אקזמה (המכונה טכנית "אטופיק דרמטיטיס") גורמת לעור יבש ומגרד. במקרה הטוב, התלקחות אקזמה מעצבנת-אך כאשר היא על הפנים שלך, היא עלולה להיות מביכה גם כן. למרבה המזל, ישנן הרבה דרכים להרגיע את העור שלך ולטפל ביעילות בהתלקחות אקזמה.
להלן 15 דרכים בגיבוי רופא עור לטיפול באקזמה על הפנים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 15: הימנע מתנאים סביבתיים המחמירים את האקזמה שלך
0 8 בקרוב
שלב 1. שימו לב לדברים שאתם נחשפים אליהם רגע לפני התלקחות אקזמה
אם אתה מבחין בדפוס, נסה להימנע ככל האפשר מהגורמים הללו. שמירה על יומן או יומן עשויה לעזור, מכיוון שיכול להיות קשה לזכור כל הזמן את כל מה שנחשפת אליו.
- סבונים, חומרי ניקוי, אבק, אבקה, זיעה ומתח הם גורמים נפוצים. אם אתה אלרגי למשהו, התגובה האלרגית עלולה גם לעורר התלקחות אקזמה.
- התלקחות אקזמה אצל תינוקות וילדים נגרמת לעיתים על ידי אכילת מזונות מסוימים, במיוחד ביצים, חלב, סויה וחיטה.
שיטה 2 מתוך 15: שטפו את הפנים עם ניקוי עדין פעמיים ביום
0 5 בקרוב
שלב 1. בחר חומר ניקוי ללא ניחוחות וצבעים
השתמש במים פושרים כדי לשטוף את הפנים בעדינות ולהימנע מקרצוף בעזרת מטלית או ספוג. לייבש קלות את העור ולהשאיר אותו לח מעט.
בארה"ב, חפש חומר ניקוי עם חותם הקבלה של NEA (National Eczema Association). מוצרים אלה נבדקו והם בטוחים לעור הנוטה לאקזמה
שיטה 3 מתוך 15: מרחו שכבה עבה של קרם לחות לאחר הכביסה
0 9 בקרוב
שלב 1. השתמש בקרם לחות ללא ניחוחות או צבעים המיועד לעור רגיש
לחלק מחומרי הלחות תהיה גם תווית המציינת שהם אושרו לעור הנוטה לאקזמה. לחו בנדיבות והניחו לו להיספג בעורכם במשך מספר דקות. אם אתה עושה זאת תוך 3 דקות מרחיצת הפנים, אתה מפחית את כמות הלחות שאבדה מהעור שלך.
- בשימוש בדרך זו, קרם הלחות משמש כחותם ללכוד את הלחות בעור ולעזור לרפא אותו.
- אם העור שלך עדיין מרגיש יבש לאחר שקרם הלחות נספג, המשך למרוח עוד! כאשר אתה מתמודד עם התלקחות, לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי קרם לחות.
- אם קיבלת תרופה אקטואלית, מרחי אותה לפני לחות ותני לה להיספג לחלוטין בעור שלך.
שיטה 4 מתוך 15: נסה שמנים טבעיים ללחות נוספת
0 10 בקרוב
שלב 1. לעסות שמנים טבעיים לתוך העור שלך לאחר קרם הלחות שלך או בלילה
כאשר יש לך אקזמה, המחסום הטבעי של העור שלך פגום-אך שמנים טבעיים יכולים לעזור לחזק אותו, להקל על תסמיני האקזמה ולסייע במניעת התלקחויות. טיפול זה עובד ממש טוב לפני השינה, כך שלשמן יש להשרות את העור כל הלילה. השתמש בשמן בכבישה קרה ("בתולית") שהופק ללא שימוש בכימיקלים נוספים או בחום.
- שמן קוקוס הוכיח שהוא מועיל לאקזמה ושמן חמניות יכול להפחית דלקת במהלך התלקחות. שמן חוחובה ושמן זרעי בוראז 'נחקרו גם הם ונמצאו בטוחים כקרם לחות אם יש לך אקזמה.
- לא כל השמנים הטבעיים מועילים לאקזמה. לדוגמה, שמן עץ התה זמין כטיפול במצבי עור, אך הוא יכול להחמיר את האקזמה.
שיטה 5 מתוך 15: התקן מכשירי אדים בבית כדי להגביר את הלחות
0 8 בקרוב
שלב 1. אוויר ביתי יבש יכול להחמיר אקזמה אך מכשיר אדים יכול לעזור
זוהי בעיה מיוחדת במזג אוויר קר כאשר אתה מפעיל את החום (שמייבש את האוויר). מכשירי אדים קטנים המיועדים לחדר יחיד הם זולים יחסית ועשויים לסייע בהפחתת חומרת האקזמה שלך.
