בין אם תוצאה של תאונה או הרגל עצבני, נשיכת שפתיים עלולה לגרום להם להיסדק ולהתקלף ולגרום להם לכאבים. למרבה המזל, אתה יכול בדרך כלל לטפל בשפתיים שלך עם תרופות לטיפול עצמי שירפאו אותן תוך שבועיים עד שלושה שבועות. עם זאת, אם תרופות לטיפול עצמי אינן פועלות, או אם השפתיים שלך מראות דלקת או סימנים אחרים לזיהום, פנה לעזרה רפואית נוספת מהרופא המטפל או מרופא עור מוסמך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עזרה להחלמה של השפתיים
שלב 1. הימנע מנשיכה, ללקק או מלקק בשפתייך בזמן ריפוים
כאשר אתה מנסה לגרום לשפתיים שלך להחלים, התעסקות איתן ללא הרף רק תחמיר אותן. בנוסף, אם אתה מרים את השפתיים באצבעות מלוכלכות, אתה מסתכן בהכנסת חיידקים שיכולים לגרום לזיהום.
- הרוק שאתה מציג לשפתייך כשאתה מלקק אותן עלול לייבש את שפתייך יתר על המידה ולהקשות עליהם להחלים. הרוק עשוי להכיל גם חיידקים שיכולים להדביק את השפתיים.
- כשהשפתיים שלך מרפאות, הן עלולות לעקוץ, מה שיכול לגרום לך לרצות לגעת בהן. נסה להתנגד לדחף הזה ככל האפשר.
שלב 2. מרחי שפתון מרפא באופן קבוע
שמור על שפתיך לחות ללא הרף בעזרת שפתון הכולל שעוות דבורים או פטרולאטום כאחד המרכיבים העיקריים שלה. חמאת שיאה או שמן מינרלי מסייעים גם בלחות ובהגנה על השפתיים.
- בדרך כלל בטוחים למריחת שפתיים אלה למריחה לעתים קרובות ככל שצריך כדי לשמור על לחות השפתיים. שמור צינורית או סיר בכיס שלך או איתך כל הזמן, כך שתוכל למרוח שפתון בכל פעם שהשפתיים מתחילות להרגיש יבשות.
- מוצר פשוט המבוסס על פטרולאטום כמו וזלין יכול לעזור לשמור על לחות השפתיים ולקדם ריפוי מהיר יותר.
- בנוסף לנעילת לחות, ישנן עדויות לכך ששמן קוקוס יכול להפחית דלקות ולהרגיע כאבים. נסה למרוח שפתון של שמן קוקוס או שמן קוקוס טהור על השפתיים בזמן שהם נרפאים.
עֵצָה:
אם אתה מנסה שפתון שגורם לשפתיים שלך לעקר, לצרוב או לעקוץ, זה אומר שהוא מכיל מרכיב שמגרה את השפתיים. גרימת גירוי נוסף לשפתיים רק תחמיר את הבעיה שלך.
שלב 3. הימנע ממוצרי שפתיים עם מרכיבים מגרים
אם אתה מנסה לרפא את השפתיים, מוצרים מסוימים יגרמו יותר נזק מתועלת. מוצרים אלה מכילים מרכיבים שיגררו עוד יותר ויבעירו את העור על שפתייך. החומרים שיש להימנע מהם כוללים את הדברים הבאים:
- קַמפוֹר
- אֶקָלִיפּטוּס
- ניחוחות
- טעמי קינמון, הדרים, מנטה או מנטה
- שׁוּמָן צֵמֵר
- מֶנתוֹל
- חומצה סליצילית
שלב 4. שטפו את הידיים לפני מריחת שפתון עם האצבעות
כמה שפתיים מגיעות בצינורות שאפשר לגלגל ולמרוח על השפתיים מבלי לגעת בהן. עם זאת, אחרים מגיעים בסירים קטנים שאתה צריך להחליק על השפה שלך עם האצבעות. אם אתה משתמש בסוג כזה של שפתון, שטוף את הידיים כדי למנוע זיהום של השפתיים שלך בחיידקים.
