אקזמה יכולה להופיע בכל עת של השנה, אך לרוב היא גרועה יותר במהלך חודשי החורף הקרים והיבשים. אתה עשוי להבחין בפריחה על הידיים, הרגליים, הקרסוליים, פרקי הידיים, הצוואר, החזה העליון, העפעפיים, גב הברכיים, בתוך המרפקים, הפנים ו/או הקרקפת. הפריחה עשויה להיראות אדומה, חומה או אפורה, עבה, סדוקה, יבשה או מתקלפת. זה עלול גם להרגיש מגרד ורגיש. אקזמה גם מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר לפתח אסטמה ואטופיה, שהיא תסמונת הגורמת לך להיות היפר-אלרגי. מי שיש לו אטופיה עלול לסבול מאקזמה (אטופיק דרמטיטיס), נזלת אלרגית (קדחת השחת) או אסתמה. אין תרופה, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית התפרצויות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול באקזמה שלך בבית
שלב 1. השתמש בקרם לחות להרגעת עור חורפי יבש
מרחי קרם לחות על העור שלך לפחות פעמיים ביום תוך התמקדות בכל כתמי העור היבשים. זה יעזור לשמור על הלחות ולמנוע סדקים וגירויים. הימנע מקרם לחות עם צבעים או בשמים שעלולים לגרות את העור שלך. יש למרוח קרם לחות ושמנים כאשר העור שלך עדיין רטוב לאחר אמבטיה או מקלחת כדי לאטום את הלחות. הדברים הבאים עובדים היטב:
- צטפיל
- Nutraderm
- אוצרין
- שמן תינוקות
שלב 2. נסה תרופה לאלרגיה ללא מרשם
תרופות לאלרגיה מכילות אנטיהיסטמינים, שעשויים לעזור מכיוון שאקזמה קשורה לאלרגיות. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- צטיריזין (זירטק)
- פקסופנאדין (אלגרה)
- דיפנהידרמין (בנאדריל)
שלב 3. לטפל בגירוד בקרם אקטואלי
כמה קרמים אקטואליים, כגון קרמים סטרואידים, תחליב קלמין ומעכבי קלצינורין אקטואליים יעזרו להפחית גירוד. אתה יכול להחיל אותם על אקזמה שלך כמה פעמים ביום כדי לקבל הקלה. כמה אפשרויות כוללות:
- קרם הידרוקורטיזון. קרם 1% הידרוקורטיזון יכול לעזור להפחית גירוד. רק זכור כי שימוש תכוף בקרמי סטרואידים עלול להוביל לדילול העור, לכן עדיף להשתמש בקרמים אלה לטווח קצר. שאל את הרופא לפני השימוש בקרם הידרוקורטיזון על הפנים שלך או בין קפלי העור.
- תחליב קלמין. תחליב קלמין משמש לעתים קרובות לקיסוס רעל, אך הוא יכול לסייע גם בגרד הנגרם עקב אקזמה.
- מעכבי קלצינורין אקטואליים. קרמים אקטואליים אלה המרשמים מספקים גירוד והקלה על פריחות, אך הם אינם מדללים את העור כמו שקרמים סטרואידים ידועים כמי שעושים.
שלב 4. הרגיעו כתמים מגרדים ודלקיים בעזרת קומפרס קר
דחיסה קרה יכולה לסייע בהקלה על גירוד והיא גם תעזור להפחית נפיחות. אתה יכול להשתמש במטלית כביסה קרה ורטובה או בחבילת קרח כדחיסה קרה.
- כדי להשתמש במטלית רטובה, החזק מטלית מתחת למים זורמים קרירים ולאחר מכן סחט את עודפי המים. החזק את מטלית הכביסה על עורך כחמש דקות. לאחר מכן, יש לייבש את האזור היטב ולמרוח קרם לחות.
- כדי להשתמש בחבילת קרח, עטוף אותה במטלית כותנה נקייה או במגבת נייר, ולאחר מכן החזק את חבילת הקרח כנגד האקזמה שלך עד 20 דקות. תן לעור שלך הזדמנות לחזור לטמפרטורה הרגילה לפני השימוש שוב בחבילת הקרח, אחרת אתה עלול לגרום לנזק לרקמות.
שלב 5. מנע מעצמך לגרד
אם אתה מגרד, אתה יגרום לגירוי האזור ועלול לשבור את העור. זה יאפשר לחיידקים להיכנס ולגרום לך להיות מועד יותר לזיהום. אם אתה מגרד בלי לחשוב על זה, נסה:
- לשים עליו תחבושת.
- שמירה על ציפורניים קצוצות.
- לובש זוג כפפות כותנה בלילה.
שלב 6. קח סודה לשתייה או אמבט שיבולת שועל
זה מהנה במיוחד ביום חורף קר וזה עשוי לעזור להפחית גירוד ולהרגיע את העור.
