אקזמה, המכונה לפעמים אטופיק דרמטיטיס, היא מצב בו העור שלך נראה אדום, קשקשי, גבשושי ויבש. למרות שזה לא מסכן חיים, אקזמה יכולה לגרד למדי וזה מובן אם אתה מתוסכל ומחפש אופציה חלופית. תתנחם בידיעה שברגע שתמצא משהו שעובד לעור שלך, סביר להניח שזה יהיה פתרון טוב לטווח ארוך לשמירה על האקזמה שלך.
להלן 13 דרכים יעילות וטבעיות לטפל באקזמה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 13: שמן קוקוס
0 1 בקרוב
שלב 1. שמן קוקוס בתולה הוא אופציה טבעית מוכחת לסימפטומים שלך
יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור אנשים הסובלים מאקזמה. בכל פעם שאתה מרגיש שהתסמינים שלך מתלקחים, פשוט שפשף חבטת שמן קוקוס לתוך העור שלך. זה יעזור לעור שלך לשמור על לחות, והוא אמור להרגיע כל סימפטום מגעיל שאתה חווה.
שמן קוקוס רגיל מיוצר על ידי אידוי וחימום של מרכיבי הקוקוס להלבנה וסינון. שמן הקוקוס הבתולי עשוי ישירות מקוקוס יבש, כך שהוא למעשה המוצר הטהור וה"טבעי יותר ". מכיוון שכל המחקרים בנושא אקזמה הצביעו על יעילותו של שמן קוקוס כתית, עדיף שתאסוף את הדברים המפוארים במקום להשתמש בשמן קוקוס רגיל
שיטה 2 מתוך 13: שמן חמניות
0 4 בקרוב
שלב 1. זוהי דרך זולה וטבעית לסייע בתיקון העור שלך
בדומה לשמן קוקוס כתית, שמן זרעי חמניות יכול לסייע בהפחתת הדלקות, מה שעשוי להעניק לעור שלך דחיפה בכל הנוגע לתיקון נזקי האקזמה. זה אמור לעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב. פשוט הכניסי מעט של שמן לתוך העור שלך בכל פעם שאת מרגישה צורך לגרד.
מעבר לשמן זרעי חמניות ושמן קוקוס כתית, אין הוכחה ששמן טבעי אחר יעזור לשפר את הסימפטומים שלך. שמן זית בפרט, שהוא תרופה ביתית פופולרית, עשוי למעשה להחמיר את הבעיה שלך
שיטה 3 מתוך 13: מותק
0 2 בקרוב
שלב 1. הכניסו מעט דבש מנוקה לעורכם כדי להיפטר מהנגעים מהר יותר
תאמינו או לא, דבש מאנוקה נלחם באופן טבעי בדלקות ובחיידקים. אם אתם מחפשים טיפול הוליסטי לחלוטין, קנו מעט דבש מנוקה מהמרכז האורגני המקומי שלכם או משוק האיכרים. כאשר האקזמה שלך מתלקחת, הכניסי כדור קטן של הדבש ישירות לתוך העור שלך. הנגעים שלך צריכים להיעלם הרבה יותר מהר ממה שהם היו עושים אחרת, ואתה עשוי לקבל הקלה מסוימת מהשריטה.
אתה יכול גם להשתמש בדבש ברמה רפואית אם אתה מעדיף. למרבה הצער, הדבש הסטנדרטי שאתה קונה במכולת רגילה כנראה לא יספק הקלה. זה חייב להיות 100% מאנוקה או דבש ברמה רפואית
שיטה 4 מתוך 13: אלוורה
0 2 בקרוב
שלב 1. להקלה מסוימת על מנטה, הכניסי מעט כף אלוורה לעור שלך
כל טיפול אלוורה אמור להקל על חלק מהתסמינים שאתה חווה. בכל פעם שהאקזמה שלך מתלקחת, שפשף חבטה קטנה של אלוורה לתוך העור שלך. התחושה המנטלית צריכה לסגור את הדחף לשריטה, והאלוורה היא אנטי דלקתית ולכן העור שלך צריך להחלים מהר יותר.