- השתמש במים חמים וסבון כדי לשטוף את הידיים לפחות 20 שניות. יבש היטב את הידיים לפני השימוש בשפתון.
- סביר להניח שגם תרצה לשטוף את הידיים לאחר מריחת שפתון השפתיים, כדי להסיר את המזור מהאצבע.
שלב 5. נקו את השפתיים פעמיים ביום כדי להסיר חיידקים
כאשר יש לך חתכים או פצעים על השפתיים, חשוב לשמור אותם נקיים על מנת לקדם ריפוי ולמנוע זיהום. שטפו את האזור בעדינות במים רגילים או במים נקיים וסבון עדין פעמיים ביום, ולאחר מכן מרחו מעט וזלין או מזור עדין למניעת התייבשות.
תמיד שטפו את הידיים במים וסבון לפני נגיעה בשפתיים כדי למנוע זיהום
שלב 6. להרגיע את השפתיים עם קומפרס קריר
קומפרס מגניב יכול לסייע בהרגעת הכאב ולהפחתת הנפיחות אם רק נשכת את שפתך. עטפו קוביית קרח במטלית דקה או השרו מטלית נקייה במים קרים ולחצו אותה על שפתכם למשך מספר דקות.
- קומפרס חם יכול גם להקל על הכאב, אך המתן לפחות 48 שעות לאחר שנפגעת שפתך אם יש נפיחות, חבורות או דימומים משמעותיים. חמימות תגביר את זרימת הדם באזור ועלולה לגרום לנפיחות או חבורות להחמיר.
- מרחי קרם לחות עדין כגון וזלין או שמן קוקוס לאחר שימוש בקומפרס.
שלב 7. מכסים את השפתיים בצעיף או במסכה כאשר בחוץ
כאשר אתה מנסה לרפא את השפתיים שלך, הגבל את חשיפתן לשמש ולרוח על ידי כיסוי אותן לחלוטין כאשר אתה יוצא החוצה. זה חשוב במיוחד במהלך החורף מכיוון שאוויר קר יכול לייבש את השפתיים שלך מהר יותר מאשר אוויר חם.
אם מסכה או צעיף אינם מתאימים לתנאי החוץ או לפעילות שלך, השתמש בשפתון עם קרם הגנה של מקדם הגנה מקדם הגנה 30 לפחות. מרחי שוב את השפתון לעתים קרובות כדי לשמור על השפתיים שלך מוגנות מפני השמש, במיוחד אם אתה שוחה או משחק במים
שלב 8. אכלו תזונה מזינה ומאוזנת כדי לקדם ריפוי
אכילה נכונה יכולה להפחית את הדלקת ולעזור לפצעים להחלים מהר יותר. אכלו הרבה דגנים מלאים, פירות וירקות, חלבונים בריאים (כמו חזה עוף, דגים, שעועית או אגוזים) וחלב דל שומן. מזונות כמו עגבניות, עלים ירוקים, שמן זית, דגים שומניים ופירות יער טובים למאבק בדלקות.
התרחק ממאכלים דלקתיים וממאכלים עתירי קלוריות אך דלי תזונה, כגון לחם לבן, עוגות ועוגיות, מזון מטוגן, בשר אדום, מזון מהיר שמנוני, ממתקים ומשקאות מוגזים
שיטה 2 מתוך 3: מניעת יובש או חיתוך
שלב 1. הגן על השפתיים בעזרת מזור סיכה
שפתון עם שעוות דבורים או פטרולאטום מגן על שפתייך מפני רוח, מזג אוויר ואוויר יבש תוך איטום הלחות כדי למנוע מהן להתייבש או להיסגר מדי. שמור את שפתך איתך והשתמש בו באופן קבוע, במיוחד כאשר מזג האוויר קר.
