שימוש בחוט דנטלי בשיניים כל יום מסיר חלקיקי מזון, רובד ופסולת שאליהם הצחצוח לא יכול להגיע. זה עוזר לך לשמור על השיניים והחניכיים שלך בריאים ככל האפשר. בנוסף, שימוש בחוט דנטלי יכול לעזור לך להימנע מריח רע מהפה. למרות שהחוט דנטלי יכול להיות מסובך בהתחלה, עם תרגול זה הופך להיות קל יותר. התחל ללמוד כיצד להחזיק את החוט דנטלי, ולאחר מכן לעבוד על ניקוי השיניים. לבסוף, אמץ הרגלי חוט דנטיים בריאים שיעזרו לך לשמור על שיניים בריאות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: החזקת חוט דנטלי
שלב 1. ניתקו כ- 46 עד 61 ס"מ של חוט דנטלי
אתה צריך גדיל ארוך כדי שיהיה קל לאחוז. בנוסף, תשתמש בקטע חוט דנטלי בעת החלפת שיניים, לכן כדאי להתחיל עם חוט דנטלי ארוך.
אם חתיכת החוט דנטלי שאתה מוריד קצרה מדי, זה לא עניין גדול. אתה יכול פשוט לשלוף חתיכת חוט דנטלי חדש בעת הצורך
שלב 2. עוטפים את קצות חתיכת החוט דנטלי סביב האצבעות האמצעיות
התחל ביד אחת, ולאחר מכן בצע את השנייה. צור כמה עטיפות רופפות סביב כל אחת מאצבעותיך האמצעיות עד שהחוט דוחף מתוח. עם זאת, אל תעטוף את החוט הדוק עד כדי כך שהוא חופר בעורך או מנתק את מחזור הדם שלך. העטיפה אמורה להרגיש רופפת ונוחה סביב האצבעות שלך.
אם החוט מרגיש כאילו הוא עטוף בחוזקה מדי, נפרק אותו ונסה שוב
שלב 3. החזק קטע חוט של 1 עד 3 אינץ 'בין האגודלים לאצבעותיך
השתמש באגודל ובאצבע המורה על כל יד כדי להחזיק את החוט דנטלי, וצור רווח של כ- 2.5 עד 7.6 ס מ בין הידיים שלך. זהו החלק של החוט דנטלי בו תשתמש כדי להשתמש בחוט דנטלי בשיניים. תוך כדי שימוש בחוט דנטלי, תזיז את אצבעותיך לאורך החוט כדי לבודד קטע טרי לחוט דנטלי.
עבדו עם חלקים שמרגישים בנוח לכם. אם חלק גדול יותר מרגיש נכון, אז זה בסדר להשאיר יותר מקום בין הידיים
חלק 2 מתוך 3: ניקוי השיניים
שלב 1. התחל במרכז העליון, ולאחר מכן בצע כל צד
הרגל תמיד להתחיל משתי השיניים הקדמיות שלך. לאחר מכן, בצע כל צד של הפה בנפרד כדי להשלים את השורה העליונה. תמיד עשה את אותו הצד תחילה כך שיהפוך להרגל קבוע.
בצע את אותו התבנית בכל פעם שאתה משתמש בחוט דנטלי בשיניים שלך כדי לוודא שלא תחמיץ שום שיניים
עֵצָה:
לדוגמה, ייתכן שתרצה להתחיל בין 2 השיניים הקדמיות שלך ואז לעבור ימינה. לאחר מכן, חזור לשתי השיניים הקדמיות שלך ועשה את הצד השמאלי שלך.
שלב 2. החלק את חוט דנטלי בין השיניים שלך עד למטה
היו עדינים בעת החדרת החוט. בצע תנועת נדנדה קלה בזמן שאתה מוריד את החוט בין השיניים. לאחר מכן, החלק אותו לאט מתחת לחניכיים.
הקפד לרדת עד לחניכיים בעת שימוש בחוט דנטלי. לא מספיקה להחליק את החוט למטה לחניכיים. עליך לעסות בעדינות את החוט על חניכיים מסביב לכל שן
שלב 3. עקם את המוט לצורת c סביב השן שלך
זה יעזור לך להפוך את צד השן נקי ככל האפשר. עבד את החוט למעלה ולמטה בשן שלך, טובל מתחת לקו החניכיים שלך כאשר אתה מגיע לתחתית השן שלך. רד נמוך ככל שמרגיש לך נוח.
