הנפיחות עשויה להיות בינונית עד חמורה בימים הראשונים לאחר ניתוח החלפת ברך, אך היא תחלוף בהדרגה ככל שתחלים. ובכל זאת, אתה עלול לחוות נפיחות קלה עד בינונית בשבועות והחודשים שלאחר ההתאוששות. למרבה המזל, ישנן מספר אסטרטגיות בהן תוכל לנסות להפחית נפיחות, כגון ביצוע הוראות הרופא לאחר הניתוח וניסיון תרגילים שנועדו להפחית נפיחות. אם אתה חווה עלייה בנפיחות, דווח לרופא מיד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: ביצוע פרוטוקולי טיפול לאחר
שלב 1. הרם את כל הרגל שלך עם כף הרגל שלך מעל רמת הלב שלך
בזמן שאתה שוכב או יושב, הניח תמיד את הרגל המושפעת על 1 עד 2 כריות. מקם את הכריות מתחת לשוק ולקרסול כך שרגלך תהיה ישרה ולא כפופה בברך בזמן שאתה מרים אותה. ודא שכף הרגל שלך נמצאת מעל רמת הלב והרימי את רגלך בזווית של 45 מעלות או יותר מגופך.
- הישאר בתנוחה זו כל עוד אתה יושב או שוכב.
- הרם את הרגל בכל פעם שאתה חווה נפיחות בימים, שבועות וחודשים שלאחר הניתוח.
שלב 2. הניחו חבילת קרח על הברך המושפעת בזמן מנוחה
אם אתה יושב או שוכב, קרח הברך שלך יכול גם לעזור להפחית נפיחות. עטפו חבילת קרח במטלית דקה והניחו אותה על הברך המושפעת שלכם. שמור את חבילת הקרח על הברך שלך במשך 10 עד 20 דקות, ולאחר מכן הסר אותה למשך שעה עד שעתיים, כך שעורך יכול לחזור לטמפרטורה הרגילה שלו. חזור על הפעולה לפי הצורך במשך כל היום.
- הימנע מלשים חבילת קרח ישירות על העור שלך מכיוון שהוא עלול לגרום לכוויות קור ולנזק לעור.
- הקפד להקפיא מחדש את חבילת הקרח כשתסיים עם זה כדי שיהיה קר בפעם הבאה שתזדקק לה.
- לעולם אל תשתמש בכרית חימום על הברך כאשר היא נפוחה מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הנפיחות. השתמש רק בחבילות קרח על הברך כאשר היא נפוחה.
- נסה מערכת קירור רציפה על מנת לספק ציפוי עקבי לברך אם אתה יכול. אתה יכול לקנות מערכות באינטרנט בסביבות $ 150 דולר.
עֵצָה: אם אין לך חבילת קרח, השתמש בשקית תירס קפוא או אפונה עטופה במגבת נייר.
שלב 3. שאל את הרופא שלך לגבי לבישת גרבי דחיסה
גרבי דחיסה יכולים לסייע בקידום מחזור הדם טוב יותר ולהפחתת נפיחות ברגליים. אם הרופא רשם גרבי דחיסה, שאל את הרופא כמה זמן תצטרך ללבוש אותם לאחר הניתוח. לבשו והורידו את הגרביים מדי יום לפי ההוראות. משוך אותם על רגלך תחילה ולאחר מכן גלגל אותם עד מתחת לברך שלך. החלק את כל הקמטים בגרב על ידי משיכתו למעלה.
- גרביים לדחיסה יכולים להיות קשים ללבוש. אם תחילה תחילו קרם על הרגליים, המתינו עד שייספג במלואו בעורכם לפני שאתם לובשים את הגרביים. אתה יכול גם למרוח עמילן תירס או אבקת תינוק על הרגליים כדי להקל על הלבשת הגרביים.
- שטפו את הגרביים מדי יום בקערה או בכיור מלא במי סבון ולאחר מכן שטפו אותם היטב. תלו אותם לייבוש וחכו עד שהם יבשים לגמרי כדי ללבוש אותם שוב.
- אתה יכול להשיג גרבי דחיסה מחנות ציוד רפואי והביטוח שלך עשוי אפילו לכסות את עלותם.
- גרבי דחיסה יכולים לתת לך זיהום אם אתה לובש אותם על פני פצעים או חתכים אחרונים. שוחח עם הרופא הראשי שלך כדי לקבוע אם גרבי דחיסה בטוחים לשימוש.
שלב 4. קח את התרופות בדיוק לפי ההנחיות לאחר הניתוח
אם קיבלתם תרופות כלשהן, כגון מדלל דם או תרופות נגד כאבים, קחו אותן בדיוק כפי שהרופא הורה לכם. אי נטילת מדלל דם שנקבע עלולה להגביר את הסיכוי לקריש דם, מה שעלול לגרום להתפרצות מהירה של נפיחות. אם זה קורה, פנה לרופא או פנה לחדר מיון באופן מיידי.
ניתוחי ברכיים מעלים את הסיכון לפקקת ורידים (קרישי דם בוורידים) במהלך 3 חודשי ההחלמה הראשונים. עקוב אחר ההוראות של הרופא המטפל שלך לחלוטין לגבי מדללי הדם שהם רושמים
אַזהָרָה: אם אתה חווה קוצר נשימה, הופעה פתאומית של כאבים בחזה, או כאבי חזה מקומיים עם שיעול, התקשר לשירותי החירום או פנה מיד למחלקת החירום של בית החולים הקרוב אליך. אלה עשויים להיות סימנים לקריש דם שעבר לריאותיך.
