להישאר נאמן לעצמך הוא עניין של יושר אישי וכבוד עצמי. זה כרוך בעמידה על הערכים שלך ולא בהימנעות מדרישות או ציפיות של אחרים. להיות נאמן לעצמך יכול להוביל לעצמאות, ביטחון, אושר ויכולת לנווט את החיים ביעילות רבה יותר, מה שמוביל לתחושת הגשמה שנתת לעולם הטוב ביותר שלך. זה יכול להיות קשה לנווט את החיים ביושרה אישית ותחושה של עצמי, במיוחד כשאתה צעיר, אבל להיות נאמן לעצמך יכול לגרום לך להיות יותר מסופק כאדם.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: פועל ביושר במצבים חברתיים
שלב 1. דבר בכנות, לא משנה עם מי אתה מדבר
חלק מהיות נאמן לעצמך הוא להגיד למה אתה מתכוון בעצם. זה יכול להיות מאוד מפתה להיכנע ללחץ חברתי או ציפייה חברתית ופשוט לחזור על דעותיהם של אחרים. עם זאת, אנשים הנאמנים לעצמם מתנגדים לדחף הזה, ונותנים למחשבותיהם ורגשותיהם הכנים (בלי להיות גסים בכך, כמובן).
לדוגמה, אם כמה מחבריך שרים שבחים על סרט שלא נהנית ממנו, אתה יכול להגיד משהו כמו "אני שמח שאתם אוהבים את הסרט, אבל הוא לא עשה לי הרבה"
שלב 2. אל תוריד אחרים כדי לגרום לעצמך להיראות טוב יותר
במסגרות חברתיות, זה יכול להיות מפתה לבחור אנשים כדי לגרום לעצמך להראות שנון, חכם או מגניב. הימנע מדחף זה. לדוגמה, אם קבוצת החברים שלך מציקה לאדם פחות פופולרי, אל תצטרף להקניט בשביל להצחיק את החברים שלך. במקום זאת, אמור משהו כמו, "אני חושב שכדאי שנפסיק להקניט, חבר'ה."
זה יראה לחברים שלך שיש לך מוסר אישי ולא תשנה את ההתנהגות שלך פשוט כי זה מצחיק
שלב 3. הקף את עצמך בחברים ביושרה
לאנשים שאיתם אנחנו מסתובבים יש השפעה רבה על מי שאנחנו כאנשים, וקשה להישאר נאמן לעצמך כשכולם סביבך משפיעים או לוחצים עליך להיות משהו או מישהו אחר חוץ מעצמך. חברים תומכים יכולים להודיע לך אם אתה מתנהג, ויכולים לתמוך כאשר אתה עובר זמנים קשים.
- בחר את החברים שלך בתבונה. היו קרובים עם אנשים אדיבים ונחמדים באמת, לא אכזריים או גורעים. וודא שחבריך תומכים ומעריצים אותך על היותך עצמך; אם לא, שאלו את המניעים שלהם ואת הסיבות לידידות שלכם.
- וודא שיש לך חברים או בני משפחה קרובים שיכולים לשמש כמנטורי אחריות שלך ביושר. אדם זה אמור לעזור לך כשאתה צריך להתייעץ עם מישהו לגבי קבלת החלטות בהתאם לערכים שלך.
שלב 4. אל תסתיר את הדמות או ההעדפות שלך
ככלל, יש מעט מאוד להרוויח על ידי הטעיית אחרים לגבי מי שאתה או מה אתה מעריך. אנשים הנאמנים לעצמם מרגישים בנוח לתת לאמונה האישית ולאישיותם לדעת. אם אתה מרגיש שאתה צריך להסתיר חלקים מהדמות שלך (כולל אמונות דתיות או פוליטיות), ייתכן שאתה לא נאמן לעצמך.
לדוגמה, אם כל החברים שלך אוהבים לראות משחקי רוגבי, אבל אתה לא עוסק בספורט, אל תלך איתם רק כדי להרגיש שאתה מתאים. במקום זאת, אמור משהו כמו, "מה דעתך שנעשה משהו שונה פעם אחת? ? בואו נלך באולינג."