- יש אנשים שלא אוהבים את תחושת המנטה של אלוורה. אם מעולם לא השתמשת בו בעבר, נסה לבדוק טיפה קטנה על פרק כף היד שלך כאשר אתה בחנות לפני שאתה קונה בקבוק.
- אם גירדת הרבה, המתן לעור שלך להחלים מעט לפני החלת אלוורה. תחושת המנטה בשילוב עם עור שרוט עלולה לגרום לך להרגיש גרוע יותר.
שיטה 5 מתוך 13: משחה קלנדולה
0 1 בקרוב
שלב 1. נסה קלנדולה להרגעת גירוד ולהחייאת מחסום העור שלך
קלנדולה הוא שמן המופק מפרחי ציפורני חתול, והוא מלא בנוגדי חמצון, המעולים לעור שלך. אסוף כל משחת קלנדולה מבית המרקחת המקומי שלך וקרא את ההוראות שעל התווית למריחתו על עורך. המשחה אמורה להפחית את המראה של כל הנגעים, והתפרצויות האקזמה שלך עלולות להיעלם הרבה יותר מהר ממה שהיו בדרך כלל בלי המשחה!
קלנדולה ואלוורה נראים יעילים לא פחות בכל הנוגע להרגעת עור מגרה. אם אתה לא אוהב את התחושה של אלוורה, זוהי אלטרנטיבה מצוינת
שיטה 6 מתוך 13: תמצית שוש
0 1 בקרוב
שלב 1. תמצית שוש הינה ביצוע מוכח בכל הנוגע להפחתת גירוד
יש לו תכונות אנטי דלקתיות, כך שהוא עשוי להרגיע את העור ולהפחית את החשק לגרד. חפש קרם לחות אקטואלי המכיל תמצית ליקריץ בבית המרקחת המקומי או בחנות טיפוח העור שלך, וקרא את התווית בעיון. מרחו את קרם הלחות, הקרם או הג'ל על העור על ידי ביצוע ההוראות שעל המוצר.
אתה יכול גם לערבב תמצית טהורה עם שמן נשא כמו חמניות או שמן קוקוס ליצירת פתרון של 2% בבית. עם זאת, בדרך כלל יהיה בטוח יותר לקנות מוצר מוסדר עם תמצית שוש
שיטה 7 מתוך 13: שיבולת שועל קולואידית
0 3 בקרוב
שלב 1. אמבט שיבולת שועל היא דרך מרגיעה ומרגיעה להרגיע את הסימפטומים שלך
קח אריזת שיבולת שועל קולואידית מבית המרקחת המקומי או מחנות היופי שלך. מלא את האמבטיה שלך במים ושפוך כמות של שיבולת שועל לאמבטיה. מערבבים את החומרים עד שהם מתערבבים יחד, ולאחר מכן משרים במשך 10-15 דקות. לאחר שתסיים לרחוץ, כסה כל עור מושפע בקרם הלחות המועדף עליך.
שיבולת שועל קולואידית היא שיבולת שועל לא מתובלת וחסרת טעם שנטחנה דק. עם זאת, זה לא אותו סוג של שיבולת שועל שאוכלים לארוחת בוקר, אז אל תשפכו את שיבולת השועל הקוויקר לאמבטיה שלכם
שיטה 8 מתוך 13: עטיפה רטובה
0 6 בקרוב
שלב 1. עטיפות רטובות יכולות להרגיע את העור ולהקל על הסימפטומים שלך בקמצוץ
קח מגבת נקייה או מטלית ונקה במים קרירים. סחטו את עודפי המים החוצה והניחו את העטיפה הרטובה ישירות על העור לאורך זמן שתרצו. זה אמור לספק הקלה יעילה ומיידית. הרטיבו את עורכם כשתסיימו כדי שלא יתייבש!
