קלה של רופא העור, רופא עור יזריק קורטיקוסטרואידים ישירות לאזור בו נשרו שיער. הקורטיקוסטרואידים ימנעו ממערכת החיסון שלך לתקוף את זקיקי השיער, ותוכל לצפות שהשיער יתחיל לצמוח כ -4 שבועות לאחר ההזרקה האחרונה שלך.
קורטיקוסטרואידים זמינים גם כטיפול מקומי, המקל עליהם את השימוש בילדים עם אלופציה אראטה
שלב 2. מרחו מינוקסידיל 1-2 פעמים ביום
ניתן לטפל בהתקרחות קלה על ידי הפצת מינוקסידיל על העור למשך כ -3 חודשים. אם יש לך התקרחות חמורה יותר או שהשיער שלך אינו מגיב למינוקסידיל, שאל את הרופא לגבי השימוש בו יחד עם טיפול נוסף להתקרחות.
- מינוקסידיל משמש לעתים קרובות יחד עם סטרואידים מקומיים.
- אנתרלין הוא טיפול אקטואלי נוסף שעשוי לרשום לך. יהיה עליך למרוח את הקרם או הקרם ולשטוף אותו לאחר 30 עד 60 דקות. שיער יכול להתחיל לצמוח בחזרה תוך 8 עד 12 שבועות.
שלב 3. לשפשף תרופות כדי לגרום לתגובה אלרגית על העור הקירח
אם יש לך דלקת והתקרחות נרחבת, הרופא יכול לרשום diphencyprone (DPCP), שיכול להערים על המערכת החיסונית שלך ולהפעיל מחדש את צמיחת השיער. רופא ישפשף כמות מרוכזת מאוד של DPCP על העור שלך, אותו תשאיר למשך יומיים עד שלושה ימים. לאחר שתקבל תגובה, הרופא יחיל פתרון חלש יותר של DPCP על האזור פעם בשבוע.
תצטרך להשתמש ב- DPCP למשך 3 חודשים כדי שהשיער יצמח מחדש
שלב 4. קח סטרואידים דרך הפה לאלופציה חמורה areata, totalis או universalis
סטרואידים דרך הפה יכולים לשפר את מצבך על ידי דיכוי המערכת החיסונית שלך. בגלל הסיכון לתופעות לוואי, רופאים בדרך כלל רושמים אותם לשימוש לפרק זמן קצר.
- תופעות הלוואי כוללות גלאוקומה, נפיחות ביומנים, לחץ דם גבוה, בעיות התנהגות ועליה במשקל.
- צעירים נוטים פחות לחוות תופעות לוואי בעת נטילת קורסים קצרים של סטרואידים דרך הפה.
שלב 5. החל אימונותרפיה מקומית על התקרחות חמורה, טוטאליס או אוניברסאליס
רופא העור יפיץ תרופות ישירות על העור המקריח. המערכת החיסונית שלך תשלח תאי דם לבנים לאזור, מה שעלול לגרום לצמיחת שיער מחדש.
תופעות הלוואי של אימונותרפיה מקומית כוללות אדמומיות, גירוד ופריחה מכיוון שמערכת החיסון שלך מגיבה לתרופות
שיטה 2 מתוך 3: ניהול ההתקרחות שלך
שלב 1. לעסות את הקרקפת במשך 4 דקות בכל יום
מחקרים מראים כי עיסוי קצר של הקרקפת שלך מדי יום יכול לגרום לשיער שלך להיות סמיך יותר. למרות שעיסוי לא יגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר, הוא יגרום לו להיראות מלא יותר. לעיסוי בסיסי בקרקפת, שפשף את קצות האצבעות שלך בתנועה מעגלית על כל הקרקפת שלך.
- כדי לעזור לך לזכור לעסות את הקרקפת שלך כל יום, עשה זאת כאשר אתה עושה שמפו או מותנה את שיערך.
- שוחח עם הרופא שלך על הכללת שמנים אתריים בעיסוי שלך. אתה יכול להשתמש בשמן אתרי כמו טימין, רוזמרין או עץ ארז מעורבב עם שמן נשא כמו חוחובה.
שלב 2. אמצו תזונה ידידותית לאוטואימוניות
ישנם שינויים מסוימים שאתה יכול לבצע בתזונה שלך שיכולים לעזור להפחית את הסימפטומים ואת חומרת ההתקרחות שלך. מכיוון שהתקרחות היא מחלה אוטואימונית, תרצה להימנע ממאכלים העלולים להחמיר את המחלות האוטואימוניות.
- נסה לסלק חלב וגלוטן מהתזונה.
- לאכול בשר איברים, כמו כבד ולב, כדי לקבל יותר ויטמינים ומינרלים.