שלב 5. שמור על אתר החתך שלך נקי והחלף תחבושות לפי הצורך
שטפו את ידיכם במים זורמים וסבון, ולאחר מכן ייבשו אותן במגבת נקייה. מקלפים את ההלבשה הישנה על ידי אחיזה בה בקצה ולאחר מכן זרוק אותה. פרקו תחבושת חדשה ונקייה והניחו אותה מעל אתר החתך כך שהתחבושת תכסה את הפצע לחלוטין.
- תקבל הנחיות כיצד לטפל בפצע לאחר השחרור מבית החולים. פעל בהתאם להנחיות אלה.
- החלף את חבישת הפצע רק כאשר יש צורך בכך, כגון כשהוא ספוג בדם או אם הוא דולף. בדוק עם הרופא שלך אם אינך בטוח לגבי מתי וכיצד להחליף את החבישה.
שלב 6. הודע לרופא אם אתה נתקל בנפיחות חריגה
אם נראה שהנפיחות שלך מחמירה או אם היא לא משתפרת, פנה מיד לרופא. סימנים של נפיחות חריגה וסימנים אחרים לספר לרופא עליהם עשויים לכלול:
- התחלה מהירה של נפיחות ברגל הפגועה שלך
- רוך, חמימות או אדמומיות סביב אזור נפוח של השוק
- ניקוז חדש, חמימות, אדמומיות או כאבים יחד עם נפיחות באתר החתך שלך
- חום של 101 ° F (38 ° C) ומעלה במשך יותר מ -24 שעות
- חוסר יכולת לכופף את הברך מעבר לנקודה שעשית כשהשתחררת
שיטה 2 מתוך 2: אימון הברך המושפעת
שלב 1. הימנע מהעלאה מהירה של רמת הפעילות שלך לאחר הניתוח
ביצוע יותר מדי מהר מדי עלול לגרום לנפיחות חדשה או מוגברת. סביר להניח שהרופא שלך ימליץ להימנע מפעילויות מסוימות עד שלברך שלך תהיה הזדמנות להחלים, כמו עלייה במדרגות והליכה למרחקים ארוכים.
לדוגמה, הרופא שלך עשוי לייעץ לך להימנע מלעלות ולרדת במדרגות, למשל על ידי שינוי סביבת הבית שלך כך שאתה גר במפלס אחד
שלב 2. בדוק עם הרופא שלך לפני האימון
אם אינך בטוח אם אתה יכול להתאמן, התקשר למשרד הרופא שלך לשאול. רופאים רבים ימליצו על תרגילי פיזיותרפיה או פגישות שיסייעו לך להגדיל את טווח התנועה שלך ולשפר את הנפיחות סביב הברך. הקפד לפעול לפי ההמלצות של הרופא שלך לכל טיפול לאחר הניתוח שאתה צריך.
אם התרגילים מרגישים כואבים, עצור מיד וספר לרופא
שלב 3. בצע משאבות קרסול בשכיבה על הגב כשהרגל מורמת
אתה יכול לעשות את התרגיל הזה על מיטה, על ספה או בכורסה כשהרגל מורמת. כופף את כף הרגל שלך כדי למשוך אותה לאחור כלפי גופך, ולאחר מכן הצבע את בהונותיך כלפי מטה והרחק מהגוף שלך. חזור על תנועה זו 10 פעמים עבור סט ועשה 2 סטים מדי יום.
- הגדל בהדרגה את מספר החזרות שאתה עושה לסט עד שתעשה 20 חזרות פעמיים ביום.
- שמור על רגל ישרה בזמן שאתה עושה את התרגיל והנח את השוק והקרסול על 1-2 כריות. הרם את רגלך בזווית של 45 מעלות מהגוף.
- הרופא שלך עשוי להורות לך לבצע תרגילים אלה בזמן שאתה עדיין בבית החולים, אך תוכל להמשיך לבצע אותם בבית כדי להפחית נפיחות.
שלב 4. סובב את הקרסול כשהרגל מורמת
כשהעגל והקרסול מונחים על כריות והרגל שלך ישר, התחל לסובב את הקרסול שלך בתנועה עם כיוון השעון. סובב את הקרסול 10 פעמים ולאחר מכן הפוך את הכיוון וסובב את הקרסול עוד 10 פעמים נגד כיוון השעון. פעולה זו תשלים סט אחד. בצעו בסך הכל 2 סטים מדי יום.
- עבדו בהדרגה עד לביצוע 20 חזרות של כל כיוון פעמיים ביום.
- שמור על רגל ישרה בזמן שאתה עושה את התרגילים האלה וודא שהעגל והקרסול שלך מונחים על כריות. הרגל שלך צריכה להיות מורמת בזווית של 45 מעלות מהגוף שלך.
שלב 5. ללכת 5 פעמים ביום או לפי הוראות הרופא שלך
הם עשויים לייעץ לך לקום ולהסתובב בבית שלך 5 פעמים ביום. נסה להרחיק את הטיולים שלך כך שתקום בערך אחת ל -30 עד 45 דקות. חשוב להימנע מישיבה לפרקי זמן ארוכים לאחר הניתוח מכיוון שזה מגביר את הסיכון לקרישי דם.
- נסה ללכת הלוך ושוב על פני שטח פתוח של הבית שלך, כגון הסלון שלך או המסדרון.
- סביר להניח שתצטרך להשתמש בהליכון בהתחלה כדי לפרנס את עצמך.
עֵצָה: הקשיב לגוף שלך בזמן שאתה עושה את התרגילים האלה ורק עשה כמה שאתה יכול. אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות, עצור והפסקה.
