סביר להניח שתרצה שהפצע יחלים במהירות מסיבות שונות. כאשר הפצע מתרחש לראשונה, הקפד לנקות אותו היטב. הלבשת הפצע כראוי תגן עליו מפני זיהומים. תחבושות גם שומרות על הפצע לח וחם, מה שמקדם ריפוי. תזונה עשירה בחלבון דל, ירקות עלים וויטמין C עשויה גם להאיץ את תהליך ההחלמה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התחלת טיפול בעזרת עזרה ראשונה נכונה
שלב 1. שטפו את הידיים
הפעל את הברז. הרטיבו את הידיים. קצף את ידיך בסבון וקרצף אותן למשך 20 שניות. שטפו את הידיים במים נקיים. השתמש במטלית נקייה או במגבת נייר כדי לייבש את הידיים.
אם אין לך גישה למים זורמים וסבון, חומר חיטוי ידיים יעשה זאת
שלב 2. נקו את הפצע
הניחו את הפצע מתחת למים זורמים כדי להסיר לכלוך ופסולת מבפנים. מרחו סבון מסביב לקצוות הפצע כדי לנקות סביבו. המשך לשטוף את הפצע עד להסרת כל הלכלוך והפסולת.
הימנע משטיפת הפצע באלכוהול איזופרופיל, מי חמצן ויוד, שעלולים להיות קשים מדי
שלב 3. הפעילו לחץ עדין כדי לעצור כל דימום
אם יש לך חתך קל, ייתכן שאין צורך בכך. לחיתוכים עמוקים יותר יש להפעיל לחץ עדין בעזרת מטלית או מגבת נקיים למשך 1-2 דקות, או עד שהדימום מפסיק. נסו להשאיר את הפצע מוגבה עד שהדימום ייפסק גם כן.
קבל עזרה דחופה אם הדימום לא מפסיק לאחר 20 דקות, הפצע עמוק יותר מ 1⁄4 אינץ '(0.64 ס"מ), הפצע נמצא על הפנים שלך, אתה יכול לראות עצם או איבר, או אם הפצע הוא תוצאה של תאונה קשה.
שלב 4. הסר לכלוך ופסולת שנתקעו בעזרת פינצטה
נקו את הפינצטה באלכוהול. הסר בזהירות כל לכלוך ופסולת הנמצאים בפצע שלך בעזרת הפינצטה. היזהר שלא לדחוף לכלוך או פסולת רחוק יותר לתוך הפצע שלך.
- היזהר מכיוון שהדימום עלול לגדול לאחר הסרת החפץ.
- אם אינך יכול להסיר את כל הפסולת בעזרת הפינצטה, קבע פגישה עם הרופא שלך.
שלב 5. מרחו שכבה דקה של משחה אנטיביוטית
שטפו את הידיים לאחר ניקוי הפצע ולפני מריחת משחה אנטיביוטית. אתה יכול להשתמש בנאוספורין או בג'לי נפט. מורחים את המשחה על כל הפצע בעזרת האצבע המורה הנקייה או צמר גפן. המשחה תשאיר את הפצע לח, מה שמקדם ריפוי.
- לשמנים אתריים כמו מור, לבנדר ורוזמרין יש סגולות ריפוי שעשויות להאיץ גם את תהליך ההחלמה. מערבבים 1 עד 2 טיפות שמן עם ג'לי נפט. מרחי את המשחה באצבע המורה הנקייה או במקלון צמר גפן.
- דבש מאנוקה הוא חלופה נוספת העשויה לסייע במניעת זיהום ועזרה בתהליך הריפוי.
שלב 6. השתמש בפסטר או גזה למניעת כיסוי הפצע
השתמש בפלסטר המכסה את כל הפצע. כרוך גזה סביב הפצע אם הוא ליד מפרק או אזור אחר בגופך ש- Band-Aid לא יכול לכסות כראוי. כיסוי הפצע יגן עליו מפני חיידקים ולכלוך שעלול לגרום לזיהום, שיעכב ריפוי. הקפד לא לקבל סיבים מהגזה החתוכה על הפצע שלך.
לחלופין, חותכים חתיכת גזה. הניחו את הגזה על הפצע והשתמשו בקלטת רפואית כדי לאבטח אותו במקומו
חלק 2 מתוך 3: קידום ריפוי באמצעות טיפול בפצעים
שלב 1. החלף את החבישה פעם ביום
החלפת הלבשה מדי יום תשמור על ניקיון הפצע. אם החבישה מתלכלכת או רטובה, החליפו את החבישה בהקדם האפשרי. שמור את הפצע שלך מכוסה עד שהוא נרפא לחלוטין.
שלב 2. החלף את החבישה במהירות
פצעים נרפאים מהר יותר אם הם נשמרים לחים וחמים. בכל פעם שאתה מחליף את החבישה, שנה אותו במהירות כדי למנוע ייבוש, אובדן טמפרטורה וחשיפה לחיידקים. אם תשאיר את הפצע חשוף, הדבר עלול לגרום לירידת הטמפרטורה שלו, דבר שיאט את תהליך ההחלמה.