- אתה יכול גם להשתמש בדחוס קר עטוף בבד אם אתה מעדיף. חלק מהאנשים מקבלים יותר הקלה מהרטבות בעוד שאחרים מקבלים הקלה מהקור, אז נסה את שניהם כדי לראות מה עובד בשבילך!
- אתה יכול גם לשפשף קרם או קרם לבחירתך על העור המושפע, ולאחר מכן לקשור חתיכת גזה לחה סביב האקזמה. זוהי דרך טובה לתקוף את הסימפטומים שלך באמצעות שני פתרונות בבת אחת!
שיטה 9 מתוך 13: קרם הידרוקורטיזון
0 6 בקרוב
שלב 1. קרמים נגד גירוד המכילים הידרוקורטיזון אמורים לספק הקלה מהירה
קח כל קרם נגד גירוד המכיל הידרוקורטיזון. עקוב אחר ההוראות שעל התווית כדי להחיל אותו על העור שלך. בדרך כלל, אתה פשוט משפשף כף מהקרם לתוך העור שלך לאחר היציאה מהמקלחת או הרטבת העור. השתמש בו פעמיים ביום כדי לקבל את האפקט הטוב ביותר ממנו!
- ניתן להשיג משחות הידרוקורטיזון במינון נמוך ללא מרשם, אך אם אתה רוצה דברים חזקים יותר, עליך לפנות לרופא כדי לקבל מרשם.
- הידרוקורטיזון אולי נשמע בלתי אורגני, אך למעשה זהו הורמון טבעי שגופך מייצר בבלוטת יותרת הכליה. ההידרוקורטיזון שאתה מוצא בקרמים רפואיים עשוי לרוב באופן סינתטי, אך הוא זהה להורמון שהגוף שלך מייצר. המרכיב בקרם שלך אולי טכנית לא טבעי, אך זהו תרכובת טבעית.
שיטה 10 מתוך 13: מכשיר אדים
0 10 בקרוב
שלב 1. אקזמה גורמת לעור שלך להתייבש, כך שהגברת לחות עשויה לעזור
לעור שלך קשה לתקן את עצמו אם הוא יבש במיוחד, ולכן לחות העור שלך באופן טבעי על ידי לחות היא דרך מצוינת להילחם באקזמה לאורך זמן. קנה מכשיר אדים נייד והנח אותו במשרד הביתי או בחדר השינה שלך. המשך לפעול כדי להבטיח כי האוויר בבית שלך יהיה לח. זה אמור לעזור לשפר את הסימפטומים שלך לאורך זמן.
אם האקזמה שלך נגרמת על ידי מזונות מסוימים או מתח, זה כנראה לא יעזור כל כך. זה בהחלט לא יכול לפגוע בשום דבר, אז זה עדיין נותן לזה זריקה. בקש לשאול מכשיר אדים של חבר אם אתה רוצה לבדוק אם זה עוזר ולתת לו ניסוי של שבוע כדי לראות איך העור שלך מרגיש
שיטה 11 מתוך 13: ויטמין D ו- B12
0 4 בקרוב
שלב 1. נטילת תוסף ויטמין D ו- B12 עשויה לרסן את הסימפטומים שלך
ויטמין יומי ללא מרשם עשוי לסייע לעורכם לתקן את עצמו ולמנוע ממנו להתייבש. קח תוסף ויטמין D יומי, ותוסף ויטמין B12 יומי. קח אותם עם אוכל פעם ביום כדי לוודא שאתה עומד בדרישותיך היומיומיות.
- למרות שוויטמין B12 עשוי לעזור, נראה שלוויטמין B6 אין השפעה כלשהי. זכור זאת בעת רכישת תוספי מזון.
- זה עשוי להיות קרם ויטמין אנטי-אינטואיטיבי, בעוד שהם מועילים להרבה מצבי עור אחרים-עלול לגרום לאקזמה להתלקח.
