אקזמה, או אטופיק דרמטיטיס, משפיעה על כל קבוצת גיל, אך לרוב מתעוררת בילדות או בשנות ילדות צעירות. הוא מורכב מעור יבש ופריחה אדומה מגרדת שניתן למצוא בכל מקום בגוף, אך הוא ממוקם בדרך כלל על עיקולי הזרועות וגב הברכיים. זה קשור בדרך כלל למצבים אחרים מסוג אלרגי, כלומר אנשים הסובלים מאלרגיות למזון, אסטמה או קדחת השחת נוטים יותר לחלות גם באקזמה. יש לו גם נטייה לרוץ במשפחות. אחד התסמינים המאתגרים ביותר לניהול יכול להיות הגירוד, אז המשך לקרוא כדי לגלות אסטרטגיות לניהול והפחתת גירוד ושריטות!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת גירוד ושריטות באמצעות שיטות אורח חיים
שלב 1. בחר מוצרים ללא ניחוח לעור רגיש
זה כולל מוצרים כגון סבון וכביסה, כמו גם תחליב.
- הימנע מאמבטיות בועות לילדים.
- השתמש בסבונים עדינים וקלים כגון Cetaphil, Dove או Aveeno.
- הימנע ממוצרים המכילים אלכוהול, מכיוון שהם יכולים לייבש את העור.
- הימנע משימוש בדברים כמו מרככי כביסה או סדינים לייבוש, כיוון שבדרך כלל יש בהם ניחוחות שעלולים לגרום לגירוי.
שלב 2. לבש בגדים עם סיבים טבעיים הקרובים לעור שלך
בדים כגון כותנה, משי ובמבוק לעיתים קרובות פחות מגרים את העור מאשר פוליאסטר.
- יש להימנע מצמר, כידוע שהוא מגרה את העור.
- שטפו בגדים חדשים לפני שאתם לובשים אותם. זה יכול לסייע בהסרת כל הסוכנים שנותרו מהייצור שעלולים לגרות את העור שלך.
שלב 3. שמור על טמפרטורה קרירה בסביבתך
חום והזעה עלולים להחמיר את המצב, ולכן חשוב להיות מודעים לטמפרטורה של הסביבה שלכם.
תמיד לשטוף את העור לאחר הזעה. בנוסף לאובדן הנוזלים שיכול לגרום לעור יבש, הזעה משאירה גם מלחים על העור שעלולים לגרום לגירוי והתלקחויות
שלב 4. השתמש במכשיר אדים (שמשחרר ערפל קריר) במהלך היום ובלילה
אקזמה ידועה ביד ביד עם עור יבש, כך שהוספת לחות לסביבה יכולה לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים.
שמור על מכשיר אדים נקי. הלחות במכשיר אדים היא מקום מושלם לצמח עובש, טחב וחיידקים. נקו אותו באופן קבוע בהתאם למדריך ההוראות שלו
שלב 5. החל קומפרסים קרירים ורטובים על אזורים עם גירוי וגרד חמור
זה יכול לעזור להפחית את תחושת הגירוד.
משרים תחבושות או מגבות קלות במים קרירים. לסובב אותם עד שהם לחים אך לא ספוגים. כרוך אותם סביב העור שלך באזורים הפגועים
שלב 6. משרים את האזורים המושפעים מאקזמה באמבט חם (אף פעם לא חם) נגד גירוד
ניתן להשיג מרקם נגד גירוד ללא מרשם המכיל שיבולת שועל בבית המרקחת או בבית המרקחת המקומי. באופן כללי, אין לרחוץ ילדים עם אקזמה יותר מ 2-3 פעמים בשבוע, או שאתה יכול למעשה להחמיר את המצב.
- אפשרות נוספת היא להכין אמבט ביתי נגד גירוד תוצרת בית לאקזמה על ידי הוספת סודה לשתייה ושיבולת שועל לאמבטיה. משרים 10 דקות.