אתה יכול להשקיע במערכות מכשיר אדים גדולות המטפלות באוויר בכל הבית שלך, אבל אם זה לא בתקציב שלך, לפחות לך על מכשיר אדים בחדר השינה שלך. הפעל אותו בזמן שאתה ישן כדי להבטיח שהעור שלך לא יתייבש יתר על המידה
שיטה 6 מתוך 15: נסה מדיטציה כדי להוריד את רמות המתח שלך
0 5 בקרוב
שלב 1. מתח הוא גורם אקזמה עצום שיכול לגרום להתלקחויות בזמן הגרוע ביותר האפשרי
מדיטציה יכולה לעזור לך לטפח תחושת רוגע פנימי ולעזור לך להתמודד טוב יותר עם לחץ החיים. למרות שזה לא יכול לעשות הבדל גדול מיד, אם תתרגל, תשים לב שעם הזמן הלחץ משפיע עליך הרבה פחות.
טאי צ'י ויוגה הם שיטות אחרות המקדמות רוגע ויכולות להפחית מתח. אם שיטות אלה מעניינות אותך, פנה למרכז הקהילתי המקומי שלך כדי לברר אם יש שיעור שאליו תוכל להצטרף
שיטה 7 מתוך 15: קח ויטמינים לחיזוק המערכת החיסונית שלך
0 5 בקרוב
שלב 1. שאל את הרופא לגבי תוספי תזונה שעשויים לסייע למצבך
אם אתה עדיין לא לוקח ויטמין רב, קדימה עשה זאת כדי לוודא שאתה מקבל את הויטמינים והמינרלים שהגוף שלך צריך לתפקד. בנוסף, הוויטמינים והתוספים הבאים יכולים לסייע בניהול אקזמה:
- ויטמין די
- שמן דגים
- אָבָץ
- מלטונין
- כּוּרכּוּם
- CBD
שיטה 8 מתוך 15: השתמש באנטי -היסטמינים להרגעת תגובה אלרגית
0 4 בקרוב
שלב 1. אנטיהיסטמינים עוזרים להילחם בהיבט המעצבן ביותר של התלקחות-הגירוד המתמיד
קנה אנטי-היסטמין ללא מרשם באינטרנט או בבית המרקחת המקומי שלך ונסה. תרופות אלו מועילות במיוחד אם האקזמה שלך קשורה לתגובה אלרגית.
- פעל בהתאם להוראות האריזה של האנטי -היסטמין, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך אחרת.
- ספר לרופא שאתה נוטל אנטי היסטמין, במיוחד אם הוא רשם תרופות. אתה רוצה להימנע מהפרעות או מתופעות לוואי לא נעימות.
שיטה 9 מתוך 15: נסה קרם הידרוקורטיזון ללא מרשם לגירוד
0 8 בקרוב
שלב 1. קרמים נוטים לעבוד טוב יותר לאקזמה מאשר משחות או קרמים
אתה יכול לקנות מוצרים אלה תחת שמות מותגים שונים באינטרנט, בבית המרקחת המקומי שלך, או בכל מקום בו נמכרים מוצרי עזרה ראשונה ללא מרשם. פעל בהתאם להוראות האריזה בנוגע לכמות ותדירות היישום.
אם קרמים ללא מרשם אינם עובדים עבורך, דבר עם הרופא שלך. הם עשויים לרשום קרם סטרואידים חזק יותר שלדעתך מועיל יותר
שיטה 10 מתוך 15: צורכת פרוביוטיקה להפחתת חומרת ההתלקחויות
0 3 בקרוב
שלב 1. מחקרים הראו כי פרוביוטיקה יכולה להקל על תסמיני האקזמה
פרוביוטיקה עשויה גם להפחית את הצורך להשתמש בסטרואידים מקומיים, למרות שההשפעות שלהם בטיפול באקזמה עדיין נחקרות. החל משנת 2021, חוקרים עדיין לא קבעו מינון אידיאלי של פרוביוטיקה למאבק באקזמה, אך מחקרים נמשכים.
בחר תוסף פרוביוטי הכולל גם פרביוטיקה. אלה הם הסוכרים שחיידקים משתמשים בהם לדלק. הוכח כי פרוביוטיקה בשילוב עם פרביוטיקה פועלת טוב יותר לאקזמה
שיטה 11 מתוך 15: גש לרופא או מסאז 'מורשה
0 9 בקרוב
שלב 1. דיקור דיכוי יכול להקל על גירוד ולעזור לעורך להחלים
בטח שמעתם על דיקור סיני, ודיקור דומה. במקום להשתמש במחטים, לחץ גופני מופעל על נקודות מתח ספציפיות. מחקרים מדעיים הראו כי גם דיקור ועיסוי יכולים להועיל לאקזמה.
- עיסוי גם מוריד מתח, אשר בתורו מסייע להילחם בהתלקחויות אקזמה.