- שלבו בתזונה מזונות המכילים פרוביוטיקה, כמו קפיר, כרוב כבוש ויוגורט.
שלב 3. כלול יותר ברזל, ביוטין ואבץ בתזונה
אם יש לך התקרחות הנגרמת על ידי מחסור בחומרים מזינים, הוסף לתזונה ירקות עלים, שעועית, בשר רזה וטופו. אלה יוסיפו ברזל, ביוטין ואבץ, הנחשבים כמשפרים את איכות השיער ומפחיתים את נשירת השיער.
- ירקות עלים טובים כוללים תרד, קייל ומנגולד.
- אם יש לך התקרחות ערוטית, שוחח עם הרופא שלך על קבלת חומרים מזינים אלה באמצעות תוסף התזונה quercetin.
שלב 4. הגן על השיער שלך כאשר אתה מברש ומעצב אותו
בחר מברשת העשויה זיפים טבעיים או גמישים, במקום זיפים ממתכת או מפלסטיק, העלולה לפגוע בשיערך. כדי למנוע נזק רב יותר לשיערך, אל תשתמש בהגדרת חום חם אם אתה משתמש במייבש שיער. אם אתה מייבש את השיער שלך, השתמש בסביבה נמוכה או אפילו ייבש את השיער באוויר לפני עיצובו.
הגנה על ציר השיער שלך לא תאיץ את צמיחת השיער, אך היא תגרום לשיערך להיראות מלא ובריא יותר
שלב 5. שקול לקבל טיפולי דיקור
למרות שיש צורך במחקר כדי לקבוע עד כמה שימושי הדיקור לשיפור צמיחת השיער, יש אנשים הסבורים ש -4 עד 5 מפגשים של דיקור סיני יכולים לעורר את זקיקי השיער. אם אתה בוחר לנסות דיקור, העריך את התוצאות לאחר מספר פגישות כדי להחליט אם עליך להמשיך אותן.
שלב 6. הגן על הקרקפת או העור שלך
שיער מגן על העור בקרקפת שלך מפני חשיפה לשמש, בעוד שיער ליד העיניים מונע מאבק או לכלוך להיכנס אליהן. כדי להגן על העור, יש למרוח קרם הגנה, להרכיב משקפי שמש ולהגן על החלק העליון של הראש מפני אלמנטים. מומלץ לחבוש כובעים, צעיפים, פאות או כובעים כדי לשמור על חום הראש ולהגן על העור מפני קרני UV.
אם איבדת את השיער בתוך הנחיריים, מרחי בתוכם משחה קלה ומבוססת מים כדי לשמור על לחותם. הימנע משימוש במשחות על בסיס שומן כמו ג'לי נפט ושמן מינרלי
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סוגי התקרחות
שלב 1. חפש כתמים קטנים של נשירת שיער לאבחון התקרחות אלופציה
אם אתה מאבד כתמי שיער עגולים קטנים על גופך, ייתכן שיש לך אחת מהצורות הנפוצות ביותר של התקרחות. Alopecia areata עלול לגרום ל:
- נשירת שיער וצמיחת שיער מחדש במקומות שונים
- נשירת שיער רבה תוך מספר ימים או שבועות
- נשירת שיער בצד אחד בלבד של הקרקפת שלך
- שורות קטנות של שקעים על הציפורניים
שלב 2. בדוק את הקרקפת שלך כדי לקבוע אם יש לך התקרחות טוטלית
תסתכל על הקרקפת שלך ותחליט אם אתה מאבד שם את השיער בהדרגה. Alopecia totalis היא אובדן שיער מוחלט שיכול להתחיל כאלופציה אראטה. יתכן שאין לך נשירת שיער באזורים אחרים בגופך.
Alopecia totalis נחשב למצב אוטואימוני. למרות שאי אפשר לרפא אותו, השיער עשוי להתחיל לצמוח מחדש מעצמו
שלב 3. בדוק את שאר חלקי גופך לאובדן נשירת שיער או בעיות עור
אם איבדת את כל השיער בגוף שלך (כולל סביב העיניים ואזור הערווה), ייתכן שיש לך התקרחות אוניברסלית. סימנים אחרים של התקרחות אוניברסלית כוללים:
- גירוד או צריבה של העור
- הפרעות אוטואימוניות
- אטופיק דרמטיטיס
- שקעים או פרצופים על הציפורניים
שלב 4. שוחח עם הרופא הראשי שלך
אם אתה חושב שיש לך התקרחות, בקש מהרופא לאשר אבחנה. הרופא יבדוק אותך וידון בנשירת שיערך כדי לקבוע איזה סוג התקרחות יש לך. אם הרופא חושד שיש לך התקרחות אוניברסלית, ייתכן שתרצה לבצע ביופסיה של הקרקפת כדי לבחון את השיער מקרוב.
