ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לעזור להפחית נפיחות לאחר הוצאת שיני הבינה שלכם, ורובן כוללות דברים שסביר להניח שיש לכם בבית. קח תרופות נגד כאבים, החזק קרח על הפנים שלך, או עשה שטיפות מי מלח כדי לגרום לנפיחות לרדת ולהרגיש פחות כאב. אתה יכול גם לסייע במניעת נפיחות נוספת על ידי ביצוע דברים כמו הרמת ראש ואי שימוש בקשיות במשקאות שלך. לאחר כשלושה ימים, הנפיחות אמורה לרדת כאשר הפה שלך נרפא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בנפיחות בשיני בינה
שלב 1. קח תרופות נגד כאבים מסוג NSAID המיועדות לנפיחות
סביר להניח שמנתח הפה שלך רשם לך משככי כאבים לאחר ניתוח שיני הבינה שלך, לכן עקוב אחר הוראות המינון שעל התווית כדי לקחת אותן בבטחה ונכונה. אם אינך רוצה לקחת אלה, איבופרופן או נפרוקסן הם אחד משככי הכאבים הטובים ביותר להחלמת שיני בינה המסייעת גם בנפיחות.
- זכור לקחת את התרופה המונעת זיהומים שמנתח הפה שלך נותן לך, כמו גם את כאב המכוון, קרא את ההוראות על כל בקבוק בעיון כדי להיות בטוח שאתה לוקח אותן לעתים קרובות ככל שצריך.
- תרופות כאב אופיאט אינן מפחיתות את הדלקת ביעילות כמו תרופות NSAID.
- תופעות הלוואי של התרופה יהיו תלויות בסוג התרופה המדויק שנקבע לך, אך תופעות לוואי רגילות כוללות לעתים קרובות כאבי בטן, סחרחורת או ירידה בתיאבון.
שלב 2. השתמש בקרח כדי להפחית נפיחות במשך 36 השעות הראשונות לאחר הניתוח
החזק חבילת קרח על האזור הסמוך למקום בו היו שיני הבינה שלך, או עטוף קרח במטלית רכה והחזק אותן אל פניך. השאירו את הקרח דולק למשך 20 דקות, ולאחר מכן הסירו אותו למשך 20 דקות, החליפו הלוך ושוב ככל הנדרש במשך 36 השעות הראשונות.
- לקרח לא תהיה השפעה מועילה לאחר 36 שעות.
- הסרת דחיסת הקרח לאחר 20 דקות חשובה לשיפור זרימת הדם ולוודא שהנפיחות יורדת.
שלב 3. שטוף את הפה במי מלח או במי פה כדי לסייע בניקויו
עשו זאת רק לאחר 24 השעות הראשונות לאחר שהניתוח עבר. הוסף 1 כפית (4.9 מ ל) מלח לכוס מים פושרים וסחף אותו בעדינות בפה כדי לעזור לנפיחות, או השתמש במי שטיפת פה חיטוי כדי לסייע בניקוי האזור סביב שיני הבינה שלך.
הימנע שטיפת הפה שלך במרץ עם מי המלח או מי הפה
שלב 4. מניחים שקיות תה קמומיל בפה כדי לסייע בהרגעתו
מניחים שקית תה קמומיל בכוס מים חמים להפעלת התה. לאחר ששקית התה התקררה, הניחו אותה במקום בו היו שיני הבינה שלכם ונשכו בעדינות. השאירו את שקית התה בפה עד 15 דקות לפני שאתם זורקים אותה.
הקמומיל יעזור להפחית דלקות ונפיחות
שלב 5. טפטפו שמן ציפורן באזור שיני הבינה כדי לסייע בטיפול בכאבים ונפיחות
טובלים צמר גפן בשמן ציפורן וטופחים בעדינות את האזור הגורם לנפיחות. שמן הציפורן יסייע לנפיחות תוך הפחתת חיידקים. זרוק את צמר הגפן ברגע שהוא היה בשימוש.
חפש שמן ציפורן בחנות הקופסאות הגדולות המקומיות שלך או באינטרנט
שיטה 2 מתוך 2: מניעת נפיחות לפני שזה קורה
שלב 1. שמור את הראש מורם, גם כשאתה שוכב
אם כן נשכב, הניח את ראשך על כריות כך שראשך יהיה מעל כפות רגליך. שמור על פלג הגוף העליון שלך בזווית של 45 מעלות. זה עוזר להפחית נפיחות ומפעיל פחות לחץ על הפה שלך.
הערימו כריות זו על זו כאשר אתם הולכים לישון, או תנוחו בעזרת כרית צוואר להרפיה קלה
שלב 2. הימנע מפעילויות מאומצות או מפעילות גופנית בזמן שהפה שלך מרפא
פעילות גופנית או תנועה רבה יכולה לגרום לנפיחות רבה יותר. בימים הראשונים לאחר הניתוח, תרגע ונסה לנוח כמה שאפשר. דלג על חדר הכושר והימנע מפעולות מיותרות הדורשות הרבה אנרגיה או תנועה.
הקדישו זמן לקריאה, צפייה בטלוויזיה או תנומה לאחר הניתוח
שלב 3. אכלו מזון רך ונוזלים כדי להקל על הארוחה
לאחר הניתוח, היצמד למאכלים רכים כגון מרקים, פירה, פודינג. הימנע מאכילת מאכלים קשים או דביקים, שכן הדבר עלול לגרום לכאבים או להיתקע באזור בו היו שיני הבינה שלך.
מאכלים רכים אחרים כוללים ג'ל-או, שייקים, רסק תפוחים, יוגורט, גלידה או ביצים מקושקשות
שלב 4. שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות הגוף
שתיית נוזלים תעזור לגוף להתאושש מהר יותר תוך ניקיון עדין של כל המזון שנותר בפה לאחר האכילה. שתו מים, מיץ, חלב או משקאות עם אלקטרוליטים בתוכם.
- עדיף להימנע ממשקאות מוגזים למשך מספר ימים לאחר הניתוח.
- הימנע מאלכוהול וקשיות בזמן שאתה מרפא.
שלב 5. התרחק מקשיות כדי להימנע מפגיעה באזור שיני הבינה
יניקה על קשיות יכולה למנוע קריש הדם להחלים כראוי ולחץ רב מדי על הפה המרפא שלך. במקום להשתמש בקשיות, ללגום ממשקאות בדרך כלל עד שהפה שלך נרפא.
שימוש בקשיות יכול לעכב את תהליך ההחלמה ולהגביר כאבים ונפיחות
טיפים
- עקוב אחר ההנחיות של מנתח הפה שלך כיצד לטפל בפה לאחר הוצאת שיני הבינה שלך כך שתחלים כראוי.
- לא תבחין בנפיחות עד היום שאחרי הניתוח וההופעה המתרחשת ביותר תוך 2-3 ימים.
- פנה למנתח הפה שלך אם אתה סובל מכאבים עזים או אם יש לך חששות לגבי האופן שבו הפה שלך מרפא.
- הימנע משימוש באלכוהול או טבק עד שהפה שלך נרפא.