- אתה יכול גם לנסות אמבטיית אקונומיקה, שתסייע בהפחתת חיידקים בעור. מוסיפים ½ כוס אקונומיקה ביתית לאמבטיה מלאה במים חמים. משרים כ -10 דקות. אין להטביע את פניך או לקבל את המים בעיניים. לשטוף במים נקיים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתן לילדך אמבט אקונומיקה.
- אין לאפשר לילדים לספוג באמבטיה במשך יותר מ 5-10 דקות.
שלב 7. להרטיב כתמי אקזמה בעזרת קרם לחות לא מגרה
עליך למרוח קרם לחות ברגע שאתה יוצא מהאמבטיה. הרופא או רופא העור שלך יוכל להמליץ על מוצרים שלא ירגיזו את העור שלך. חפשו מוצרים שהם ללא ניחוח ומיועדים לעור רגיש או אקזמה.
- יבש את העור לאחר הכביסה והשתמש בקרם לחות סמיך, תחליב או משחה לאיטום לחות. שאפו ללחות תוך 3 דקות מרגע שהמגבת.
- נסה לחות 2-3 פעמים ביום.
- ג'לי נפט הוא ללא ריח ולעתים קרובות הוא יכול לעבוד טוב מאוד כדי לשמור על לחות כתמים מגורה.
שלב 8. שמור על ציפורניך קצוצות
ציפורניים ארוכות יותר עלולות לגרום נזק לעור אם אתה מגרד באקזמה שלך. חתוך את הציפורניים קצרות. אם יש לך ילדים, חתוך גם את ציפורניהם.
אם ילדכם אינו מסוגל להימנע מגירוד, שקול להלבישו כפפות או תחבושות על האצבעות, כדי למנוע נזק מוגזם לעור
שלב 9. היו מודעים ל"טריגרים "שלכם
עבור חלק מהאנשים מדובר במזונות מסוימים, אבק, סבונים, בגדים, בשמים וכו '. שמור רשימת טריגרים שאתה יכול לשייך להתלקחויות של האקזמה שלך, והימנע מהם מתי שניתן.
מניעה היא התרופה הטובה ביותר, כך שאם אתה יכול לזהות ולהימנע מטריגרים זה יכול להפחית מאוד את חומרת הסימפטומים שלך
שלב 10. נהל את הלחץ שלך
מתח ידוע גם כגורם מעורר לאקזמה, והוכח שטכניקות יעילות להפחתת מתח, כמו גם הפחתת המתח הכללי בחייך, יכולות לשפר את הסימפטומים ולהפחית את כמות ההתלקחויות.
- נסה יוגה או טאי צ'י להקלה קלה על המתח.
- אתה עשוי גם לגלות שמדיטציה מסייעת בהפגת הלחץ.
- הימנע מקפאין מוגזם. קפאין יכול לגרום לתסמינים דמויי מתח כגון פעימות לב מהירות או תחושות עצבניות.
שלב 11. ודא שאתה מקבל טיפול מתאים
אם אינך יכול לשלוט באקזמה שלך בשיטות אורח חיים, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך בנוגע לטיפול רפואי מתאים. הסיבה לכך היא כי גירוד מוגזם יכול להוביל לסיבוכים, כגון זיהומים, בעיות עיניים ו/או שינויים קבועים בעור. סיבוכים אפשריים כוללים:
- זיהומים בעור
- שינויים קבועים במרקם ובצבע העור (הנקראים "נוירודרמטיטיס")
- סיבוכי עיניים (מהשקיית עיניים מוגזמת, הפרשות מהעין ודלקות הנובעות לעיתים קרובות יד ביד עם פריחת האקזמה)
- היפופגמנטציה (ירידה בצבע העור) או היפרפיגמנטציה (צבע עור מוגבר), שעשויים להיות קבועים
- "אקזמה הרפטיקום", כלומר כאשר נגיף ההרפס סימפלקס (שהוא אותו דבר שגורם לפצעים קרים) נכנס לשטחים הפתוחים של הפריחה שנשרטו יתר על המידה
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת גירוד ושריטות באמצעות טיפולים רפואיים
שלב 1. השתמש בקרם לחות
כל חומר לחות ללא מרשם ללא מרשם יכול להועיל באקזמה (מכיוון שכאמור, אקזמה נוטה ללכת יד ביד עם עור יבש).