חלק 2 מתוך 3: להבין את עצמך
שלב 1. בחן את הערכים שלך
הערכים שלך ינחו את האינטרסים וההתנהגויות האישיים שלך, ולכן כדאי להקדיש זמן להבין מה הם. כדי לעזור לך לזהות את ערכי הליבה שלך, ערוך רשימה של אותם מאפיינים שנראים לך חשובים, כגון חופש, כוח, מועילות ויושרה. נסה לתת עדיפות לרשימה. זה יעזור לך להמציא את הערכים האישיים הבסיסיים שלך.
- הערכים שלך עשויים להשתנות עם הזמן. הרשימה שלך לא תישאר סטטית וזה בסדר. הנקודה היא לבדוק עם עצמך ולהבהיר את הערכים שלך. אתה יכול לבצע תרגיל זה בכל עת כדי לעזור לך בתהליך זה.
- אם אתה מתקשה להמציא רשימה בעצמך, תוכל לחפש רשימה מקוונת שתעזור לך להתחיל.
שלב 2. קבע מה הם האינטרסים שלך
זהו חלק חשוב בהיכרות עם עצמך ולהישאר נאמן למי שאתה. תחומי עניין יכולים לכלול דברים כמו יחסי אנוש, כישורים מקצועיים ותחביבים. ברגע שיש לך כמה נקודות חוזק משלך בראש, יהיה לך מושג טוב יותר על עצמך ותתמודד טוב יותר עם המשמעות של להיות נאמן לעצמך.
- לדוגמה, אולי אחד האחים שלך הוא ספורטאי מדהים. אבל, חסר לך הכישרון הספורטיבי שלהם. זה בסדר! גלה במה אתה טוב: אולי זו אמנות או עסק, למשל.
- או, אם אתה מסתובב עם אנשים שמשחקים כל הזמן משחקי וידיאו אבל מבינים שאתה לא מתעניין באורח החיים הזה, מצא דרך לבלות פחות זמן במשחקי וידאו ויותר זמן לעשות משהו שאתה באמת נהנה ממנו.
שלב 3. הסר טעויות שאתה עושה
כולם יכולים וטועים. עם הזמן, חשוב ללמוד מהטעויות שעשית ולהתקדם, ולא להתעכב עליהן. אחרת, תמשיך להכות את עצמך נפשית על משהו שהיה בעבר ובלתי ניתן לשינוי.
לדוגמה, אם אתה נכשל במבחן בתיכון או במכללה, אל תהיה קשה מדי עם עצמך. במקום זאת, בדוק מה עשית לא נכון שגרם לך להיכשל, ועבוד לתיקון השגיאה הזו בבדיקה הבאה שלך
שלב 4. הגדר יעדים חכמים ועבוד לקראתם
יהיה לך יותר דחף אישי ויושרה אם יש לך מטרות אישיות ומקצועיות שאליהם יש לפעול. SMART הוא ראשי תיבות המייצגים: ספציפי, מדיד, ניתן להשגה, רלוונטי וקבוע בזמן. יעדים חכמים יכולים לעזור לך להיות מציאותיים לגבי סוגי המטרות שתוכל להשיג, ויעזרו לך להמשיך לעקוב אחר המטרות.
- לדוגמה, נניח שאתה רוצה להיות מוזיקאי. ראשית, היו ספציפיים: החליטו איזה סוג מוזיקה תרצו לנגן, ובאיזו רמה מקצועית. לאחר מכן, תחליט אם אתה יכול להשיג מטרות אלה. (אם אתה רוצה להיות מנצח של להקה תיכונית מקומית, זה מאוד בר השגה. אם אתה רוצה להיות ג'ימי הנדריקס הבא, זה עשוי להיות פחות בר השגה).