חשוב לנקות את החלל מתחת לקו החניכיים שלך, מה שעוזר להגן על השיניים והחניכיים שלך. עם זאת, אל תרד כל כך נמוך שזה כואב
שלב 4. בצעו 8 עד 10 משיכות עם חוט דנטלי מכל צד של השן
עבדו את החוט דנטלי מלמעלה למטה, וביצעו מספר מעברים. משפשפים את החוט דנטלי בצד השן כדי לנקות אותו. זה יעזור להסיר כל פסולת מזון או רובד שתקוע בין השיניים.
- אם אתה עדיין יכול להרגיש אוכל או פסולת תקועים בין השיניים שלך, עברו לחלק חדש של חוט דנטלי ונקו את האזור שוב.
- דחוף את החוט למטה לתוך המסטיק שלך כדי לעסות אותו, תחילה בצד ימין בין השיניים, ולאחר מכן בצד שמאל. עשה זאת עבור כל נקודת קשר אחת שיש לך.
שלב 5. עבור לקטע חדש של חוט דנטלי לכל שן
העבר את האצבעות במורד החוט כדי שהקטע ביניהן יהיה טרי. כאשר השתמשת בכל הקטע של חוט דנטלי חשוף, הפוך חוט דק טרי מסביב לאצבעות האמצעיות שלך. זה מבטיח שאתה משתמש בחוט דנטלי בכל פעם בחוט דנטלי שעוזר לך לנקות את השיניים.
אם נגמר לך החוט דנטלי, ייתכן שיהיה עליך לשלוף פיסת חוט דנטלית חדשה. עם זאת, בדרך כלל אין צורך בכך
עֵצָה:
אתה עלול לחוות דימום בחניכיים. זה נורמלי לחלוטין כאשר אתה מתחיל להשתמש בחוט דנטלי וצריך להיעלם לאחר מספר ימים. אם החניכיים שלך עדיין מדממות לאחר 3-5 ימים של שימוש בחוט דנטלי עקבי, עדיף לפנות לרופא השיניים שלך כדי לוודא שהחניכיים בריאות. סביר להניח ששום דבר לא בסדר, אבל עדיף לוודא.
שלב 6. אל תשכח את גב הטוחנות האחוריות שלך
הגיע חזרה לתוך הפה שלך, כך שתוכל לסובב את המוט סביב הטוחנות האחוריות שלך. הפעילו את החוט דנטלי בחלק האחורי של השיניים כדי לנקות אותן. הקפד לנקות את החלק האחורי של השן האחרונה שלך מכל צד הן בחלק העליון והן בתחתית.
מחלות חניכיים ועששת מתרחשות לעיתים קרובות על השיניים האחוריות מכיוון שקשה יותר להגיע אליהן. עשו כמיטב יכולתכם כדי לשמור על ניקיון השיניים הללו
שלב 7. השתמש בחוט דנטלי בשיניים התחתונות לאחר שתסיים את השיניים העליונות
כמו בשיניים העליונות, התחל באמצע ואז עשה כל צד. הקפד לבצע את הצדדים באותו סדר בכל פעם. זה מועיל לשקף את האופן שבו השתמשת בחוט דנטלי בשיניים העליונות, כך שקל ליצור הרגל.
נסה להשתמש בחוט דנטלי בשיניים שלך בכל פעם
שלב 8. שטוף את הפה שלך עם מי פה או מים לאחר שתסיים להשתמש בחוט דנטלי
לאחר שתשתמש בחוט דנטלי, שטוף את הפה בכדי לסייע בהסרת חלקיקים תועים שנותרו בפה. זה גם יעזור לתת לפה שלך תחושה רעננה ונקייה.
- שימוש במי פה כלורקסידין הורס כמעט כל זכר של חיידקים ויוצר מחסום מגן סביב החניכיים והשיניים שהוטו בחוט דנטלי.
- באופן דומה, שטיפת פה מופלרת מספקת הגנה נוספת על חלל.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בריאות הפה טובה
שלב 1. השתמש בחוט דנטלי בשיניים פעם ביום לפני השינה
אתה רק צריך להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום, ועדיף להימנע מחוט דנטלי שיכול לגרום נזק לחניכיים שלך. עדיף להשתמש בחוט דנטלי בלילה כשאתה מצחצח שיניים לפני השינה. בדרך זו חלקיקי מזון ורובד אינם יושבים על השיניים כל הלילה.