- אם קרם לחות ללא מרשם אינו מספיק, דבר עם הרופא שלך על אפשרויות לחות מרשם.
- לעתים קרובות משחות יכולות להיות יעילות יותר מאשר קרמים ללא מרשם, מכיוון שהן מהוות מחסום חזק יותר לשמירה על לחות העור. הן בדרך כלל פחות מגרות את העור שלך.
שלב 2. קח אנטיהיסטמינים דרך הפה אם הגירוד חמור
אנטיהיסטמינים ללא מרשם עשויים לספק הקלה זמנית מכמה מתסמיני האקזמה, אם כי יש להשתמש בהם עם טיפולים אחרים כגון לחות. ייתכן שיהיה צורך לרשום לרופא רופא שלך אנטי -היסטמינים חזקים יותר.
אנטי -היסטמינים שהם גם תרופות הרגעה, כגון diphenhydramine (Benadryl) עשויים לעזור לך לישון טוב יותר, מה שיכול לסייע בגירוד. התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני מתן אנטי -היסטמינים לילדים, במיוחד תרופות הרגעה
שלב 3. שאל את הרופא לגבי קרמים או משחות "קורטיקוסטרואידים"
דוגמה לכך היא הידרוקורטיזון (הנפוץ ביותר), אם כי יש גם כמה חזקים יותר שהרופא יכול לרשום במידת הצורך.
- אלה פועלים על ידי הפחתת "התגובה החיסונית" של העור, אשר בתורו מפחית את הדלקת, את גודל הפריחה עצמה ואת הגירוד.
- קרמים או משחות קורטיקוסטרואידים המורחים על העור הם טיפולים מועילים ויעילים לאקזמה, אך תמיד עליך להשתמש בהם רק לפי המלצת הרופא. שימוש לא נכון בקורטיקוסטרואידים עלול לגרום לזיהום, נזק לעור או גירוי נוסף, בין יתר תופעות הלוואי. אל תשתף אחרים בקרמים שלך, גם אם יש להם אקזמה.
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על דיקור סיני
דיקור סיני לפעמים יעיל להקלה על כאבים, ומחקרים מצביעים על כך שדיקור עשוי לסייע בהפחתת גירוד מאקזמה. דיקור סיני בדרך כלל אינו גורם לתופעות לוואי חמורות, כך שייתכן שזו בחירה טובה אם אתה מתקשה בניהול הגירוד בעזרת תרופות בלבד.
- חפשו דיקור סיני המורשה על ידי ועדת ההסמכה הלאומית לדיקור ורפואה מזרחית (NCCAOM). סוכנות ללא מטרות רווח מסייעת להסדיר את נוהלי הדיקור לבטיחות ויעילות.
- תוכניות ביטוח רבות אינן מכסות טיפולים אלטרנטיביים כגון דיקור סיני. עם זאת, סביר יותר שהם יעשו זאת אם יפנה לרופא שלך. התייעץ עם הרופא שלך, שיוכל לעזור לך למצוא רופא מורשה באזור שלך.
שלב 5. שקול סטרואידים דרך הפה (כדורים) להתלקחויות חמורות מאוד
תרופות אלו מיועדות לשימוש לטווח קצר רק בשל תופעות הלוואי האפשריות כגון קטרקט, אוסטאופורוזיס, ירידה בעמידות לזיהומים, לחץ דם גבוה ועור דליל.
- עם זאת, לטיפול קצר טווח בהתלקחויות קשות הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת טופס הגלולה לזמן קצר כדי לשלוט בפריחה והחמרת הגירוד.