אם אתה עומד להיות בחוץ בשמש, השתמש בשפתון המכיל קרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 30 והחל אותו שוב באופן קבוע
שלב 2. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות היטב
באופן כללי, גברים צריכים לצרוך לפחות 15.5 כוסות (3.7 ליטר) מים ביום, בעוד שנשים צריכות לצרוך לפחות 11.5 כוסות (2.7 ליטר). עם זאת, עליך לשתות יותר מים אם אתה פעיל, או במזג אוויר קר ויבש.
- המלצות צריכת המים כוללות מים שתקבלו ממשקאות וממזון אחרים. עם זאת, אם אתה שותה משקאות שיכולים לייבש אותך, כגון קפה או סודה, שתה מים נוספים כדי לפצות על האפקט המתייבש הזה.
- באופן כללי, אתה צריך לשתות מים לפני שאתה מתחיל להרגיש צמא. אם השתן שלך צלול או צהוב בהיר, זה סימן לכך שאתה שותה מספיק מים.
שלב 3. השתמש במכשיר אדים בבית אם האוויר שלך יבש
במיוחד במזג אוויר קר, האוויר בבית שלך עשוי להיות יבש מדי. זה יכול לייבש את העור ולגרום לשפתיים סדוקות או מתקלפות. מכשיר אדים אוויר משחזר את הלחות באוויר כדי לשמור על בריאות השפתיים ושאר עורך. סטטי בשיערך או בבגדים או זעזועים אלקטרוסטטיים כאשר אתה נוגע במישהו או משהו הם סימנים לכך שהאוויר בבית יבש מדי.
- רענן את המים במכשיר האדים שלך מדי יום ונקה את הדליים ומערכות הסינון לפחות פעם ביומיים עד שלושה כדי למנוע מהאדים שלך לצמוח עובש וחיידקים.
- בדוק את רמת הלחות של הבית שלך אחת ליומיים או שלושה גם כן. בעוד בית יבש מדי עלול לגרום לעור יבש, לשפתיים סדוקות ולבעיות נשימה, אוויר לח מדי יכול גם לגרום לבעיות, כולל צמיחת עובש וטחב.
שלב 4. לנשום דרך האף במקום בפה
נשימה דרך הפה עלולה לגרום להתייבשות השפתיים. שאיפה דרך הפה עשויה להיות גרועה יותר מנשיפה דרך הפה, מכיוון שנשיפות לחות. עם זאת, בדרך כלל עדיף לנשום דרך האף.
אם האף שלך עצור, זה עשוי להיות אינדיקציה לכך שהאוויר בבית יבש מדי, או שאתה סובל מאלרגיות. אם אתה מתקן בעיות אלה ועדיין מתקשה לנשום דרך האף שלך, דבר עם הרופא שלך
עֵצָה:
אנשים רבים ישנים בפה פעור, מה שעלול לגרום להתייבשות השפתיים שלך. כדי למנוע זאת, מרחי שכבת שפתיים ליברלית רגע לפני שאת הולכת לישון.
שלב 5. הימנע מלקק את השפתיים
הרוק שלך לא אמור להיות קרם לחות ולמעשה יכול לייבש את השפתיים. בנוסף, אנזימים ברוק שלך המסייעים בפירוק המזון שאתה אוכל עלולים לגרות את השפתיים שלך, מה שמוביל לדלקת, נפיחות וחוסר נוחות.
אם השפתיים שלך מרגישות יבשות, מרחי שפתון במקום ללקק אותן. כך תשמרו על שפתיכם לחות כך שלא תרגישו צורך ללקק אותן
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לסיוע רפואי
שלב 1. התקשר לרופא אם השפתיים שלך נפוחות או כואבות
חום, נפיחות וכאבים הם סימנים לזיהום. אם השפה שלך נדבקה, סביר להניח שלא תוכל לטפל בבית לבד.