- למרבה הצער, נכון לעכשיו, אין מוצרי B12 מסחריים שהם 100% טבעיים. לעתים קרובות מעורבים קרמים אלה עם תחליב וחומרים משמרים לשמירה על התרכובות בקרם. ובכל זאת, קרמי B12 אלה אינם מזיקים, אז אתה באמת לא צריך לדאוג לגבי זה.
- ויטמין D עשוי להיות יעיל יותר אם תיקח אותו לצד תוסף ויטמין E.
שיטה 12 מתוך 13: הרפיה
0 9 בקרוב
שלב 1. מתח וחרדה יכולים לעורר אקזמה ולהחמיר אותה, אז קח עומס
פנקו את עצמכם באמבטיה חמה לאחר יום ארוך, עסקו בתחביבים שעוזרים לכם להירגע, או התחילו לעשות מדיטציה פעם ביום. הערך את לוח הזמנים השבועי שלך ונסה לאתר את ההיבטים המלחיצים ביותר בחייך. סיעור מוחות כיצד להפחית או להיפטר מגורמי הלחץ הללו לחלוטין, מאחר ומתח עלול להחמיר את תסמיני האקזמה שלך.
רוצים טיפול מוכח לאקזמה? צא לחופשה! מחקרים הוכיחו שבעצם בילוי לעצמך בסוף שבוע רגוע במדינה זרה יכול למעשה להילחם בעור הגירוד שלך
שיטה 13 מתוך 13: מניעה
0 3 בקרוב
שלב 1. אם יש לך טריגרים, התרחקות מהם היא הטיפול הטוב ביותר
מזונות מסוימים יכולים לעורר אקזמה, כך שאם יש לך חוסר רגישות למזון, התרחק מהמנות האלה. ניחוחות חזקים, חומרי ניקוי ביתיים ועשן סיגריות מעצבנים עבור הרבה אנשים הסובלים מאקזמה, לכן שמרו על הבית שלכם ללא ריח ככל שניתן.
- השתמש בסבונים ולחות קרם לחות כדי למנוע גירוי בעור.
- הימנע מבגדי צמר ופוליאסטר. במקום זאת, בחרו או בדים נושמים רופפים, כמו כותנה.
טיפים
- אקזמה יכולה להיגרם ממגוון דברים שונים, כך שקשה למצוא משהו שמתאים במיוחד לעור שלך. החדשות הטובות הן שברגע שתמצא משהו שעובד לשמור על האקזמה שלך תחת שליטה, בדרך כלל זו תהיה דרך טובה לשמור עליה תחת שליטה בעתיד. מדי פעם אתה יכול להתלקח מדי פעם, אבל זה לא צריך להיות מעצבן כמעט כמו שזה עכשיו.
- אם לא נתתם אפשרות טיפול מסורתית, שווה לנסות! יש הרבה אפשרויות טיפול יעילות ובטוחות באמת.
- עד כמה שאקזמה מעצבנת, אתה באמת צריך לעשות כמיטב יכולתך כדי לא לגרד את הגירוד הזה. גירוד חוזר בעור שלך יגרום לבעיה חמורה יותר, גם אם היא מביאה להקלה זמנית.
- למרות שכולם תרופות טבעיות פופולריות, אין הוכחה לכך שוויטמין B6, אבץ פוספט, סלניום, מלח ים, זרעי אשחר או שמן קנבוס יסייעו במאבק באקזמה.
- חשוב להקפיד על האלרגיות שלך, אין הוכחות קשות לכך ששימוש בכיסויי מזרן מיוחדים או בכריות יפחית את התלקחויות האקזמה.
- אל תגיד לילדים צעירים לא לגרד את האקזמה שלהם, מכיוון שזה עלול להחמיר את התסמינים. במקום זאת, נסה להסיח את דעתם כדי שלא יחשבו על עורם המגרד.