- ניתן לרשום תרופות אנטי דלקתיות אחרות וכדורים המאפיינים חיסון אם מצבך חמור מאוד. טיפולים אלה עשויים לכלול ציקלוספורין, מתוטרקסט או מיקופנולאט, שלכולם עלולים להיות סיכונים ותופעות לוואי חמורות. רק אתה והרופא שלך יכולים להחליט האם טיפולים אלה מתאימים לך.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת אקזמה
שלב 1. דע מה יכול לגרום להתלקחות
הרופאים אינם יודעים בדיוק מה גורם לאטופיק דרמטיטיס או לאקזמה. חומרת הפריחה והגרד יכולים לנוע בין קל לחמור, ולעתים קרובות יש לה התלקחויות לסירוגין שיכולות להיות אקראיות או קשורות לעוררים מסוימים כגון סבונים, חומרי ניקוי או אלרגנים אחרים. הדברים הבאים עשויים גם לעורר התקף אקזמה:
- זיהומים בעור
- אַסְתְמָה
- מזונות מסוימים, במיוחד אם אתה אלרגי
- לחץ
- לְהָזִיעַ
- שינויים סביבתיים, כגון טמפרטורה או רמות לחות
- עשן טבק או זיהום אוויר
שלב 2. זיהוי הסימפטומים של אקזמה
התסמינים משתנים מאוד בהתאם לאדם. רוב האנשים מפתחים תסמינים לפני גיל 5. אלה כוללים:
- גירוד, במיוחד בלילה - אקזמה עלולה אפילו להפריע לשינה
- עור יבש וחמור שעלול להיסדק או להפוך לקשקשי
- עור כתום עם צבע אדום או חום-אפור
- פריחה
- בליטות או שלפוחיות קטנות שעלולות להתפרץ ולקרום בעת גירוד
- התלקחויות לסירוגין של פריחה וגרד
שלב 3. הבחנה בין אקזמה לבין מצבי עור אחרים
עור יבש בפני עצמו, ללא אדמומיות, בליטות/שלפוחיות או תסמינים אחרים, נגרם בדרך כלל מהסביבה שלך, ולא ממצב רפואי. מצבי עור אחרים, כגון פסוריאזיס, כוורות וזיהומים פטרייתיים של העור כגון גזזת, יכולים גם הם לגרום לעור יבש ולגרד.
- סימפטומים של פסוריאזיס רובד כוללים כתמי עור עבים, אדומים, קשקשים; עור יבש שעלול להיסדק ולדמם; גירוד וצריבה; שינויים בציפורניים וברגליים; וכאבי פרקים. תסמינים אלה הם בדרך כלל מחזוריים. עליך לפנות לטיפול רפואי בפסוריאזיס.
- סימפטומים של כוורות כוללים בליטות נפוחות ורודות או אדומות; נפיחות שעלולה להופיע ולהיעלם; וברכות או בליטות שעלולות להתרחש על פני שטח גדול של העור. כוורות נגרמות לעתים קרובות כתוצאה מתגובות אלרגיות. עליך לפנות לטיפול רפואי בכוורות.
שלב 4. דע מתי לבקש עזרה נוספת מהרופא שלך
לעתים קרובות אתה יכול לשלוט על הגירוד בבית, אך עליך לפנות לרופא אם חל אחד מהאפשרויות הבאות:
- האקזמה שלך משבשת את יכולת התפקוד שלך
- יש לך הרבה כאב
- העור שלך נראה נגוע (אדמומיות, מוגלה, גלדים, נפיחות)
- הניסיונות שלך לנהל את הגירוד לא צלחו
- אתה מאמין שאתה נתקל בקושי בחזון שלך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- זכרו כי אחת משיטות הטיפול היעילות ביותר היא מניעה! עקוב אחר מה שמפעיל את האקזמה שלך, כך שתוכל להימנע מפעולות אלה בכל עת שניתן.
- אל תהסס לבקר אצל הרופא שלך בנוגע לאסטרטגיות להתמודדות עם האקזמה שלך. זה יכול להיות מצב קשה לניהול שיכול לפגוע באיכות החיים שלך, ולכן רופא שלך ממליץ על קרמים, משחות ו/או תרופות יכול להועיל מאוד.
- טיפולים אלטרנטיביים כגון היפנוזה, טיפול בצמחי מרפא סיניים, הומאופתיה ועיסוי לאקזמה לא הוכחו כיעילים. תרופות צמחיות והומאופתיות עשויות להפריע גם למצבים רפואיים קיימים ולתרופות מרשם.