הרופא שלך עשוי לרשום קרם אנטיביוטי או פטרייתי לטיפול בבעיה. אם כן, בצע את הוראות המינון כל עוד הרופא שלך אומר לך, גם אם נראה שהבעיה נעלמת. אם לא תסיים מחזור טיפול, הזיהום עלול לחזור
שלב 2. קבל טיפול רפואי אם המצב לא משתפר לאחר שבוע
למרות שהשפתיים בדרך כלל נרפאות בטיפול עצמי, אם נראה ששום דבר שאתה עושה לא משנה משהו, יכול להיות שמשהו אחר קורה. גם אם אין לך סימנים לזיהום, אם לא תראה שיפור במצב השפתיים לאחר שבוע, רופא יכול לעזור.
הרופא שלך עשוי לרשום שפתון תרופתי כדי להקל על התסמינים ולעזור לשפתיים להחלים מהר יותר. הם עשויים גם להמליץ על תרופות אחרות ללא מרשם או תרופות לעזרה עצמית שטרם ניסית
שלב 3. ערוך רשימה של כל המוצרים בהם השתמשת על שפתייך
מוצרים מסוימים שבהם אתה משתמש על השפתיים שלך, כגון שפתון או שפתון, עשויים להכיל מרכיבים שאתה אלרגי אליהם או שמגרים את השפתיים. אם אתה חושד שמוצר מגרה את השפתיים, הפסק להשתמש בו במשך כמה ימים ובדוק אם אתה מבחין בהבדל. הרופא שלך יכול גם לספר לך אם מוצרים מסוימים מכילים רכיבים שעלולים לגרום לדלקת.
משחת שיניים, איפור ומוצרים אחרים שבהם אתה משתמש ליד הפה שלך (גם אם הם לא בהכרח עולים ישירות על השפתיים שלך) יכולים גם לגרום לעור הרגיש יותר של השפתיים שלך להידלק
עֵצָה:
כמה תרופות ותוספי תזונה, כולל תוספי ויטמין A וליתיום, יכולים גם לגרום לשפתיים סדוקות. אם אתה נוטל תרופות או תוספי מזון, הודע לרופא או לרופא העור שלך. הם יכולים להגיד לך אם אחד מהם עשוי להיות האשם.
שלב 4. תן לרוב הטיפולים לטיפול עצמי שבועיים עד שלושה שבועות לעבודה
אל תצפה מהשפתיים שלך להחלים לגמרי בין לילה, במיוחד אם היה לך הרגל ארוך לנשוך אותן. גם אם אתה שומר על טיפול לטיפול עצמי בשקידה, עדיין יכול לחלוף כמעט חודש עד שהשפתיים שלך נרפאו לחלוטין.
- כל עוד התסמינים שלך לא משתנים או מחמירים, סביר להניח שאין בעיה רצינית שאתה צריך לדאוג לה. עם זאת, עליך לעקוב אחר מצב השפתיים בזמן שאתה מטפל בעצמו.
- זכור כי זה יכול גם לקחת קצת ניסוי וטעייה כדי למצוא מוצר שמתאים לך. אם אינך רואה הבדל בשפתיים לאחר השימוש במשהו באופן קבוע במשך כמה ימים, הפסק להשתמש במוצר זה ונסה משהו אחר.
שלב 5. פנה לרופא עור אם טיפולי טיפול עצמי אינם עובדים
אם נשכת את שפתיך, סביר להניח שאתה יודע את הסיבה לגירוי שלהם. עם זאת, אם טיפולי טיפול עצמי אינם עושים דבר כדי לעזור, ייתכן שיש מצב בסיסי שעליך לטפל בו תחילה. למרות שהרופא הקבוע שלך בדרך כלל יכול לקבוע את הבעיה, הוא עשוי להפנות אותך גם לרופא עור.
- מכיוון שרופאי עור מתמחים בעור, יש להם הבנה טובה יותר של מחלות ומצבים שונים שעלולים לגרום לשפתיים סדוקות ובעיות עור אחרות.
- לאחר שאובחנו הגורמים לשפתיים היבשות או הסדוקות שלך, רופא העור יכול להמליץ על טיפול יעיל.
