האם אי פעם הסתכלת במראה ושמת לב שעיניך אדומות? בין אם אתה בוהה יותר מדי זמן במסך מחשב או טלוויזיה או שאתה סובל מאלרגיות, עיניים אדומות יכולות להיות כואבות ומכוערות. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להפחית את הגירוי והנפיחות. אדמומיות עיניים יכולה ללכת יד ביד עם עיניים יבשות, ולכן טיפולים מסוימים מטפלים בשני הנושאים. בעיות אחרות כגון זיהומים, דלקות, טראומה בעיניים או גוף זר עלולות לגרום לאדמומיות. בזמנים אלה, עדיף לפנות לטיפול רפואי.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: להיפטר מהעיניים האדומות
שלב 1. בצע מחקר על טיפות עיניים
ישנם סוגים רבים ושונים של טיפות עיניים, כל אחת מומלצת לנסיבות שונות. לדוגמה, אם יש לך עיניים אדומות ולובשות עדשות מגע, ירידה בכלי דם לא יכולה לפעול. היא לא תוכל לעבור דרך העדשה כדי לטפל באדמומיות שלך.
- רוב טיפות העיניים פועלות על ידי כיווץ כלי הדם בעיניים. על ידי הקטנת כלי הדם הם מפחיתים את אדמומיות העין. היזהר משימוש בהם יותר מדי מכיוון שהעיניים שלך עשויות להיות תלויות בהן. בסופו של דבר אם אתה לא משתמש בהם, תקבל אדמומיות ריבאונד שגורמת לעיניים שלך להיות אדומות רק בגלל שהיא משתוקקת לסוכנים המכווצים.
- טיפות עיניים ללא חומרים משמרים נוטות להיות הטבעיות ביותר בעינייך. הם מגיעים בשימושים של בקבוקון אחד מה שהופך אותם להיגייניים מאוד.
שלב 2. התייעץ עם איש המקצוע שלך
הדרך הטובה ביותר לבחור את הטיפות הנכונות היא לדבר איתך עם מומחה לגבי הסיבה לאדמומיות שלך. תן לו לאבחן אותך ולבחור את שיטת הטיפול הטובה ביותר.
- אם האדמומיות שלך נובעת מאלרגיות, חפש טיפות עיניים עם אנטי היסטמינים. אנטיהיסטמינים יכולים גם לגרום ליובש/אדמומיות בעיניים, כך שתוכל לצמד את הטיפות האלה עם קרעים מלאכותיים.
- אם יש לך זיהום, פנה לרופא לבדיקת טיפות עיניים מרשם המכילות אנטיביוטיקה.
- היזהר עם טיפות עיניים "נלחמות חיידקים". לאנשים רבים יש תגובה אלרגית לחומרים המשמרים בהם. אתה עלול להחמיר את העיניים שלך!
שלב 3. השתמש בדחיסה קרה על העיניים
מים קרים יפחיתו את הנפיחות שגורמת לעיניים שבורות דם, וגם ירגיעו את העיניים המגרות שלכם. אתה יכול פשוט להתיז קצת מים קרים על הפנים שלך.
הסיבה השכיחה לעיניים אדומות היא אלרגיה. הגוף משחרר היסטמינים המייבשים את העיניים וגורמים להתנפחות כלי הדם. מים קרים מפחיתים את זרימת הדם לעיניים ומטפלים בחלק מדלקת זו
שלב 4. השתמש בקרח או בחבילות הקפאה
שימוש בקרח הוא דרך נפוצה ואפקטיבית נוספת להרגעת עיניים מדממות דם. חבילות קרח והקפאה פועלות באותו אופן כפי שעושות קומפרסים קרים, על ידי הקלה על נפיחות והפחתת כמות זרימת הדם לעיניים.
- אם אין לך חבילת הקפאה, הניח כמה קוביות קרח במטלית נקייה. החזק אותו מעל העיניים למשך 4 עד 5 דקות.
- בעת שימוש במוצרים קרים במיוחד כמו קרח או אריזת מקפיא, תמיד יש להגן על העיניים במגבת בד דקה. זה מונע שריפת קרח.
שלב 5. המתן כלי דם פרוץ
אם אתה מתעטש או משתעל חזק מדי, או אפילו רק משפשף את העין שלך במרץ, אתה יכול לגרום לכלי דם להתפרץ. הרופאים מכנים זאת "דימום תת -עובר". ברוב המקרים רק עין אחת תיפגע, ולא תרגיש כאב. כלי הדם צריך לרפא את עצמו באופן טבעי. זה יכול לקחת בין כמה ימים לשבועיים.