- צייר אמבט חם ולאחר מכן פזר סודה לשתיה, שיבולת שועל לא מבושלת או שיבולת שועל קולואידית למים.
- הירגעו במשך 15 דקות, ואז צאו החוצה.
- מרחי קרם לחות על עורך הרטוב. זה יעזור לאטום את הלחות בעור שלך.
- יש אנשים שמחכים 20 דקות לאחר ייבוש העור אחרת קרם הלחות יכול לחדור מהר מדי ולגרום לגירוי נוסף.
שלב 7. לטבול מי מלח על האקזמה
זה עשוי לעקוץ מעט, אבל זה יעזור להרוג כל חיידק שעלול לגדול בעור המגורה או השבור. בקיץ שחייה באוקיינוס תעזור, אך במהלך החורף תצטרך לערבב תמיסת מלח משלך.
- ממיסים כמה כפיות מלח שולחן לכוס מים חמים.
- בעזרת מטלית יש לשטוף אותו על המדבקה ולתת לו להתייבש.
שלב 8. ניסוי עם תרופות חלופיות
התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות חלופיות, במיוחד תוספי צמחים, העשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות. שיטות אלה לא הוכחו מדעית כמסייעות, אך עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך שהן עשויות לסייע לאנשים מסוימים:
- תוספי ויטמין D, E, אבץ, סלניום, פרוביוטיקה, או שמנים שונים
- תוספי צמחים כמו ג'ון ג'ון, פרחי קלנדולה, שמן עץ התה, קמומיל גרמני, שורש ענבים אורגון, שוש, מרק סובין אורז (באופן מקומי)
- דיקור או דיקור
- שימוש בארומתרפיה או טיפול בצבע כדי להגביר את הרגיעה
- עיסוי
שלב 9. נסה טיפול באור להפחתת הדלקת
במהלך החורף הימים קצרים יותר ואנחנו מבלים יותר זמן בתוך הבית, ומפחיתים את כמות האור שאנו נחשפים אליה במהלך היום. טיפול באור יכול להיעשות על ידי חשיפה מכוונת לאור השמש, או שימוש באור אולטרה סגול מלאכותי, או אור UVB בעל פס צר. עם זאת, זה יכול להזיק ובדרך כלל אינו משמש לילדים. תופעות הלוואי כוללות:
- הזדקנות מוקדמת של העור
- סיכון לחלות בסרטן העור
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות מרשם
שלב 1. בקש מהרופא שלך קורטיקוסטרואיד בעל כוח מרשם
עם זאת, אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי חמורות, לכן הקפד לשאול את הרופא האם היא מתאימה לך. זה יכול להינתן בצורה של:
- קרם אקטואלי
- תרופה דרך הפה
- הזרקה
שלב 2. שקול אנטיביוטיקה
הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה אם גירדת את האקזמה שלך ונדבקת. תרופות אלו גם יפחיתו את החיידקים בעור, ויפחיתו את הסבירות להידבקות מחדש. ניתן לרשום אותם כ: Staphylococcus aureus הוא הזיהום השכיח ביותר באטופיק דרמטיטיס. אם יש לך את הסימנים הבאים, עדיף להיבדק על ידי רופא.
- פריחה שנראית נגוע, המראה פסים אדומים, מוגלה או גלדים צהובים
- פריחה שכואבת
- בעיות עיניים הנגרמות כתוצאה מהפריחה
- פריחה שאינה מגיבה לטיפול עצמי
- פריחה שמונעת ממך לישון ולהמשיך בחיי היומיום שלך
שלב 3. נלחם בגירוד בעזרת תרופות אנטי-היסטמין בעלות מרשם
תרופות אלו מונעות את ההשפעות של כימיקלים הנקראים היסטמינים ומפחיתות גירוד.
אתה יכול לקחת אנטיהיסטמין מרגיע כדי להפחית את הגירוד ולעזור לך לישון, או לקחת אנטיהיסטמין לא מרגיע כדי להפחית את הגירוד במהלך היום
שלב 4. דן בתרופות המדכאות את המערכת החיסונית
תרופות אלו עשויות לאפשר לעור להחלים מהר יותר. שתי תרופות אפשריות הן:
- טקרולימוס (פרוטופיק)
- פימקרולימוס (אלידל)
שלב 5. דון באמצעות תחבושות רטובות
לרוב זה נעשה על ידי רופא, אך יתכן שאפשר יהיה לעשות זאת גם אם הרופא יסביר בפירוט כיצד לעשות זאת. זה משמש בדרך כלל לאקזמה חמורה:
ראשית מוחל קורטיקוסטרואיד מקומי על תיקוני האקזמה. ואז תחבושות רטובות נעטפות סביבו. זה עשוי להניב הקלה תוך שעות
שיטה 3 מתוך 3: מניעת התפרצויות עם שינויים באורח החיים
שלב 1. בחר סבונים עדינים ולא מגרים
סבונים קשים יסירו את השמנים הטבעיים מהעור שלך, ויהפכו אותו לפגיע יותר להתייבשות וזה עלול להחמיר את אקזמת החורף שלך. שטפו את עצמכם במים רגילים והשתמשו בסבון עדין כדי לנקות את עצמכם.