אם יש לך מזון שנלכד בין השיניים, זה בסדר לעשות חוט דנטלי נוסף כדי להסיר את חלקיקי המזון
שלב 2. השתמש בחוט דנטלי בשיניים לפני הצחצוח כדי לעזור לנקות את השיניים
כאשר אתה משתמש בחוט דנטלי, אתה עוקף חלקיקי מזון ומגפה. זה עשוי להיות מועיל להשתמש בחוט דנטלי בשיניים לפני הצחצוח, כך שתוכל לשפשף את האוכל והמגפה שיוצאים בין השיניים. אתה עשוי לגלות שזה גורם לנקות את השיניים שלך.
רופאי שיניים שונים יתנו עצות שונות לגבי מתי להשתמש בחוט דנטלי, לכן שאל את רופא השיניים כשהם ממליצים לך להשתמש בחוט דנטלי. בהתאם לצרכים הייחודיים שלך, הם עשויים להמליץ לך על שימוש בחוט דנטלי לאחר הצחצוח
וָרִיאַצִיָה:
אולי תעדיף להשתמש בחוט דנטלי לאחר הצחצוח במקום כדי להסיר כל רובד או פסולת שנותרו. אם אתה רוצה להשתמש בחוט דנטלי בשיניים לאחר הצחצוח, זה בסדר. עדיין תיהנו מהיתרונות של שימוש בחוט דנטלי.
שלב 3. נסה אפשרויות חוט דנטלי אחרות אם קשה לך להשתמש בחוט דנטלי
חוט דנטלי חשוב מאוד לבריאות הפה שלך, ולכן חשוב שתעשה זאת כל יום. עם זאת, יתכן שתתקשה לעשות זאת נכון. למרבה המזל, ייתכן שתוכל למצוא מוצר שעובד טוב יותר עבורך מאשר חוט דנטלי. נסה את הפעולות הבאות:
- מחזיקי חוט דנטלי, שהם מקלות קטנים בצורת Y המחזיקים חוט דנטלי, עשויים לעזור אם אתה מתקשה להחזיק את החוט.
- "Superfloss", המתרחב במרחבים גדולים יותר ומתכווץ כך שיתאים לחללים קטנים יותר, עשוי לעזור אם יש פערים רחבים בין חלק מהשיניים.
- השחלת חוט דנטלי מקלה עליך על הניקיון סביב עבודת שיניים.
- חוט דנטלי מרסס את השיניים במים כדי לסייע בהסרת פסולת נוספת, אך הוא אינו תחליף לחוט דנטלי.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- תמיד יש לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי לפני השינה כדי להגן על בריאות השיניים שלך.
- אתה יכול לקנות חוט דק בטעם כמו מנטה או מסטיק אם אתה לא אוהב להשתמש בחוט דנטלי רגיל.
- זה נורמלי שהחניכיים שלך מדממות כשאתה מתחיל בחוט דנטלי. עם זאת, הם לא אמורים לדמם לאחר שהשתמשת בחוט דנטלי במשך מספר ימים, לכן פנה לרופא השיניים שלך אם עדיין יש לך בעיה זו.
- אם יש לך פלטה, גשרים או פריטים אחרים כאלה בפה, שאל את רופא השיניים או האורתודונט שלך להוראות כיצד לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי כהלכה.
- ברוב המקרים, רופא השיניים שלך יוכל לדעת אם אתה משתמש בחוט דנטלי או לא. הסיבה לכך היא שחלקיקי מזון ורובד יתקעו בין השיניים, מה שעלול להוביל לבעיות שיניים.
- שטפו את הידיים לפני ואחרי שימוש בחוט דנטלי בשיניים.
- השתמש בחוט דנטלי בשעווה אם אתה מתקשה להחליק את החוט בין השיניים.
אזהרות
- אם החניכיים שלך כואבות לאחר שימוש בחוט דנטלי, נסה לעסות אותן בעדינות באצבעות משני צדי השן.
- אין להשתמש בגדיל של חוט דנטלי יותר מפעם אחת. החוט ייעשה מרופט, חיידקים יצטברו והחוט יאבד מיעילותו.
- זה נורמלי יחסית לראות דימום בעת שימוש בחוט דנטלי. אם הדימום חמור או נמשך לאחר השבוע הראשון של שימוש בחוט דנטלי, התקשר לרופא השיניים שלך. חניכיים מדממות עשויות להיות קשורות למצבים רפואיים אחרים.