- זה יכול להתרחש גם אם אתה לוקח מדללי דם, עושה הרמות כבדות, עוצר עצירות או עוסק בפעילות כלשהי שמגבירה את הלחץ על הראש. זה יכול לקרות גם אם יש לך הפרעת דם. אז אם זה קורה לעתים קרובות, פנה לרופא העיניים שלך. ייתכן שיהיה צורך בבדיקות דם.
- פני לרופא אם יש לך כאבים, או אם יש לך מחלה כרונית כמו סוכרת.
שלב 6. פנה לרופא אם יש לך עין ורודה
בדיוק כפי ששמה אומר, עין ורודה (הידועה גם בשם דלקת הלחמית) גורמת לעין שלך להיראות ורודה או אדומה. דבר עם הרופא שלך מיד אם אתה חושב שיש לך עין ורודה. הוא יכול לרשום טיפות עיניים אנטיביוטיות או אפילו כדורים דרך הפה, בהתאם לסיבה. עין ורודה מדבקת, לכן שטפו את ידיכם בסבון אנטיבקטריאלי, נקו היטב את עדשות המגע ואל תשפשפו את העיניים. כדי לוודא שיש לך עין ורודה, בדוק את הדברים הבאים:
- היובש והאדמומיות הם רק בעין אחת, או לפחות החלו בימים הראשונים כחד צדדי לפני התפשטות.
- לאחרונה חווית זיהום ויראלי או חיידקי (כלומר דלקת אוזניים, הצטננות או שפעת)
- היית אצל מישהו שהיה לו עין ורודה לאחרונה.
חלק 2 מתוך 2: מניעת אדמומיות עיניים
שלב 1. קבע את הסיבה לאדמומיות העין שלך
פנה למומחה עיניים לקבלת חוות דעת מקצועית מדוע העיניים שלך אדומות ומגורות. תוכל לספק תשובות לשאלות הבאות כדי לסייע לו לבצע אבחנה מדויקת:
- האם מדובר בבעיה כרונית או שזו התרחשות ראשונה?
- האם יש לך תסמינים מלבד עיניים אדומות?
- כמה זמן ההתרחשות הספציפית הזו קיימת?
- אילו תרופות אתה לוקח? כלול ויטמינים או תוספי מזון.
- האם אתה שותה אלכוהול או משתמש בסמים?
- האם יש לך מחלות כרוניות?
- מאילו אלרגיות אתם סובלים?
- האם היית במתח רב בזמן האחרון?
- האם ישנת מספיק?
- האם אתה אוכל פחות או שאתה מרגיש מיובש?
שלב 2. צמצם את משך הזמן שאתה מסתכל על מסכים
מחקרים מראים שקצב המהבהוב שלנו יורד פי 10 כאשר אנו בוהים במסכים. מצמוץ חשוב לבריאות העיניים מכיוון שהוא שומר על לחות העיניים שלנו. בהייה במחשבים ניידים, מסכי טלוויזיה ומסכים אלקטרוניים אחרים עלולה לגרום לעיניך להתייבש ולהתאדמם. אם עליך להסתכל על מסכים לפרקי זמן ממושכים, נקט באמצעי הזהירות הבאים:
- תזכיר לעצמך במוד למצמץ.
- בצע את חוק 20-20: כל עשרים דקות, קח הפסקה מהמסך שלך ועשה משהו אחר במשך 20 שניות עד דקה. תנו לעיניים קצת נשימה.
- הורד את הבהירות במסך.
- מקם את המסך במרחק של 20-40 אינץ 'מהעיניים שלך.
שלב 3. התאם את המסכים האלקטרוניים שלך
אם יש לך עבודה שעבורה עליך להשתמש במחשב או לצפות בטלוויזיה, ייתכן שלא תוכל לצמצם את זמן המסך. אתה עדיין יכול לבצע התאמות קטנות כדי להפחית את העומס על העיניים שלך.
- הנח את המסך במקום בו הוא ישר עם העיניים שלך. אתה לא רוצה להסתכל למעלה או למטה על המסך.
- השאר מרחק של כ- 50-100 סנטימטר בין העיניים שלך למסך.
- לבשו עיצוב משקפיים כדי להילחם במאמצי העין מסנוור האור מהמסך. אם אתה מרכיב עדשות או משקפיים מרשם, שאל את המומחה לטיפול בעיניים אם הזמן שאתה משקיף במסכים דורש מרשם חדש. שקול גוון או ציפוי נגד בוהק כדי להפחית את העומס על העיניים.
שלב 4. הימנע מעישון
חומרים מגרים כמו עשן מפריעים לעיניים וגורמים לאדמומיות מיותרת. עישון גם מגביר את הסיכון למגוון מחלות עיניים, כולל קטרקט, ניוון מקולרי, דלקת יובש, רטינופתיה סוכרתית ותסמונת עיניים יבשות. עישון בהריון יכול אפילו לגרום למחלת עיניים תינוקות אצל ילד שטרם נולד.