שלב 2. קח מקלחות קצרות עם מים חמים, לא חמים
זה עשוי להיות קשה לביצוע בימי החורף הקרים, אך זה ימנע מהעור שלך להיות רטוב.
- נסה להגביל את אורך המקלחות והאמבטיות עד פחות מ -15 דקות.
- לשפשף שמן שקדים בעודך רטוב (לפחות במקומות צרה).
- יבש את עצמך ביסודיות.
שלב 3. לבש כפפות גומי בעת הניקוי
אנשים הסובלים מאקזמה לרוב רגישים מאוד לסבונים חזקים וחשיפה עלולה לגרום להתפרצות. הוסף קרם סמיך לפני לשים את הכפפות. הימנע ממגע עם:
- ממיסים
- מנקים
- סבוני כלים
- חומרי ניקוי
שלב 4. שימו לב לגירויים סביבתיים
שקול האם האקזמה שלך גרועה יותר כאשר אתה נחשף לגירויים סביבתיים, כגון אבק ועשן סיגריות. מכיוון שאתה מבלה יותר זמן בתוך החורף בחורף, אתה עלול להיחשף יותר לגירויים אלה לעתים קרובות יותר. נסו לצמצם ככל האפשר את חשיפתכם לגירויים סביבתיים.
שלב 5. קבע אם מזונות מסוימים עשויים להחמיר את האקזמה שלך
אקזמה קשורה לאלרגיות, לכן כדאי לשקול ביטול מזון שאתה אלרגי אליו. אתה יכול לבקש מהרופא שלך לבדוק אם יש לך אלרגיות אם אינך בטוח אם יש לך אלרגיות. מזונות שעלולים לגרות את האקזמה שלך כוללים:
- ביצים
- חלב
- בוטנים
- פולי סויה
- דג
- חיטה
שלב 6. נסה לשמור על סביבה פנימית יציבה
הימנע משינויים פתאומיים בחום ולחות. אם מזג האוויר משתנה באופן דרמטי, הישאר בפנים ככל האפשר כדי לתת לעור שלך הזדמנות להסתגל.
אם מזג האוויר פתאום מתייבש מאוד, נסה להשתמש במכשיר אדים בבית כדי להרטיב את האוויר
שלב 7. לבש בגדים שלא יגרדו או יגרמו לעור שלך
ביגוד רופף יאפשר לעור שלך לנשום. התלבש בחום בחורף והגן על עורך מפני ייבוש רוחות החורף.
- הימנע מצמר מגרד.
- לבשו בגדים מגניבים הנושמים היטב במהלך האימון.
שלב 8. הפחתת מתח
מתח עשוי לגרום לך להיות נוטה יותר לאקזמה. על ידי הפחתת המתח שלך, אתה יכול לקדם ריפוי עבור תיקונים קיימים ולהפחית את הסבירות שהוא יתלקח. דרכים מצוינות להפחתת מתח כוללות:
- לישון 8 שעות כל לילה. זה ייתן לך את האנרגיה הנפשית להתמודד עם האתגרים בחייך.
- התעמלות כ -2.5 שעות בשבוע. זה יכול להיות קשה יותר לביצוע בחורף, אבל זה ישתלם. הגוף שלך ישחרר אנדורפינים שירגיעו אותך וירימו את מצב הרוח שלך. פעילויות אפשריות כוללות ספורט, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים.
- שימוש בטכניקות הרפיה כגון מדיטציה, יוגה, נשימה עמוקה, הדמיה של תמונות מרגיעות ועיסוי.
טיפים
שמן תינוקות הוא נגזרת של נפט, ועלול לגרות עור יבש עד כדי פיצוח - או לאנשים עם רגישות לאלרגן מסוימת. יחד עם זאת, ג'לי נפט פועלת עבור אנשים רבים רק מכיוון שהיא יוצרת מחסום מתמשך שאינו חדיר על ידי מים, כך לעורם ניתן זמן לחדש את הכוחות המייצרים נפט משלו במקום שההגנה הזו נשטפת כל הזמן
אזהרות
- קרא ועקוב אחר הוראות היצרן והמלצות הרופא שלך בעת נטילת תרופות חדשות, כולל תרופות ללא מרשם.
- תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות אם הינך בהריון או מטפל בילד. זה כולל תרופות צמחים ותוספי מזון, שיכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם הם צפויים להתאים לך.