- וודא שהמטרה שלך להיות מוזיקאי רלוונטית לתחומי העניין האישיים שלך (גם לאחר שחלפו 1, 3 או 5 שנים), והקדישי לעצמך מגבלת זמן מסוימת שבה תוכל לעמוד ביעדים שלך.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מדימוי עצמי שלילי
שלב 1. אל תשימו לב לדעות המגרעות של אחרים עליכם
אם לחברים או למכרים יש ביקורת לא מוצדקת, אל תתייחס אליהם. האנשים שבאמת הכי מתכוונים הם אלה שדבקים לצידך ומכבדים ואוהבים אותך כמו שאתה. למשל, אם חבר מחליט ללעוג לך מאחורי הגב על לבישת בגדים שהחבר לא אוהב, התעלם מהדעה הגסה שלו.
- עם זאת, אין זה אומר שאינך יכול ללמוד ממשוב חיובי ובונה לגבי שיפור עצמך מחברים ומשפחה. אלה שאתה סומך עליהם יהיו לפעמים מקורות מצוינים להצעות לדרכים לשיפור עצמך שיעזרו להוציא את הכישרונות והיכולות האמיתיים שלך
- לדוגמה, אם חבר אומר, "אני חושב שאתה צריך לעבוד על עשתונותיך; כעסת לאחרונה וזה מתחיל להבריח את החברים שלך ", כדאי לשמוע את עצתם.
שלב 2. רשום כמה תכונות שלדעתך הן נקודות חוזק אישיות
זה יכול לעזור לך לפתח דימוי חיובי של עצמך. קשה להיות נאמן לעצמך אם יש לך דעה נמוכה לגבי עצמך באופן כללי, או אם אתה חסר הערכה עצמית. הוציאו דף נייר ורשמו 5-10 חוזקות תווים שלדעתכם יש לכם. לדוגמה, תוכל לכתוב:
- טוב בגיטרה.
- אוֹהֵד.
- מצחיק.
- שאפתן בכל הנוגע לעקוב אחר התשוקות שלי.
- יודע להקשיב טוב.
שלב 3. תחשוב כיצד תוכל לחיות את נקודות החוזק שלך
זה יעזור לך להיות נאמן לעצמך באופן אותנטי, ושאתה יכול לשמור עליו לאורך זמן. לדוגמה, אם אתה חושב שאתה אוהד, ייתכן שתחליט שאתה רוצה להפגין אהדה רבה יותר לחברים ולבני משפחתך. או, אם יש לך חוש הומור נהדר, נסה למצוא דרכים שבהן תוכל לגרום לאחרים להרגיש טוב יותר באמצעות כמה בדיחות.
פעילות זו תעזור לכם לפתח דימוי עצמי חיובי. דימוי עצמי חיובי יעודד אותך להישאר נאמן לעצמך ולאמונותיך, מכיוון שאתה תרגיש פחות לחץ להיות מישהו שאתה לא או לפעול באופן שאתה מוצא לא אותנטי
שלב 4. למד לאמץ את הפגמים שלך
הם חלק ממך, וזה לא ישתנה. איזן את אלה על ידי הכרה ומיצוי של התכונות הטובות שלך והקדמת האני הטוב ביותר שלך ככל האפשר. להיות נאמן לעצמך לא אומר לאלץ את עצמך להיות מושלם. במקום זאת, זה כרוך בהכרת האינטרסים וההתנהגויות שלך כאדם, ובחיבוק מלא של עצמך.
לדוגמה, אולי אתה חסר סבלנות, או שאולי אתה מבין שיש לך קצת מזג. זה בסדר לעבוד על שיפור ההיבטים האלה של האישיות שלך, מבלי להתמסר לשנאה עצמית או להכחשה
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- לעולם אל תקשיב לאף אחד שאומר לך שאתה לא מספיק טוב. כולם יפים בצורה כזו או אחרת.
- אם אינך שבע רצון מעצמך, הדרך היחידה להישאר נאמנה לעצמך היא להבין מי אתה. רבים מאיתנו לא בטוחים מי אנחנו או מי אנחנו אוהבים להפוך וזה לגמרי בסדר.
- אל תשנה את עצמך כדי להרשים מישהו אחר! אם הם לא יכולים לקבל את מי שאתה, אז זה לא שווה את זה.