- אם אתה מקבל עיסוי, וודא שהשמנים או הקרמים שבהם משתמשת המסאז 'שלך הינם ידידותיים לאקזמה. במקרה של ספק, אתה תמיד יכול להביא שמנים או קרמים משלך לשימושך.
שיטה 12 מתוך 15: שוחח עם הרופא שלך על טיפול בעטיפה רטובה
0 5 בקרוב
שלב 1. גזה מיוחדת ספוגה במים ומוחלת ישירות על העור שלך
בדרך כלל אתה יכול לעשות טיפול בעטיפה רטובה בבית לאחר שהרופא שלך מלמד אותך כיצד לעשות זאת. הפנים שלך, עם זאת, דורשות סוג מסוים של גזה רפואית והן מורחות בדרך כלל על ידי איש מקצוע רפואי.
טיפול בעטיפה רטובה יעיל במיוחד אם יש לך התלקחות הגורמת לגירוד חמור וכאבים
שיטה 13 מתוך 15: נסה פוטותרפיה להתלקחויות תכופות
0 2 בקרוב
שלב 1. פוטותרפיה משתמשת במכונה מיוחדת לפליטת אור ישירות על העור שלך
סוג זה של טיפול מתקיים במשרד רופא ומומלץ בדרך כלל לאקזמה נפוצה. אם יש לך רק אקזמה על הפנים, הסיכוי של הרופא יציע פוטותרפיה, אך אם יש לך התלקחויות תכופות וחושבים שזה עשוי להועיל לך, לא יזיק לשאול.
פוטותרפיה בדרך כלל מועילה ביותר אם יש לך התלקחויות שאינן מגיבות לקרמים וטיפולים אקטואליים אחרים. הרופא שלך עשוי למצות אפשרויות אחרות לפני שתלך בדרך זו
שיטה 14 מתוך 15: קח את הביולוגים כאמצעי מניעה
0 9 בקרוב
שלב 1. תרופות מרשם אלה מרגיעות את המערכת החיסונית
התלקחות אקזמה היא בדרך כלל תוצאה של מערכת חיסונית מוגזמת שמגיבה יתר על המידה לאיזה גורם מעורר, מה שמוביל לדלקת. ביולוגים משבשים את התהליך הזה כך שתהיה לך פחות דלקת חמורה ופחות תסמיני אקזמה. רופאים בדרך כלל רושמים תרופות ביולוגיות אם יש לך התלקחויות תכופות שאינן מגיבות היטב לטיפולים אחרים.
ביולוגים הם תרופות מונעות שאתה צריך לקחת כל הזמן. במקום לטפל בהתלקחויות באופן ספציפי, הם נועדו להקטין את מספר ההתלקחויות שיש לך ולהפחית את חומרת ההתלקחויות כאשר הן מתרחשות
שיטה 15 מתוך 15: שאל את הרופא אם תרופות דיכוי חיסונים יעזרו לגירוד שלך
0 8 בקרוב
שלב 1. מדכאי חיסון עשויים לעזור אם תיתפס במחזור "גירוד-שריטה"
אתה לוקח את התרופה רק באופן זמני במהלך התלקחויות, אך היא יכולה להפחית את חומרת הסימפטומים שלך ולאפשר לעור שלך להחלים. מכיוון שהוא מפחית גירוד, תתגרד פחות, מה שגם מפחית את הסיכון לזיהום.
בארה"ב, השימוש של רופאים בתרופות דיכוי חיסונים לטיפול באקזמה הוא "מחוץ לתווית", כלומר תרופות אלו לא אושרו על ידי ה- FDA לטיפול באקזמה. שוחח עם הרופא שלך על תופעות הלוואי שעלולות להיות חמורות, כולל הסיכון לפגיעה בכליות ובכבד
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- התקנת מכשיר אדים לכל הבית בבית יכולה לסייע באקזמה על ידי שמירה על לחות העור שלך.
- תזונה יכולה להשפיע גם על אקזמה. הקפד לאכול הרבה שומנים בריאים הנמצאים במזונות כמו אבוקדו, אגוזים ודגים.
- טיפול להקלה על גירוד שעובד נהדר עבורך ביום מן הימים עשוי להיות לא יעיל למחרת. יש מגוון אפשרויות להקלה על גירוד בארסנל שלך, כך שתוכל לכבות אותן.
אזהרות
- הימנע מגרד של האזור הפגוע. חתוך את הציפורניים קצרות כדי שלא תגרד עמוק מדי אם בסופו של דבר תגרד במקרה. אולי תרצה ללבוש כפפות כדי שלא תגרד בשנתך.
- אף על פי שבדרך כלל תומכים בשמן עץ התה לטיפול בזיהומים בעור שטחיים, זה לא מומלץ אם יש לך אקזמה ועלולה להחמיר את מצבך.