שמור תחבושות בכיס, בארנק או בתרמיל למקרה שתצטרך להחליף את ההלבשה בזמן שאתה מחוץ לבית
שלב 3. הימנע מגירוד הפצע שלך
הפצע שלך עלול לגרד מאוד ברגע שייווצר גלד. נסו להימנע מגירוד או מלקק בגרדת היות ואלו עלולים לפתוח את הפצע מחדש ולהאט את תהליך ההחלמה. להקל על גירוד על ידי מריחת תחליב ללא ריח, לחות סביב הפצע.
ניתן גם למרוח קרח עטוף במטלית על הפצע כדי להקל על גירוד
שלב 4. הימנע מאוורר את הפצע
בניגוד לדעה הרווחת, אוורור הפצע עלול להאט את תהליך ההחלמה. על ידי השארת הפצע שלך חשוף, אתה חושף אותו לכלוך וחיידקים שעלולים להדביק את הפצע. אל תסיר את התחבושות שלך עד שמתחיל להיווצר גלד.
לאחר שהגלד נוצר, עליך לשמור על הגלדה לחה כדי לעזור לה להחלים מהר יותר
שלב 5. צור קשר עם הרופא שלך אם הפצע נדבק
סימנים לכך שפצע נגוע כוללים עלייה בניקוז או מוגלה, היווצרות מוגלה ירוקה או חומה עבה סביב הפצע ו/או ריח רע מהפצע. אם אתה מפתח חום שנמשך יותר מ -4 שעות, או מפתח גושים רכים בבית השחי או במפשעה, ייתכן שיש לך זיהום.
בנוסף, פצע שלא יחלים או לא מראה סימני ריפוי במשך שבוע עד שבועיים עלול להידבק
חלק 3 מתוך 3: תמיכה בתהליך עם בחירות בריאות
שלב 1. אכלו 4 עד 5 אונקיות (110 עד 140 גרם) חלבון לארוחה
הגוף משתמש בחלבון לבנייה מחדש של רקמות. על ידי הכללת חלבון רזה בתזונה, תוכל לקדם ריפוי מהיר יותר של הפצע שלך.
דוגמאות לחלבון רזה כוללות ביצים, חזה עוף, צ'אק בקר, ופטר בקר או סינטה
שלב 2. כלול ירקות עלים ירוקים בתזונה
ירקות עלים ירוקים מכילים ויטמינים ומינרלים החיוניים לריפוי, כגון ויטמין K ו- C. כלול ירקות עלים ירוקים בשתי ארוחות לפחות.
דוגמאות לירקות עלים ירוקים שיכללו בתזונה שלכם הם תרד, ברוקולי, כרוב עלים, ירקות קולארד, מנגולד שוויצרי וארוגולה
שלב 3. אכלו מזון עשיר בוויטמין C
ויטמין C מקדם את צמיחת הקולגן, החיוני לריפוי מהיר. כלול מזון עשיר בוויטמין C בכל אחת מהארוחות שלך. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים פלפלים, תפוזים, תותים, פפאיה, כרובית, נבט בריסל, אננס, קיווי ומנגו.
אתה יכול גם להשלים את התזונה שלך עם 500 מ"ג ויטמין C ליום
שלב 4. הימנע ממזונות המאטים את תהליך ההחלמה
סוכר ושמן מוגדר מגבירים את הדלקת, מה שמאט את תהליך ההחלמה. בנוסף, מזון מעובד מכיל צבעים וכימיקלים אחרים שיכולים להאט את תהליך ההחלמה.
מכיוון שאלכוהול מעודד דלקת, הימנע משתיית אלכוהול בזמן שהפצע שלך מחלים גם כן
שלב 5. הישאר לחות לאורך כל היום
התייבשות יכולה גם להאט את תהליך ההחלמה. אם אתה גבר, הקפד לשתות 15.5 כוסות (3.7 ליטר) מים ביום. אם אתה נקבה, הקפד לשתות לפחות 11.5 כוסות (2.7 ליטר) מים ביום.
שלב 6. התעמלו במשך לפחות 20 דקות בכל יום
פעילות גופנית היא גורם חשוב בתהליך הריפוי מכיוון שהיא מקדמת את זרימת הדם. אספקת דם טרייה לפצע שלך תעזור לו להחלים הרבה יותר מהר. הליכה, אופניים או ריצה לפחות 20 דקות בכל יום כדי לקדם את זרימת הדם.
לחלופין, התעמלו במשך 30 דקות, 5 ימים בשבוע
שלב 7. לישון במשך 9 עד 10 שעות בכל לילה
שינה חשובה מכיוון שהיא מאפשרת לגוף לתקן נזקים לתאים. שינה לא מספקת יכולה להאט את תהליך ההחלמה באופן משמעותי. לכי לישון בזמן שיבטיח לפחות 9 שעות שינה בכל לילה.
לדוגמה, אם אתה מתעורר בשעה 6 בבוקר כדי ללכת לבית הספר או לעבודה, הקפד ללכת לישון בשעה 9 או 22:00. ליל אמש
שלב 8. הימנע מעישון
עישון פוגע בתהליך הריפוי, מה שמקשה על ריפוי הפצע שלך. כאשר אתה מעשן, זרימת הדם מוגבלת לפצע, כך שגופך מתקשה לרפא את עצמו. אם אתה רוצה שהפצע שלך יחלים מהר יותר, אל תעשן.