אם אינך מוכן או לא יכול להפסיק לעשן, הקפד לעשן בחוץ כדי שהבית שלך יהיה ללא עשן. אתה יכול גם לרכוש חומרי ניקוי אוויר כדי לשמור על הבית שלך ללא עשן אם אתה מעשן בתוך הבית
שלב 5. הגבל את צריכת האלכוהול שלך
שתייה מרובה של אלכוהול מייבשת את הגוף. אתה מאבד חומרים מזינים החשובים לייצור דמעות באמצעות שתן מוגברת. השילוב של התייבשות ואובדן חומרים מזינים גורם ליובש ואדמומיות בעיניים.
- השתמש במחשבון משקאות כדי להבין אם אתה שותה יותר אלכוהול ממה שאתה צריך.
- בעת שתיית אלכוהול, שתו הרבה מים כדי לשמור על לחותכם. אתה צריך מספיק מים בגוף כדי לשמור על לחות העיניים.
שלב 6. לאכול תזונה מאוזנת
המזון שאתה אוכל יכול להשפיע על בריאות העין שלך, יחד עם שאר האיברים בגופך. אכלו תזונה מאוזנת עשירה בחומצות שומן אומגה 3 (סלמון, זרעי פשתן, אגוזים וכו ') כדי להבטיח עיניים בריאות ומניעת דלקות.
- ויטמינים C, E ואבץ מונעים בעיות עיניים המתעוררות עם הגיל. אתה יכול למצוא את הויטמינים האלה בפלפלים, כרוב עלים, ברוקולי, כרובית, תותים, תפוזים, מלוח, כרוב, עגבניות, פטל, סלרי ותרד.
- ויטמינים B2 ו- B6 מפחיתים מחלות עיניים הקשורות לגיל ומסייעות במניעת קטרקט. אכלו מזון כמו ביצים, ירקות טריים, דגנים מלאים, מוצרי חלב, גרעיני חמניות ובשרים כמו טונה, כבד והודו.
- לוטאין וזאקסנטין מגינים על העיניים מפני אורות מזיקים. כדי להגביר את החומרים המזינים הללו בתזונה, אכלו הרבה אפונה ירוקה, שעועית ירוקה, פלפל תפוז, תירס, קלמנטינות, תפוזים, מנגו, ביצים וירקות עלים כהים וירוקים כמו כרוב עלים, ברוקולי ותרד.
- שתו לפחות 8-10 כוסות מים בכל יום.
שלב 7. לישון בשפע
למרות שזוהי סיבה שכיחה לאודם עיניים, לעתים קרובות מתעלמים ממנה. השינה ממלאת את כל הגוף שלך, כולל העיניים שלך. אתה צריך לישון 7 עד 8 שעות בכל לילה. שינה קטנה מדי יכולה להשאיר את העיניים יבשות ומגורות, ולגרום גם לבעיות כמו עוויתות בעיניים ושקיות מתחת לעיניים.
יתרון נוסף בשינה הוא שהיא מאפשרת לתאי הדם הלבנים זמן להילחם בפתוגנים מזיקים
שלב 8. נהל את האלרגיות שלך
אלרגיות הן גורם שכיח לעיניים יבשות, אדומות ומגורות. אלרגיות עונתיות בדרך כלל מתחילות בתחילת האביב, כאשר מספר האבקנים גבוה. הגירוי נובע מהגוף שמשחרר היסטמינים כדי להדוף את האלרגיה. תופעת הלוואי של ההיסטמינים היא עיניים יבשות ומגרדות. קנה אנטי-היסטמינים ללא מרשם לטיפול באלרגיות שלך, ושתה הרבה מים כדי להישאר לחות.
ייתכן גם שאתה אלרגי לקשקשים של חיות מחמד. אם אתה מבחין בעיניים יבשות, מגרדות או נפוחות כשאתה בסביבה של חיות מחמד מסוימות, הימנע מבעלי חיים אלה. אתה יכול גם לפנות לרופא לקבלת זריקות כדי להילחם באלרגיה שלך לקשקשים
טיפים
- צור קשר עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך אלרגיות או אם הטיפולים אינם עובדים.
- עקוב אחר יומן עיניים כאשר מופיעים סימפטומים. זה יעזור לרופא שלך להבין אם הסיבה לבעיה שלך היא אלרגית או חיסונית.
- נסו להימנע מגאדג'טים אלקטרוניים הקרובים לעיניכם, והתייעצו עם מומחה עיניים.
